La mayor parte de mis años de instituto los pasé pensando en secreto: Nadie me amará jamás. Por alguna razón, solía sentirme tan poco querible e invisible.
Luché contra la baja autoestima y eso fue lo que me impidió descubrir el amor propio. Fue una experiencia tremendamente dura pero que me ha inculcado mucha sabiduría que me encantaría compartir contigo.
Lo que tengo que decirte de entrada es que mereces que te quieran. Mereces experimentar el amor de verdad y encontrar buenos amigos que nunca te hagan dudar de tu autoestima.
Todo ser humano pasa por dificultades que le hacen cuestionarse su valía. Incluso tu mejor amigo tiene luchas secretas, así que no pienses ni por un segundo que estás solo.
Que las personas no compartan sus disposiciones con el mundo no significa que no luchen.
Pensar que nadie te querrá nunca es un error a muchos niveles. Voy a ayudarte a entender de dónde viene este sentimiento y cómo combatirlo.
Los consejos que aporto proceden de mis propias experiencias vitales y espero sinceramente que le den la tranquilidad y la orientación que busca.
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¿Por qué crees que nadie te querrá nunca?
1. Tu baja autoestima te está frenando
Normalmente, las personas que tienen poca confianza en sí mismas se convencen de que no son dignas de amor, lo que las impulsa a dejar de buscarlo.
Te impulsa el pensamiento de que no mereces la felicidad, lo que refuerza la idea de que ser amable contigo mismo es de algún modo egoísta.
Nunca te detienes a pensar en ti mismo y te has condicionado a limitar tus propias expectativas. Has dejado de practicar la autocompasión y la atención plena, lo que, a su vez, ha hecho mella en tu salud mental.
Suele ser consecuencia de una mala ruptura con la pareja o del fin de una relación importante con otro ser querido (mejor amigo, hermano o padre).
Pronto te olvidas de cuidarte, dejas de buscar relaciones románticas y te dices cada día que nadie te querrá jamás.
Tus restricciones autoimpuestas aumentan tu necesidad de renunciar a tus propias necesidades vitales.
2. Estás obsesionado con tu miedo al rechazo
Mi novio de casi tres años rompió conmigo el día de San Valentín. El día en que se suponía que me iba a colmar de amor y atenciones, me dejó alguien que creía que era para siempre.
¿Te imaginas la angustia? Así que sí, entiendo perfectamente que te sientas así.
¿Pero sabes lo que mi terrible experiencia me enseñó al final? Que no hay por qué perder la fe en el amor romántico sólo porque alguien no sepa tratarte bien.
Sí, tendrás una mala ruptura, ¡quizá incluso unas cuantas! Pero eso nunca debería hacerte querer estar solo el resto de tu vida.
El miedo al rechazo NUNCA debe superar tu deseo de ser feliz.
En lugar de fijarte en todo lo que está mal en ti, céntrate en todas tus increíbles cualidades.
Sí, has perdido a un individuo tóxico, pero ahora por fin hay sitio para que alguien increíble entre en tu vida.
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3. Lucha contra la depresión
La depresión y la tristeza son dos cosas muy distintas. Pero cuando se trata de tu bienestar, es mejor estar seguro para buscar ayuda profesional sin sentirte juzgado.
He aquí los signos clave que apuntan a sentimientos de depresión legítima. Si te reconoces aquí, no te cierres en banda. En lugar de eso, mantén una conversación con un ser querido y empieza a tomar medidas para garantizar la curación.
○ ¿Has sufrido últimamente ataques de fatiga?
¿Ha aumentado o disminuido significativamente su apetito?
○ ¿Has perdido la capacidad de concentrarte en una cosa concreta?
○ ¿Te invaden constantemente sentimientos de inutilidad?
¿Has estado alienando a todos los que te rodean?
○ ¿Has estado luchando por mantener la esperanza?
¿Ya no te interesan las cosas que antes te gustaban?
¿Has estado llorando y pensando en autolesionarte?
Si has respondido afirmativamente a la mayoría de estas preguntas, podrías estar al borde de la depresión. No es algo que deba tomarse a la ligera.
