Trovare le parole giuste per consolare qualcuno è sempre difficile. Non importa cosa stia succedendo alla persona amata: il punto fondamentale è che sta soffrendo emotivamente.
Cosa fare esattamente? Dovreste dare spazio? Dovreste spingerli a parlare dei loro sentimenti?
Come consolare qualcuno? E se si dicesse il cosa sbagliata e spezzargli ancora di più il cuore? E se li lasciate stare e date loro l'impressione di non essere stati presenti per loro?
Cosa succede se si fa troppo? E se non si fa abbastanza?
Le domande sono infinite, ma la buona notizia è che qui troverete tutte le risposte di cui avete bisogno.
Come confortare qualcuno in 11 modi
Ecco una guida passo passo per confortare una persona cara:
1. Rompere il ghiaccio
Prima di tutto, dovete imparare a iniziare la conversazione in modo corretto. Naturalmente, tutto dipende dall'interlocutore.
Alcune persone si rivolgono direttamente a voi per chiedere il vostro aiuto. Vi diranno che stanno attraversando un momento difficile e vi chiederanno di ascoltarli o di dar loro una mano.
Tuttavia, questo è piuttosto raro. La maggior parte delle persone che hanno un disperato bisogno di aiuto non lo chiedono mai apertamente.
È proprio per questo che dovete essere voi a rompere il ghiaccio.
Si può iniziare con qualche chiacchiera. Questo è il modo più efficace per aiutare l'altra persona a rilassarsi un po'.
Dopodiché, quando vedrete che le cose stanno andando bene, potrete iniziare ad affrontare l'argomento più importante. Iniziate a dire che sapete cosa è successo (a prescindere dal fatto che si tratti di una rottura o di un'altra cosa). perdere una persona cara) e che vi stavate chiedendo come stavano.
Inoltre, se vedete che avete difficoltà a rompere il ghiaccio, potete letteralmente annunciare la vostra conversazione successiva. Dite loro che volete parlare con loro e chiedete se vi va bene.
2. Lasciarli parlare
Quando si ha a che fare con una persona in lutto, bisogna scoprire come si sente questa persona. È proprio per questo che bisogna lasciarla parlare.
So che probabilmente avete molto da dire sull'argomento, ma vi prego di non interromperli. Questo vale soprattutto per le persone che hanno l'abitudine di reprimere le proprie emozioni.
Sarò onesto con voi: avrete un tempo difficile per convincerli ad aprirsi. Probabilmente hanno paura anche solo di iniziare a sfogarsi.
Quindi, se riuscite a farli parlare, lasciateli fare. Non è necessario che siate d'accordo o meno con loro.
Mi dispiace dirtelo, ma non sei qui per dare la tua opinione a meno che non ti chiedano un consiglio.
Cosa fare se iniziano a piangere e a singhiozzare? La cosa peggiore da fare è dare di matto.
Non dite loro di calmarsi e di smettere di piangere. So che le vostre intenzioni sono buone, ma credetemi: è meglio lasciarli piangere a dirotto se è così che si sentono. In seguito si sentiranno meglio e apprezzeranno la vostra presenza.
Come fare:
Ma come si fa a far parlare qualcuno che non vuole aprirsi? Il trucco è fare domande aperte.
Ad esempio, se si chiede loro: Come si sente?, e dicono solo Finenon lasciate le cose come stanno. Invece, dite qualcosa come, Può essere più specifico?, o Ho visto quel post sul tuo social media l'altro giorno. Come ti sei sentito quando l'hai pubblicato?
Potete anche inventare una situazione immaginaria. Dite loro che il vostro migliore amico sta vivendo una situazione simile e che state cercando un modo per aiutarlo.
3. Non fare di te stesso
Sapete cosa c'è di peggio nelle persone che cercano di confortare gli altri? Far diventare tutto un discorso su di loro e sulle loro esperienze!
Non fraintendetemi: so che non lo fate apposta. Anzi, devo ammettere che una volta ero anch'io una persona del genere.
Il mio migliore amico o un familiare mi diceva che stava attraversando un momento difficile. E io cosa facevo? Gli dicevo che avevo attraversato un periodo altrettanto difficile.
Chiariamo una cosa: non lo facevo per rubare i riflettori. Non lo facevo per invalidare i loro sentimenti.
Al contrario, pensavo di aiutarli.
Avete rotto con il vostro partner? Ci sono passato e Sono sopravvissutoe anche voi. Lo facevo per far sapere loro che non erano soli.
