Todo lo que debe saber sobre las inseguridades en una relación
Casi todas las parejas tienen que lidiar con inseguridades en una relación.
A veces, arruina algunas relaciones; sin embargo, también hay algunas parejas que consiguen superarlo y fortalecer su relación.
Admítelo, we all feel insecure sometimes when we’re in a romantic relationship but it doesn’t have to be a bad thing.
Sometimes it only happens because we’re scared that we might lose the person we love.
Si vuestro amor es real y ambos queréis esforzaros por estar en una relación sana, without those feelings of insecurity, together you’ll be able to fight it and you’ll win that battle.
Relationship insecurities usually happen at the beginning of a new relationship because you don’t know each other well and you haven’t had time to build the trust between you yet.
The thing is that those insecurities can’t lead to anything good.
They’ll harm your relationship and also leave some consequences on your mental health and your future relationships.
La mayoría de los expertos en relaciones coinciden en que las inseguridades en las relaciones pueden destruir lentamente a las parejas.
Todos esos pensamientos negativos pueden arruinar hasta el vínculo más profundo y fuerte entre dos personas.
¿Qué causa la inseguridad en una relación?
Antes de empezar a hablar de cualquier solución para resolver este problema, primero hay que llegar a la causa raíz. Éstas son algunas de las causas más comunes de inseguridad en las relaciones.
Poca confianza en sí mismo
Si tiene autoestima y experimentas a menudo sentimientos de duda sobre ti mismo, eres o acabarás siendo una persona insegura.
That means you’ll probably have to deal with those same feelings of insecurity in romantic relationships.
If you don’t think that you are good enough or that you are unworthy of love, you’ll think that others share that same opinion about you.
Debes trabajar tu imagen personal y reforzar tu autoestima, no sólo por el bien de tu relación, sino también por tu bienestar.
Cicatrices emocionales de una relación pasada
El hecho es que todos tenemos algún carga emocional from the past that doesn’t let us move on and enjoy our new relationship.
Cuando una persona te hace mucho daño, empiezas a pensar en cómo lo harán todas las demás y nunca puedes comprometerte del todo con alguien nuevo.
Te deja con muchas inseguridades que sólo se interponen en el camino de tu verdadera felicidad.
However, you must be strong and forget it all, once and for all, and leave it all in the past because that’s indeed where it belongs.
Your feelings aren’t equally reciprocated
If you feel that your current partner doesn’t love you the same way you do them, you’ll start questioning yourself and your relationship and that questioning will lead you to feel insecure with them.
You’ll try to figure out where the problem lies and why they can’t reciprocate your feelings.
It’ll damage your self-confidence because you’ll probably start thinking about how you may be the actual problem and how you aren’t good enough for your partner.
Inseguridades personales
Do you have any personal insecurities or fears? Are you too jealous or maybe you’re afraid of rejection or loneliness?
El hecho es que su propio inseguridades puede ser la causa principal de tus inseguridades en la relación.
Y para superarlas, primero debes trabajar en ti mismo, encontrando la raíz de tus propias inseguridades y resolviéndolas.
Diferentes estilos de apego
Existen cuatro tipos diferentes de estilos de apego y todos ellos se desarrollan en la primera infancia.
People with a secure attachment style will be more relaxed when they’re in a romantic relationship.
They’ll know how to let themselves experience their feelings and they won’t have a problem with trusting their partner completely.
Por el contrario, las personas ansiosas y estilo de apego inseguro won’t allow their partner to get too close to them and because of their own issues and insecurities, they won’t be as supportive or trusting with their partner.
Celos
If you’re a jealous person by nature, stop right here because this is probably the root cause of your insecurity issues in a relationship.
The first time you start comparing yourself to your partner’s ex, friends or co-workers and you start being celoso of them is when you’ll immediately feel insecure and threatened in your relationship.
Trauma pasado
If you had childhood trauma regarding your parents’ love life, you’ll probably be left with some insecurities of your own with regards relationships and bonding with other people.
Watching our parents’ relationship is when we make our first relationship templates and we all take that bond as our role model in a way.
If it wasn’t such a good and loving relationship, we’ll develop some insecurities for our own future love life.
Signos de inseguridad en una relación
Esos sentimientos de inseguridad en una relación pueden ser destructivos para ambos miembros de la pareja de muchas maneras y aquí hay algunas señales que indican claramente cómo afecta a los dos.
You can’t completely trust your partner
No matter what they do or how much they show you that they’re trustworthy, you just can’t fully open your heart and trust them.
