Viviamo in un mondo pieno di paure. Abbiamo un paura di impegnarsi, paura dell'intimità, paura del rifiuto - e quello di tendenza al momento è paura di essere fagocitati.
Il termine "inghiottimento" suona in realtà come qualcosa di potente che può divorarvi in un secondo e con uno sforzo minimo.
Non c'è nemmeno bisogno di conoscerne il vero significato per spaventarsi a morte.
(Non preoccupatevi, non tralasceremo di definirlo).
Quindi, qual è il paura di essere fagocitati?
In sostanza, si tratta della paura di "perdersi" in relazioni in cui si è controllati o dominati, oppure si è diventati bisognosi ed esigenti.
In altre parole, è la paura di essere "soffocati" da qualcuno al punto da avere la sensazione di non essere più in contatto con se stessi.
Spesso ciò avviene involontariamente e la persona non se ne rende nemmeno conto, finché non se ne accorge.
Inoltre, molte persone confondono l'engulfment con l'amore, ma la verità è che è simile alla limerence (essere strafatti d'amore).
Si diventa assuefatti e non ci si accorge nemmeno che sta accadendo.
(Alcuni) esempi di ingolfamento
Anche se l'ingolfamento è principalmente legato a relazioni intimeLa verità è che può verificarsi ovunque, dai gruppi a qualsiasi tipo di relazione.
Ecco alcuni esempi di engulfment per aiutarvi a comprendere meglio il concetto.
Aderire a un gruppo o a una setta
Probabilmente avete sentito parlare molte volte di diversi culti e forse ne avete anche fatto parte, quindi sapete già come funzionano le cose.
I membri di un certo culto si perdono per il leader e per il gruppo nel suo complesso.
Perdono la propria identità e diventano dipendenti dal gruppo. Letteralmente, non sanno più come funzionare da soli perché ottengono tutto ciò di cui hanno bisogno dal gruppo e sono in un certo senso controllati da esso.
Genitori iperprotettivi
Di solito si tratta di madri, perché il loro legame con i figli è così forte anche quando diventano adulti legittimi.
Per paura che gli accada qualcosa e per proteggerli da ogni tipo di tossicità del mondo, i genitori diventano spesso iperprotettivi.
Questa iperprotettività "soffoca" il bambino e non lascia spazio sufficiente al suo sano sviluppo.
Anche se i genitori vogliono il meglio per i loro figli, è importante dare loro spazio per commettere errori e imparare da essi. È l'unico modo per far sì che un bambino diventi indipendente.
Amicizie
Alcune persone hanno un carisma molto forte che a volte si trasforma in un comportamento di controllo. Per esempio, immaginate un introverso e un estroverso che si frequentano.
A un certo punto, l'introverso potrebbe iniziare a sentirsi dominato e controllato se è l'estroverso a scegliere tutte le attività, a imporre le proprie opinioni e convinzioni all'introverso e simili.
Ed è allora che l'introverso potrebbe iniziare a sentirsi fagocitato dall'estroverso. Quando non si ha molto spazio per esprimersi, è naturale che ci si senta soffocare.
Posto di lavoro
Immaginate che sia il primo giorno di il tuo nuovo lavoro e vi sentite sopraffatti dal vostro capo pensando che sia una specie di creatura aliena.
Ma, con il passare del tempo, ci si rende conto che è proprio come me e voi e che non c'è nulla di cui aver paura.
Solo perché alcuni occupano posizioni più elevate di voi, non significa che dobbiate sentirvi fagocitati da loro.
Di solito, però, ci vuole poco tempo per rendersene conto, quindi la fase di inglobamento non dura a lungo (ma è comunque un esempio degno di nota).
Vedi anche: 7 segni di filofobia: la paura di innamorarsi
Relazioni intime
E uno degli esempi più famosi di paura dell'inghiottimento si trova all'interno di relazioni intime. È quando si inizia a frequentarsi e ci si sente al settimo cielo.
Volete passare tutto il vostro tempo con l'altra persona (non solo il tempo libero) e quando non siete insieme, fantasticate di stare con lei.
Tutto ciò che vedete, dite o fate vi ricorda loro e avete questo impulso incontrollabile a fare qualsiasi cosa per loro, per renderli felici.
E questo è normale, ma SOLO nelle fasi iniziali di una nuova relazione. Quando la fase della luna di miele è finita (di solito intorno ai 3 mesi), questi intensi sentimenti di infatuazione dovrebbero iniziare a diminuire.
Se non lo fanno, si corre il rischio di diventare un inghiottire partner. Relazioni sane sono tutti volti a nutrire l'indipendenza dell'altro, le proprie amicizie, i propri hobby e simili.