Ma ora sono consapevole che si tratta di un approccio sbagliato.
Perché è sbagliato?
Prima di tutto, siete voi a confortarli. Potrà sembrarvi duro, ma a loro non importa nulla di come vi sentivate anni fa.
Inoltre, non capiranno perché lo fate. Penseranno che siete una persona egoista ed egocentrica che non riesce a spendere un minuto per parlare dei sentimenti di qualcun altro.
4. Convalidare i loro sentimenti
Quando si cerca di capire come confortare qualcuno, bisogna tenere presente questo aspetto: siamo tutti diversi. Ciò significa che affrontiamo situazioni diverse in modi diversi. E, naturalmente, mostriamo emozioni diverse mentre lo facciamo.
Perché ve lo dico? Forse il vostro amico sta attraversando un momento che per voi non sarebbe così importante.
Sono stati licenziati da un lavoro schifoso o hanno chiuso una relazione tossica che non era comunque sufficiente per loro. Sappiamo entrambi che non è la fine del mondo.
Perché è sbagliato?
Ma non direte loro che in Africa ci sono bambini che stanno morendo di fame. Sì, questo fatto è vero.
E, stando alle grandi tragedie, il loro problema non è poi così grave. Tuttavia, il loro dolore li sta consumando in questo momento, e qualsiasi cosa stiano attraversando, per loro è la cosa più dolorosa e significativa del mondo.
Non siete qui per decidere se qualcosa vale le lacrime e il dolore o meno. Siete qui per fornire supporto.
Inoltre, non state convalidando la loro situazione, ma dovete convalidare i loro sentimenti. Hanno il pieno diritto di sentirsi così e voi non dovete giudicarli.
5. Non mentite loro
Nessuno vuole sentire frasi vuote, luoghi comuni e frasi fatte. So che volete far sentire meglio la vostra persona, ma non ha assolutamente senso mentire.
Prima di tutto, ti vedranno attraverso di te. Voglio dire, stanno soffrendo; non hanno magicamente perso la loro intelligenza.
Di conseguenza, non si rivolgeranno più a voi una volta capito che non siete onesti.
Tuttavia, c'è un motivo ancora più importante per cui ingannare qualcuno che si sta confortando è negativo. Gli state dando una falsa speranza.
Se riuscite a convincerli che il loro ex tornerà o che il loro capo chiederà loro di tornare al lavoro, riuscirete a farli calmare temporaneamente. Tuttavia, la dura realtà li colpirà comunque, prima o poi.
Purtroppo, devono affrontare la verità, per quanto faccia loro male farlo.
6. Ma non siate pessimisti
Tuttavia, non bisogna nemmeno essere troppo pessimisti. Fate in modo che sappiano che c'è una luce alla fine del tunnel, anche se non la vedono ancora.
Alcuni problemi non hanno una soluzione: ne siamo tutti consapevoli. Tuttavia, non direte mai direttamente una cosa del genere.
Anche se al vostro amico è stata diagnosticata una malattia terminale, non è che gli direte che non può essere aiutato e che morirà, a prescindere da tutto. Anche nella peggiore delle ipotesi, bisogna trovare un raggio di sole.
Ma il trucco è trovare un equilibrio e non mentire solo per confortarli. Siate ottimisti, ma allo stesso tempo fate del vostro meglio per essere realisti!
Il modo migliore per aumentare l'ottimismo è quello di praticare affermazioni positive. Fateglielo ripetere e dopo un po' cominceranno a sentirsi meglio.
7. Dedicare loro la massima attenzione
Quando si parla con una persona, questa deve essere al centro della propria attenzione. È scortese mandare messaggi nel bel mezzo di una conversazione o fissare inutilmente il telefono, scorrendo le applicazioni e i social media.
Potreste non essere nemmeno consapevoli di farlo, ma credetemi, a volte siamo tutti colpevoli di questo.
Come ho detto, questo comportamento è inaccettabile, anche se si è nel bel mezzo di una chiacchierata senza importanza con qualcuno che si vede tutti i giorni, figuriamoci quando si sta confortando qualcuno.
Tempo e luogo
Quindi, prima di chiedervi come confortare qualcuno, sarebbe bello se poteste scegliere un momento e un luogo adatto per farlo.
Cercate di trovare un luogo privato dove possiate stare da soli. Non volete che nessuno vi distragga. Se ricevete una telefonata, non rispondete!
