Ultimamente, tem-se sentido como se estivesse a perder a noção da vida.
O seu vida inteira, passaste tanto tempo a concentrar-te nas pessoas que te rodeiam, como a tua família e entes queridose agora começou finalmente a aperceber-se de que, entretanto, perdeu todo o sentido da sua vida própria.
De que serve esforçar-se tanto por todos os outros se, no fim de contas, isso mexe com a sua saúde mental?
Quando é que vai começar a sentir que tudo tem um sentido e que todo o seu trabalho árduo vai finalmente compensar?
Tem de haver outro ser humano neste mundo que sente o mesmo que tu. Tem de haver alguém que esteja a passar pelo mesmo cansaço e uma falta de vontade de viver da maneira que és.
Não é possível estar sozinho em sentir-se assim, certo? E deixem-me dizer-vos uma coisa - não estão.
Estou prestes a partilhar consigo a minha experiência pessoal de me sentir exatamente como se sente agora e mostrar-lhe como encontrei o meu caminho de volta, apesar de todas as adversidades, e lutei por mim mais do que nunca.
Não foi fácil e não aconteceu de um dia para o outro, mas teve um papel fundamental na recuperação da minha vida.
Porque é que nos cansamos de tudo?
O primeira vez Comecei a aperceber-me de que estava a perder a cabeça há alguns anos, quando estava a fazer a transição da vida de estudante numa cidade para um novo capítulo numa nova cidade, onde fui deixado à minha sorte para me defender sozinho.
Estava sozinho e sentia que já não tinha ninguém ao meu lado. A vida deixou de fazer sentido e parecia que todas as minhas entes queridos tinha desistido de mim.
Estava sempre a dizer a mim própria que precisava de manter-se forte porque se não o fizesse por mim, nunca o iria fazer sentir-se melhor. Eu precisava de ser o meu próprio herói. E era uma porcaria.
Havia desgosto em cada esquina. Havia partes da vida Não podia partilhar com ninguém (nem mesmo com os meus amigos de longa distância) melhores amigos) porque todos pensariam que eu estava a ficar maluca.
Redes sociais impõe esses padrões inatingíveis aos jovens e isso só prolongou a minha ataques de pânico e o medo de não ser normal.
Estaria eu a lutar contra um doença mental de que ninguém estava disposto a falar? É um coisa má que pensei em suicidar-me porque a vida é uma merda? Sinceramente, não sabia o que pensar.
Eu estava tão farto e cansado de tudo e eu precisava que o mundo parasse de girar para me recompor.
Sentia que o chão que pisava se estava a desmoronar debaixo dos meus pés. O mundo não fazia sentido e tudo era tão cinzento.
Tornei-me cansada, ansiosa e distante de toda a gente e a rapariga que costumava ser divertida e extrovertida era agora uma sombra do meu antigo eu.
Como é que eu poderia ajudar os outros de alguma forma se nem sequer me conseguia ajudar a sair da cama?
E foi então que me apercebi. Eu estava sozinho numa nova cidade.
Estava perante um novo começo e uma nova vida e o facto de estar longe de todos os que amava fazia-me sentir como uma criança que se tinha metido em sarilhos.
E se alguma vez quisesse sair da minha rotina, precisava de fazer escolhas cuidadosas com as pessoas certas e fazer o meu caminho próprio.
E foi assim que começou a minha viagem em direção a uma relação mais saudável e feliz comigo mesma.
Como voltar a pôr-se de pé?
Comecei a estender a mão àqueles que me eram mais próximos, sem medos nem reservas. Comecei a partilhar a minha dor e a expressar as minhas preocupações e isso fez com que um fardo tão pesado saísse dos meus ombros.
Sim, não havia problema em sentir-me assim. Sim, eu era perfeitamente "normal" por estar a ter pensamentos suicidas. E sabem porquê? Porque milhões de pessoas em todo o mundo também se sentem assim.
Só porque não ouvimos falar ou lemos sobre isso, não quer dizer que não seja real! E foi aí que a cura começou para mim e espero que o mesmo aconteça para si.
É fundamental contactar as pessoas que nos compreendem. Admitir para si próprio que tem um problema é crucial. Toda a gente experimenta um parte da vida de que se envergonham. Mas sabe como é que elas sobrevivem?
