Se vi state chiedendo come aggiustare una relazione interrotta e farla durare, sappiate che siete appena capitati nel posto giusto!
Le relazioni interrotte sono diventate un'epidemia della società moderna e non molto tempo fa mi trovavo nella stessa situazione.
Mi trovavo a un bivio in cui stavo lottando per decidere se lottare per la mia relazione interrotta o semplicemente andare avanti.
E ora sono felice di non essermi arresa, perché oggi non potrei essere più felice e posso dire di avere finalmente una relazione sana e di successo.
E potete esserlo anche voi!
Il primo passo per risolvere una relazione interrotta è capire cosa è successo esattamente e qual è stata la causa scatenante, in modo da comprendere meglio l'intera situazione.
Quindi, iniziamo!
Vedete, all'inizio ogni relazione attraversa la "fase della luna di miele", in cui tutto sembra magico perché non vedete l'ora di vedere il vostro partner e di passare del tempo insieme, non riuscite a smettere di pensare l'uno all'altro, ridete, vi coccolate e tutto è semplicemente perfetto.
Purtroppo, però, questa "fase di luna di miele" non dura a lungo.
Dopo tre o quattro mesi, la vostra relazione entra in un'altra fase, più realistica, in cui affrontate vari problemi di coppia e di relazione.
In questa fase, o continuate a costruire una relazione sana o perdete voi stessi e finite per avere una relazione sbagliata e tossica sia per voi che per il vostro partner.
Quando ciò accade, avete due possibilità: Si può scegliere tra risolvere la vostra relazione interrotta o rinunciare e prendere strade diverse.
Ma, visto che siete qui, presumo che abbiate già fatto una scelta e che abbiate deciso di prendere in mano la situazione e di cercare dei modi che vi aiutino a sistemare la vostra relazione in crisi.
E hai fatto una cosa buona!
Tuttavia, ci sono alcuni aspetti di cui bisogna essere consapevoli prima di fare qualsiasi cosa.
Per essere più precisi, ci sono alcune domande che dovete porvi per essere sicuri al cento per cento che sistemare la vostra relazione sia esattamente ciò che volete e che valga la pena salvarla.
E sono i seguenti:
- Volete entrambi la stessa cosa?
- C'è abbastanza energia nella relazione che vi darà la forza necessaria nel processo di riparazione?
- Ci sono problemi nascosti che vi impediscono di riconnettervi di nuovo?
- Siete ancora disposti a provare?
Prendetevi un po' di tempo per riflettere su queste domande e rispondete con sincerità, perché per sistemare una relazione interrotta servono la volontà e lo sforzo reciproci.
Non è una cosa che può fare un solo partner (anche se si può sempre provare).
Per ricucire una relazione di lunga durata o un matrimonio in crisi occorre una buona dose di tempo, pazienza e forte volontà.
Come per ogni altra cosa, una relazione interrotta non può essere riparata da un giorno all'altro. È un processo.
È un processo che richiede la comprensione di ciò che è accaduto esattamente nella relazione, la comprensione, la pazienza e una forte volontà di far funzionare la relazione.
COME SISTEMARE UNA RELAZIONE INTERROTTA PRIMA CHE SIA TROPPO TARDI
Ora che abbiamo passato in rassegna l'elenco delle cause più comuni delle relazioni interrotte, è il momento di imparare come risolvere una relazione interrotta.
Ecco alcuni modi utili per aiutarvi a ricucire il vostro rapporto in poco tempo:
1. Fare uno sforzo consapevole da entrambe le parti
Quando si tratta di aggiustare le relazioni incrinate, la prima cosa da fare è compiere uno sforzo consapevole da entrambe le parti (questo è esattamente ciò che vi direbbe ogni consulente matrimoniale).
È necessario assicurarsi che entrambe le parti siano ugualmente investite e disposte a salvare la relazione, perché bisogna essere in due per ballare il tango.
Ci vogliono due individui per commettere errori, per rompere una relazione e anche per aggiustarla.
Se uno dei due partner non è disposto a collaborare, significa che non è interessato a salvare nulla.
E non essere interessati significa fregarsene.
E fregarsene di qualcosa significa non essere disposti a progredire e a sistemare le cose.
2. Individuare e analizzare la causa della rottura della relazione.
Il passo successivo consiste nell'individuare e analizzare la causa della rottura della relazione.
L'elenco di cui sopra può aiutarvi in questo senso, quindi tutto ciò che dovete fare è concentrarvi sui problemi che riconoscete nella vostra relazione, come la perdita di attenzione, l'incompatibilità in camera da letto, i litigi per cose banali, il risentimento o qualsiasi altra cosa.
