Últimamente, sientes que estás perdiendo el control de la vida.
Su toda la vida, pasaste tanto tiempo concentrándote en los que te rodean, como tu familia y seres queridos, y ahora por fin has empezado a darte cuenta de que, mientras tanto, has perdido todo el sentido de tu propia vida.
De qué sirve esforzarse tanto por los demás si al final te fastidia a ti. salud mental?
¿Cuándo empezarás a sentir que todo tiene sentido y que todo tu duro trabajo dará por fin sus frutos?
Tiene que haber otro ser humano en este mundo que se sienta como tú. Tiene que haber alguien que esté experimentando lo mismo cansancio y una falta de voluntad para vivir como eres.
No es posible estar solo en sentirte así, ¿verdad? Y déjame decirte algo: no lo eres.
Estoy a punto de compartir contigo mi experiencia personal de sentirme exactamente como tú te sientes ahora mismo y mostrarte cómo encontré mi camino de vuelta a pesar de todas las adversidades y luché por mí misma con más fuerza que nunca.
No fue fácil y no sucedió de la noche a la mañana, pero sin duda desempeñó un papel clave en la recuperación de mi vida.
¿Por qué nos cansamos de todo?
En primera vez Empecé a darme cuenta de que estaba perdiendo la cabeza hace unos años, cuando pasé de la vida de estudiante en una ciudad a una nueva etapa en una ciudad nueva en la que tenía que valerme por mí misma.
Estaba sola y sentía que ya no tenía a nadie a mi lado. La vida dejó de tener sentido y sentí como si toda mi seres queridos había renunciado a mí.
Me decía a mí misma que necesitaba mantente fuerte porque si no lo hacía por mí, nunca iba a sentirse mejor. Necesitaba ser mi propio héroe. Y apestaba.
Había desamor en cada esquina. Había partes de la vida No podía compartirlo con nadie (ni siquiera con mi amigo a distancia). mejores amigos) porque todos habrían pensado que me estaba volviendo loca.
Redes sociales impone esos estándares inalcanzables para los jóvenes y eso sólo prolongó mi ataques de pánico y el miedo a no ser normal.
¿Estaba luchando contra un enfermedades mentales del que nadie estaba dispuesto a hablar? ¿Es un cosa mala que contemplé el suicidio porque la vida apesta? Sinceramente, no sabía qué pensar.
Estaba tan harto de todo y necesitaba que el mundo dejara de girar para recomponerme.
Sentía como si el suelo que pisaba se desmoronara bajo mis pies. El mundo no tenía sentido y todo era tan gris.
Me volví hastiada, ansiosa y distante de todo el mundo, y la que solía ser una chica divertida y extrovertida era ahora una sombra de mí misma.
¿Cómo podría ayudar a los demás de alguna manera si ni siquiera podía ayudarme a salir de la cama?
Y entonces me di cuenta. Estaba solo en una ciudad nueva.
Me enfrentaba a un nuevo comienzo y a una nueva vida, y estar lejos de todos mis seres queridos me hacía sentir como una niña pequeña que se había metido en un lío.
Y si alguna vez iba a salir de mi rutina, necesitaba hacer elecciones cuidadosas con la gente adecuada y hacerlo a mi a su manera.
Y así empezó mi viaje hacia una relación más sana y feliz conmigo misma.
¿Cómo recuperarse?
Empecé a acercarme a los que tenía más cerca sin miedos ni reservas. Empecé a compartir mi dolor y a expresar mis preocupaciones, y eso me quitó un gran peso de encima.
Sí, estaba bien que me sintiera así. Sí, era perfectamente "normal" tener pensamientos suicidas al límite. ¿Y sabes por qué? Porque millones de personas en todo el mundo también se sienten así.
Sólo porque no oigas hablar de ello o leas sobre ello, no significa que no sea real. Y ahí es donde empezó la curación para mí y espero que también para ti.
Acudir a personas que te entienden es fundamental. Admitirte a ti mismo que tienes un problema es crucial. Todo el mundo experimenta un parte de la vida se avergüenzan. Pero, ¿sabes cómo se las arreglan?