Com uma pequena ajuda da família e dos amigos.
Ao partilhar a sua dor, está a ser suficientemente corajoso para ser vulnerável e genuíno com aqueles que cuidarão de si. o vosso coração como se fosse deles.
Desde que comecei a implementar pequenas mudanças na minha vida quotidiana e a pavimentar a minha estradas próprias que funcionou para MIM, eu prosperei mais do que nunca.
Desde que comecei a encontrar uma razão para me levantar todas as manhãs, comecei a achar mais fácil passar o dia.
E esse é o segredo. Encontrar essas pequenas motivações diárias que nos fazem continuar e ter as pessoas certas à nossa volta que nunca nos deixarão desistir de nós próprios.
Não seja demasiado duro consigo próprio. Seja gentil com o seu coração e ouça o que a sua cabeça lhe está a dizer.
Se estás cansado de tudo, há uma razão oculta para te sentires assim e só tu podes chegar ao fundo da questão.
Quando o mundo é pintado com cores escuras e tudo perde o sentido, é a sua mente a dizer-lhe que precisa de fazer uma pausa. Pare o que está a fazer e cuide de si.
Confiar no vibrações e ouvir a sua cabeça.
Há uma razão para tudo e prometo que a vais encontrar, mas primeiro tens de abrandar e ESCUTAR.
Aqui estão 6 dicas e truques que me ajudaram a encontrar uma nova energia quando o mundo me esgotava e que me ajudaram a encontrar uma nova perspetiva que, desde então, me abriu os olhos e me ajudou a encontrar aquela rapariga há muito perdida que eu adorava ser.
Escolha abrir o seu próprio caminho com a ajuda destas dicas extremamente úteis e é apenas uma questão de tempo até voltar a encontrar o seu objetivo na vida!
1. Pare de comparar e comece a apreciar
A primeira coisa que as pessoas tendem a fazer quando estão infelizes consigo próprias é começar imediatamente a comparar a sua vida com a dos outros.
E esse é o erro número um que deve evitar a todo o custo e aqui está o porquê.
Ninguém tem tudo planeado. TODOS estão a travar batalhas silenciosas que o resto do mundo desconhece.
Se vires o teu vizinho a viver uma vida aparentemente perfeita, fica a saber que não fazes ideia do que se passa à porta fechada.
Não fazes ideia de como é a vida privada dela.
E se ela estiver num casamento traumático e tiver um parceiro abusivo? E se ela estiver farta de não ser apreciada pelos seus pares? E nunca se saberia que é esse o caso, porque as pessoas fazem uma cara feliz quando estão em público.
É mais fácil assim. Tal como estamos cansados de tudo e de todos, o mesmo acontece com muitas pessoas na nossa vida e nem imaginamos.
Por isso, deixe de lado a sua necessidade de se comparar e, em vez disso, pare e aprecie todas as pequenas formas em que a sua vida está realmente no ponto.
- Aprecie o seu colega do seu novo emprego sendo tão útil no seu caminho para encontrar tudo o que precisa.
- Aprecie a forma como o seu vizinho se oferece para levar o seu cão a passear quando está a ter um longo dia de trabalho.
- Aprecie o facto de os seus amigos lhe telefonarem para saber como está e de ter um sistema de apoio sólido.
- Apreciar o facto de ter um emprego e poder pagar a renda, ao contrário de tantas pessoas neste mundo que lutam todos os dias.
2. Evite as pessoas que o esgotam e mantenha-se próximo das pessoas que alimentam a sua alma
Ficaria surpreendido com a forma como as pessoas que o rodeiam afectam os seus níveis de energia.
Cada momento que passa com uma pessoa que lhe drena a energia é um passo mais próximo de uma mentalidade negativa.
As pessoas com quem passamos a maior parte do tempo acabam por ser aquelas que nos moldam como pessoa. Pensa nisto por um segundo.
Com quem é que passa a maior parte do seu tempo? Como é que elas são como pessoas? Sente-se exausto e esgotado quando está com essas pessoas ou elas dão-lhe vontade de ser um melhor versão de si próprio?
Isto é muito importante. Se essas pessoas não são aquelas que o elevam e o encorajam a ser o melhor de si, então são não é adequado para si.