Trovare la radice della vostra disfunzione è praticamente metà del vostro lavoro, perché per aggiustare qualcosa, dovete prima sapere cosa deve essere aggiustato.
3. Comunicare
Se volete imparare a sistemare una relazione in crisi, la comunicazione è lo strumento più potente che avete a disposizione, quindi perché non usarlo?
Tenete sempre presente che le parole non dette, il risentimento e la costruzione di muri sono i più grandi nemici di ogni relazione.
E la comunicazione è ciò che impedisce a questi nemici di penetrare e di farla a pezzi.
Quindi, se c'è qualcosa che vi preoccupa e di cui volete parlare con il vostro partner, assicuratevi di farlo.
4. Ascoltate il vostro partner
Come già detto, molte coppie col tempo diventano sorde alle parole, ai bisogni e ai desideri del partner. Per questo motivo, è importante ricordarsi di ascoltare il partner, assorbire ogni sua parola e agire di conseguenza.
La soluzione del vostro rapporto di coppia si basa fondamentalmente su due principi: Parlare e ascoltare.
Ma devo dire che ascoltare è più importante che parlare, perché quando entrambi i partner sono concentrati sull'ascolto, si concentrano sull'altro partner e non solo su se stessi.
5. Lavorate per cambiare voi stessi prima di cercare di cambiare il vostro partner.
Per esperienza personale, posso confermare quanto sia facile ristagnare in una relazione e smettere di lavorare su se stessi.
Quindi, prestate molta attenzione.
Lavorate sempre su voi stessi prima di cercare di cambiare il vostro partner.
In fin dei conti, l'unica persona che potete cambiare è voi stessi.
Ricordate quanto abbiamo detto sopra: Il cambiamento viene dentro di voi!
Cercate sempre di diventare la versione migliore di voi stessi e questo motiverà il vostro partner a fare lo stesso.
È il modo migliore, indiretto, per apportare cambiamenti alla vostra relazione senza forzature o assilli.
Vedi anche: 13 modi potenti per cambiare la vostra vita risvegliando il vostro Divino Femminile
6. Imparare a dimenticare e perdonare
Invece di provare risentimento e di erigere muri quando succede qualcosa di brutto, apritevi al perdono.
Imparate a perdonare, perché altrimenti la vostra relazione si riempirà di tossicità e di parole negative non dette, vere distruttrici di ogni rapporto.
7. Assumersi la responsabilità delle proprie azioni
Poiché il cambiamento avviene dentro di sé, è importante assumersi la responsabilità delle proprie azioni.
Invece di concentrarvi solo sugli errori e sulle cose brutte fatte dal vostro partner, dovreste concentrarvi anche sui vostri e assumervi le vostre responsabilità.
Riconoscere i propri errori, lavorare per migliorarsi e sistemare le cose, chiedere perdono e sperare nel meglio.
È l'unico modo per stabilire un equilibrio sano e apportare cambiamenti in una relazione.
8. Assicuratevi di dare spazio e tempo al vostro partner
Uno degli errori più comuni in una relazione è quello di passare troppo tempo insieme al partner.
Quindi, invece di passare ogni secondo del vostro tempo libero con loro, assicuratevi di darvi spazio e tempo per ricaricarvi, per mantenere i legami con gli amici e la famiglia e per continuare a fare le cose che vi piaceva fare prima di iniziare una relazione.
9. Rompere la routine
Per evitare che la vostra relazione cada in una spirale o per risolvere il problema, introducete dei cambiamenti e delle cose eccitanti nella vostra relazione.
Per esempio, non andate negli stessi ristoranti, non fate le stesse attività più di una o due volte alla settimana e ogni tanto scatenatevi e introducete qualche nuova attività che non avete mai provato prima.
Potrebbe essere qualsiasi cosa!
10. Riavvolgere i momenti felici
Essere in una relazione interrotta significa cadere nel labirinto della negatività.
Quindi, per trovare una via d'uscita, è necessario concentrarsi sulla positività.
E il fatto di ricordare i momenti felici trascorsi insieme vi aiuterà in questo senso.
Preparate le vostre bevande preferite, accendete delle candele e iniziate a parlare di tutti i momenti felici e degli aspetti positivi della vostra relazione.
Il livello di positività che questa pratica apporta è dieci volte più forte di qualsiasi negatività.
LE CAUSE PIÙ COMUNI DI ROTTURA DELLE RELAZIONI
Per sistemare qualcosa o per guarire da qualcosa, la prima cosa da fare è capire il vero motivo o le vere cause che ne sono alla base.