Hay algo que no funciona en vuestra relación que está causando esa desconfianza y sólo tenéis que llegar al fondo del asunto.
For as long as you don’t give them a chance and start trusting them, you both will feel some insecurities in your relationship.
Comparing yourself to your partner’s exes all the time
This is probably something you hate too but you just can’t help yourself comparing yourself to their exes all the time.
Sin embargo, puede acabar mal para ti, ya que algunas de esas chicas podrían ser mejores que tú en ciertas cosas o más guapas, por lo que puede crear algunas inseguridades por tu parte.
Compararte con sus ex no es más que perder el tiempo porque no conseguirás nada.
Of course, there will always be someone more beautiful or more intelligent than you but your partner chose you after all and that’s all you should be thinking about.
Buscar constantemente la validación de su pareja
¿Sientes que necesitas pedirle a tu pareja su opinión o aprobación para todo lo que haces todo el tiempo?
Well, then you certainly aren’t in a relación sana.
Esa necesidad constante de aprobación está saboteando y dañando vuestra relación de muchas maneras.
You’re probably doing it because you have a fear of being rejected by your loved one or you just want to be accepted and your insecurities make you think that it’s impossible.
Sin embargo, constantemente en busca de validación puede quitarte tu propia identidad en la relación, tu verdadero yo, y el sentido de estar en una es ser aceptado por nuestra pareja tal y como somos.
Fisgoneas en su teléfono
If you check your partner’s social media all the time or use every opportunity when they leave the room to snoop through their phone, it’s definitely a sign that you’re dealing with doubts and insecurities in your relationship.
Tienes que aprender a confiar más en tu pareja.
Don’t look for some evidence of betrayal if they don’t give you any reasons to doubt their fidelity.
Ese tipo de inseguridades en las relaciones sólo pueden hacer que pierdas a tu ser querido.
If you think your doubts are justified, don’t stalk them on social media or try to find out the truth on their phone and instead sit down with them and talk openly about those issues.
Te has vuelto demasiado dependiente emocionalmente de tu pareja
Es un poderoso destructor de la confianza en uno mismo.
Esa dependencia emocional puede hacer que te pierdas fácilmente en una relación y te agotes por completo.
Probablemente ocurre porque creaste un estilo de apego tan inseguro en tus primeros años y resulta demasiado difícil cambiarlo.
El amor propio se te ha vuelto raro
It’s like to you, your loved one is the only person alive. You don’t even think about other people, so you don’t think about yourself either.
Aun así, hay que tener en cuenta la importancia de amor propio. If you don’t love yourself or believe in yourself because of your insecurities, how can you expect someone else to?
Te has vuelto extremadamente sensible
Tus inseguridades pueden hacerte dudar de ti mismo y cuestionar tu autoestima, lo que puede volverte demasiado sensible.
Puede que empieces a pensar en lo indigno de amor que eres y todo lo que diga tu pareja será interpretado de forma diferente por ti.
Siempre evitas enfrentarte a tu pareja
¿Tienes miedo de enfrentarte a tu pareja por algunos temas porque crees que puede suponer el fin de vuestra relación?
¿Crees que dejar ir es una opción menos dolorosa?
Debes abrirte a tu pareja de vez en cuando y hablar de cómo te sientes, de las cosas que te molestan y de tus inseguridades.
Otherwise, you’ll only be suppressing your emotions and one day, when all of them come up to the surface, it’ll become a real problem.
Véase también: Esta es tu mayor inseguridad según tu signo del zodiaco
Cómo superar las inseguridades en una relación
Now, the most important question—how do you fight insecurities in a relationship?
¿Cómo afrontar las inseguridades en una relación y resolverlas con éxito?
Echa un vistazo a los siguientes consejos y salva tu relación de esas estúpidas inseguridades de pareja.
Trabaja tu autoestima
Para solucionar las inseguridades de tu relación, primero debes reforzar tu autoestima y enfrentarte a tus propias inseguridades.
You must know your worth and poor self-esteem won’t allow you to do so. If you don’t like your self-image, then start to change it immediately.
Una vez que mejore su autoestima, sólo entonces podrá enfrentarse a los sentimientos de inseguridad en su relación.
Cree en ti mismo
Lo cierto es que todos tenemos algunas inseguridades personales que también se reflejan en nuestra relación, pero todos tenemos que encontrar una forma sana de afrontarlas.