Con un poco de ayuda de su familia y amigos.
Al compartir tu dolor, estás siendo lo suficientemente valiente como para ser vulnerable y genuino con aquellos que cuidarán de ti. tu corazón como si fuera suya.
Desde que empecé a implementar pequeños cambios en mi vida diaria y a pavimentar mi carreteras propias que funcionó para MÍ, he prosperado más que nunca.
Desde que empecé a encontrar una razón para levantarme cada mañana, me resultó más fácil superar el día.
Y ese es el secreto. Encontrar esas pequeñas motivaciones diarias que te harán seguir adelante y tener a tu alrededor a las personas adecuadas que nunca te permitirán renunciar a ti mismo.
No seas demasiado duro contigo mismo. Sé amable con tu corazón y escucha lo que te dice tu cabeza.
Si estás cansado de todo, hay una razón oculta por la que te sientes así y tú eres el único que puede llegar al fondo de la cuestión.
Cuando el mundo se pinta de colores oscuros y todo pierde su sentido, es tu mente diciéndote que necesitas tomarte un descanso. Deja lo que estés haciendo y nútrete.
Confía en el vibraciones que sientes y escucha a tu cabeza.
Hay una razón para todo y te prometo que la encontrarás, pero primero tienes que bajar el ritmo y ESCUCHAR.
Aquí tienes 6 consejos y trucos que me ayudaron a encontrar nueva energía cuando el mundo me agotaba y que me ayudaron a encontrar una nueva perspectiva que desde entonces me ha abierto los ojos y me ha ayudado a encontrar a esa niña perdida que una vez me encantó ser.
Elige allanar tu propio camino con la ayuda de estos consejos extremadamente útiles y ¡sólo será cuestión de tiempo que vuelvas a encontrar tu propósito en la vida!
1. Deja de comparar y empieza a valorar
Lo primero que suele hacer la gente cuando no está contenta consigo misma es empezar inmediatamente a comparar su vida con la de los demás.
Y ese es el error número uno que debes evitar a toda costa y aquí te explicamos por qué.
Nadie lo tiene todo resuelto. TODOS están librando batallas silenciosas de las que el resto del mundo no sabe nada.
Si ves que tu vecino lleva una vida aparentemente perfecta, debes saber que no tienes ni idea de lo que ocurre a puerta cerrada.
No tienes ni idea de cómo es su vida privada.
¿Qué pasa si ella está en un matrimonio traumático y tiene un pareja abusiva? ¿Y si está harta de que sus compañeros no la aprecien? Y nunca se sabría que es así porque la gente pone cara de felicidad cuando está en público.
Así es más fácil. Igual que estás cansado de todo y de todos, lo mismo ocurre con muchas personas de tu vida y ni te lo imaginas.
Así que deja de lado tu necesidad de comparar y, en su lugar, detente a apreciar todas las pequeñas cosas que hacen que tu vida sea realmente buena.
- Aprecie a su colega de su nuevo trabajo siendo tan útil en tu camino para encontrar todo lo que necesitas.
- Agradece que tu vecino se ofrezca a sacar a pasear a tu perro cuando tienes un largo día de trabajo.
- Agradece a tus amigos que te llamen para ver cómo estás y que cuentes con un sólido sistema de apoyo.
- Aprecia el hecho de tener un trabajo y poder pagar el alquiler, a diferencia de tanta gente en este mundo que lucha cada día.
2. Evita a las personas que te agotan y mantente cerca de las que alimentan tu alma
Te sorprendería saber hasta qué punto las personas de tu entorno afectan a tus niveles de energía.
Cada momento que pasas con una persona que te drena la energía es un paso más hacia una mentalidad negativa.
Aquellos con los que pasas la mayor parte del tiempo acaban siendo los que te forman como persona. Piensa en esto un segundo.
¿Con quién pasas la mayor parte del tiempo? ¿Cómo son como personas? ¿Te sientes exhausto y agotado cuando estás con esas personas o te dan ganas de ser un mejor versión de ti mismo?
Esto es muy importante. Si estas personas no son las que te elevan y te animan a ser tu mejor yo, entonces son no es adecuado para ti.
