L'amore è l'emozione più bella di tutte. Tuttavia, per quanto sia sorprendente essere aperti di cuore verso gli altri, la domanda più importante del mondo è: come iniziare ad amare se stessi?
Quando si ha difficoltà a prendersi cura di se stessi, nient'altro nella vita può andare bene. Non si ha fiducia in se stessi, non ci si sente sicuri e, alla fine, non si vive una vita felice.
Tutti continuano a parlarne. Ovunque si guardi, si leggono e si sentono cose che ricordano l'importanza dell'amore per se stessi.
Quindi, siete perfettamente consapevoli che dovete iniziare a darvi più amore. Tuttavia, nessuno vi dice come iniziare ad amarvi.
Beh, nessuno tranne noi.
Ecco una guida passo passo al vostro viaggio nell'amore per voi stessi e la risposta alla domanda come amare se stessi di più.
Dimenticatevi di essere perfezionisti
Il motivo numero uno per cui la maggior parte delle persone non ama veramente se stessa è il fatto che sono perfezioniste.
Non fraintendetemi: cercare di migliorare se stessi e impegnarsi per il proprio sviluppo e la propria crescita personale è ammirevole.
Tuttavia, la verità è che non si può mai diventare perfetti, per quanto ci si sforzi, quindi, per favore, smettete di aspettarvi di essere i migliori in tutto ciò che fate.
In realtà, non esiste la perfezione. Siete solo un essere umano fatto di carne e sangue, proprio come qualsiasi altra persona al mondo.
Tutti noi abbiamo una serie di difetti e non ha senso stressarsi per ognuno di essi.
Dopo tutto, cosa significa essere perfetti? Voi o qualsiasi altra persona al mondo avete la stessa visione della perfezione? Scommetto di no.
Il fatto è che dovete smettere di sprecare le vostre preziose energie per cercare di ottenere qualcosa che è irraggiungibile. Non fatevi prendere la mano e non cercate di inseguire una strada selvaggia.
Invece di concentrarvi sulle scelte sbagliate, concentratevi su tutte le cose che avete fatto bene. Smettete di cercare i vostri difetti e iniziate a osservarvi come una persona degna dell'ammirazione di tutti.
Accettazione di sé
Quando cercate di capire come iniziare ad amare voi stessi o come amarvi di più, dovete innanzitutto accettare il vostro vero io. Prima di ogni altra cosa, iniziate a sapere chi siete veramente.
Quali sono le parti di voi che considerate veramente vostre? Quali sono i tratti che gli altri vi hanno imposto ma che in realtà non avete mai accettato? Chi siete e chi volete essere? Come vi vedete?
Siete la persona che avreste voluto diventare per tutta la vita? E soprattutto, che tipo di persona vorreste essere se tutto dipendesse da voi?
Ebbene, indovinate un po'? Tutto dipende davvero da voi. Infatti, siete l'unica persona che deve accettare tutte le vostre qualità e i vostri difetti.
Praticare l'amore per se stessi significa accettare se stessi. Non significa negare alcuna parte della propria personalità.
Avete presente quando non ridete più forte come vorreste solo perché al vostro partner non piace? Avete smesso di indossare quella camicia colorata solo perché la vostra famiglia pensava che non fosse appropriata?
È giunto il momento di smettere di fingere di essere qualcuno che non siete. Scavate dentro di voi e ricordare la ragazza o il ragazzo che eri un tempo. Amate le vostre imperfezioni nello stesso modo in cui amate i vostri lati positivi. Sapete perché?
Perché tutte formano una persona straordinaria: TU.
Ricordate: siete unici nel vostro genere. Tra un milione di anni non esisterà una persona uguale a voi, quindi cosa c'è da non amare in questa unicità?
Dimenticate la convalida della società
Ora che avete fatto la parte più difficile, è arrivato il momento di smettere di paragonarvi agli altri. Indovinate un po'? Non riuscirete mai ad accontentare tutti quelli che vi circondano, quindi tanto vale smettere di provarci. Questa è una delle migliori ricette per un vita più facile.
