Está sempre a perguntar-se: "Porque é que eu preciso de ser constantemente tranquilizado?" Bem, a segurança é um elemento crucial nas relações humanas. Ajuda-nos a sentirmo-nos seguros e protegidos. Todos nós precisamos de ser tranquilizados de vez em quando, seja pelos nossos pais, amigos ou parceiros românticos.
Tranquilizar uma pessoa pode ajudá-la a sentir-se melhor consigo própria e com a sua situação. No entanto, por vezes, precisamos de ser constantemente tranquilizados para nos sentirmos bem no momento presente e evitarmos ficar presos no passado ou no futuro.
Se sente que precisa de validação constante, talvez seja altura de reavaliar a sua vida e ver se existem outras formas de ser mais seguro de si próprio sem precisar dela a toda a hora. É a sua saúde mental, demasiado tempo livre, excesso de pensamentos ou um linguagem do amor? Descubra aqui.
Porque é que preciso de ser constantemente tranquilizado? 7 explicações
Porque é que preciso sempre de ser tranquilizado numa relação? Aqui está o porquê:
1. TOC
A TOC é frequentemente uma doença mal compreendida. Faz com que as pessoas questionem a sua própria sanidade mental e, por vezes, afecta as suas relações.
As pessoas com TOC são normalmente bastante ansiosas em relação aos seus pensamentos obsessivos e compulsões. Questionam-se constantemente sobre as suas acções e verificam se há erros no seu trabalho. Precisam de muita tranquilidade para se acalmarem e se sentirem seguras.
Como se trata de um problema comum, há muitas formas de ajudar as pessoas com TOC a lidar com ele. A necessidade constante de ser tranquilizado pode ser um sintoma de TOC, e pode ser difícil controlar o impulso e deixar de procurar tranquilidade.
2. Ansiedade
Porque é que preciso de ser constantemente tranquilizado? O que é que se passa comigo? Isto é uma bandeira vermelha e porque é que eu tenho ansiedade na relação? Estas são algumas das perguntas que as pessoas com ansiedade fazem a si próprias.
A ansiedade é uma doença que afecta as pessoas de muitas formas. Pode causar sentimentos de medo, preocupação ou receio, levando a um aumento do ritmo cardíaco, suores e tremores. Uma das razões pelas quais se pode sentir ansioso é o facto de precisar de garantias constantes dos outros para se sentir seguro.
Esta situação pode criar um ciclo em que procura constantemente a tranquilidade do seu parceiro ou dos seus amigos, mas nunca a obtém realmente, pois eles não conseguem satisfazer as suas necessidades da forma que deseja.
3. A linguagem do amor
As linguagens do amor são uma parte essencial de uma relação saudável. Ajudam-nos a compreender como o nosso parceiro comunica connosco e nos faz sentir amados.
Pode pensar que dar garantias constantes ao seu parceiro é a melhor forma de o fazer, mas pode não ser a melhor ideia. A sua necessidade de garantias constantes pode, na verdade, dever-se ao facto de não se sentir amado sem elas.
Para manter uma relação saudável, temos de descobrir quais são as linguagens amorosas dos nossos parceiros, para os podermos compreender melhor e dar-lhes aquilo de que mais gostam. Procurar uma forma autossuficiente para cuidar de si próprio e descobrir o que acontece quando se recebe menos garantias.
4. Sem comunicação
Não estás mesmo a falar, ou estás apenas a pensar demasiado na sua relação? Todos os dias interagimos com as pessoas de diferentes formas. Por vezes, estes as relações terminam abruptamente ou quando sentimos que a pessoa nos traiu.
Nesses momentos, pode ser difícil seguir em frente porque, muitas vezes, procuramos a pessoa que nos traiu para ter a certeza de que continua a ser nossa amiga. Isto pode ser visto como uma forma de codependência doentia e improdutiva.
5. Sem ajuda
Quando o seu parceiro (você, neste caso) está constantemente a pedir garantias, isso pode ser muito frustrante e desgastante. Isto pode levar a muitas discussões e mal-entendidos. É importante lembrar que este comportamento não é intencional.
Terá de garantir ao seu parceiro que está ao seu lado e que estará sempre disponível para lhe dar exemplos de tranquilidade. É claro que o facto de não oferecer ajuda pode também dever-se ao facto de o seu parceiro ter uma problema de ego ou joga jogos consigo.
6. Tempo de qualidade insuficiente
A falta de tempo de qualidade com o seu parceiro é um assassino de relações. Como mulher ou homem ocupado e trabalhador, pode ser difícil encontrar tempo para o seu parceiro. Com as exigências constantes do trabalho e da família, por vezes é difícil passar tempo de qualidade suficiente em conjunto.
Sim, se não passarem tempo suficiente juntos, o seu parceiro pode sentir que a relação está a acabar, o que pode levá-lo a pedir mais garantias como mecanismo de sobrevivência.
Sentir-se constantemente sob pressão é de tal forma avassalador que pode sentir a necessidade de procurar garantias junto de fontes externas, mesmo sem saber o que está a fazer.
