Non è che sia stata la cosa più facile del mondo lasciare la vostra relazione tossica, ma ora dovete dedicare tutto il vostro tempo e le vostre energie a guarire e a rimettervi in piedi. Sei stato rotto e danneggiatoSiete stati trasformati in un sacco da boxe per le sue parole e non si guarisce facilmente da tutto questo. Ci vogliono mesi o anni per dire che si è finalmente in grado di stare in piedi da soli e iniziare una nuova vita.

Il fatto è che una relazione tossica può lasciare segni sul vostro cuore per sempre, ma se volete davvero riprendervi, ci sono alcuni consigli e trucchi che possono aiutarvi a riprendervi più facilmente.

1. Creare un gruppo di sostegno

Trovate persone che abbiano una mentalità positiva, che vogliano che voi miglioriate. Se continuare a circondarsi di persone tossiche che continuano a prosciugare le vostre energie, finirete per stare peggio di prima. Avete bisogno di un gruppo di sostegno composto da persone che vogliono aiutarvi e che vogliono mostrarvi il lato positivo della vita. Queste persone sono la vostra famiglia, i vostri amici più cari e il vostro terapeuta. Ogni volta che vi sentite giù, non restate seduti ad aspettare che i vostri pensieri diventino più tranquilli, ma chiamate una di queste persone e fategli sapere che avete bisogno del loro sostegno.

2. Verbalizzare i problemi

Comunicando i vostri problemi, non sono più solo dentro di voi; li state facendo uscire tutti nel mondo. Parlate di tutto ciò che avete vissuto e so che potrebbe essere spaventoso, ma non significa che dovete chiudervi. Parlate dei vostri problemi e parlate con persone disposte ad ascoltarvi e a sostenervi quando piangete. So che all'inizio è difficile e che piangerai a ogni ricordo di lui e della vostra relazione, ma è importante. Lascia che le tue ferite siano viste da persone che non se ne approfittano. Aiuterà il tuo processo di guarigione.

3. Impegnarsi in attività fisiche

Il modo in cui utilizzate il vostro corpo influisce notevolmente sul vostro stato d'animo. Quindi, non abbassate la testa e non rimanete sdraiati in casa tutto il giorno. Il vostro corpo si sente pesante e la vostra testa è troppo piena di pensieri per poterla tenere in piedi, ma provateci. Guardate il cielo e andate a correre! Fate qualcosa con il vostro corpo che rilasci endorfine e vi faccia sentire di nuovo bene con voi stessi. Rimettetevi in forma e mostrate al mondo che siete più forti di tutto ciò che vi ha fatto perdere la testa.

4. Prendersi cura di sé

Avete provato sulla vostra pelle che nessuno si prenderà cura di voi se non lo farete voi stessi. Quindi fatelo! Non avete bisogno di nessun altro se non di voi stesse. Andate a farvi fare un massaggio, uscite con le amiche e rifatevi il trucco, andate a fare shopping e compratevi qualcosa di bello. Fate in modo di sentirvi di nuovo bene! Questo si può ottenere solo prendendosi cura di se stessi. Dedicatevi tutta l'energia e il tempo di cui avete bisogno per guarire e rimettervi in piedi.

5. Depurarsi dalla tossicità

Siete stati esposti a un persona tossica per troppo tempo ed è finalmente giunto il momento di ripulire il vostro corpo, la vostra mente e la vostra anima. Impegnatevi in un movimento o in un'organizzazione che lavora per una causa in cui credete. Offritevi come volontari per far sentire il vostro petto un po' meno pesante e occupate la vostra mente al punto che non ricorderete nemmeno come vi sentivate prima di tutto questo. Potete anche dedicarvi a qualcosa di spirituale come lo yoga o la meditazione, perché vi farà sentire rilassati e in salute.

6. Sfogarsi

Non limitatevi a trattenere il dolore, ma fatelo uscire. Andate in cima a una montagna e urlate a pieni polmoni per far uscire tutta la tensione che avete dentro. Avete davvero bisogno di lasciar andare tutte le cose che vi sono successe. Riconoscete il dolore e la sofferenza perché, se non lo fate, vi divorerà giorno dopo giorno. Se non vi permettete di piangere tutte quelle lacrime, torneranno a cercarvi in futuro. Quindi sfogatevi adesso. Il vostro futuro vi ringrazierà.