A volte, per quanto si dorma o si riposi, ci si sente sempre stanchi. Ci si sente cronicamente esausti e non se ne può fare a meno.
In realtà questo significa è non il tuo corpo, ma la tua anima che è stanco. Purtroppo, la maggior parte di noi non presta attenzione alla propria anima come alla propria salute fisica.
Ha anche bisogno di essere nutrita e di essere curata quando è stanca. È importante prendersi cura della propria anima, perché influisce molto sulla propria salute. salute mentale.
La prima cosa da fare è ammettere a se stessi che c'è un problema, quindi motivarsi a risolverlo per continuare la propria bella vita il prima possibile.
Mettetevi davanti allo specchio e dite a voi stessi a voce alta, "La mia anima è stanco, ma Troverò un modo per sistemare e non permetterò mai che si senta così... stanchezza di nuovo".
Se il vostro l'anima sente stanchi, non potrete essere felici e non vi permetteranno di godere appieno della vita. Tutto vi sfinirà e vi sentirete sempre svogliati.
Come si fa a sapere se la propria anima è stanca?
Se non siete sicuri di essere affetti da esaurimento dell'anima, ecco alcuni segnali di pericolo.
1. Iniziate a evitare le persone che vi circondano
Prima, uscire con gli amici era la parte preferita della giornata, quindi cosa è successo ora? Non rispondete alle loro chiamate e ai loro messaggi, oppure usate diverse scuse per rifiutare il loro invito a uscire.
Diventate paranoici e non sapete di chi potete o non potete fidarvi. Ci si ritrova a pensare che nessuna di queste persone sia un vero amico.
Pensate che stare da soli possa aiutarvi a gestire le vostre emozioni in modo più sano e semplice. Ma le persone vicine sono le uniche che possono aiutarvi.
Se vi chiudete agli altri, inizierete a reprimere le vostre emozioni. Potreste pensare che non parlare delle cose che vi preoccupano o imbottigliare le vostre emozioni le farà sparire.
Non lo faranno. Queste emozioni inespresse non faranno altro che influire negativamente sulla vostra salute mentale. Prima o poi, si ribollirà e si dovranno affrontare conseguenze ancora peggiori.
2. Avete la sensazione che nessuno possa capirvi veramente
A volte sembra di essere l'unica persona al mondo. Ci si sente così soli perché si pensa che nessuno capisca quello che si sta provando e passando.
Siete circondati dalla famiglia e da tanti amici che vi vogliono bene, ma sentite che non c'è nessuno con cui potete confidarvi completamente.
Inoltre, non siete sicuri di come vi sentite e non sapete come spiegarlo a qualcuno. Non vi sentite a vostro agio nella vostra pelle, ma non sapete come e perché.
Avete paura della loro reazione. Avete paura che vi prendano in giro o che pensino che abbiate qualche problema di salute. salute mentale problemi.
Ecco perché si sceglie di evitare le altre persone e di parlare al vostro sé interiore solo. Dopo tutto, sei la persona che ti capisce sempre e non fa domande.
Tuttavia, si deve sentire libero di esprimersi. Le persone che vi amano veramente vi capiranno, cercheranno di aiutarvi e vi staranno accanto a prescindere da tutto.
3. Non ci si sente mai riposati, anche se si è dormito molto.
Decidete di dormire durante il fine settimana. E davvero, avete trascorso tutto il fine settimana in pigiama. Ma non è servito: vi siete svegliati ancora stanchi come se non aveste mai dormito.
Dopo un po' di tempo, si inizia anche a sentire qualche sintomi fisici per questo stanchezza. Si diventa letargici perché si usa il tempo libero solo per dormire e riposare.
Si ha l'impressione che il dolore fisico che sentite è causata da questo stanchezza e tutto ciò che serve è un buon riposo notturno.
Non si è consapevoli del fatto che il dolore non viene dal stanchezza di un lavoro fisico, in realtà viene dalla vostra anima.
E' la tua anima che è esausta e non si può guarire dormendo o riposando. È necessario cambiare il proprio stile di vita per risolvere il problema. anima stanca.
4. Non siete soddisfatti della vostra vita
Se la vostra anima è stanca, è segno che non siete soddisfatti della vostra posizione nella vita. Voi mosto cambiare alcune cose.
Pensate al vostro lavoro. È davvero quello che volete fare nella vita o lo fate solo perché siete costretti?
Avete realizzato uno dei vostri obiettivi nella vita? Quelle cose che sognavate quando eravate bambini: siete riusciti a realizzarne qualcuna?
5. Provare emozioni intense
Iniziate a provare emozioni forti, perché le avete represse per troppo tempo.
