¿Por qué necesito que me tranquilicen constantemente? 7 razones y tratamiento
You keep asking yourself: “Why do I need constant reassurance?” Well, reassurance is a crucial element in human relationships. It helps us feel safe and secure. We all need reassurance from time to time, whether from our parents, friends, or romantic partners.
Tranquilizar a alguien puede ayudarle a sentirse mejor consigo mismo y con su situación. Sin embargo, a veces necesitamos que nos tranquilicen constantemente para sentirnos arraigados en el momento presente y evitar quedarnos atascados en el pasado o en el futuro.
Si sientes que necesitas validación constante, quizá sea hora de que reevalúes tu vida y veas si hay otras formas de estar más seguro de ti mismo sin necesitarla todo el tiempo. ¿Es tu salud mental, demasiado tiempo libre, exceso de pensamientos o una lenguaje del amor? Descúbrelo aquí.
¿Por qué necesito que me tranquilicen constantemente? 7 explicaciones
¿Por qué siempre necesito que me tranquilicen en una relación? He aquí por qué:
1. TOC
El TOC suele ser un trastorno incomprendido. Hace que la gente se cuestione su propia cordura y a veces afecta a sus relaciones.
Las personas con TOC suelen estar bastante ansiosas por sus pensamientos obsesivos y compulsiones. Se cuestionan constantemente sus acciones y comprueban si hay errores en su trabajo. Necesitan mucha tranquilidad para calmarse y sentirse seguros.
Como se trata de un problema común, existen muchas formas de ayudar a las personas con TOC a afrontarlo. La necesidad constante de reafirmación puede ser un síntoma del TOC, y puede ser difícil controlar el impulso y dejar de buscar reafirmación.
2. Ansiedad
¿Por qué necesito que me tranquilicen constantemente? ¿Qué me ocurre? ¿Es esto una bandera roja, y por qué tengo ansiedad en las relaciones? Estas son algunas de las preguntas que se hacen las personas con ansiedad.
La ansiedad es un trastorno que afecta a las personas de muchas maneras. Puede provocar sentimientos de miedo, preocupación o temor, que se traducen en un aumento del ritmo cardíaco, sudoración y temblores. Una de las razones por las que puedes sentir ansiedad es que necesitas que los demás te tranquilicen constantemente para sentirte seguro.
Esto puede crear un ciclo en el que busques constantemente la tranquilidad de tu pareja o amigos, pero nunca la consigas realmente, ya que no pueden proporcionarte lo que necesitas de la forma que deseas.
3. Lenguaje del amor
Los lenguajes del amor son una parte esencial de una relación sana. Nos ayudan a entender cómo nuestra pareja se comunica con nosotros y nos hace sentir queridos.
You might think that giving your partner constant reassurance is the best way to do this, but it might not be the best idea. Your need for constant reassurance might actually be because you don’t feel loved without it.
To maintain a healthy relationship, we need to find out what our partners’ love languages are so we can better understand them and give them what they like most. Look for a self-sufficient way cuidar de sí mismo y descubra qué ocurre cuando recibe menos tranquilidad.
4. No hay comunicación
¿En serio no estás hablando, o sólo estás pensar demasiado en su relación? Todos los días interactuamos con la gente de distintas maneras. A veces estos las relaciones terminan abruptamente o cuando sentimos que la persona nos ha traicionado.
Puede ser difícil seguir adelante en esos momentos porque a menudo buscamos a la persona que nos traicionó para que nos asegure que sigue siendo nuestra amiga. Esto puede considerarse una forma de codependencia malsana e improductiva.
5. Ninguna ayuda
Cuando tu pareja (tú, en este caso) te pide constantemente que la tranquilices, puede resultar muy frustrante y agotador. Esto puede dar lugar a muchas discusiones y malentendidos. Es importante recordar que este comportamiento no es intencionado.
Tendrá que tranquilizar a su pareja diciéndole que cuenta con usted y que siempre estará a su lado para ofrecerle ejemplos que le tranquilicen. Por supuesto, el hecho de no ofrecer ayuda también puede deberse a que su pareja tiene una problema de ego o juega contigo.
6. No hay suficiente tiempo de calidad
Not enough quality time with your partner is a relationship killer. As a busy working woman or man, it can be difficult to find time for your partner. With the constant demands of work and family, sometimes it’s hard to spend enough quality time together.
Yes, if you don’t spend enough time together, your partner might feel like the relationship is ending, which might make them ask for more reassurance as a coping mechanism.