7. Sem contacto físico
A falta de contacto físico por parte do seu parceiro é uma das razões pelas quais pode precisar de ser constantemente tranquilizado pela sua cara-metade. A segurança significa coisas diferentes para pessoas diferentes.
Para alguns, pode tratar-se de pedir ajuda quando estão a passar por um momento difícil. Outros podem precisar de ser tranquilizados quando se sentem inseguros ou vulneráveis. É por isso que se interrogam: Porque é que eu preciso de ser constantemente tranquilizado?
A falta de contacto físico pode ser um grande problema para alguns casais. Pode levar à solidão e à ansiedade, o que pode levar a mais problemas na relação.
5 maneiras de lidar com a procura excessiva de garantias
Os seus amigos e entes queridos podem estar a perguntar-se como lidar com alguém que precisa de ser constantemente tranquilizado. Eis como deixar de precisar de garantias constantes numa relação:
- Reconhecer que este comportamento é um mecanismo de sobrevivência: Algumas pessoas recorrem à alimentação excessiva, outras às drogas ou à bebida, e outras ainda fumam cigarros ou estão constantemente ocupadas. As suas são palavras de afirmação.
- Seja compassivo e apoie-se a si próprio: Não existe uma abordagem única para atingir os seus objectivos e, por vezes, a melhor forma de alcançar o sucesso é aceitar-se e apoiar-se a si próprio. Isto pode ser difícil para algumas pessoas, por isso tente concentrar-se nos aspectos positivos.
- Consultar um profissional de saúde mental: É fundamental abordar a questão antes que se torne um problema maior. Há muitos benefícios em procurar ajuda desde o início, e contactar um profissional pode ajudar a manter a sua saúde mental sob controlo.
- Compreender que é da sua responsabilidade ajudar-se a si próprio: Se tem dificuldades com alguma coisa, alguém já lhe disse que isso se deve ao facto de "não se estar a esforçar o suficiente". Isto está longe de ser verdade. A melhor maneira de aprender é investir em si próprio e tomar a iniciativa.
- Não fique na defensiva ou zangado: Sim, isto resolve o problema a curto prazo, mas o problema continua a existir todos os dias. Quando nos sentimos emocionalmente carregados, pode ser difícil pensar com clareza e ver a situação como ela é.
A procura de garantias é um comportamento em que os indivíduos pedem garantias ou validação para evitar a ansiedade. A procura de garantias é um comportamento comum sintoma de ansiedade nas relações românticas.
É quando alguém pede repetidamente aos outros que lhe garantam que não está sozinho nas suas experiências. Isto acaba por sair pela culatra e parece-se com a pergunta constante "Amas-me?" aos familiares e parceiros.
Podem pedir garantias a amigos, cuidadores ou entes queridos ou procurá-las nos meios de comunicação social ou nos prestadores de cuidados de saúde. Não se trata de um fenómeno novo e existe há séculos. De facto, é apenas uma forma de pedir amor-próprio de outros.
A diferença agora é que a Internet e os meios de comunicação social tornaram mais fácil para as pessoas procurarem a tranquilidade dos outros.
Como é que posso deixar de ser tão inseguro?
Todos nós sentimos insegurança em algum momento das nossas vidas. Faz parte da natureza humana sentirmo-nos inseguros e não é fácil eliminá-la. No entanto, pode garantir que não deixa que as suas inseguranças controlem a sua vida, seguindo estas cinco dicas.
- Seja confiante nas suas competências e capacidades.
- Concentre-se no que tem de fazer a seguir.
- Não se compare com outros.
- Desenvolver relações saudáveis com pessoas que o apoiam.
- Concentre-se no que é bom na sua vida.
A insegurança é um sentimento que pode ser difícil de abalar. Pode fazer-nos sentir que não somos suficientemente bons ou que não merecemos as coisas que temos. Também pode fazer com que seja difícil confiar nos outros e estabelecer relações com eles.
Há muita pressão sobre nós para sermos perfeitos, e isso pode ser cansativo. Pode parecer que a única maneira de deixar de ser inseguro é parar de tentar e desistir. Mas esta seria a abordagem errada.
O segredo é encontrar uma forma de se sentir confiante em relação a si próprio e às suas capacidades, mesmo que ainda não esteja no seu auge. Quando o atingir, não tenha medo de mostre a sua confiança!
Compreender a sua ansiedade ou TOC
A tranquilidade constante é um modo de vida que muitas pessoas têm dificuldade em abandonar. É um cobertor de segurança que usamos para nos sentirmos seguros e protegidos.
Mas a verdade é que a tranquilidade constante é uma forma de vida pouco saudável e, para viver uma vida saudável, é preciso deixar de ceder às emoções e começar a confiar no seu discernimento.
Depois de ler o meu artigo, espero que a sua pergunta "Porque é que preciso de ser constantemente tranquilizado?" tenha sido respondida e que saiba que está a lidar com problemas relacionados com a sua estilo de fixaçãoA baixa autoestima, a perturbação obsessivo-compulsiva ou mesmo a perturbação de ansiedade.