Quando un partner diventa inghiottire, iniziano presto a mostrarsi paura dell'abbandono, che si traduce in paura di impegnarsi nelle relazioni future.
Amore vs. Fagocitazione
Come già detto, molte persone pensano che ingolosire significhi sperimentare l'amore, perché dovremmo perderci in una relazione e passare più tempo possibile insieme.
Il motivo per cui molte persone pensano questo è dovuto ai media (soprattutto ai film romantici a basso costo).
Conosciamo tutti la situazione: Una ragazza e un ragazzo si piacciono molto ma non possono stare insieme per qualche motivo. Quando superano tutte le barriere, finiscono per vivere felici e contenti.
Il ragazzo farebbe qualsiasi cosa per la ragazza, anche rinunciare al suo lavoro solo per sostenere i suoi hobby. E lei è pronta a fare lo stesso per lui.
Anche se a tutti noi, dall'altra parte dello schermo, questo sembra eccessivamente carino, la realtà è un po' diversa.
Ci convinciamo che questo è esattamente l'aspetto che dovrebbe avere il vero amore e quindi mettiamo in pratica questa conoscenza nella vita reale.
Ma la cosa che non viene mostrata nei film è come andrebbe a finire questa storia d'amore se fosse rappresentata in modo realistico.
Non vi dicono che passare troppo tempo con il vostro amata si perde il contatto con gli altri (amici e familiari) e si perde il contatto con se stessi.
Vita reale relazioni tra adulti anche attraversare fasi di legame interno, intenso intimità emotiva, e crescita spirituale.
Ma la differenza tra l'amore e l'inghiottimento è che le persone in relazioni sane non si permettono di ricavare tutti i loro bisogni emotivi solo dalla loro relazione.
In altre parole, hanno una vita al di fuori della relazione e un sacco di altre persone che li sostengono, che escono e che fanno tutte quelle cose che facevano prima di avere una relazione.
Quando un partner lascia che il suo autostima e autostima dipendono molto dal loro partner e quando questo persona si sente come se fosse così che dovrebbe essere, entrano nell'inghiottitoio.
Sviluppano paure di abbandono perché possononon immaginano di perdere il loro partner, perché questo significherebbe perdere anche il loro autostima e sostanzialmente tutto il loro mondo.
Cosa provoca l'ingolfamento?
Ci sono molte ragioni per cui alcuni sono più inclini a sperimentare l'ingorgo nelle relazioni rispetto ad altri, e spesso sono collegate a salute mentalemancanza di amore durante l'infanzia e disturbi della personalità:
Sentirsi soli
Anche se nell'era moderna siamo connessi virtualmente più che mai, i legami nella vita reale sono diventati una scarsità. È relativamente facile per un individuo sentirsi solo anche quando è circondato da persone.
Se non siamo molto legati alla nostra famiglia e ai nostri amici (o se non ne abbiamo), sperimentiamo una forte solitudine, che a sua volta può causare l'inghiottimento in una relazione intima.
Iniziamo a soddisfare tutte le nostre esigenze dal nostro partner e ansia da separazione diventa inevitabile.
Scarsa fiducia in se stessi
Quando non ci sentiamo amati, possiamo avere un tempo difficile accettare il fatto che siamo degni di essere amati. Così, quando finalmente incontriamo qualcuno che ci piace, lo percepiamo come la persona più importante della nostra vita.
Lo facciamo perché ci riempiono d'amore e ci fanno sentire più sicuri di noi stessi.
La nostra relazione diventa la fonte del nostro amor proprio e della nostra fiducia, ed è così che perdiamo noi stessi prima di quanto sappiamo.
Paura dell'abbandono
Se avete un paura dell'abbandonoSiete disposti a fare di tutto per non perdere quella persona (che sia il vostro partner, un amico o qualcun altro).
La relazione diventa la priorità numero uno e per questo motivo si tende a trascurare altre cose della vita.
L'attenzione si concentra su paura dell'abbandono che vi impedisce di raggiungere il vostro pieno potenziale. Paura dell'abbandono e inghiottimento due paure che sono interconnessi.
In sostanza, si perde se stessi perché si ha paura di perdere l'altra persona.
Sentirsi incompresi
Se avete la sensazione che nessuno vi capisca, compresi gli amici e la famiglia, e finalmente incontrate quella persona che vede il vero voi e tira fuori il meglio di voi, essa diventa il pezzo mancante nel puzzle della vostra vita.
Ci si lascia travolgere perché si è eccessivamente felici del fatto che qualcuno finalmente capisce le proprie paure, i propri desideri e il proprio modo di agire.
Gli mandi messaggi 24 ore su 24, 7 giorni su 7, condividi con loro ogni singolo pensiero (anche quelli irrilevanti) e vuoi uscire solo con loro.