No pases por esto solo. Elige buscar ayuda y te darás cuenta de que las cosas pueden mejorar.
4. Estás rodeado de la gente equivocada
Todos queremos creer que todas las personas de nuestra vida tienen buenas intenciones y que se quedarán ahí para siempre.
Pero la verdad es que la mitad de ellos acabarán defraudándote. No digo esto para hacerte sentir mal.
La razón por la que quiero que sepas esto es para que veas que está bien pasar página con la gente.
No pasa nada por dejar ir al primer amor. Las personas no tienen por qué permanecer en tu vida para siempre para servir a su propósito.
Algunos están aquí para darte una lección y otros para hacerte más fuerte. Pero mantenerlos cerca (sabiendo que ya no pertenecen a ese lugar) te perjudica a largo plazo.
Elige dejar ir a tu mejor amigo del instituto que ya no es la persona que solías conocer. Eso no te convierte en una mala persona. Solo significa que estás anteponiendo tu bienestar.
Quédate sólo con quienes no te hagan sentir solo cuando estás con ellos. Esas son las únicas personas que nunca te harán creer que nadie te querrá jamás.
5. No puedes aceptar tus defectos
¿Adivináis qué? Nadie es perfecto. Ni yo, ni tú, ni tu mejor amigo y mucho menos tus hermanos. Y eso está muy bien.
¿Qué gracia tendría la vida si todos fuéramos perfectos? ¿Cómo aprenderíamos algo si nunca cometiéramos errores?
Nosotros no lo haríamos. Así que te animo a aceptar tus defectos y rarezas y a quererte a pesar de ellos. Si no lo haces tú, ¿quién lo hará?
Es difícil encontrar a alguien que te quiera si tú no puedes quererte a ti mismo.
Si te obligas a maquillarte porque no te gustan tus pequeñas imperfecciones, pasa un día entero completamente natural. ¿Por qué? Porque te enseñará a quererte a ti misma.
Mírate al espejo y repite: Yo Soy hermosa, soy digna y merezco ser amada tal y como Dios me hizo.
Date una charla de ánimo y pon un poco de sentido común en tu propia cabeza.
Si puedes querer a tu hermana a pesar de los millones de pequeños defectos que te molestan a diario, también puedes quererte a ti mismo.
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6. Te quemaste demasiadas veces
Lo entiendo. Sigues dándoles oportunidades, y ellos siguen demostrándote por qué no deberías. ¿No es así como va la vida?
Yo también he luchado con esto durante un tiempo. Sigo eligiendo ver lo bueno en las personas y eso me sigue mordiendo el trasero.
A veces es más fácil estar solo que dar a alguien la oportunidad de hacerte daño.
Pero ahí es donde te equivocas. Al sacar conclusiones precipitadas y pensar que te harán daño, demuestras lo poco que te consideras.
¿Por qué querría alguien hacerte daño a propósito? No dejes que tu ex tóxico te haga perder la fe en ti misma.
Si no te expones, te niegas el derecho a ser apreciado.
Entiendo lo difícil que es. Siento tu miedo profundamente arraigado a que te pasen por alto. Yo mismo lo he experimentado.
Pero lo bonito de la vida es que nunca se sabe cuándo llamará a la puerta esa persona especial. Y si te aíslas del mundo, nunca lo harás.
Esto es lo que quiero que recuerdes
La próxima vez que te sientas perdido e invisible, hay algunas cosas cruciales que debes tener en cuenta. Repítelo siempre que la nube oscura te ensombrezca.
○ Tú importas
Tú importas. Cómo te sientes importa. La forma en que se desarrolla tu vida importa. No dejes que nadie te convenza de lo contrario.
Quien tenga la decencia de hacerte sentir que no eres digno, merece irse. Quien sienta que sus necesidades están por encima de las tuyas, merece sentirse como te sientes ahora.
Cada ser humano es importante. En el gran ámbito de las cosas, no somos más que una minúscula mota de polvo en el espacio abandonada a nuestra suerte. Pero en tu propia vida, mereces ser la persona más importante que conoces.
Nadie sabe cuál es su verdadero propósito. Nadie puede saber cómo se desarrollará su vida ni el impacto que dejará en el mundo.