Così come nulla può essere riparato da un giorno all'altro, nulla può rompersi da un giorno all'altro.
Piccole cose, il linguaggio del corpo, nutrire le buone qualità, rafforzare l'autostima dell'altro, ricostruire la fiducia se si è rotta, rendere più vivace la vita amorosa e far sentire speciale la persona amata sono tutte cose a cui dobbiamo prestare attenzione in ogni relazione.
Quando una di queste cose diventa un peso o semplicemente inesistente, i legami relazionali iniziano a indebolirsi.
Per capirlo meglio, ecco un elenco dei motivi più comuni della rottura di una relazione:
1. Pareti dell'edificio
Uno degli aspetti più problematici in una relazione è il ritiro durante le discussioni, la costruzione di muri o qualsiasi tipo di comportamento passivo-aggressivo.
Costruire muri significa non essere disposti a parlare con il partner, cercare di capire la situazione e agire insieme per trovare una soluzione.
Il ritiro (soprattutto durante i litigi) è una delle cose più tossiche che possono compromettere seriamente la salute mentale di entrambi i partner e danneggiare seriamente la relazione.
Perché quando ci si rifiuta di parlare di certe cose, quando ci si rifiuta di dirsi come ci si sente veramente, ci si rifiuta di lasciar andare tutte le cose negative che, accumulate, possono essere davvero dannose sia per il benessere che per la relazione.
La costruzione di muri può anche causare problemi di fiducia nel tempo, perché quando non si conosce bene ciò che accade realmente nella testa del partner, diventa difficile fidarsi di lui.
E quando questo accade, invece di cercare di rimediare, lasciarsi e sopravvivere a un cuore spezzato diventa la preoccupazione di tutti i giorni.
La vostra relazione perde valori fondamentali come la fiducia, il rispetto e lo sforzo reciproco, che sono i prerequisiti per stabilire una relazione sana.
Iniziate ad attraversare un periodo difficile e l'unica cosa che può salvare voi due è riconoscere il problema, essere disposti a ricostruire la fiducia aprendosi al partner e fare uno sforzo reciproco.
2. Non essere sulla stessa lunghezza d'onda
Il secondo motivo più comune per cui le relazioni raggiungono il punto di rottura è che non si è sulla stessa lunghezza d'onda. Che cosa significa?
Molti partner entrano in una relazione o in un matrimonio senza aver mai parlato con il proprio partner delle loro aspettative e di ciò che vogliono veramente.
Non parlano dei loro sogni, dei loro desideri e delle cose che ritengono importanti quando si tratta di mantenere una relazione.
Ed è qui che si verificano gli scontri.
Dopo un po' di tempo, inizia a emergere l'assenza di affinità.
Ed è qui che iniziate a litigare su cose come se volete iniziare a vivere insieme (o dove), se volete avere figli in futuro, sulle vostre idee di gesti romantici, sull'importanza delle piccole cose, sul rendere speciale l'altro e sulle aspettative generali in una relazione.
Non essere in sintonia con il partner significa non condividere gli stessi valori o la stessa prospettiva su certe cose e/o non essere disposti a scendere a compromessi.
E questo non ha nulla a che fare con l'amore.
Il vostro amore può essere forte come sempre, ma punti di vista diversi possono ancora danneggiare la vostra relazione (non importa da quanto tempo lo siate).
3. Standard irrealistici
Non esiste una relazione perfetta, né un partner perfetto, ed è proprio così che dovrebbe essere, ma spesso lo dimentichiamo.
Commettere errori in una relazione è un fatto naturale e fa parte del processo di legame, quindi aspettarsi che il nostro partner non commetta mai un solo errore e si comporti sempre in modo perfetto è una follia.
Quando ci lasciamo sopraffare da questa sensazione di perfezione, ci immergiamo nel mondo degli standard irrealistici che ci costringono a comportarci in determinati modi, incolpando il nostro partner di tutto, individuando e giudicando ogni suo errore e mossa.
E facendo tutto questo, creiamo uno squilibrio nella relazione in cui un partner si sente superiore e l'altro subordinato.
Dove un partner fa tutte le cose giuste e l'altro è l'epitome degli errori e la causa della rottura della relazione.
Ma la verità è che bisogna essere in due per rompere una relazione.
Pensare che il proprio partner debba sempre comportarsi in modo immacolato, proprio come lo si immagina, mette una forte pressione su di lui e inizia a soffocarlo.
