Come andare avanti: 10 modi efficaci per lasciare andare e guarire

Uno dei migliori e più stimolanti citazioni su come andare avanti e lasciare andare dice:

"Lasciarsi andare doesn’t mean you forget the person completely. It just means that you find a way of surviving without them.”

Più facile a dirsi che a farsi, vero? Quindi, come si fa esattamente?

Come si fa a continuare a vivere senza qualcuno che significa il mondo per voi?

Come si sopravvive alla perdita della persona che si ama più di ogni altra cosa?

Come dimenticare un ragazzo o una ragazza per cui si provano ancora dei sentimenti? Come superare una relazione quando si ama qualcuno?

Come lasciare andare quando il cuore continua a tenere duro?

How to move on in life, knowing it’s the right thing to do, when all you want to do is stay next to the person who is doing the harm?

Come andare avanti dopo una crepacuore? Come superare un divorzio?

How to move on when you still love him, after everything he’s done to you?

How to move on when you still love her, even though she’s crushed you to pieces?

How to move on when your husband leaves you after years of marriage? How to move on when your wife turns your back to you, as if everything you’ve been through together doesn’t mean a thing?

Come andare avanti dopo un tradimento? Come andare avanti dopo un'infedeltà?

How to convince yourself that it wasn’t your fault and that you’re worthy, despite everything this toxic person put you through?

Come andare avanti con la propria vita dopo aver vissuto alcuni di questi devastanti traumi emotivi che vi hanno cambiato per sempre?

How to move on, knowing you’ve made some wrong choices in life? How to move on from past mistakes?

If these are some of the questions playing over and over in your mind, you’ve come to the right place because you’ll get answers to each one of them.

It doesn’t matter if you’re figuring out how to move on from a friendship or how to move when you love someone romantically: it is never easy.

However, it doesn’t make it impossible. I assure you that it can be done and here are 10 ways to do so.

Vai nessun contatto

It doesn’t matter if you’re wondering come andare avanti dopo una rotturaCome andare avanti dopo il divorzio (come uomo o come donna), come andare avanti da una relazione, come andare avanti da un rifiuto o come andare avanti da una cotta con cui non si è avuto molto, la risposta è sempre la stessa: il primo passo è quello di non contattare.

I don’t mean to only stop seeing this person – that’s not enough. Instead, what you need to do is cut all ties with the girl or the guy in question.

I’m sure you’ve already heard people saying: “far from the eyes, far from the heart,” right? Well, that can’t be truer.

Trust me, as soon as you remove this person from your life physically, you won’t have a hard time moving away from them in your head and heart too.

So, don’t hesitate to block all of their social media accounts or delete their number.

Even more, try your best not to visit the places where you know you might encounter them – the last thing you need is to be stressed out about whether the person you’re trying to forget will suddenly appear out from nowhere.

Also, it would be great if you could reduce all contact with everyone connected to the person you’re trying to superare (delete them from social media and don’t answer their calls!)

You don’t want to have anyone in your life who can give you all the information you need about them or who might remind you of your past relationship.

Of course, cutting ties with all of your mutual friends or even family members is especially difficult when you’re trying to figure out how to move on after a divorce (as a man or as a woman) or after a long term relationship, because there are a lot of people connecting the two of you.

This is especially the case if you’re wondering how to move on from the mother of your child or your children’s father, because it means that there’s a human being you guys need to co-genitore, per cui la rottura di tutti i legami è impossibile.

However, in the situation where going no contact is possible (i.e. when you’re trying to figure out how to move on from after rejection, how to move on after an affair which meant nothing to you, or how to move on from unrequited love), it is the thing you have to do.

If circumstances really don’t allow you to do so, try reducing your communication to bare necessities.

Accettare la realtà

Come dimenticare un ex? Riuscirò mai ad andare avanti con la persona che amo?

Come superare una rottura? Come dimenticare lui o lei?