Ten fe en tu relación. Give your partner a chance to prove that they’re trustworthy before you start being insecure or doubting them.
Deja ir todas tus experiencias negativas del pasado
Your current partner shouldn’t suffer because of your painful past experiences. It’s just not fair toward that person.
If something happened to you in the past, if someone hurt you, don’t allow yourself to bring those insecurities into your new relationship.
A veces, dejar ir es realmente la mejor o la única opción que tenemos y, además, debemos dejar atrás el pasado y encontrar la forma de alegrarnos por el futuro.
Deja espacio a tu pareja y a ti
Even if you have some small insecurities in your relationship, you can’t try to control your partner or be with them all the time. It’s not a way you can save your relationship.
Debes darle a tu compañero espacio porque lo necesitan y aunque ahora no te lo parezca, tú también lo necesitas.
Todos necesitamos estar solos de vez en cuando, para recargar las pilas and dedicate ourselves to some of our own interests and that’s perfectly fine.
Don’t think that it’s going to weaken your relationship; on the contrary, it’ll only make it stronger and healthier.
Recuérdate a ti mismo por qué te enamoraste de ellos en primer lugar
Somehow it’s normal to have feelings of insecurity at the beginning of your relationship because you haven’t yet had the time to get to know and trust each other.
However, if you have insecurities in your relationship after you’ve been dating a while, that might be a problem.
Antes de encontrar la raíz de esas inseguridades, deberías recordar qué fue lo que hizo que te enamoraras de tu pareja en primer lugar.
Recuérdate a ti mismo todos los obstáculos que has tenido que atravesar para estar donde estás ahora.
Don’t allow those issues to ruin or damage your relationship.
You’ve been with your partner for so long because you trust them so think of those insecurities as just a few more obstacles you’ll have to cross and solve together in order to continue being happy and in love.
Una comunicación sana y sincera es el mejor remedio para superar todos tus problemas
El mejor consejo sobre relaciones que alguien puede darte para superar la inseguridad en las relaciones es ser sincero con su pareja y comunicarse con regularidad.
Siempre debes sentirte libre para hablar con tu pareja de tus sentimientos y de todas las cosas que te molestan.
Don’t ever think that talking about these issues might drive your partner away or damage your relationship.
Cerrarse en banda puede. Mantener las cosas embotelladas en el interior lo hará.
Silence your worst enemy—your inner critic
Cuando se trata de sentirse inseguro, tu peor enemigo es sin duda tu crítico interior.
You must find a way to shut up that annoying voice that keeps telling you how you aren’t good enough or that your relationship isn’t.
Date un respiro de toda esa negatividad con el poder de la autocompasión.
Por mucho que necesites mostrar comprensión a tu pareja, tú también debes ser comprensivo y sé amable contigo mismo.
We all have some flaws that wake up our insecurities but we also have to learn to deal with them and to embrace all of our imperfections because after all, they’re also a part of us.
Do something to keep your mind occupied so that you don’t think about those insecurities.
Prueba con la meditación o el yoga, ya que existen algunas técnicas estupendas para relajar tanto tu mente como tu alma.
Tus inseguridades pueden llevarte al agotamiento, pero con un poco de autocuidado cada día, puedes evitarlo fácilmente.
Organiza una pasarela de bienestar para ti y date un capricho más a menudo porque realmente te lo mereces.
Nunca te compares ni compares tu relación con la de los demás
A relationship isn’t a competition, it’s not a game and there are no losers or winners there. If you keep compararse to your partner’s exes, you’re just wasting your time.
It’s actually pretty toxic. You’ll always find yourself better or worse than someone else and it’ll only make you think badly about yourself and wake up some insecurities in your relationship.
Trabaja en tu relación, no para que los demás os vean como una pareja feliz y exitosa, sino por ti y por tu ser querido.
Para concluir
Las inseguridades en una relación son bastante normales y comunes, incluso cuando el amor es fuerte y sincero.
Lo importante es cómo los afrontamos y no permitir que arruinen nuestra relación.
Esas inseguridades conducen a pensamientos negativos y, más tarde, a acciones negativas que, de hecho, pueden dañar su relación.
Lo primero que tienes que hacer es olvidar todas las malas experiencias pasadas que puedan estar causando esos sentimientos de inseguridad en tu relación.
A veces, un poco de inseguridad es realmente buena porque puede reforzar el vínculo entre tu pareja y tú y hacer que os esforcéis aún más por vuestra relación.
However, don’t allow it to push away the person you love.