Una volta che si sentono soffocare, trascinano con sé anche voi, ed è qui che iniziano i veri problemi (se non vengono affrontati in tempo).
Vedi anche: 7 segni di lotta per salvare una relazione in crisi
4. La paura di essere soli
Come abbiamo già detto, il maggior responsabile della rottura delle relazioni è la costruzione di muri, ma la paura di rimanere soli è abbastanza simile ad essa. Come?
Quando si è in una relazione e si ha il paura di essere soliQuesto può impedirvi di riconoscere certi problemi e questioni relazionali solo perché non volete rovinare tutto e ritrovarvi da soli.
Quindi, scegliete piuttosto di chiudere un occhio su tutto ciò che sta accadendo o di fingere che sia tutto perfetto e che la vostra relazione non abbia bisogno di essere sistemata.
La paura di rimanere soli è un sentimento potente che può impedire di vedere le cose con chiarezza ed è una delle cose più pericolose che possono accadere in una relazione.
Quando non vedete le cose come stanno o vi rifiutate di farlo, lasciate che la situazione continui a svilupparsi al suo ritmo negativo.
Più a lungo lo fate, più state danneggiando la vostra relazione senza nemmeno rendervene conto.
Se state vivendo una relazione solo per riempire il vuoto di sentirvi soli, non lo fate per le ragioni giuste.
Dovete superare la sensazione di vuoto e pensare a ciò che volete davvero e a come migliorare la vostra relazione.
5. Mancanza di comunicazione aperta
La comunicazione aperta è l'anima di ogni relazione.
La possibilità di condividere i propri sentimenti, di parlare di ciò che accade nella propria vita, del proprio punto di vista su certe cose, dei propri desideri e così via sono elementi che creano un legame più forte in una relazione.
Sono queste le cose che vi avvicinano e vi tengono vicini l'uno all'altro.
E quando manca una comunicazione aperta, non si è più connessi l'uno all'altro.
Si inizia a distaccarsi e si perde il senso di sé come partner.
Le parole non dette sono uno dei più potenti distruttori di ogni relazione ed è per questo che dovremmo sempre assicurarci di dire ciò che intendiamo veramente e lasciare che il nostro partner faccia parte della nostra vita.
6. Confronto con gli altri
Molte persone hanno la tendenza a paragonare la propria relazione con quella degli altri, perché pensano che la loro debba assomigliare a quella di qualcun altro.
Molte persone pensano che gli altri siano più felici di loro e che dovrebbero attuare le loro strategie e copiare il loro comportamento.
E più a lungo si confrontano, più diventano infelici.
Ma la verità è che ogni relazione è unica, con i suoi alti e bassi, quindi non ha senso pensare che l'erba del vicino sia più verde dall'altra parte della barricata.
Anche la vostra erba (relazione) può essere più verde di quella degli altri solo se siete disposti a rimboccarvi le maniche e a lavorarci sopra invece di limitarvi a fare paragoni.
Come in tutte le altre cose della vita, più si investe in qualcosa, più aumentano le possibilità che dia frutti.
7. Rifiuto del compromesso
In ogni relazione ci sono cose su cui i partner semplicemente non sono d'accordo e in questi casi ci sono due possibili esiti: O accettano di non essere d'accordo e giungono a un compromesso, o iniziano a costruire muri e a concentrarsi solo su se stessi.
Quando i partner rifiutano di scendere a compromessi, in pratica si rifiutano di riconoscere tutte le differenze tra loro come individui.
Non accettano le diverse prospettive, i desideri e la mentalità dell'altro, e questo è il motivo principale per cui si litiga e ci si allontana.
Il compromesso è un intermediario tra due persone in una relazione e non tutti sanno come farlo.
Impariamo a scendere a compromessi nella vita in generale. E quando nel nostro cervello non è attivato il comparto del compromesso, è difficile capire davvero la necessità di farlo e agire di conseguenza.
È difficile capire i bisogni, i desideri e i sogni degli altri quando non abbiamo imparato a rispettarli e a valorizzarli.
Ed è per questo che il compromesso è di estrema importanza in ogni relazione.
Crea equilibrio, comprensione e accettazione di un altro essere umano.
Dice al vostro partner: Capisco perché vuoi fare questo e anche se ho in mente piani diversi, possiamo trovare una via di mezzo che soddisfi le esigenze e i desideri di entrambi.
8. Problemi di fiducia
La fiducia è una delle cose più difficili da stabilire in una relazione e, allo stesso tempo, una delle più importanti.
Se uno dei partner o entrambi sono stati feriti in passato, è davvero difficile fidarsi di nuovo.