Se la vostra mente sta riproponendo queste domande come un disco incastrato, lasciate che vi dica che il primo passo verso la guarigione è accettare la verità, per quanto dura e dolorosa possa essere, perché non ha senso fuggire da essa.

It is clear that you and the person you’re trying to superare non sono semplicemente destinati a stare insieme, nonostante la profondità delle vostre emozioni.

And that is something you’ll have to come to terms with, as much as it hurts.

Instead of lying to yourself that things will eventually work out to your benefit, that you two will get back together, or that they’ll realize they also love you, be brave enough to look the truth in the eyes.

This is not a phase because you’ve probably lost this person for good.

Ingannare se stessi pensando che non si tratta di una situazione permanente non vi porterà da nessuna parte.

In realtà, non farà altro che peggiorare la situazione e approfondire le ferite, perché prima o poi dovrete affrontare la realtà di petto.

Una volta che l'avrete fatto, lo shock sarà ancora maggiore a causa del tempo trascorso nell'inganno.

So please, don’t try lying to yourself – you sono più difficile di quanto si pensi e può gestire tutto ciò che la vita vi propone.

But don’t overthink things

However, accepting the truth doesn’t mean overthinking it. It doesn’t mean that you should overanalyze your entire relationship (if there was one) and every minute detail of your breakup.

Also, it’s important not to start obsessing over this processo di guarigione you’re going through.

If you keep on asking yourself, how long does it take to move on for most people or how soon is too soon to move on, trust me, you’ll get nowhere.

La legge è piuttosto semplice: più si pensa a qualcosa, più si diventa disperati per non averla ottenuta.

The same goes with moving on: if you keep track of your progress and keep on wondering how come you aren’t moving forward at the pace you want to, you’ll only do yourself harm.

In fact, the best thing you can do is let time do its work. I’m not saying that you shouldn’t focus on getting over someone from your past, but that shouldn’t be the only goal in your life.

Just go with the flow and allow yourself to recover. Remember, healing is not a linear process, it takes time and it definitely doesn’t happen when we want it to happen.

Different people need different amounts of time and energy to heal. Don’t compare yourself to anyone, Concentrate on yourself!

Don’t run away from your feelings

When you’re trying to figure out how to move on with a broken heart, the first impulse you have is to ignore all of these devastating emotions that have been tearing you down.

You think that if you pretend that the pain isn’t real, it will magically go away.

The same applies to the situations when you’re trying to figure out how to move on from being cheated on, how to move on from an relazione abusivaCome andare avanti dopo un abuso narcisistico o come uscire da una relazione tossica di qualsiasi tipo.

Let’s face it, it seems easier to rather pretend that this cheating, this abuse, and this toxicity didn’t happen.

You think that the only way to leave everything bad that you’ve experienced behind is to dig it deep under the ground, then keep on lying to yourself that you are perfectly fine, when you’re actually falling apart from the inside.

However, this approach can be counterproductive. ll of your feelings are real and they won’t go away just like that.

Actually, they will fester if you don’t treat them on time.

That is why it’s crucial for you to accept your pain. Don’t let it define you and become the only thing that overwhelms you.

Don’t try to escape it either because it will catch you sooner or later.

Accogliete le vostre ferite e trasformatele in cicatrici che vi ricorderanno sempre la lotta che avete affrontato e superato.

E parlare di loro

Un'altra fase di questo processo di lasciarsi andare e andare avanti è verbalizzare i propri pensieri e sentimenti.

Come già sapete, tutto questo richiede tempo, ma è molto più facile con l'aiuto di amici intimi.

Don’t be ashamed to talk about your feelings and everything that’s bothering you. After all, this is what your best friends are for, isn’t it?

If you have trouble trusting everyone around you, chose one person – one best friend you can confide in.

Scegliete una persona che conosca tutti i vostri segreti più profondi e lasciate che vi dia una mano in questo processo di guarigione.

Assicuratevi solo di non permettere che il vostro cuore spezzato e il vostro ex diventino l'unico argomento di cui parlate con tutti i vostri amici intimi, perché questo vi farà pensare di più a loro.