Inoltre, non è il caso di fare questo discorso in un caffè o in un centro commerciale pieno di gente. Sono sicuro che questo metterebbe il vostro amico ancora più a disagio.
Anche il momento è importante. Non invitateli a incontrarsi se sapete che dovete partire a breve o qualcosa del genere.
Non si sa quanto tempo ci vorrà, quindi è meglio avere a disposizione tutto il tempo del mondo.
8. Offrire una soluzione
Una volta superate le fasi iniziali di questo processo, è il momento di agire. Il vostro amico potrebbe chiedervi un consiglio.
In questo caso, dovreste sicuramente offrire loro una soluzione. Questo consiglio può essere basato sulla vostra esperienza personale: in questo caso è giusto citare voi stessi (ma fate attenzione a non parlare di voi stessi!).
Ma cosa succede se non chiedono consigli? Dipende dalla persona con cui si parla.
Se state confortando un giovane, potete sicuramente condividere un po' della vostra saggezza. Se si tratta dell'altra persona, è accettabile anche offrirle una soluzione.
Lo stesso vale per i buoni amici.
Ma se state confortando un collega o una persona con cui non siete molto amici? In questo caso, credo sia meglio astenersi dal dare consigli non richiesti.
Dopo tutto, non conoscete la situazione di questa persona e non ha senso immergersi troppo in profondità.
9. Ma non spingeteli troppo oltre
Quando si conforta una persona, è importante dare spazio. Siete lì per loro, ma non potete stargli col fiato sul collo.
Una delle cose peggiori che possiate fare è spingerli troppo a fare ciò che pensate sia giusto.
Sapete bene che dovrebbero piangere. Siete consapevoli che reprimere le proprie emozioni è negativo per il loro salute mentale.
Tuttavia, non sono semplicemente pronti.
Lo stesso vale per le soluzioni che avete offerto. Sapete che ascoltando i vostri consigli risolverete il loro problema, aumenterete la loro autostima e li aiuterete a guarire.
Tuttavia, se non vogliono accettarla, è un loro diritto. Ricordate: siete il loro sostegno emotivo, niente di più.
10. Parlare attraverso il linguaggio del corpo
Ricordate che il linguaggio del corpo spesso parla più delle parole.
Quando vi guardate negli occhi, assicuratevi di mostrare comprensione. Prestate attenzione a ciò che il vostro amico sta dicendo, non limitatevi a fissarlo nel vuoto.
Ma soprattutto, offrire affetto fisico. Se si tratta di un amico intimo, di un'altra persona significativa o di un membro della famiglia, è necessario che Abbracciateli e basta, senza fare domande.
Ma se si tratta di una persona a cui non siete molto legati, dovreste sempre chiedere se vuole essere abbracciata o tenuta in braccio. Alcune persone non amano l'affetto fisico quando soffrono emotivamente, e questo va benissimo.
11. Suggerire un aiuto professionale
Ci sono situazioni in cui, per quanto ci si sforzi, non si può aiutare un amico. Forse si sente depresso e la sua tristezza non rientra nelle vostre competenze.
Quando ciò accade, il vostro compito è quello di offrirvi di portarli a una salute mentale professionale il cui compito è quello di aiutare gli altri.
Fate attenzione quando date questo suggerimento! Non volete che pensino che voi pensiate che siano pazzi o cose del genere.
Potete offrire a un terapeuta la vostra esperienza personale, solo per dimostrare che non c'è assolutamente nulla di sbagliato nel cercare un aiuto professionale.
12. Dite loro che possono contare su di voi
Come si conclude la conversazione? La cosa più importante è dire loro che possono contare su di voi, qualunque cosa accada.
Potranno chiamarvi nel cuore della notte se hanno bisogno di qualcuno che li ascolti. Sarete presenti se hanno bisogno di una spalla su cui piangere. Sarete presenti se hanno bisogno di un consiglio e se sono alla ricerca di soluzioni.
Il punto fondamentale è che non andrete da nessuna parte.
Come confortare una persona via SMS in 3 modi
Devo essere sincero: mandare un messaggio a qualcuno che sta soffrendo è probabilmente uno dei modi peggiori per confortarlo. Se si tratta di una persona cara, si dovrebbe almeno fare uno sforzo per vederla di persona.
E se non è possibile, li chiamerete, se non altro. Tuttavia, a volte le circostanze sono tali da non avere altra scelta se non quella di mandare un messaggio.