E con la fiducia arriva anche la gelosia.
Quando non ci fidiamo del nostro partner, tendiamo a pensare troppo e a immaginare tutti gli scenari peggiori del mondo, e di solito senza motivo.
Quando non ci fidiamo del nostro partner, iniziamo lentamente ma inesorabilmente a uccidere la nostra relazione.
Il peggio è che spesso non ce ne rendiamo nemmeno conto, perché pensiamo sempre che il problema sia nel nostro partner, che ci stia dando dei motivi per interpretare male le sue azioni e che l'universo sia contro di noi.
Pensiamo tutto questo solo perché abbiamo paura di sollevare le tende che ci impediscono di vedere le cose come sono realmente.
Abbiamo paura di fidarci di nuovo per paura di essere feriti di nuovo. Ma se vogliamo avere una relazione sana, è proprio questo che dobbiamo fare.
Entrambi i partner devono fare uno sforzo e aiutarsi a vicenda con i problemi di fiducia, invece di trascurare la questione e comportarsi come se non fosse nulla di grave.
9. Assumere cose sbagliate
Questo è in stretta connessione con il segno precedente ed è un altro importante fattore di rottura di una relazione.
Dare per scontate le cose sbagliate prima di chiedere al nostro partner cosa sta realmente accadendo è una vera e propria ricetta per un disastro.
Il risultato è il seguente:
Il vostro partner non vi chiama o non vi manda messaggi per qualche tempo e voi pensate che gli sia successo qualcosa di terribile, che vi stia tradendo o che sia stato rapito dagli alieni.
E la prima cosa da fare è inviare più messaggi per dirgli di chiamarvi al più presto e spiegargli cosa sta succedendo, che non tollererete il loro comportamento ignorante, che state per rompere con loro e così via.
E quando finalmente il vostro partner vi raggiunge, vi rendete conto che il motivo per cui non vi ha mandato un messaggio o non vi ha richiamato è perfettamente valido e che avete reagito in modo eccessivo perché avete pensato al peggio.
Immaginate ora il livello di stress in questa situazione sia per voi che per il vostro partner.
Presumere il peggio può trasformarvi in un pazzo controllore e far sì che il vostro partner si senta obbligato a tenervi costantemente aggiornati anche sulle cose più stupide, come andare a fare la spesa.
Quando ciò accade, è difficile recuperare l'equilibrio perduto in una relazione se entrambi i partner non parlano del vero problema che si cela dietro queste supposizioni.
Vedi anche: Come risolvere una relazione tossica in 8 semplici passi (e 7 segni che ne avete una)
10. Mancanza di rispetto
Un'altra parte fondamentale di ogni relazione felice è il rispetto.
Rispettare il partner significa rispettare i suoi desideri, i suoi hobby, i suoi sogni, la sua personalità, ma anche le sue manie e i suoi difetti.
Significa rispettarli come esseri umani unici e imperfetti che hanno bisogno di spazio e tempo anche per se stessi.
Uno degli errori più grandi che molti partner commettono in una relazione è pensare che più tempo passano con il loro partner, più forte sarà la loro relazione.
Ma questo non è affatto vero.
Entrambi i partner hanno bisogno di spazio e tempo per se stessi in una relazione, in modo da poter acquisire prospettive diverse, ricaricarsi e mantenere le proprie passioni, gli hobby e i legami con altre persone al di fuori della relazione.
Entrambi i partner devono rispettare le esigenze dell'altro di svilupparsi costantemente al di fuori della relazione, perché è l'unico modo per stabilire una relazione sana.
Quando i partner non rispettano il bisogno di spazio e di privacy dell'altro, la relazione diventa un enorme fardello e si inizia a sognare di essere di nuovo single e di abbandonare la relazione interrotta.
11. Mancanza di gratitudine
Se avete familiarità con la legge di attrazioneprobabilmente avete sentito parlare del potere della gratitudine.
Più siamo grati per le cose che abbiamo, più cose positive riceveremo in futuro.
In sintesi, più mostriamo gratitudine all'universo, più cose buone riceveremo in cambio.
E dove manca la gratitudine, non c'è spazio per le emozioni positive e per le cose positive in generale.
La stessa cosa può essere applicata anche alle relazioni.
Uno dei motivi per cui le nostre relazioni falliscono è la mancanza di gratitudine.
Quando ignoriamo deliberatamente tutte le cose buone che il nostro partner fa per noi e ci rifiutiamo di mostrare gratitudine, gli trasmettiamo il messaggio che qualunque cosa faccia per noi, non sarà comunque abbastanza.