Pero como individuo, depende de ti esforzarte por quererte a ti mismo y hacer que tu existencia en esta tierra merezca la pena compartirla.
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○ No hay tiempo equivocado cuando se trata de amor
No importa la edad que tengas. No importa en qué momento de tu vida te encuentres. Si quieres amor, mereces encontrarlo.
Aunque te hayan salido canas. Aunque ya no te apetezca salir y hacer las cosas que antes te gustaban.
Incluso si su idea de una noche bien aprovechada significa tumbarse frente al televisor con vino.
Cualquier momento es oportuno cuando tú quieres que lo sea. Es hora de dejar de disminuir tu propio valor y darte una oportunidad real de encontrar tu alegría.
Y aunque suene a tópico, el amor suele encontrarte cuando dejas de buscarlo. Simplemente derriba tus muros y deja que te encuentre.
Te mereces pasar el resto de tu vida acurrucado junto a alguien que te haga sentir bien contigo mismo.
○ Eres hermosa, inteligente y divertida
Nunca dejes que nadie te diga que tienes que cambiar por él. Si quieres hacer cambios, deben venir de ti y de nadie más.
La cuestión es que a menudo la gente se engaña a sí misma creyendo que es fea, cuando no podría estar más lejos de la realidad. Celebra tus defectos y ama tu cuerpo tal y como es.
Si no te pareces a todos los que te rodean, aún mejor. ¿Quién quiere ser exactamente igual que los demás? Siempre es mejor destacar entre la multitud, porque eso te permite que te vean.
Está bien quererse a uno mismo, ¿sabes? Es sano y te da una buena perspectiva que te ayuda a creer en ti mismo y en tu capacidad de amar. Eres perfecta tal y como eres.
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Nunca estás solo
No dejes que tu ansiedad te engañe haciéndote creer que estás solo. Seguro que no es así. Piensa en todas las personas que se sentirían destrozadas si supieran lo poco que te consideras.
¿Cómo crees que se sentirían tus padres si supieran que eres tan duro contigo mismo? ¿Cómo crees que reaccionaría tu mejor amiga si supiera que sigues infravalorándote?
Ponte en su lugar. Estas son las personas que te apoyan. Incluso si todo lo que tienes son tres seres queridos que se preocupan de verdad por ti, ¡eso es más de lo que tiene la mayoría de la gente!
Así que nunca te permitas que la ansiedad te domine. Tu gente nunca dejará que te sientas solo. Y mi instinto me dice que sabes exactamente de quién estoy hablando.
Así que recurre a ellos en tus momentos de desesperación y deja que te ayuden a mejorar. Un sistema de apoyo sólido es todo.
Elegirte a ti mismo no es egoísta
Es valiente y forja el carácter. Significa no tener que cultivar nunca pensamientos negativos como: Nadie me querrá nunca.
Elegirte a ti mismo significa no dejar que tu mente se desboque debido a miedos infundados. Es tener en alta estima tu ser y acallar tu duro crítico interior.
Se trata de aprender que si tú no te defiendes, nadie lo hará. Elegirte a ti mismo significa vivir una vida auténtica y abrazar tu esencia.
No dejes que la gente te condicione a ser todo lo externo a lo que eres. Despojate de la inclinación a complacer a los demás y deja de esconderte tras una fachada.
Deja de dejar de lado tus necesidades. No eres posesión de nadie; por tanto, sólo debes poner tu mente en cosas que favorezcan tu salud mental.
Empieza a verte a ti mismo de forma positiva para que los demás también te vean en todo tu esplendor. Aprende a encontrar una perspectiva optimista incluso en una situación negativa.
Elimina las influencias negativas de tu vida y practica la autocompasión. Por una vez en la vida, elígete a ti mismo.
"Nuestro miedo más profundo no es ser inadecuados. Nos preguntamos: '¿Quién soy yo para ser brillante, magnífico, talentoso y fabuloso? En realidad, ¿quién no eres para serlo? Eres un hijo de Dios. Hacerte el pequeño no sirve al mundo... Al liberarnos de nuestro propio miedo, nuestra presencia libera automáticamente a los demás". - Marianne Willliamson
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