Uscire con gli altri non è così soddisfacente come lo è con quella persona speciale. E questo sentimento di intensa adorazione potrebbe innescare la paura dell'abbandono anche.
Trauma da incastro
Questo tipo di trauma si verifica quando un bambino è costretto ad anteporre le esigenze dei genitori alle proprie. Di solito ciò avviene a causa dell'assenza fisica o emotiva di un genitore.
Quando ciò accade, il bambino è costretto a calarsi nel ruolo di un adulto e ad assumersi molte responsabilità. Il bambino non ha la libertà di essere solo un bambino come i suoi coetanei.
Le cause più comuni di incastro Traumi sono la perdita di uno (o di entrambi) i genitori e la malattia fisica o mentale di un genitore.
Trascuratezza emotiva
Alcuni genitori sono fisicamente disponibili 24 ore su 24, 7 giorni su 7, ma emotivamente assenti. Quando ciò accade, i bambini iniziano a sentirsi trascurati emotivamente.
Poiché non hanno un esperienza positiva quando si tratta di bisogni emotivi, sviluppano BPD (Borderline Disturbo di personalità).
Più tardi nella vita, iniziano a cercare letteralmente la connessione emotiva in tutti coloro che li circondano, e soprattutto nei loro partner.
Hanno un vuoto che cercano di colmare con l'affetto di altre persone e spesso diventano dipendenti dal partner.
Vivono il loro amore come un sostituto di quello che non hanno mai ricevuto dai loro genitori.
Abuso fisico
Se una persona ha subito abusi fisici, potrebbe sentirsi come se non fosse degna di alcun tipo di affetto e amore da parte degli altri. Inizia a sentirsi indegno di essere amato e trova difficile fidarsi degli altri.
Così, quando finalmente incontrano qualcuno di cui si fidano pienamente, si lasciano travolgere. Per paura di perdere quella persona, si concentrano sul soddisfare ogni esigenza del partner e fanno letteralmente di tutto per lui.
Abuso sessuale
Le persone vittime di abusi sessuali hanno anche difficoltà a fidarsi degli altri. Hanno una tempo difficile di stabilire legami perché hanno paura di essere feriti di nuovo. Inoltre, soffrono di un basso livello di autostima.
Quindi, trovare qualcuno che sia paziente con loro, che capisca cosa hanno passato e che sia in grado di soddisfare i loro bisogni. bisogni emotivi risulta inghiottitoio.
Abuso verbale
La stessa cosa può essere applicata anche all'abuso verbale, solo in un contesto diverso.
Se siete stati vittime di bullismo a scuola o di abusi verbali da parte della vostra famiglia o dei vostri amici più stretti, questo si rifletterà sulla vostra salute mentale e la percezione di sé.
Vi sentirete come se non meritaste amore e affetto e per questo motivo darete sempre più di 100% in ogni relazione.
Quando si ha la sensazione di non essere abbastanza bravi, si inizia a fare di tutto per dimostrare il contrario a se stessi e agli altri.
6 segni di ingorgo
Sentirsi responsabili della felicità degli altri
Uno dei maggiori segnali di fagocitazione è la sensazione di essere responsabili della felicità degli altri. È quando si pensa costantemente alla prossima mossa e se a loro piacerà quello che si sta per fare o dire.
Inoltre, vi concentrate esclusivamente sul soddisfare ogni loro esigenza, richiesta e desiderio, perché sentite che è vostro compito renderli felici. A livello inconscio, sapete che se li rendete felici, non vi lasceranno.
Pensare che sia egoista anteporre i propri bisogni a quelli degli altri
Un altro segno di fagocitazione è pensare che sia egoista anteporre la propria felicità a quella di qualcun altro. Si è convinti che prendersi cura di sé e soddisfare i propri bisogni sia un atto di egoismo estremo.
La felicità degli altri è la vostra priorità e raramente o mai vi chiedete cosa volete veramente da una relazione (sia essa romantica o platonica).
Questa mentalità vi porta a ballare le melodie degli altri senza nemmeno accorgervene.
Sentirsi indegni dell'amore e percepirlo come qualcosa che deve essere meritato
Gli individui a cui è mancato l'amore dei genitori durante l'infanzia sono più a rischio di sentirsi indegni dell'amore e di vederlo come qualcosa che deve essere guadagnato più avanti nella vita.
Non capiscono che amore incondizionato è qualcosa che dovrebbe avvenire in modo naturale e reciproco.
Invece, entrano in una relazione con la mentalità di dover fare tutto ciò che è in loro potere per farsi piacere e adorare dall'altra persona.
Questo deriva dalla loro tendenza a fare lo stesso per guadagnarsi l'amore dei genitori.
Pensare che gli altri vi abbandoneranno se non fate quello che vogliono.