Instead, share with them when you’re feeling low, and then be sure to go on with other discussions.

Ricordate che questo può essere anche un modo per aiutare altri che si trovano nella stessa situazione ma sono troppo timidi per esprimere i loro problemi.

Inoltre, quando si aiutano gli altri, si aiuta anche se stessi.

Cercare di chiudere con se stessi

Letting go of the past is especially hard when you’re dealing with questions such as: How to move on without closure and how to move on after essere vittima di un fantasma?

Una delle cose peggiori che possono accadere quando una relazione finisce è che uno dei due partner se ne vada, lasciando l'altra persona a chiedersi dove le cose sono andate male e se si poteva fare qualcosa per evitarle.

Didn’t you at least deserve to know what went on? Why did the other person decide to call it quits?

Hanno ripensato alla loro decisione? Si sono chiesti per un po' di tempo come fare a capire quando allontanarsi da voi?

O si sono semplicemente svegliati una mattina, certi che allontanarsi da voi sia la cosa giusta da fare?

Did they ever look back, wondering if you’re okay and worrying if they damaged you beyond repair?

Or are they out there, living their best life, as if they hadn’t ruined yours? Did they move on while you’re still stuck right there where they left you?

You’re sure that things would be easier for you if you had the answers to all of these questions.

You think you’d let go of your past relationship in a blink of an eye if you just got closure.

E la cosa peggiore di tutto questo è che l'unica persona che potrebbe darvi tutte le risposte è quella che vi ha ferito in primo luogo.

Quindi, cosa vi resta da fare se volete liberarvi di tutto questo bagaglio emotivo del passato ed essere pronti per una nuova relazione una volta incontrata la persona giusta?

You don’t cercare la chiusura dall'unica persona che può darvela. Invece, cercate di chiudere con voi stessi.

Sì, avete sentito bene. Accettate che la fine di una relazione fosse inevitabile e, se necessario, trovate anche una ragione per questo.

You don’t look for justifications and excuses for the other person. Instead, you just accept the apology you never got and you forgive them anyway.

Si chiude quel capitolo della propria vita e si fa i conti con il fatto che alcune risposte rimarranno per sempre senza risposta.

Trust me, with time, you’ll be perfectly fine with it!

Lasciare andare le aspettative

Uno dei migliori preventivi su come muoversi illustra perfettamente questo punto:

“You can’t start the next chapter of your life if you keep re-reading the last one.”

And that is one of the biggest truths: you can’t move on until you let go.

However, after a relationship ends, a lot of people don’t actually cry over the fact it ended. They suffer for all the missed opportunities and for all the potential they thought it had.

They suffer because they’re convinced they’ve lost the only one they could ever love. And I’m certain that you’re doing the same.

You’re not only having a hard time due to your breakup, but also for having to give up all the future plans and goals you had that were related to this person.

Pensate a tutte le cose che avrebbero dovuto e potuto essere. Pensate a tutte le coppie che ce l'hanno fatta e vedete voi due come dei falliti.

You don’t consider this just as a crepacuore, you see it as a personal defeat too. You’ve put so much wasted time and effort into something that didn’t succeed.

Ebbene, queste sono tutte cose che bisogna lasciar andare se si vuole andare avanti.

Lasciare andare le aspettative, i sogni e il potenziale è un grande passo avanti verso la risposta alla domanda su come superare il passato.

Si viene a patti con il fatto che tutto accade per una ragione e che si è dovuto affrontare tutto questo per un bene superiore.

Accettate che alcune persone e cose non sono destinate ad accadere e lasciate che Dio vi mostri il suo piano.

Osservare tutto come una lezione

The best thing you can do when you’re trying to move past a painful experience is to see all the good sides of it.

So che all'inizio penserete che non ci sia nulla di buono nell'avere il cuore spezzato da qualcuno che pensavate fosse la persona giusta per voi, ma credetemi, c'è sempre.

Qualsiasi cosa vi sia accaduta vi ha preparato per il vostro futuro. Anche se ora non ve ne accorgete, tutti i vostri le lotte sono state in realtà delle benedizioni.