Quem é a pessoa com quem simplesmente gosta de estar? Quem é que vê e sente imediatamente o seu coração a bater mais depressa?
Porque é essa pessoa que o ajudará a subir quando se sentir em baixo.
Pode ser o seu único amor verdadeiro ou pode ser o seu melhor amigo. Mas quando encontrar essa pessoa, fique com ela e procure a sua companhia quando o seu mundo começar a ficar cinzento. A sua companhia irá para o tirar da tristeza.
A sua forma de o conquistar como mais ninguém o faz irá colocar um sorriso genuíno no seu rosto.
Quando a vida é uma merdaSe o seu filho não for feliz, as pessoas que o fazem feliz serão as únicas com poder para fazer uma mudança.
Tudo começa em si e termina naqueles que lhe são próximos. Ajude-os a ajudá-lo a si.
3. Encontrar uma nova motivação para começar cada dia
Esta é a minha favorita. Funciona assim: Todos os dias, pense muito bem no que deseja realizar no dia seguinte. Defina um objetivo pequeno mas significativo e deixe que seja a razão pela qual se levanta amanhã.
Pode ser o que quiseres! Talvez seja orientado para o trabalho? Talvez seja relacionado com a família? Qualquer que seja a que lhe dê vontade de se levantar, é a certa para si.
Para mim, foram algumas coisas. Durante algum tempo, foi uma coisa relacionada com o trabalho que decidi que tinha de realizar antes de dar o dia por terminado e não me deixei parar enquanto não o fiz.
Foi uma sensação de poder e fez-me sentir capaz, perseverante e ambiciosa.
Terminei cada dia com uma sensação de realização e o regresso a casa foi bem merecido e recomendo este método a qualquer pessoa!
A outra coisa que experimentei foi uma coisa de amigos.
Todos os dias dessa semana, tinha de contactar um amigo próximo com quem não falava há algum tempo e ter uma conversa com ele. Telefonava-lhes e simplesmente estar presente para eles, sempre que precisassem de mim.
Alimentaria a minha alma de uma forma que quase nada mais faz. Encontrar-me com alguém que amo profundamente tem sempre um efeito profundo em mim.
A conversa seria muito enriquecedora para nós os dois e dava-me uma razão para me levantar todos os dias.
Saber que ia falar com um amigo próximo dava-me motivação para trabalhar com eficiência, porque sabia que tinha algo agradável para esperar quando chegasse a casa.
Ver também: "Porque é que eu não sou bom em nada?" Você é, e aqui está o porquê
4. Pensar no que já foi e no caminho que já percorreu
Este vai fazer-te ver que há realmente uma luz ao fundo do túnel. Para mim, foi um divisor de águas.
Tive pena de mim próprio durante muito tempo. Sempre acreditei que as coisas estavam tão mal para mim e tinha pena de mim todos os dias. Como é que fico sempre com a parte mais pequena do pau? Porque é que coisas más acontece-me sempre a mim?
E foi isso que me fez pensar. As coisas costumavam ser muito piores. Eu já estive num lugar tão mau e nem sonharia em voltar a passar por isso.
E onde estou agora é mais do que aquilo que poderia ter sonhado alcançar nessa altura. E não é que isso nos faz ver as coisas como elas realmente são?
Antes mal conseguia pagar a renda e agora já não tenho dificuldades financeiras.
Costumava ter tantos amigos falsos e agora tenho um pequeno círculo de pessoas fantásticas e leais com quem gosto imenso de passar o tempo.
A minha família e eu temos a melhor relação agora, especialmente em comparação com a situação em que nos encontrávamos há apenas alguns anos.
E foi isso que me fez pensar: "Oh, está bem. Agora estou a ver. As coisas melhoraram mesmo, só tive de abrir os olhos e ver tudo".
Experimente fazer isso mesmo. Prometo que ficará tão impressionado com a sua viagem pela vida que formará imediatamente uma visão mais saudável de si próprio e do mundo à sua volta.
5. Entre num ritmo que funcione para si e não desista
Crie uma estrutura para a sua vida. Não deixe que um dia seja desperdiçado. Comece bem os seus dias e não desperdice nenhum momento precioso, especialmente porque nunca se sabe o que o amanhã pode trazer.
