"È molto difficile spiegare a chi non ha mai conosciuto la depressione o l'ansia grave la sua intensità continua. Non c'è un interruttore di spegnimento". - Matt Haig
Ogni volta che vedevo un ragazzo interessato a me, andavo automaticamente fuori di testa e lo facevo scappare via da me. Non c'è nulla di personale.
È solo che la mia ansia è molto difficile da capire, quindi non cerco nemmeno di spiegarla alle persone. È molto più facile se non mi affeziono a loro, perché le persone possono essere crudeli quando se ne vanno e lasciano la tua vita.
Ma ho cambiato idea. Negli ultimi due mesi ho parlato spesso della mia ansia. Le persone devono conoscere la vera me per potermi aiutare, giusto?
Vedo le loro facce confuse e non mi prendono sul serio quando dico loro che le cose si mettono male, molto male. L'ansia tende a rovinare le relazioni e voglio che le persone della mia vita siano preparate a questo, soprattutto chi diventerà il mio partner. Avrebbe bisogno di sapere alcune cose prima di fare sul serio.
Prendetemi sul serio
Il mio battito cardiaco aumenta per le cose più insignificanti. A voi potrebbe sembrare una sciocchezza, ma per me è molto reale.
Non osate mai ridere dei miei attacchi d'ansia o dirmi che "non c'è nulla di cui preoccuparsi". Ciò di cui ho bisogno è che cerchiate di capirmi e non mi giudichiate per quello che sto vivendo.
Penserò troppo a tutto
Quando dico tutto, intendo tutto. So che la maggior parte di queste cose probabilmente non sono vere e non si avvereranno mai, ma continuerò a stare a letto fino alle 3 del mattino perché il mio cervello non ha il tasto "pausa".
L'ansia mi ha reso prigioniero della mia stessa mente. Ho solo bisogno che tu mi rassicuri che andrà tutto bene e che staremo bene. Dimmi che mi ami, ascoltami e aiutami a pensare in modo positivo. Te ne sarò per sempre grato.
Aprirsi non è così facile
Non si arrabbi se non le dico tutto. Terrò dentro di me i miei pensieri e le mie emozioni il più a lungo possibile, anche se so che non è una cosa sana da fare.
Ho solo paura che tu possa scappare e quindi me lo tengo dentro. Sto cercando di non farlo, ma i miei pensieri sono probabilmente molto negativi e non vorrei che ti influenzassero.
Ho bisogno di te
Probabilmente avrò bisogno di voi più di quanto voi abbiate bisogno di me. Ho bisogno che tu mi stia vicino, che mi capisca e che ascolti quello che sto passando in quel momento.
A volte ho semplicemente bisogno di qualcuno che mi dia un consiglio di qualità da una terza prospettiva e che non mi giudichi per i miei sentimenti e i miei pensieri eccessivi.
Ho problemi a dormire la notte
Come ho già detto, la mia mente non riesce a trovare il tasto "pausa". Probabilmente mi troverete ad affogare nelle lacrime nel cuore della notte a causa di qualcosa che ho pensato.
In questi momenti, ho bisogno che mi abbracciate e mi diciate che ci sarete per me, qualunque cosa accada. Oppure rimanete svegli con me, parlate con me di quello che mi passa per la testa: ve ne sarei estremamente grato.
Ho degli incubi
Se mi sentite urlare nel sonno, probabilmente sto sognando un'apocalisse di zombie, un serial killer che mi insegue o del sangue che cola dalle pareti della mia stanza. Sì, la mia mente ama tutte le cose spaventose.
Potrei dimenticare di respirare
Beh, se mi ami davvero, ti prego di ricordarmi di respirare. Ma respirare davvero, cioè prendersi un minuto per respirare e rilassarsi.
A volte mi dimentico di farlo. La mia mente è la mia priorità, per questo mi dimentico di fare i compiti più semplici, quelli che sono fondamentali per rimanere in vita.
Non fatevi spaventare dai miei attacchi d'ansia
All'inizio non li capirete (proprio come gli altri), ma quando si verifica un attacco, prendetevi il tempo di sdraiarvi con me e di abbracciarmi forte.
Se non riesco a respirare, allora sediamoci; è più facile respirare così. Ma non lasciarmi mai da solo quando succede.
Avrò bisogno che tu mi dica che ci sei per me, qualunque cosa accada, e che mi chieda come mi sento. Mi aiuterà molto.
Se ti parlo di un problema nella mia vita (o nella nostra relazione), non significa che sia automaticamente legato alla mia ansia.
A volte, che ci crediate o no, riesco a essere razionale e se vi comportate da idioti e io vi rimprovero per il vostro comportamento, non ditemi che sono solo io a pensare troppo. No, non è vero.
Non sono la mia ansia
L'ansia è solo una parte di me con cui devo fare i conti. Non sono i miei pensieri e non sono le emozioni che provo in modo così forte.
Io sono più di tutte le cose che mi stanno accadendo. Quindi, non guardatemi attraverso il filtro dell'ansia.
Sono ancora in grado di accettare uno scherzo e di essere duro in situazioni che richiedono la mia forza. L'ansia non mi definisce.
