"É muito difícil explicar às pessoas que nunca tiveram uma depressão ou ansiedade grave a sua intensidade contínua. Não existe um interrutor para desligar". - Matt Haig
Sempre que via um rapaz interessado em mim, passava-me automaticamente e fazia-o fugir de mim. Não é nada de pessoal.
É que a minha ansiedade é muito difícil de compreender, por isso nem sequer tento explicá-la às pessoas. É muito mais fácil se não me afeiçoar a elas, porque as pessoas podem ser cruéis quando se vão embora da nossa vida.
Mas mudei de ideias. Nos últimos dois meses, tenho falado muito sobre a minha ansiedade. As pessoas precisam de conhecer o meu verdadeiro eu para me poderem apoiar, certo?
Vejo as suas caras confusas e não me levam a sério quando lhes digo que a coisa fica má, muito má. A ansiedade tende a arruinar as relações e quero que as pessoas na minha vida estejam preparadas para isso, especialmente alguém que vai ser o meu parceiro. Ele precisaria de saber algumas coisas antes de nos tornarmos sérios.
Leve-me a sério
O meu ritmo cardíaco aumenta com as coisas mais insignificantes. Para si, pode até parecer um disparate, mas para mim é muito real.
Nunca se atrevam a rir-se dos meus ataques de ansiedade ou a dizer-me que "não há razão para me preocupar". O que eu realmente preciso que façam é que tentem compreender-me e não me julguem pelo que estou a sentir.
Vou pensar demasiado em tudo
Quando digo tudo, estou a falar de tudo. Sei que a maior parte dessas coisas provavelmente não são verdadeiras e nunca se vão tornar realidade, mas mesmo assim vou deitar-me na cama até às 3 da manhã porque o meu cérebro não tem um botão de "pausa".
A ansiedade fez-me prisioneiro da minha própria mente. Só preciso que me tranquilizes e me digas que tudo vai correr bem e que vamos ficar bem. Diz-me que me amas, ouve-me e ajuda-me a pensar positivamente. Ficar-te-ei eternamente grato.
Abrir-se não é assim tão fácil
Não te zangues se eu não te contar tudo. Vou guardar os meus pensamentos e emoções dentro de mim durante o máximo de tempo possível, embora saiba que não é uma coisa saudável.
Tenho medo que possas fugir, por isso guardo-os. Estou a tentar não o fazer, mas os meus pensamentos são provavelmente muito negativos e não quero que te afectem.
Preciso de ti
Provavelmente vou precisar mais de ti do que tu de mim. Preciso que estejas lá para mim, que me compreendas e que ouças o que estou a passar naquele momento.
Por vezes, preciso simplesmente de alguém que me dê conselhos de qualidade a partir de uma terceira perspetiva e que não me julgue pelos meus sentimentos e pensamentos excessivos.
Tenho dificuldade em dormir à noite
Como já disse, a minha mente não consegue encontrar o botão de "pausa". É provável que me encontrem a chorar a meio da noite por causa de algo em que pensei.
Nestes momentos, preciso que me abraces e me digas que estarás lá para mim, aconteça o que acontecer. Ou que fiques acordado comigo, que fales comigo sobre o que se passa na minha cabeça - ficaria extremamente grato.
Eu tenho pesadelos
Se me ouvirem gritar durante o sono, provavelmente estou a sonhar com um apocalipse zombie, um assassino em série a correr atrás de mim ou sangue a escorrer pelas paredes do meu quarto. Sim, a minha mente adora todas as coisas assustadoras.
Posso esquecer-me de respirar
Bem, se realmente me amas, por favor lembra-me de respirar. Mas respirar de verdade, ou seja, tirar um minuto para simplesmente respirar e relaxar.
Por vezes, esqueço-me de o fazer. A minha mente é a minha prioridade, por isso esqueço-me de fazer as tarefas mais fáceis, tarefas que são básicas para me manter vivo.
Não deixes que os meus ataques de ansiedade te assustem
No início, não os vais compreender (tal como os outros), mas quando ocorrer um ataque, deita-te comigo e abraça-me com força.
Se não consigo respirar, então vamos sentar-nos; é mais fácil respirar assim. Mas, nunca me deixes sozinha quando isso acontecer.
Preciso que me digas que estás lá para mim, aconteça o que acontecer, e que me perguntes como me sinto. Isso ajudar-me-á muito.
Se lhe estou a falar de um problema na minha vida (ou na nossa relação), isso não significa que esteja automaticamente relacionado com a minha ansiedade.
Às vezes, acredites ou não, consigo ser racional e se estiveres a ser um idiota e eu te chamar a atenção para o teu comportamento, não me digas que é só porque estou a pensar demais. Não.
Não sou a minha ansiedade
A ansiedade é apenas uma parte de mim com a qual tenho de lidar. Eu não sou os meus pensamentos e não sou as emoções que sinto numa nota tão alta.
Eu sou mais do que todas as coisas que me estão a acontecer. Por isso, não olhes para mim através do filtro da ansiedade.
Continuo a ser capaz de aceitar uma piada e de ser duro em situações que exigem que eu seja forte. A ansiedade não me define.