Levante-se a tempo de ir para o trabalho e passe pelo Starbucks para encomendar o seu café.
No trabalho, dê o seu melhor para ser o mais eficaz e produtivo possível e tente manter um sorriso sempre que puder (inconscientemente, melhora o seu humor!).
Seja simpático com os seus colegas de trabalho e almoce com eles enquanto conversam sobre os seus planos para o fim de semana e se riem de memes engraçados.
Uma vez terminado o trabalho, vá para casa, descanse um pouco e depois vá comer qualquer coisa com um amigo próximo ou um familiar, durante o qual irá encher os seus níveis de energia e sentir o calor e a felicidade de um ente querido.
Veja alguns episódios do seu programa de televisão preferido e converse com os seus melhor amigo ao telefone.
Se for sexta-feira, faça planos com a sua equipa e dance pela noite dentro.
Esta estrutura ajudá-lo-á a manter o queixo erguido e a viver a sua vida plena e feliz.
Terá sempre alguma coisa para fazer, o que deixará pouco ou nenhum tempo para pensamentos tristes! E voilá - estará a recuperar o seu antigo eu sem suar muito!
6. Deixe-se encontrar pelo amor verdadeiro e NUNCA se contente com um amor medíocre
A sua vida amorosa afecta tanto o resto da sua vida que não se pode dar ao luxo de se contentar com alguém que não o faz feliz por estar vivo.
Se o seu parceiro atual não o faz feliz, então o que é que ainda faz com ele?
Se estás mais triste e infeliz do que feliz e cheio de energia, estás com a pessoa errada.
Encontra alguém que te ponha um sorriso no rosto no momento em que te olha nos olhos. Encontre alguém cuja felicidade seja a sua felicidade e vice-versa.
Quando o teu parceiro é o teu melhor amigoÉ difícil ficar triste durante muito tempo. Eles simplesmente têm uma forma de estar connosco que mais ninguém consegue ter.
E até encontrar isso mesmo, prefira ficar solteiro do que se contentar com alguém que o faça sentir que está a acomodar-se.
A vida vai ser muito menos chata quando começares a passá-la com alguém cujo coração combina perfeitamente com o teu.
E quando encontrar essa pessoa, acredite em mim, vai senti-lo em cada fibra do seu ser.
O mundo não é assim tão mau. Simplesmente não encontraste a pessoa certa para te ajudar a ver a luz quando o teu mundo se torna escuro.
Por isso, nunca penses que há algo de errado contigo, porque quando encontrares a pessoa certa, todas as peças vão finalmente encaixar-se e vais ver que as coisas melhoram.
Considerações finais
Quando nos cansamos de tudo, desistir é a escolha mais fácil.
Deitar a cabeça na almofada e tocar Coldplay é tão fácil e cómodo. Mas sabes o que é mais difícil? A vida.
Lidar com todos os problemas de cabeça erguida.
Procurar a tua irmã quando tudo te diz para o fazeres afastar-se. Enfrentar os seus demónios e mostrar-lhes que não podem levar a melhor sobre si.
Neste artigo, espero que se tenha apercebido de que existe uma saída e que esta começa por si.
Tu é que precisas de escolher querer melhorar. És tu que tens de decidir que vais encontrar o teu caminho de volta. A partir daí, as coisas vão começar a melhorar.
Elimine as pessoas tóxicas da sua vida. Pegue no telefone e ligue para o seu amigo de longa distância melhor amigo. Deixe de lado a pessoa que não faz o seu coração cantar.
Sê o teu próprio herói. Lute as suas próprias batalhas e não tenha medo de pedir ajuda quando tropeçar.
A vida é difícil para todos e nunca somos os únicos a sentirmo-nos perdidos.
É por isso que tens a tua família, amigos e entes queridos. Essas são as pessoas que o ajudarão a encontrar-se quando perder a perspetiva.
Pedir ajuda não é um sinal de fraqueza. É um sinal de força, determinação e força de vontade.
E parabéns por ter escolhido lutar por si próprio ao longo do caminho.
A vida atira-nos uma bola curva de vez em quando, mas só os mais corajosos escolhem encontrar a luz nos dias mais negros.