Paura dell'abbandono è una delle forze più potenti del mondo.
La persona vive nel costante timore che il partner o l'amico la abbandoni se non soddisfa tutte le sue aspettative e non fa esattamente quello che vuole.
Così, finiscono per fare cose che normalmente non farebbero solo per evitare di deluderli e di essere abbandonati.
Ed è qui che si perdono. Pensando continuamente e cercando di rendere gli altri felici, desiderati e voluti, trascurano se stessi.
Sentire che a nessuno piacerà il vero te stesso
Un altro segno di fagocitazione è quando si ha la sensazione che la vera persona non piacerà mai a nessuno, quindi si tende a essere ciò che non si è solo per ottenere la loro approvazione.
Pensate di poter piacere a qualcuno solo se siete perfetti in ogni aspetto della vostra vita: un'impresa impossibile.
La vera te stessa è fatta anche di stranezze e difetti che devono essere accolti invece di essere sostituiti con la "perfezione". Ma inghiottimento Le paure impediscono di capirlo e di vedere le cose in modo razionale.
Sentirsi degni solo quando gli altri ci apprezzano
Quando manca l'amore per se stessi, ci si sente indegni dell'attenzione e dell'amore degli altri. Così, quando gli altri iniziano a mostrarvi amore e apprezzamento, vi sentite immediatamente più degni.
Per esempio, diciamo che siete bravissimi a disegnare, ma non lo vedete come qualcosa di straordinario. Ma quando gli altri apprezzano il vostro lavoro, iniziate subito ad apprezzare il vostro talento.
Questo aspetto è legato alla ricerca di convalida da parte di altre persone. È quando si pensa che solo l'amore degli altri possa renderci desiderabili e degni.
Terapia
Se il vostro paura di essere fagocitati è legata a eventi passati, è consigliabile rivolgersi a un terapeuta che aiuti ad affrontare la paura.
Quando trovate il terapeuta giusto, assicuratevi di sentirvi a vostro agio con lui e di fidarvi di lui, perché questo è il primo passo per riuscire ad aprirvi e ad affrontare la paura.
Affrontare il problema Paura di essere inghiottiti
Indipendentemente dal fatto che si cerchi o meno l'aiuto di un terapeuta, c'è un lavoro individuale che deve essere fatto se si vuole superare con successo la paura di essere fagocitati.
Fase 1: accettare il fatto che ogni connessione e relazione con un'altra persona è rischiosa.
Non potete conoscere l'esito del vostro affetto o quello che accadrà in futuro.
Potrebbero ricambiare ora e ricoprirvi di affetto, per poi diventare una persona completamente diversa. La chiave sta nel sapere chi siete e cosa vi aspettate da una relazione, e nell'essere realistici.
Dovete nutrire il vostro autostima e sentirsi a proprio agio con se stessi. In questo modo eviterete di entrare nella fase di fagocitazione, perché sarete in contatto con voi stessi.
Quindi, qualsiasi cosa accada con l'altra persona, non vi influenzerà fino al punto di perdere voi stessi.
Fase 2: Riflettere sul proprio passato
Valutate il rapporto con i vostri genitori durante l'infanzia per notare eventuali negligenze, mancanza di amore o abbandono.
Il vostro passato potrebbe essere strettamente connesso con le vostre paure, quindi prima si affronta il problema alla radice, prima si riuscirà a risolverlo.
Pensate alle cose che avrebbero dovuto essere diverse nel vostro rapporto genitori-figli.
Di solito da bambini non ci si accorge di queste cose, ma da adulti si ha un quadro chiaro di come avrebbe dovuto essere la propria infanzia.
Fase 3: Ascoltare e correggere il proprio critico interiore
Ogni volta che sentite di non essere degni dell'amore, di dovervelo guadagnare, o di avere una paura dell'abbandonoAscoltate il vostro critico interiore e cercate di capire da dove proviene.
Mettete in discussione i vostri pensieri e correggete o mettete a tacere il vostro critico interiore, perché avete bisogno di sviluppare il parte adulta amorevole di voi per poter funzionare in altre relazioni.
Quando si sviluppa un amare se stessi da adultinon cercherete conferme in altri luoghi e non vi preoccuperete solo di ciò che l'altro vi chiede. persona vuole.
E ricordate: potete farcela!
Sì, ci vorrà del tempo per padroneggiare una sana relazione personale che comprende l'amore per se stessi e autostima.
Ma, come sempre, se si è perseveranti e determinati, non c'è una sola paura al mondo che non si possa sconfiggere, per non parlare di quella che si prova a vincere. paura di essere fagocitati!
Basta credere in se stessi che si può, e si è già a metà strada.
Vedi anche: 10 modi per superare con successo la paura dell'amore
