4 tipi di solitudine e come affrontarla

Siamo tutti esseri sociali, il che significa che, per quanto cerchiamo di combatterlo, abbiamo il bisogno innato di coesistere con altre persone.

Tuttavia, nonostante ciò, la solitudine è più comune nei tempi moderni di quanto si possa pensare.

In effetti, secondo alcune ricerche, la maggior parte delle persone si sente in qualche modo sola, ma affronta la propria condizione rifiutandosi di mostrarla.

1. Solitudine situazionale

The good news about situational loneliness is that it’s temporary. It’s not a condition that lasts for a very long time.

In fact, the name says it all—it is a type of loneliness that is born from a certain situation you’re currently in.

Ci sono diversi scenari nella vita che possono causare questo tipo di solitudine.

Ad esempio, quando si interrompere una relazione a lungo termine, you can be surrounded by multiple people all the time but you miss your ex and the lack of him makes you feel like you’re completely on your own.

Inoltre, questo può accadere quando ci si trasferisce in una nuova città, si inizia a vivere da soli o si cambia lavoro.

Ognuno di questi tipi di solitudine viene curato nel momento in cui ci si abitua alle nuove opportunità in cui ci si trova.

So what’s the best way to help yourself during this transitional period?

Well, it’s to stop holding on to your history and try hard to open up to these new opportunities in order to adapt as soon as possible.

You need to accept the fact that the past isn’t coming back, so there is no point in you contemplating it. Instead, be brave enough to take a leap into your new future.

2. Solitudine emotiva

On the other hand, emotional loneliness doesn’t depend on the circumstances.

Non deve cambiare nulla di significativo nella vostra vita, ma potete sentirvi soli all'interno.

When someone looks at you, they might even think that you’re having the best time ever and that everything is in perfect order. However, the truth is different and you feel more alone than ever.

Se questo è il caso, è un chiaro segno che vi manca un legame emotivo con altre persone o con un determinato individuo.

Si possono avere molte persone con cui passare il tempo e con cui parlare di cose a caso, ma non c'è nessuno che ti capisca davvero e nessuno con cui ti senti a tuo agio ad aprirti completamente.

To put things simply, if you’re experiencing emotional loneliness, at first glance, you have numerous social contacts but the quality of these contacts is what bugs you.

This is what happens when you find yourself in any type of relationship, especially a romantic one, in which you’re not fulfilled.

Voi siete emotivamente distante with your partner and you feel alone near them, even though they’re physically present next to you.

When you’re going through something like this, the first thing to do is try working on the given relationship, if you think it’s worth saving.

Alternatively, if you notice that all of your attempts are in vain, it’s time to walk away and find some other relationship that won’t leave you feeling like this.

3. Solitudine sociale

La solitudine sociale è solitamente causata dall'isolamento sociale e dalla mancanza di contatti con altre persone.

È un tipo di solitudine che colpisce le persone timide, introverse e con insicurezze profondamente radicate.

As much as you try, you simply don’t know how to make friends.

Avete molti conoscenti e tutti sembrano vedervi come una persona gentile, ma non avete mai avuto la capacità di creare un legame più profondo con un altro essere umano.

Da quando hai memoria, sei sempre stato una specie di emarginato.

It doesn’t necessarily have to mean that your peers bullied you but you never had any real friends either.

Well, if this is something you can relate to, I hate to break it to you but you’re the one with the problem—not everyone else.

Innanzitutto, bisogna lavorare sulla propria autostima.

You’re good enough and you have numerous qualities—you just have to be confident enough to let people see them. Also, maybe it’s time to lower your standards.

To begin with, you don’t have to find friends who will perfectly match you and your interests; give someone different a chance and see where it takes you.

4. Solitudine cronica

Quando si sperimenta la solitudine cronica, questo modo di vivere diventa la propria zona di comfort.

On the outside, people think that you’re independent and that you have what it takes to go through life alone. Even though this is true, it comes at a certain price.

Yes, you’re autosufficiente and technically don’t need anyone to help you out but it would be nice to be able to rely on another human being for a change.

Il problema della solitudine cronica è che può durare per anni prima di essere diagnosticata.