In questo caso, è necessario procedere esattamente come segue
1. Dite loro che volete chiamare
Se state mandando un messaggio a qualcuno, l'importante è dirgli che volevate chiamarlo e che intendevate incontrarlo di persona. L'importante è che sappiano che l'invio di un SMS non è stata la vostra prima scelta.
Ma il fatto che non possiate chiamarli ora non significa che non lo farete. Chiedete loro quando sono disponibili per parlare e chiamateli quando siete d'accordo.
2. Non siate troppo corti
Come consolare qualcuno: Bene, non inviereste loro un breve messaggio che lascia intendere che non vedete l'ora di sbarazzarvi di loro.
L'ultima cosa che volete che pensino è che lo fate solo perché siete costretti a farlo, non perché volete davvero confortarli.
3. Ma non rendeteli ancora più tristi.
Tuttavia, va bene un paragrafo lungo come un saggio? Perché no? Ma c'è solo una condizione.
Non inviatela, se rischiate di rendere la situazione ancora più triste. Non è questo il momento di mettere in mostra le vostre capacità di scrittura. Non siete un autore famoso con la capacità di far scendere sempre le lacrime ai vostri lettori.
Ricordate: il vostro intento principale è far sentire meglio la persona dall'altra parte dello schermo. Tutto il resto è completamente irrilevante.
Come confortare chi ha perso una persona cara in 4 modi
Confortare una persona in lutto perdita di una persona cara è estremamente difficile. Ma dovete dimenticare il vostro dolore e il vostro disagio e trovare un modo per far sentire meglio la vostra persona.
1. Renderlo personale
Ogni dolore è diverso e anche ogni perdita è diversa. Quindi, per favore, non cercate di confortare qualcuno dicendo vuoti cliché.
Quando si è comunicare le proprie condoglianzee rendetelo personale, in modo che l'altra persona si accorga che vi state rivolgendo proprio a lei!
2. Non cercate di cancellare il loro dolore
Ecco la terribile verità: il il dolore per la perdita di una persona che si è amata per sempre non scomparirà mai. Si impara solo a conviverci.
Quindi non cercate di fare l'impossibile. Non sforzatevi di cancellare il dolore del vostro amico perché non ci riuscirete.
Anzi, si sentiranno spinti a fingere di essere migliori, anche se non lo sono.
3. Seguire le loro indicazioni
Ricordate: il vostro obiettivo è far sentire questa persona il più possibile a suo agio. Ecco perché dovreste seguire il loro esempio e fare tutto ciò che si sentono di fare.
Se vogliono parlare del defunto, date loro la possibilità di farlo. Se vogliono guardare un film e fare finta che non sia successo nulla, dovreste permettere anche questo (anche se sappiamo entrambi che non è il meccanismo di coping più sano).
Inoltre, fare attenzione quando si tratta di questioni spirituali. Non parlate di paradiso o di Dio se sapete che non sono religiosi.
4. Essere a loro disposizione
Hanno bisogno di qualcosa? Come potete aiutarli? Queste sono domande fondamentali per concludere la conversazione.
Tenete presente che questa persona è in lutto. L'ultima cosa che ha voglia di fare è cucinare, pulire, prendersi cura di sé e cose del genere.
Ma allo stesso tempo hanno bisogno di mangiare e di portare fuori la spazzatura. Se non sapete come aiutarli, passate a portare un pasto caldo o a riordinare la casa.
Potete anche aiutarli a sbrigare le pratiche burocratiche e le altre questioni tecniche che seguono la morte di una persona.
Per voi non significa molto. Ma credetemi, non lo dimenticheranno mai!
Cosa devo dire per confortare qualcuno?
Ecco alcune delle migliori frasi da dire quando ci si chiede come consolare qualcuno:
- "Sono qui per te".
- "Mi dispiace tanto per tutto quello che è successo".
- "Puoi contare sul mio sostegno emotivo".
- "Cosa posso fare per farti sentire meglio?".
- "Questo dolore passerà prima o poi".
Per concludere:
Mi piacerebbe che non doveste mai chiedervi come consolare qualcuno. Tuttavia, La vita è dura e, purtroppo, prima o poi avrete bisogno di queste competenze.
Non sto dicendo che queste tecniche siano magiche. Non cancelleranno il dolore di qualcuno in un batter d'occhio. Tuttavia, vi aiuteranno sicuramente ad aiutare gli altri.
