"¿Por qué no soy bueno en nada?" Lo eres, y he aquí por qué

Luchar contra la duda y sentirse inseguro sobre el lugar que uno ocupa en el mundo puede ser un círculo vicioso. Cuanto más lo haces, más se convierte en realidad. Esto ocurre porque los pensamientos negativos hacen que dejes de creer en ti mismo y de trabajar en tu superación personal.

Ideas like “Why am I not good at anything?” are one such self-fulfilling prophecy. When you believe something like this – which is undeniably false – eventually, it becomes true because you give up on yourself.

This is why it’s important to change your thinking as soon as possible. A veces la gente tiene una idea equivocada de lo que significa ser bueno en algo, lo que puede resultar confuso y desalentador.

Here’s why these thoughts are so common and what you can do to get rid of them while getting really good at things in the process.

“Why Am I Not Good At Anything?” Because You Believe It.

Making broad statements like “I’m not good at anything” can quickly discourage you from even trying. Luckily, you can easily debunk this way of thinking by asking yourself some questions.

• Have you tried everything? Of course you haven’t. Nobody has and never will. Starting with an obvious question like this may seem silly, but it can give you some optimism and hope. Maybe there’s something waiting around the corner. Keep reading to find out what.

• How can you be sure you’re not good at anything? Maybe the scale you grade yourself on is more strict than it should be, and you’re giving yourself a hard time. Maybe you didn’t even try. Can you really be objective and say this with 100% confidence?

• What does it mean to be good? For example, being good at cooking can mean that you’re able to feed yourself every day, or it can mean that you’re a professional chef. Which one of these is it for you?

Reasons Why You Think You’re Not Good At Anything

Hay muchas razones por las que tienes estas creencias. Sus rasgos de personalidad pueden hacerle propenso a ser excesivamente autocrítico, o puede derivarse de su educación y experiencias vitales.

It’s usually a combination of all three that makes you feel like you’re not enough.

Reconocer de dónde procede esta forma de pensar puede ayudar a afrontarla más fácilmente. Keep in mind that all of these causes are intertwined, and there isn’t just one reason.

1. 1. Baja autoestima

Dos de los principales culpables de estos pensamientos son la baja autoestima y el perfeccionismo. Usually, they work in tandem to make you feel like whatever you do, you’ll never be enough.

La autoestima es la forma en que uno se percibe a sí mismo y juzga su propio valor. It’s about recognizing your personal value, importance, and self-worth, as well as respecting yourself.

Un nivel saludable de autoestima te permite apreciarte independientemente de lo que puedas hacer. Cuando tu autoestima es baja, dudas de ti mismo y de tu valía. Provoca creencias limitadoras de lo que es posible conseguir.

A menos que reconozcas la baja autoestima y te esfuerces por combatirla, puede provocar una espiral descendente de ansiedad y depresión. Si no se controla, puede llevar a alejarse de los retos y de la vida social, lo que reduce aún más la autoestima.

2. Perfeccionismo

Perfeccionismo significa buscar la perfección en todo lo que se hace y ser crítico con uno mismo. It leads to all-or-nothing thinking – unless something is perfect, it’s worthless.

This leads to shying away from things you assume you won’t immediately be good at because you don’t see the point of doing anything if it’s not perfect. The concept of ‘good enough’ doesn’t exist for you.

A menudo, esta presión autoimpuesta se traduce en procrastinación, parálisis e incapacidad para pasar a la acción. When you are a perfectionist, you feel overwhelmed and intimidated by everything you’re not sure about.

Como te exiges a ti mismo un nivel de perfección tan alto para las cosas que te gusta hacer, poco a poco empiezas a perder la alegría que sentías. Probablemente nunca juzgarías a tus compañeros de trabajo o a los miembros de tu familia tan duramente como te juzgas a ti mismo.

3. Educación

El acoso y el abuso conducen a una baja autoestima. Que te menosprecien por cómo eras y con qué disfrutabas de pequeño te lleva a dudar de ti mismo y a rechazar tu propia personalidad e intereses.

Las primeras experiencias negativas te enseñan a avergonzarte de ti mismo y de tus sentimientos y a restar importancia a tus logros y habilidades. If someone who didn’t go through these experiences had your skills, they would consider themselves a jack of all trades.

Si de niño estaba sobreprotegido y sus seres queridos lo hacían todo por usted, es posible que esto le haya provocado sentimientos de inadecuación y dudas sobre sus capacidades.

Las razones psicológicas por las que actuamos de determinada manera son complejas. A veces los problemas de salud mental nos impiden avanzar, y sometimes our beliefs are so deeply entrenched that we don’t even consider them a problem.