Non riconoscendo i loro sforzi, li sminuiamo.
E quando questo accade, il nostro partner non è più disposto a fare nulla nella relazione perché si sente non apprezzato.
La mancanza di gratitudine li fa sentire confusi e non disposti a continuare a provare in una relazione perché non c'è feedback.
Molte persone prestano attenzione solo a ciò che c'è di negativo in una relazione, trascurando tutti gli aspetti positivi perché pensano che debba essere così.
Dovremmo invece prestare attenzione a entrambi.
Dobbiamo essere grati per tutte le cose positive, ma dobbiamo anche riconoscere quelle negative, in modo da creare il necessario equilibrio nella relazione.
12. Litigare per cose banali
Il litigio è una parte inevitabile di ogni relazione e la differenza tra relazioni sane e relazioni tossiche/rotte è nel tipo di argomentazione.
Discutere su cose che sembrano importanti per entrambi è salutare e consigliato, perché costruire muri e ignorarsi in queste situazioni può essere davvero tossico.
E soprattutto, tali discussioni sono occasionali.
Ma i litigi per cose banali diventano parte della vita quotidiana della coppia e portano gradualmente a un'esplosione di violenza. relazione tossica.
Cose banali come chi va a fare la spesa, quando uno dei due partner si dimentica di fare qualcosa (che non è davvero importante), litigare per la spesa, scegliere un film o un programma televisivo o la destinazione di un viaggio in macchina possono influenzare in modo significativo la qualità della vostra relazione.
Quando due partner sono costantemente infastiditi dalle parole e dalle azioni dell'altro, quando non sono disposti a scendere a compromessi e non si rispettano più, il litigio costante diventa un modo per gestire tutte le frustrazioni accumulate nel tempo.
E gradualmente la relazione inizia a perdere la sua elasticità e il suo fascino iniziale, perché più le coppie litigano per cose banali, più distruggono il loro rapporto e ciò che hanno costruito fino a quel momento.
13. Non fare le cose che vi piacevano insieme
All'inizio di ogni relazione, fare le cose insieme viene naturale per ogni coppia, perché tutto ciò che fanno lo fanno per la prima volta insieme, il che rende tutto più eccitante.
Andare al cinema, serate romantiche, lunghe passeggiate a mezzanotte e persino andare a fare la spesa rientrano nella categoria delle attività divertenti per ogni coppia, perché finché due persone sono insieme, non importa cosa stiano facendo.
Con il tempo, l'eccitazione iniziale svanisce, ma solo se non continuate a fare le cose che vi piacevano insieme.
Dopo aver ripetuto sempre le stesse attività, molte coppie si annoiano e iniziano a pensare di non godere più della compagnia del partner.
Quando ciò accade, la relazione inizia a decadere e l'unica cosa che può salvarla è mettere un po' di pepe.
Indipendentemente dal numero di volte in cui si ripetono certe attività, esse possono essere ugualmente allettanti se solo si pensa a come rendere le cose interessanti.
Usate la vostra creatività per incorporare alcuni nuovi elementi che rinfrescheranno la vostra relazione e vi ricorderanno perché vi siete innamorati l'uno dell'altro.
14. Cercare una costante convalida da parte del partner
La ricerca di una costante convalida da parte del partner è strettamente collegata a bassi livelli di fiducia in se stessi e a una misura di bisogno.
Per esempio, immaginiamo una coppia in cui la donna soffre di scarsa fiducia in se stessa e l'uomo è obbligato a darle costantemente una conferma.
Quindi, qualsiasi vestito provi, la prima cosa che fa è chiedere al suo partner: "Sto bene?" o "Sembro grassa con questo nuovo vestito?".
Anche se la donna è probabilmente consapevole del fatto che quel vestito le dona davvero, ha comunque bisogno di cercare la convalida del partner perché non si fida di se stessa.
E quando il partner dice cose come: "Sì, stai bene, tesoro", è molto probabile che la donna si senta insultata perché lui non le ha detto che ha un aspetto fantastico o qualcosa del genere.
La stessa cosa vale per la seconda domanda.
Se una donna pensa di sembrare grassa con il suo vestito, nel 90% dei casi è vero, e chiedere al partner di mentirle che non è così è un altro modo di cercare una convalida, o meglio, una finta convalida da parte del partner.
Questo è solo un esempio banale, ma sono sicuro che avete capito il senso.
La ricerca di una costante convalida da parte del partner può creare un'enorme pressione in una relazione in cui uno dei due diventa emotivamente troppo bisognoso e l'altro è costretto a lavorare costantemente per trovare il modo di bilanciarlo e far sentire l'altro meglio con se stesso, trascurando così i propri bisogni emotivi.