¿Quién es la persona con la que le gusta estar? ¿A quién ves e inmediatamente sientes que se te acelera el corazón?
Porque ESE es alguien que te ayudará a subir cuando te sientas mal.
Puede ser su amor verdadero o puede ser su mejor amigo. Pero cuando encuentres a esa persona, quédate a su lado y busca su compañía cuando tu mundo empiece a volverse gris. Su compañía te sacará de tu depresión.
Su forma de llegar a ti como nadie lo hace pondrá una genuina sonrisa en tu cara.
En la vida apestaLos que te hacen feliz son los únicos que tienen poder para cambiar las cosas.
Todo empieza contigo y termina con los que tienes cerca. Ayúdales a ayudarte a TI.
3. Encontrar una nueva motivación para empezar cada día
Este es mi favorito. Funciona así: Cada día, piensa largo y tendido en lo que quieres conseguir al día siguiente. Fíjate un objetivo pequeño pero significativo y deja que sea la razón por la que te levantas mañana.
Puede ser lo que tú quieras. ¿Tal vez esté orientado al trabajo? ¿O relacionado con la familia? Cualquiera que te dé ganas de levantarte es la adecuada para ti.
En mi caso, fueron varias cosas. Durante un tiempo, fue algo relacionado con el trabajo que decidí que tenía que hacer antes de dar por terminado el día y no paré hasta que lo hice.
Me sentía capacitada y me hacía sentir capaz, perseverante y ambiciosa.
Terminaba cada día con una sensación de logro y al llegar a casa me sentía bien merecida, ¡y recomiendo este método a todo el mundo!
La otra cosa que intenté fue una cosa de amigos.
Cada día de esa semana, tenía que ponerme en contacto con un amigo íntimo con el que no hubiera hablado desde hacía tiempo y mantener una conversación con él. Les llamaría y simplemente estar allí para ellos en cualquier forma que me necesitaran.
Alimentaría mi alma como casi ninguna otra cosa lo hace. Ponerme al día con alguien a quien amo profundamente siempre tiene un profundo efecto en mí.
La conversación nos alimentaba el corazón a los dos y me daba una razón para levantarme cada día.
Saber que iba a hablar con un amigo íntimo me motivaba para trabajar con eficacia porque sabía que tenía algo agradable que esperar cuando llegara a casa.
Véase también: "¿Por qué no soy bueno en nada?" Lo eres, y he aquí por qué
4. Piensa en dónde estabas antes y lo lejos que has llegado
Este te hará ver que realmente hay una luz al final del túnel. Para mí, fue un cambio de juego.
Me compadecí de mí misma durante mucho tiempo. Siempre creí que las cosas estaban muy mal para mí y me compadecía todos los días. ¿Cómo es que siempre me toca la peor parte? ¿Por qué cosas malas ¿Siempre me pasa a MÍ?
Y eso me hizo pensar. Las cosas solían ser mucho peor. Estuve en un lugar tan malo hace tiempo y no soñaría con volver a pasar por eso.
Y donde estoy ahora es más allá de lo que podría haber soñado lograr entonces. ¿Y eso no te hace ver las cosas como realmente son?
Antes apenas podía pagar el alquiler y ahora no tengo problemas económicos.
Antes tenía muchos amigos falsos y ahora tengo un pequeño círculo de personas fantásticas y leales con las que disfruto profundamente pasando el tiempo.
Mi familia y yo hemos la mejor relación ahora, sobre todo en comparación con donde estábamos hace apenas unos años.
Y eso fue lo que me hizo pensar: "Oh, vale. Ahora lo veo. Las cosas realmente han mejorado, sólo tenía que abrir los ojos y verlo todo".
Prueba a hacerlo. Te prometo que te impresionará tanto tu viaje por la vida que enseguida te formarás una opinión más sana de ti mismo y del mundo que te rodea.
5. Coge un ritmo que te funcione y no lo dejes
Crea una estructura para tu vida. No dejes que un día se eche a perder. Empieza bien tus días y no desperdicies ningún momento precioso, sobre todo porque nunca sabes lo que te puede deparar el mañana.