4. Experiencia

Tu experiencia vital hasta el momento afecta en gran medida a tu confianza en ti mismo. If you remember your failures on your career path easier than your past successes, it’s going to hold you back.

Lo que a menudo no tenemos en cuenta es que desde la primera vez que fracasamos en algo, empezamos a aprender. Un fallo te enseña más rápido que un acierto instantáneo, pero nuestro deseo de éxito inmediato nos desanima.

El miedo a los fracasos del pasado puede hacer que te rindas incluso antes de empezar. It leads to losing motivation when you’re unhappy with the results instead of persevering and getting better.

It causes the faulty thinking that if you failed once, you’re going to fail again. Instead of asking yourself, “How can I use my mistakes to learn?” you ask yourself, “Why am I not good at anything?”

5. Autoconversación negativa

• “I don’t have any talents.”

• “There is no point in trying something when I’ll fail anyway.”

• “No one cares about me.”

• “I’m not interesting.”

• “Everyone except me is successful.”

¿Te suenan algunas de ellas? Esto es sólo una pequeña muestra de las cosas que nos decimos a nosotros mismos y que nos desaniman. Pensamientos como estos pueden ocuparte y permanecer en tu mente durante mucho tiempo.

Negative self-talk isn’t reality, but the more you say it, the more you start to believe it. And once you believe something, you act like it’s true. So if you believe you’re not good at anything, why even do it?

La única forma de combatirlo es cambiar los pensamientos negativos por otros más positivos. Cada vez que pienses en algo que te desanime, busca un contraargumento y repítelo.

When you think, “I’m not interesting,” make yourself think of three interesting things about yourself. If you can’t come up with three, start with one, but make sure to luchar contra los pensamientos negativos .

¿Está bien no ser bueno?

You are good at things, and we’ll talk about it more later, but it’s important to know that you don’t have to be good at things to lead a happy and meaningful life.

Propósito de vida

We’re taught that finding your purpose or recognizing your dream is necessary if you’re to lead a full life. This is meant to inspire you to rise above mediocrity, stop being ordinary, and become someone exceptional.

Algunas personas miden su felicidad en función de sus logros, están convencidas de su propósito y dedican toda su energía a cumplirlo.. Tienen una idea clara de lo que quieren conseguir y de cómo lograrlo.

Si significa ser alguien rico, alguien con su propia página en Wikipedia o alguien que tiene un profundo impacto en el mundo depende de la persona, pero significa que tienen un objetivo y se esfuerzan por alcanzarlo.

However, not everyone wants to live like this, and that’s okay.

La vida ordinaria

Por otro lado, algunas personas encuentran su felicidad en las pequeñas cosas y en los momentos cotidianos. No todo el mundo tiene que tener un propósito o un sueño, pero su vida sigue teniendo sentido. Puedes ser feliz siendo simplemente un ser humano.

Perhaps you tried searching for your life purpose but couldn’t find anything you were willing to dedicate yourself to. Trying something that isn’t for you and moving on doesn’t mean giving up.

If accomplishments give you happiness, you can live to pursue them, but if they only put pressure on you, you don’t have to. We’re led to believe that you need to have a certain level of skill in everything you do, and that’s simply not true.

Las actividades humanas normales, como el arte, el canto, la escritura y otras formas de expresarnos, son naturales y necesarias. And yet, in childhood, we’re told that we must be exceptionally good at them to do them at all.

Not being at an expert level of knowing how to do something doesn’t mean that you can’t have interests, skills, and enjoy the things you do your whole life.

What Are Some Things You’re Good At?

Ser bueno en algo hace pensar en tener talento en algo obvio y saber hacerlo. Cuando se busca trabajo, se aprende que estas capacidades mensurables se llaman habilidades duras.

They’re things like being able to speak a foreign language, drive, use certain software, or career-specific skills. They are teachable and can be learned with some hard work.

On the other hand, there are soft skills. When you’re not writing a resume, they’re called personality traits.

Life coaches or career coaches can help build these skills, but mostly they’re something you’re either born with or acquire through experience over a long period of time. Son complicados, si no imposibles, de enseñar.

Las competencias interpersonales implican inteligencia emocional. Tienen un gran impacto en nuestra vida cotidiana, y algunos están muy solicitados en el mercado laboral. Pensar en las cualidades de la personalidad como habilidades puede cambiar la vida.

Estas son las cosas en las que puedes ser bueno sin ser consciente de ello. We rarely even think about these as skills in everyday life, but that’s what they are.