15. Cercare di cambiare l'altro
Il concetto di cambiamento può essere molto complicato e difficile da capire nelle relazioni.
Ma la verità è che ogni coppia arriva al punto di voler cambiare alcune cose del proprio partner perché pensa che così facendo sarà più felice.
Ma cercare di cambiare l'altro non migliora necessariamente le cose in una relazione.
In realtà, la necessità di un cambiamento drastico è solo un'indicazione del fatto che c'è qualcosa di più serio sullo sfondo.
Quando le coppie iniziano a frequentarsi, accolgono le differenze, le stranezze e i difetti dell'altro, perché sono questi i motivi per cui ci innamoriamo di quella persona specifica.
Non ci innamoriamo perché sono perfetti, ma perché sono perfettamente imperfetti per noi.
E, dopo un po' di tempo, quando ci blocchiamo in una routine, passiamo troppo tempo insieme o ci sentiamo frustrati per altre cose, pensiamo che il problema sia nel nostro partner e il nostro partner pensa che il problema sia in noi.
Ed è qui che inizia il gioco del cambiamento.
Ma la verità è che il cambiamento avviene all'interno di noi stessi, il che significa che non potremo mai cambiare il nostro partner se non è disposto a lavorare su se stesso.
Quindi, questo gioco di cambiare l'altro può solo danneggiare la vostra relazione invece di portare qualcosa di buono.
16. Trattenere il risentimento
Il risentimento è un killer silenzioso della maggior parte delle relazioni e molte coppie non vi prestano attenzione.
Ora, cosa significa nutrire risentimento?
Significa non essere disposti a dimenticare o a perdonare, due elementi essenziali di ogni relazione sana.
Sappiamo tutti che non esiste una relazione perfetta e che ci saranno momenti in cui entrambi i partner commetteranno degli errori.
E quando ciò accade, è importante spiegare la situazione, scusarsi e convincere il partner che non si ripeterà più lo stesso errore.
E l'altro partner ha il dovere di perdonarli (se si tratta di qualcosa di perdonabile e se sono sinceramente dispiaciuti) invece di provare risentimento.
Perché serbare risentimento significa creare delle barriere tra voi e il vostro partner che non sono nemmeno disposte a provare a perdonare o a dimenticare.
Trattenere il risentimento significa seppellire tonnellate di parole tossiche nel profondo della propria anima, invece di cancellarle e fare spazio per un nuovo inizio.
E quando ciò accade, la relazione inizia a soffrire.
Quando una persona è risentita, la relazione diventa stagnante perché non può progredire a causa di tutta la negatività e la tossicità accumulate.
Diventa un luogo di continui litigi, dove non ci si sente più felici e dove si inizia a pensare di andarsene per sempre.
Vedi anche: Le aspettative non soddisfatte sono la causa più comune delle relazioni interrotte
17. Caduta nella routine
Sulla base della mia esperienza personale e di quella di chi mi è vicino, posso dire che cadere in una routine è una delle cose più pericolose in una relazione e anche una delle più difficili da combattere.
Quando si inizia a frequentare qualcuno, non c'è possibilità di cadere nella routine, perché tutto è nuovo, eccitante e non se ne ha mai abbastanza.
Con il passare del tempo, molte coppie dimenticano che la scintilla iniziale non durerà per sempre e, se vogliono salvare la loro relazione e mantenerla eccitante, devono cercare dei modi per mantenere viva la scintilla e conservare la passione.
Per questo motivo, iniziano a cadere gradualmente in una routine senza nemmeno accorgersene.
Non escono più insieme o fanno lunghe passeggiate.
Non amano più le lunghe sessioni di coccole.
Smettono di dimostrarsi affetto reciproco, di sorprendersi a vicenda e di prestare attenzione alle piccole cose.
La loro relazione diventa priva di tutte le parti necessarie a mantenere il romanticismo e la passione, evitando di cadere in una relazione senza vita.
Il loro rapporto si incrina.
E se vi state chiedendo come risolvere una relazione in crisi, tenete presente che dovete continuare a fare le cose che vi piacevano insieme, invece di stare sul divano, sentirvi infelici per tutta la faccenda e godervi a malapena il tempo trascorso insieme.
18. Incompatibilità in camera da letto
Spesso parliamo di tutti i tipi di incompatibilità che si verificano quotidianamente in una relazione, ma che dire dell'incompatibilità in camera da letto?
