Se gestite l'ansia, sapete bene che può essere una rogna e sapete quanto possa essere impegnativo e difficile convivere con l'ansia.
Sapete che l'ansia ha il potere di consumarvi completamente e che è qualcosa che non potete scacciare in un batter d'occhio.
Ma ciò che è ancora peggio è quando qualcuno non è consapevole di tutte le cose che l'ansia gli fa fare. A volte, noi stessi non siamo consapevoli che alcune delle nostre azioni e dei nostri pensieri non sono controllati da noi, ma da questo disturbo.
1. Evitare le persone
L'ansia vi fa sentire stanchi ed esausti senza un motivo particolare. Vi toglie tutte le energie e a volte non riuscite nemmeno ad alzarvi dal letto, tanto meno a comunicare con gli altri in qualche modo.
Di conseguenza, le persone intorno a voi pensano che le stiate evitando. Gli uomini pensano che stiate facendo la difficile e che vogliate che vi inseguano.
Ma la verità è ben diversa. A volte si annullano i programmi con le persone che si vogliono vedere. E lo si fa semplicemente perché non si ha la forza di affrontare nessuno.
Lo fate perché avete bisogno di stare un po' da soli e perché pensate di sentirvi meglio se restate a casa. Ma questo non vi aiuterà: vi farà solo perdere il contatto con la realtà e questa è l'ultima cosa di cui avete bisogno.
Quindi, invece di comportarvi così, fate del vostro meglio per costringervi a interagire con gli altri. Credetemi: è il modo migliore per distrarsi dai propri problemi.
2. Sovrappensiero
Un'altra cosa che potreste non essere consapevoli di fare a causa dell'ansia è sovrappensiero. Ma non intendo dire che si analizzano solo le cose importanti della propria vita.
No, si analizza letteralmente tutto ciò che è accaduto e si pensa a ciò che accadrà in seguito.
Non siete mai rilassati, non seguite mai la corrente e vi affaticate sempre con pensieri inutili che non potete evitare, anche se lo vorreste.
Pensate ai vostri errori precedenti e a tutte le cose che avreste voluto fare in modo diverso. Si pensa a come sarebbero potute andare le cose e si è sempre alla ricerca di una chiusura, anche quando non si riesce a ottenerla.
Non fraintendetemi: non sto dicendo che ci sia qualcosa di sbagliato nell'essere attenti alle proprie scelte, ma questo non significa che dobbiate passare notti insonni a scervellarvi per ogni piccola decisione. Ci sono cose su cui non si può incidere ed è ora di accettarlo.
3. Preoccuparsi troppo
Oltre a pensare troppo, l'ansia vi fa anche preoccupare troppo. Siete persone che guardano sempre le cose da un punto di vista negativo e che si aspettano sempre il risultato peggiore e lo scenario più oscuro possibile.
Quando qualcuno condivide con voi i suoi problemi, vi lasciate sopraffare completamente e iniziate a preoccuparvi per loro, come se fossero vostri. Semplicemente, non avete la capacità di guardare le cose da una prospettiva più luminosa, per quanto vi sforziate di farlo.
E tutto questo a causa della vostra ansia.
4. Confrontarsi con gli altri
Uno dei peggiori crimini che si possano commettere verso se stessi è quello di paragonarsi agli altri. Ed è esattamente quello che state facendo, grazie alla vostra ansia.
Siete sempre preoccupati di non aver fatto tante cose quante ne hanno fatte gli altri e di essere gli unici a sentirvi infelici e gli unici che non se la passano bene. Ebbene, lasciate che vi dica che si tratta di un'assurdità.
Smettete di pensare agli altri e concentratevi sul miglioramento di voi stessi, senza paragonarvi a nessuno. Avete la vostra vita e questa dovrebbe essere la vostra preoccupazione principale.
5. Pensare di non essere abbastanza
Le persone ansiose sono sempre preoccupate di non essere abbastanza belle, intelligenti o capaci. E questo è un problema con cui si ha a che fare continuamente.
L'ansia vi fa mettere costantemente in dubbio il vostro valore e il ti fa dubitare di te stessoanche quando non c'è un motivo apparente per una cosa del genere. Quando ci si lascia coinvolgere in una relazione di qualsiasi tipo, si teme sempre che l'altra persona non veda altro che le proprie insicurezze e che scappi via da te perché non sei abbastanza per lei.
Devo chiedervi di smetterla con queste sciocchezze. Abbracciate le vostre imperfezioni e, invece di concentrarvi su di esse, pensate alle cose in cui siete bravi e che vi rendono speciali.
Iniziate ad amare voi stessi e gli altri vi seguiranno, ve lo assicuro.