This isn’t a full list, but you get a picture. The next time you’re applying for a job, mention some of these in your skill set if you have them:

• Communication

• Creativity

• Persuasion

• Critical thinking

• Collaboration

• Adaptability

• Emotional Intelligence

• Empathy

• Organization

¿Qué puedes hacer para mejorar?

En una sola frase, se podría decir que la manera de ser mejor en las cosas es invest time and effort into something you’re passionate about.

Put this way, this process sounds both abstract and impossible. However, when we break it into steps and see what it all means, it will put things into perspective – you’ll see that it’s manageable and something to look forward to.

1. Tener confianza

Puede parecer sorprendente que la confianza encabece la lista. Al fin y al cabo, esperas ganar confianza al llegar a ser bueno en algo, no es que la necesites ni siquiera para empezar. La confianza es la clave del éxito en lo que quieres conseguir.

La razón es que la falta de confianza es lo que te impide tomar medidas para mejorar. You don’t need to believe in yourself 100% to start working on yourself, but you need to have at least enough faith in yourself to believe it’s possible.

Dejar de hablar negativamente de uno mismo

We already mentioned how negative self-talk – the insults you tell yourself – prevents you from believing in yourself and working on your personal development.

Esto mejora lentamente a medida que consigues cosas que demuestran que tus creencias negativas son erróneas, pero tienes que aprender a callarlas en cuanto aparecen. Con suficiente práctica en ignorar estos pensamientos, you’ll start believing in your self-worth.

Tu percepción de ti mismo y de la realidad son diferentes. Tu crítico interior puede estar inspirado en alguien de nuestro pasado que nos juzgaba en exceso, o puede ser la voz de tu ansiedad.

Either way, overcoming these self-limiting beliefs is possible when you decide you don’t want to listen to them anymore. Simplemente niégate a creerles, y cada vez será un poco más fácil.

Deja de compararte con los demás

La presión social puede ser la causa de la ansiedad. Mucha gente vive de acuerdo con algunos hitos prescritos de cómo se supone que debe transcurrir la vidavan a la universidad después del bachillerato, consiguen inmediatamente una carrera, se casan y tienen hijos.

When this doesn’t work out, self-doubt and worry about not reaching your full potential sets in. It makes you feel like there’s something wrong with you when you compare yourself to other people.

Tener algunas dudas es normal, pero recuerda que el fracaso y el éxito sirven para aprender. There’s more to life than success.

Things people tell you about their lives are never the full story. You don’t see the struggle behind it. People don’t want to admit to their failures and only talk about their achievements.

Esto es especialmente frecuente en las redes sociales. Perfect pictures don’t show all the failed attempts, and even the ones that are posted are filtered.

2. Estar interesado

Some initial interest is absolutely necessary to begin working on something. Even progress isn’t enough if you don’t like your skills. However, don’t use a lack of interest as an excuse. It’s easier to give up than to try.

Falta de interés

Have you ever worked really hard at something, yet you could never improve at it? If this has happened to you, I bet it’s algo que te obligaron a hacer o que tuviste que hacer por alguna razón, como que tus padres te obliguen a aprender a tocar el piano.

My first piece of advice is that if you hate it, don’t do it, whatever it is. Hating something you do will lead to giving up and autodesprecio.

Find something else, or if it’s something that’s required for some reason, find a way to like it in some way. For instance, you can develop an interest in a skill if it’s something that can be very useful.

Fomentar el interés

Think about something that you like to do, no matter if you’re good at it or not, and piensa qué es lo que te gusta de él. Por ejemplo, si le gustan los videojuegos, ¿por qué los elige en lugar de otro tipo de entretenimiento?

Las posibles razones pueden ser que te guste el descanso activo, que disfrutes resolviendo problemas, que te guste avanzar al siguiente nivel, etc. ¿Qué otras actividades tienen esas cualidades?

Examinando lo que ya le gusta hacer, puede averiguar qué otras cosas podrían interesarle y, lo que es más importante, qué nuevas habilidades y nuevas aficiones para las que puedas tener aptitudes.

3. Actuar

Now that you know what you have an interest in, it’s time to start. There’s only one step: action. Just do it. That’s all there is to it. Don’t overanalyze and try to get it done perfectly. Just show up, and keep going. You don’t have to enjoy every moment.

How do you find motivation? You don’t. La motivación viene después, no antes de la acción. Los resultados te hacen seguir adelante, no un deseo abstracto de conseguir algo.

As you do it, you’ll get better and want to keep doing it, and it’s impossible not to get better. It’s best if we look at an example.