Levántate a tiempo para ir a trabajar y pásate a por tu pedido de café a Starbucks.
En el trabajo, esfuérzate por ser lo más eficaz y productivo posible e intenta mantener una sonrisa en la medida de lo posible (inconscientemente mejora tu estado de ánimo).
Sé amable con tus compañeros de trabajo y almuerza con ellos mientras charláis sobre vuestros planes para el fin de semana y os reís con memes divertidos.
Una vez que hayas terminado de trabajar, vete a casa, descansa un rato y luego ve a comer algo con un amigo íntimo o un familiar, durante lo cual llenarás tus niveles de energía y sentirás el calor y la felicidad de un amado.
Vea algunos episodios de su programa de televisión favorito y charle con su mejor amigo por teléfono.
Si es viernes, haz planes con tu pandilla y bailad toda la noche.
Esta estructura te ayudará a mantener la cabeza alta y a vivir tu vida plena y felizmente.
Siempre tendrás algo que hacer, lo que te dejará poco o ningún tiempo para pensamientos tristes. Y ¡voilá! ¡Recuperarás tu antiguo yo sin sudar ni una gota!
6. Permítete encontrar el amor verdadero y NUNCA te conformes con uno mediocre
Tu vida amorosa afecta tanto al resto de tu vida que no puedes permitirte el lujo de conformarte con alguien que no te haga feliz de estar vivo.
Si tu pareja actual no te hace feliz, ¿qué haces todavía con ella?
Si te sientes triste y desdichado más de lo que estás feliz y lleno de energía, estás con la persona equivocada.
Encuentra a alguien que te haga sonreír en cuanto le mires a los ojos. Encuentra a alguien cuya felicidad sea tu felicidad y viceversa.
Cuando tu pareja es tu mejor amigoes difícil estar triste durante mucho tiempo. Sencillamente, tienen algo que nadie más puede conseguir.
Y hasta que lo encuentres, prefiere quedarte soltero a conformarte con alguien que te haga sentir que te estás conformando.
La vida apestará MUCHO menos cuando empieces a pasarla con alguien cuyo corazón vaya perfectamente con el tuyo.
Y una vez que encuentres a esa persona, créeme, lo sentirás en cada fibra de tu ser.
El mundo no es tan malo. Simplemente no has encontrado a la persona adecuada que te ayude a ver la luz cuando tu mundo se vuelve oscuro.
Así que no pienses nunca que te pasa algo, porque cuando conozcas a la persona adecuada, todas las piezas acabarán encajando y verás que SÍ mejora.
Reflexiones finales
Cuando uno se cansa de todo, rendirse es la opción más fácil.
Apoyar la cabeza en la almohada y poner Coldplay es muy fácil y cómodo. ¿Pero sabes lo que es mucho más difícil? La vida.
Afrontar todos sus problemas con la cabeza bien alta.
Tender la mano a tu hermana cuando todo te dice que lo hagas aléjate. Enfrentarte a tus demonios y demostrarles que no pueden contigo.
En este artículo, espero que te hayas dado cuenta de que HAY una salida y que empieza por ti.
Tú eres quien tiene que elegir querer mejorar. Eres tú quien tiene que decidir que vas a encontrar el camino de vuelta. A partir de entonces, las cosas empezarán a mejorar.
Elimina de tu vida a las personas tóxicas. Descuelga el teléfono y llama a tu mejor amigo. Deshazte de la persona que no hace cantar a tu corazón.
Sé tu propio héroe. Lucha tus propias batallas y no temas pedir ayuda cuando tropieces.
La vida es dura para todos y nunca eres el único que se siente perdido.
Por eso tienes a tu familia, amigos y seres queridos. Esas son las personas que te ayudarán a encontrarte a ti mismo cuando pierdas la perspectiva.
Pedir ayuda no es un signo de debilidad. Es un signo de fortaleza, determinación y fuerza de voluntad.
Y me quito el sombrero ante ti por haber elegido luchar por ti misma en el camino.
La vida nos lanza una bola curva de vez en cuando, pero sólo los más valientes eligen encontrar la luz en los días más oscuros.
