È quasi impossibile evitare che l'ansia influenzi la vostra vita sentimentale. Per quanto sia difficile tenere la testa fuori dall'acqua, è ancora più difficile dare il meglio di sé alla relazione.
Pensateci. Gli appuntamenti sono già di per sé stressanti, anche per chi non soffre di ansia, ma per chi ne soffre le cose possono peggiorare ulteriormente.
Il problema di commettere errori relazionali quando si soffre di ansia è che si potrebbe anche non esserne consapevoli. Per voi, alcune cose vengono naturali e non le vedete come una minaccia per la vostra relazione.
Ecco perché conoscere questi errori e fare attenzione ad essi potrebbe essere la cosa giusta per affrontarli e rendere le vostre relazioni più forti e stabili.
Quindi, iniziamo:
1. Essere "controllati"
Siete lì fisicamente, ma mentalmente siete a chilometri di distanza. La vostra mente è sopraffatta dai vostri pensieri e a volte vi è difficile essere presenti.
La vostra relazione può soffrire per questo. I legami tra voi e il vostro partner potrebbero allentarsi perché si sentirà trascurato.
Anche se capiscono tutto e vi sono vicini nella buona e nella cattiva sorte, se questa situazione si protrae, potrebbe danneggiare gravemente il vostro rapporto.
Tuttavia, ci sono dei passi da fare per migliorare la situazione. Oltre alla terapia e al sostegno che ricevete dalle persone che fanno parte della vostra vita, potete provare ad allenare il vostro cervello a essere presente e veramente presente per la persona amata. Gli esercizi di mindfulness possono aiutare in questo senso.
2. Seconda valutazione
Potrebbe essere difficile per voi credere che ci sia qualcuno in questo mondo che vi capisce e vi accetta. così come sei.
Non riuscite a godervi quello che avete, e quindi iniziate a mettere in dubbio i loro sentimenti e le loro intenzioni. In un certo senso, quindi, state creando un problema dove non c'è.
Per questo motivo avete bisogno di continue rassicurazioni, di prove del loro amore, che possono essere davvero stancanti per il vostro partner, per quanto paziente possa essere.
Non vedono l'utilità di dire che sono attratti da voi e che sono lì per restare ogni pochi secondi. Se non si sentissero così, non starebbero con te.
3. Aspettarsi che risolvano la vostra ansia
È sbagliato aspettarsi che qualcuno risolva la vostra ansia. Prima di tutto, non ha questo potere; è comunque tutto nelle vostre mani. In secondo luogo, è un peso eccessivo da dare a qualcuno.
Naturalmente, il vostro partner deve essere presente e sostenervi, ma questo è tutto. Tutto il resto del duro lavoro spetta a voi.
Trovate qualcosa che faccia al caso vostro. Si può spaziare dalla meditazione o dallo yoga, per calmare i pensieri almeno per un po', a terapie di ogni tipo. L'importante è che vi prendiate cura di voi stessi.
4. Fissazione di routine
Trovate una dose di comfort negli schemi familiari. Vi piace che le cose rimangano uguali e il cambiamento non vi è amico.
Purtroppo per voi, le relazioni hanno bisogno di cambiamenti per evolversi e crescere. Fare sempre le stesse cose non gioverà né a voi né alla vostra relazione.
Per sfuggire alla fissazione alla routine e alla paura del cambiamento, dovete essere onesti con il vostro partner. Non saprà che si tratta di un problema se non lo condividete con loro.
Forse non saranno in grado di risolvere la vostra ansia, ma potrebbero essere in grado di aiutarvi con questo particolare problema, quindi siate onesti.
5. Saltare alle conclusioni
La cosa peggiore che potete fare alla vostra relazione è dare per scontato il peggio senza avere nulla a sostegno. È come una profezia che si autoavvera: se ti aspetti che succeda qualcosa di brutto, di solito succede.
Non deve essere per forza qualcosa di grave. Potrebbe trattarsi semplicemente del fatto che il vostro partner non vi ha risposto subito e voi temete già che possa sparire o lasciarvi.
In realtà, potrebbero essere al lavoro, a fare la doccia, a dormire o in centinaia di altri possibili scenari che non vi sono nemmeno passati per la testa.
È difficile per voi non diventare negativi e passare alla modalità di pensiero eccessivo, ma cercate di mettere a terra i vostri pensieri e di avere un po' più di fiducia nel vostro partner: probabilmente se la merita.