Non sapete nemmeno più come comportarvi con loro. Questo è anche uno dei motivi per cui evitate le persone. Non siete in grado di gestire queste emozioni intense e avete paura di come gli altri vi guarderanno per questo.
6. La mancanza di motivazione inizia a influenzare tutti gli aspetti della vita.
Non avete il desiderio di fare nulla. Ha iniziato a influenzare tutti gli aspetti della vostra vita.
Siete così demotivati che persino alzarvi dal letto la mattina è troppo per voi. Trascurate la casa, gli animali domestici, gli amici, la famiglia e persino voi stessi.
Non riuscite a concentrarvi su nulla. Persino il vostro capo si è accorto che c'è qualcosa che non va in voi perché non lavorate più bene come prima.
7. Si verificano lievi attacchi di panico
Non ci si sente più a proprio agio in mezzo alla gente. Ogni incontro sociale può scatenare una lieve attacco di panico per voi. Può anche causare alcuni condizioni mentali come depressione o ansia.
Si viene sopraffatti dalle emozioni. Si è confusi. Non sapete cosa fare, cosa dire o come comportarvi.
Siete troppo nervosi per stare in mezzo a troppe persone. Vi tremano le mani, vi sudano i palmi delle mani e potreste persino iniziare a iperventilare.
Non c'è da preoccuparsi. Si chiama anche fobia sociale o disturbo d'ansia sociale e si può lavorare per superarla.
8. Irradiate energia negativa
Quelle emozioni intense e quelle condizioni mentali vi fanno trasudare energia negativa. Non sei più tu a evitare le persone, ora sono le persone a iniziare a evitare te.
Nessuno ha bisogno di energia negativa nella vita. Sì, tutti noi abbiamo dei periodi difficili, ma vengono e vanno, come tutto nella vita.
9. Manca l'amore per se stessi
Avete dimenticato quanto sia importante amare se stessi. La mancanza di amore si ripercuote sull'autostima e sulla fiducia in se stessi.
Una grande relazione con se stessi deriva da amore per se stessi ed è il fondamento di tutte le altre relazioni della vostra vita. Non c'è da stupirsi che pensiate che nessun altro vi ami.
Tutto ciò che vi porta a disconnettervi dagli altri e dal vostro la propria vita. Si vive la vita solo perché si deve, senza speranze o desideri per il futuro.
Come ricaricare l'anima stanca?
Per riparare il vostro anima stancaè sufficiente rallentare un po' il ritmo e ricaricarlo. Ecco come fare.
1. Rallentare...
Fate un respiro profondo. Prendetevi un giorno di pausa dal lavoro, dalle persone e da tutto il resto.
Preparate un bagno rilassante e godetevelo. Versatevi un bicchiere del vostro vino preferito. Mettete della musica rilassante. Non pensate a nulla. Rilassate il corpo, la mente e l'anima.
Provate a immaginarvi in una splendida isola deserta. Sentite il suono rilassante delle onde che si infrangono sulla riva? Sentite il bel canto dei gabbiani e degli altri uccelli della costa?
È il suono di quanto sia bella la vita. Bisogna solo rallentare e ricordarselo. Bisogna riportare quei bei suoni nella propria vita.
2. La cura di sé è la priorità numero uno
So che tutti noi conduciamo una vita impegnata e stressante. A volte dimentichiamo di prenderci del tempo per noi stessi.
Ma dovete ritagliarvi un po' di "tempo per me" nella vostra fitta agenda. Dovete prestare più attenzione a cura di sé. Aumenterà la vostra autostima e migliorerà la vostra immagine di voi stessi.
Siamo sempre di fretta, quindi prendiamo del cibo spazzatura mentre andiamo al lavoro o ci dimentichiamo del tutto di mangiare. È necessario cambiare queste abitudini autodistruttive. Hanno molti effetti negativi anche sulla salute.
Fate dell'esercizio fisico una parte della vostra routine quotidiana. Correte o camminate ogni giorno. Sarete sorpresi di come questo possa migliorare il vostro umore.
C'è uno sport che vi piace particolarmente? O forse vi piace lo yoga? Trovate un'attività fisica che vi piace e iniziate subito a praticarla.
3. Basta con l'autocritica negativa
È ora che qualcuno vi dica che è sufficiente con autocritica negativa e l'autocommiserazione.
Siete un bellissimo essere umano che merita solo il meglio. Non pensare mai di meno a te stessa.
Siete abbastanza bravi. Valete molto. Non permettete mai a nessuno di farvi dubitare di questo.
Ricordate che il modo in cui trattate voi stessi è il modo in cui mostrate agli altri di trattarvi. Se avete una cattiva immagine di voi stessi e un'opinione negativa di voi stessi, gli altri vi guarderanno allo stesso modo.