Potreste aver sprecato anni a dedicare tempo a una persona sbagliata, ma tutto ciò vi ha aiutato a diventare migliori per la persona giusta che deve ancora arrivare.

Vi ha preparato per quella relazione sana che arriverà in futuro e vi ha forgiato per diventare l'individuo forte che siete ora.

Don’t look at the end of a relationship as something bad; see it as a head start for your future relationships in which you’ll know better.

Don’t look at your heartbreak as the end of the world, regard -look at it a valuable experience that is helping to shape you into the person you’re destined to become.

Nothing of this is bullshit; it really is the truth. Remember, you would never appreciate a healthy relationship that’ll come your way if you hadn’t had this toxic one in your past to compare it with.

You would never appreciate the new people who are about to enter in your life, if you hadn’t had the chance to meet all of those who have done you harm.

The truth is that life throws us different people and situations at us. And most of the time,we can’t control it.

Tuttavia, ciò che potete controllare è il modo in cui reagite ad esse. Soprattutto, ciò che potete controllare è quello che imparate e ricevete da tutti coloro che hanno incrociato il vostro cammino.

Believe me when I say. even the worst ones – those who made you feel the most negative emotions – can teach you something.

At the very least, you can learn to never be like them; that’s a valuable lesson in itself.

Allontanarsi dalla negatività

The next step in this process of moving on is to get rid of all the negative emotions and negative thoughts you’ve been dwelling on lately.

Il modo per iniziare è tagliare i ponti con tutti coloro che portano negatività e pessimismo nel vostro mondo.

You can’t expect to have a positive outlook on life and preserve your mental health if you keep spending time with persone tossiche che continuano a trascinarvi nella loro negatività e a oscurare il vostro cammino.

I know that turning a new page in your life is not easy, but you simply have to move away from anything that’s causing you stress, from everyone who’s making you feel bad about yourself.

Per cominciare, provate a circondarvi di nuove persone che porteranno un cambiamento positivo nella vostra vita.

Start doing whatever makes you happy. Try a new hobby or exercise – whatever takes your mind of your primary problem.

Besides this being great for your future relationships, most importantly – clearing your life from toxicity is crucial to your own well-being.

Vi aiuterà a rafforzare la vostra autostima, a credere di più in voi stessi e a cominciare a vedere il dolore del cuore che avete vissuto come qualcosa che potete superare e che supererete.

Praticare la cura di sé

The key to moving on is loving yourself. This might sound like a load of rubbish, but it’s as true as it gets.

You know how you’re always nice and full of understanding towards your friends when they’re going through some rough time?

Come non li giudicate mai, ma li tenete per mano in tutti i momenti difficili?

Well, it’s time to give yourself exactly the same treatment. Why do you pamper others in their time of need but put yourself down when you’re in a bad space?

Why you cheer for others, telling them that they will make it, but don’t have faith in yourself that you will overcome all of your difficulties?

Perché spingete gli altri in avanti ma vi abbattete ogni volta che commettete un errore?

Why are you so hard on yourself? Why do you think of yourself as weak for going through all of this pain that you didn’t cause?

Una volta che iniziate a vedere il vostro vero valore e vi rendete conto che you’re worthy of self-love, you’ll understand that nobody is worth you suffering over them this way.

E proprio così, la vostra domanda su come superare una relazione o un cuore spezzato avrà una risposta.

Once you start putting yourself first, you’ll settle for less in your new relationship. You’ll have enough self-esteem to look for the person you deserve, without lowering your standards.

Once you start practicing self-care, once you start taking care of our mental health and once you focus on your well-being, you’ll start living your best life.

Just like that, you’ll see that you never needed this person who was giving you so much headache in the first place.

You’ll see that all of this moving on and all of this suffering was all a part of growing up. And you’ll be thankful for things going the way they did.

Most of all, you’ll be proud of yourself for standing tall through the storm and for rising above the ashes, despite all the odds.