Sentirse constantemente bajo presión es tan abrumador que puedes sentir la necesidad de buscar consuelo en fuentes externas, incluso sin saber lo que estás haciendo.
7. Sin contacto físico
La falta de contacto físico con su pareja es una de las razones por las que puede necesitar que su pareja le tranquilice constantemente. Tranquilizar significa cosas distintas para cada persona.
Para algunos, puede tratarse de pedir ayuda cuando están pasando por un mal momento. Otros pueden necesitar que les tranquilicen cuando se sienten inseguros o vulnerables. Por eso se preguntan ¿Por qué necesito que me tranquilicen constantemente?
La falta de contacto físico puede ser un gran problema para algunas parejas. Puede provocar soledad y ansiedad, lo que puede acarrear más problemas en la relación.
5 maneras de afrontar la búsqueda excesiva de seguridad
Es posible que sus amigos y seres queridos se pregunten cómo tratar a alguien que necesita que le tranquilicen constantemente. He aquí cómo dejar de necesitar consuelo constante en una relación:
- Reconocer que este comportamiento es una mecanismo de afrontamiento: Algunas personas recurren a comer en exceso, otras a las drogas o a la bebida, y otras pueden fumar cigarrillos o estar constantemente ocupadas. Las tuyas son palabras de afirmación.
• Be compassionate and supportive of yourself: No existe un enfoque único para alcanzar tus objetivos, y a veces la mejor forma de tener éxito es aceptándote y apoyándote a ti mismo. Esto puede resultar difícil para algunas personas, así que intenta centrarte en los aspectos positivos.
- Consulta a un profesional de la salud mental: Es fundamental abordar la cuestión antes de que se convierta en un problema mayor. Buscar ayuda desde el principio tiene muchas ventajas, y ponerse en contacto con un profesional puede ayudar a mantener la salud mental bajo control.
• Understand that it is your responsibility to ayúdate a ti mismo: If you struggle with something, someone has told you that this is because you are “not trying hard enough.” This is far from the truth. The best way to learn is by investing in yourself and taking the initiative.
• Don’t become defensive or angry: Yes, this takes care of the short-term, but your problem is still there every single day. When you’re feeling emotionally charged, it can be hard to think clearly and see the situation for what it is.
La búsqueda de seguridad es un comportamiento en el que los individuos piden seguridad o validación para evitar la ansiedad. La búsqueda de seguridad es una síntoma de ansiedad en las relaciones románticas.
It is when someone repeatedly asks others for reassurance that they are not alone in their experiences. This soon backfires and looks like constantly asking “Do you love me?” to family members and partners.
Pueden pedir tranquilidad a amigos, cuidadores o seres queridos, o buscarla en los medios de comunicación o en los profesionales sanitarios. No es un fenómeno nuevo y existe desde hace siglos. De hecho, no es más que una forma de pedir amor propio de otros.
La diferencia ahora es que Internet y las redes sociales han facilitado que las personas busquen consuelo en los demás.
¿Cómo puedo dejar de ser tan inseguro?
Todos experimentamos inseguridad en algún momento de nuestras vidas. Sentirse inseguro forma parte de la naturaleza humana y no es fácil de eliminar. However, you can ensure that you don’t let your insecurities control your life by following these five tips.
- Ten confianza en tus habilidades y capacidades.
• Stay focused on what you have to do next.
- Don’t compare yourself con otros.
• Develop healthy relationships with people who support you.
• Focus on what’s good in your life.
Insecurity is a feeling that can be difficult to shake. It can make you feel like you are not good enough or don’t deserve the things you have. It can also make it hard for you to trust others and form relationships with them.
Se nos presiona mucho para que seamos perfectos, y eso puede ser agotador. Puede parecer que la única manera de dejar de ser inseguro es dejar de intentarlo y rendirse. Pero ese sería el enfoque equivocado.
The key is to find a way to feel confident about yourself and your abilities, even if you are not yet at your peak. Once you reach it, don’t be afraid to presume de confianza!
Comprender la ansiedad o el TOC
Constant reassurance is a way of living that many people find hard to let go of. It’s a security blanket we use to make us feel safe and secure.
Pero la verdad es que tranquilizarse constantemente es una forma de vida poco saludable y, para llevar una vida sana, hay que dejar de ceder a las emociones y empezar a confiar en el propio juicio.
After reading my article, I hope that your question “Why do I need constant reassurance?” is answered, and you know that you are dealing with problems relating to your estilo de fijaciónbaja autoestima, trastorno obsesivo-compulsivo o incluso trastorno de ansiedad.