4. Migliorare l'umore facendo piccole cose che vi piacciono
Vivete un po'. Fate cose che vi danno gioia. Chiamate le persone che amate e invitatele a casa vostra o a uscire con loro.
Se viaggiare è la vostra passione, scegliete una destinazione e partite. Non pensateci troppo. Preparate la valigia, chiamate il vostro capo e partite.
Tutti noi ci sentiamo bene quando aiutiamo gli altri. Ci sono molti posti dove si può fare volontariato. Non solo migliorerà il vostro umore, ma farete anche una buona azione.
Forse avete sempre voluto imparare a parlare una lingua straniera o a suonare la chitarra, ma non siete mai riusciti a trovare il tempo. Bene, questo è il momento perfetto per farlo.
5. Migliorare il benessere mentale
Meditare. È ottimo per il vostro mentale benessere - è dimostrato che la meditazione riduce lo stress. E, a dire il vero, tutti abbiamo bisogno di qualcosa per alleggerire il carico.
Ballare e cantare in casa. Alzate il volume della musica mentre fate i lavori di casa. Cantate mentre cucinate. Trasudare solo energia positiva.
Forse non siete ancora pronti a parlare con qualcuno di come vi sentite, ma c'è una soluzione anche per questo. Compratevi un amico peloso: non avete idea di quanto possa rendervi felici un piccolo peluche.
6. Raggiungere la persona amata
Prima o poi dovrete parlare con qualcuno, e prima è meglio. I vostri amici vi conoscono meglio e possono darvi il consiglio giusto per aiutarvi a riparare il vostro anima stanca.
Per prima cosa, dovrete scusarvi per averli evitati per così tanto tempo, poi dovrete spiegare perché lo avete fatto.
Non abbiate paura. Queste persone vi amano di più e vi capiranno di sicuro. Farebbero di tutto per farvi sentire meglio.
7. Eliminare le persone tossiche dalla propria vita
Alcune persone condividono solo energia negativa. Questi sono quelli che dovete eliminare dalla vostra vita, o almeno evitare il più possibile.
Queste persone sono tossiche e non sopportano che qualcun altro sia felice. Cercano di fare di tutto per prosciugare la vostra energia e rendervi infelici come loro.
Non hai bisogno di questo tipo di energia intorno a te, soprattutto ora che stai cercando di guarire la tua anima.
Dovete smettere di sprecare il vostro tempo prezioso con persone che vi trascinano solo verso il basso!
8. Circondatevi solo di amore e positività
Circondatevi solo di persone che vi amano sinceramente e che vogliono il meglio per voi, quelle che tirano fuori il meglio di voi. Questo aiuterà a portare più energia positiva nella vostra vita.
Sorridere di più, preoccuparsi di meno. Siate più grati e ottimisti. Guardate di nuovo la vita attraverso i vostri occhiali rosa. Vedrete come cambierà la vostra vita.
9. Vivere il momento presente...
Vivete ora, in questo preciso momento. Non preoccupatevi troppo del futuro, perché non sapete mai cosa può accadere.
Le eccessive preoccupazioni per il futuro possono distrarre dalla vita presente.
Non sarete in grado di pensare chiaramente ad alcune cose importanti che stanno accadendo in questo momento nella vostra vita e questo vi impedirà di essere pienamente coinvolti in ciò che state facendo.
10. ... ma non dimenticate i vostri sogni e obiettivi per il futuro
Sebbene non ci si debba stressare troppo per il futuro, ciò non significa che non si debbano fare progetti per il futuro.
I vostri sogni e i vostri obiettivi per il futuro vi definiscono in qualche modo. ed è bene avere qualcosa per cui lavorare. Sono i più grandi motivatori della vita.
Vedrete come vi sentirete soddisfatti ogni volta che raggiungerete uno di questi obiettivi. Questo darà pace alla vostra mente e alla vostra anima.
11. Resettare se stessi
A volte non è sufficiente ricaricarsi per portare la pace nella propria vita. anima stanca. A volte è necessario resettare completamente se stessi e ricominciare da capo.
È necessario quando ci si chiude completamente in se stessi e si imbottigliano le proprie emozioni per così tanto tempo che non si può continuare a vivere in questo modo.
Ci vuole tempo, bisogna avere pazienza. Dovrete affrontare la cosa giorno per giorno. Dovrete reimparare tutto dall'inizio.
La cosa più importante da imparare è gestire le emozioni in modo più sano. Questo aiuterà la vostra anima e la proteggerà dal rischio di stancarsi di nuovo.
Devi fare tutto il necessario per riparare la tua anima esausta. Ora, devi promettermi questo e dirlo ad alta voce".La mia anima è stanco e io sono vuoto dentro, ma ho intenzione di rimediare!".
Ti credo e credo in te. Lo supererai prima di quanto pensi.