A volte l'incompatibilità in camera da letto è la vera causa della rottura di una relazione, ma i partner non ci riflettono mai o si rifiutano di ammetterlo.
Vedete, non tutte le persone amano le stesse cose quando si tratta di intimità.
Alcune persone sono più perverse per natura, mentre altre sono più tradizionali in camera da letto.
Tutto dipende dalla loro personalità, dai loro gusti e dalla loro prospettiva.
Ora, immaginate due persone che in una relazione vogliono cose diverse in camera da letto.
Ci si aspetta che siano incompatibili perché uno dei due partner vorrà sempre più cose o cose diverse dall'altro.
Ed è qui che entra in gioco il compromesso.
Se non scendono a compromessi, le esigenze di uno dei due partner o di entrambi non saranno soddisfatte, il che crea malcontento e desiderio di qualcosa di più appagante.
19. Mancanza di attenzione
Quando si inizia a frequentarsi, probabilmente si nota un maggiore livello di attenzione quando si tratta di ascoltarsi e di far sentire l'altro speciale.
Anche in questo caso, è perché tutto è nuovo e non vedete l'ora di ascoltare tutte le storie d'infanzia del vostro partner e tutte le cose che lo hanno trasformato nella persona che è oggi.
Quando si è all'inizio di una relazione, è praticamente impossibile che il rapporto soffra per la mancanza di attenzioni, ma dopo qualche tempo i partner possono perdere interesse o essere occupati da altre cose e quindi iniziare a trascurarsi a vicenda.
Smettono di ascoltarsi perché pensano di aver già sentito tutto o perché perdono il bisogno di connessione.
Ed è qui che inizia la sindrome da "mancanza di attenzione".
Entrambi i partner iniziano a sentirsi trascurati, non ascoltati, incompresi e non rispettati.
La mancanza di attenzione è un grave fattore di distruzione delle relazioni, per questo è importante riconoscerlo in tempo e apportare i cambiamenti necessari per migliorare la situazione.
Solo abbracciare il partner da dietro quando meno se lo aspettano può fare miracoli, quindi non bisogna mai sottovalutare il potere delle piccole cose e dei piccoli gesti. Abbracciateli e fateli diventare parte della vostra vita quotidiana.
20. Infedeltà
E l'ultimo, ma non meno importante: l'infedeltà.
Il tradimento in una relazione è di gran lunga una delle cose più tossiche che possono alterare una relazione per sempre.
Ora, diciamo che uno dei due partner ha tradito l'altro e si è scusato per questo, giurando che si è trattato di un errore e promettendo che non ripeterà mai più lo stesso errore.
E diciamo che l'altro partner lo accetta come un errore e decide di dare un'altra possibilità alla loro relazione.
Quali sono le possibilità che la loro relazione rimanga intatta e sopravviva a tutte le sfide che derivano dalle conseguenze dell'infedeltà?
Molto bassa. Una volta distrutta la fiducia in una relazione, è molto difficile recuperarla ed è molto difficile continuare a comportarsi come se non fosse successo nulla.
La mancanza di fiducia può trasformare il partner tradito in un maniaco del controllo, con la costante paura di essere tradito di nuovo.
E quando ciò accade, conoscete la procedura: chiedere continuamente dove si trova il partner, litigare per cose banali, pedinare la sua attività sui social media e cercare costantemente indizi e segni di tradimento.
Ora, c'è la possibilità che con il tempo tutto questo scompaia, ma le probabilità che ciò accada sono molto basse e in alcuni casi la missione è impossibile.
E se decidete di rimanere in una relazione di questo tipo, avete deliberatamente deciso di rimanere in una relazione in crisi, anche se siete consapevoli del fatto che forse non cambierà nulla.
Ma, indipendentemente dal livello di rottura di una relazione, ripeto sempre quanto segue: "Dove c'è una volontà, c'è una via".
Vedi anche: 7 modi in cui l'infedeltà emotiva è più straziante di quella fisica
ECCELLENTE!
Se avete visto il film Silver Linings Playbook, probabilmente conoscete il concetto di Excelsior.
Significa prendere tutta la negatività e usarla come carburante per trovare un lato positivo: "Devi fare tutto ciò che puoi, devi impegnarti al massimo e se rimani positivo, hai la possibilità di trovare un lato positivo".
La stessa cosa può essere applicata a una relazione o a un matrimonio in crisi.
Entrambi i partner devono essere disposti a fare tutto il possibile, a impegnarsi al massimo e, se rimangono positivi, hanno la possibilità di ottenere un risultato positivo: stabilire l'equilibrio che salvare la loro relazione/matrimonio.