Decisión

Let’s say you’ve decided you want to start working out. This is something people notoriously give up on. Those who don’t grow to love it. How do you become the second type of person?

First of all, you have to choose a type of physical activity that you at least don’t hate. It’s best, of course, that you like it, but it’s enough that you don’t spend the entire time working out waiting for it to end.

Coherencia

Now that you know what you’re doing, you just have to show up. Ser constante lo es todo. Ten un plan y cúmplelo.

If you’ve decided to go to the gym three times a week, that’s what you should do. One excuse turns into the next, and that’s how people give up. It’s better to show up and have a second-rate workout than not show up at all.

La coherencia crea hábitos. When going to the gym becomes just something you do and not something you have to make yourself do, you’ll know you’re on the right path.

Esfuerzo

Tienes que esforzarte en algo en lo que quieres mejorar. Esto significa que debes hacer todo lo posible. Maybe what you can do when you only start doing something seems like nothing, but at that point, it’s the best you can do.

Ya hemos dicho que compararse con los demás sólo provoca ansiedad. Other people’s results can inspire you, but if you notice that you’re feeling envious and discouraged, you should stop thinking about others.

Basta con esforzarse al máximo y, a medida que se avanza, lo que parecía inalcanzable en un momento dado se convierte en demasiado fácil. There will be days when your best won’t be so good and days when you surprise yourself.

Ahora viene la parte divertida.

4. Tener pasión

We often think that the only kind of passion is something we’re born with. The childhood dream you found as a five-year-old, and the life-long desires you always carry with you.

Este tipo de pasión es algo que te inspira y te hace perderte en tu propio mundo. Te ayuda a identificar pronto tus intereses y aptitudes y a elegir la dirección de tu propia vida.

This isn’t the only kind of passion, however.

Pasión por el esfuerzo

La pasión también puede desarrollarse haciendo algo constantemente y viendo los resultados de tu trabajo. De este modo, tus propios actos son los que te inspiran.

Como hemos dicho, actuar con regularidad hasta que se convierta en un hábito siempre da resultados. No mejorar es imposible si dedicas regularmente todo tu esfuerzo a algo en lo que quieres ser bueno.

Volviendo al ejemplo del entrenamiento, si corres tres veces por semana durante varios meses y das lo mejor de ti mismo, tu velocidad, resistencia y salud mejorarán. There’s no other possibility.

During that time, you will develop a passion for running. Practice will give you enthusiasm. Results will give you passion. You’ll be one of those people everyone looks at and says, “Oh, it’s easy for you because you actually like running.”

5. Comprometerse

La habilidad es 99% de trabajo y 1% de talento. El talento puede hacer que sea algo más fácil mejorar, pero nadie mejora sin trabajo. The best singer or athlete isn’t the one who is the most talented but the one who’s the best at practicing.

La impaciencia por ser inmediatamente bueno en algo es perjudicial para mejorar. Llegar a ser experto en algo requiere tiempo, persistencia y paciencia.

Si realmente quieres ser bueno en algo, tienes que comprometerte a hacerlo con regularidad y lo mejor que puedas. Hay que perseverar y no rendirse cuando se pone difícil o cuando deja de ser nuevo y emocionante.

Sigue adelante aunque fracases al principio. You’ll learn a lot about yourself and find where your talents really lie. Something you like to do might become something you don’t like or something you love. Algo que tú puedes hacer puede convertirse en algo que sólo tú puedes hacer.

6. Escuchar

El último paso es hacer de tu entorno un buen lugar para tu nuevo progreso y motivación.

Trabajaste tu confianza antes de empezar, y sólo mejoraste en ella a medida que mejorabas en tus habilidades. But it’s also important to surround yourself with people who are supportive, encouraging, and celebrate your success.

Avoid people who put you down and make you feel worthless and untalented. They’re even more toxic than your inner critic. We tend to believe people’s bad opinions of us easier than good.

Aprender a aceptar cumplidos, and don’t listen to people who are envious, unfriendly, and rude.

Not dismissing compliments will feel fake at first because you don’t believe that the other person means it. If you continue, you’ll start believing them and begin thinking about yourself in the same way others perceive you.

La práctica hace al maestro

You asked, “Why am I not good at anything?” The truth is, you have plenty of things you’re good at, but they’re so normal for you that you don’t even realize they’re your strong points.

Even if you weren’t good at anything, that’s okay. People’s lives aren’t valued by things they can do but by what kind of people they are.

Si quieres mejorar en una habilidad concreta, hay pasos que puedes dar para conseguirlo. It takes effort, time, and commitment, but it’s more than possible to succeed.