Se i vostri genitori non vi considerano abbastanza bravi, non vi apprezzeranno mai e non vedranno il vostro valore, indipendentemente da quanti sforzi facciate per cambiare la loro opinione.
D'altra parte, potreste essere la migliore persona possibile per loro, ma forse il vostro partner ha delle aspettative che non riuscite a soddisfare.
Il punto è che, qualunque cosa facciate, ci sarà sempre qualcuno che vi dirà che dovreste fare le cose in modo diverso.
La verità è che potete passare tutta la vita a preoccuparvi dell'opinione degli altri, ma anche in questo caso non li cambierete e non riuscirete a farvi amare da tutti.
La prima cosa da fare se volete dimenticare le aspettative irrealistiche della società è sbarazzarvi di tutti i vostri account sui social media.
Se questo è impossibile, vi prego almeno di capire che quasi tutto ciò che si trova su Facebook e Instagram è falso.
Non preoccupatevi, so esattamente come vi sentite. Quando vai sul tuo feed di notizie hai automaticamente l'impressione che tutti i tuoi amici siano più bravi in questo gioco chiamato vita.
Se avete una certa età, ci si aspetta che abbiate già capito tutto. Sembra che tutti si siano laureati, abbiano messo su famiglia, abbiano una vita sentimentale felice e così via. Tutti tranne voi.
Tutti viaggiano, vanno in palestra, perdono peso e vivono la loro vita migliore. Tutti tranne voi.
Naturalmente, quando ci si confronta con gli altri, ci si vede come il più grande fallimento in assoluto. Sapete perché è così?
Perché continuate a limitarvi in base a ciò che ci si aspetta da voi. Non inseguite i vostri desideri, ma cercate di soddisfare gli standard della società.
Chi vi ha detto che c'è una certa età entro la quale bisogna avere un lavoro fisso? Chi vi ha detto che dovete sposarvi? Esatto, nessuno. Quindi, per favore, dimenticate queste sciocchezze e vivete la vostra vita come volete.
Dopo tutto, l'obiettivo è rendere felice se stessi, non la società.
Abbracciare la gratitudine
Sapendo questo, vi starete chiedendo quale sia la chiave della felicità. Nessuno può dare una risposta concreta a questa domanda, ma posso garantire che la gratitudine è uno dei modi più importanti per raggiungerla.
A prima vista, si potrebbe pensare che le persone più felici abbiano tutto, ma posso dirvi che la verità è ben diversa. Al contrario, le persone più felici sono semplicemente grate per tutto ciò che hanno.
Dopo tutto, nessuno ha tutto, quindi quello che dovete fare è abbracciare la gratitudine. Vi assicuro che una volta che l'avrete fatto, crescerete nell'amore per la vostra vita e alla fine inizierete questo viaggio nell'amore per voi stessi.
Per la maggior parte del tempo ci si concentra sulle cose negative che ci circondano. Per cambiare, provate a guardare le cose da una prospettiva diversa.
Forse non riuscite a risparmiare abbastanza per arredare la vostra casa, ma almeno avete una casa, no? Forse non siete soddisfatti della vostra attuale scelta professionale, ma avete un lavoro, no?
Non fraintendetemi, non vi sto consigliando di rimanere bloccati nella vostra zona di comfort per il resto della vostra vita.
Non vi sto dicendo di abbandonare lo sviluppo personale, di non seguire i vostri sogni o di smettere di aspirare a cose più grandi.
Invece, vi prego di smettere di prestare attenzione alle cose che volete cambiare e di essere invece grati per tutte le vostre benedizioni.
Siate grati di essere vivi e di essere grati di essere in salute. Siete circondati da persone che si prendono cura di voi e, qualunque cosa accada, domani è sempre un nuovo giorno.
Credetemi, questo da solo è molto di più di quanto molte persone possano anche solo sognare di avere.
Cambiare la percezione di sé
Prima di ottenere le risposte alle vostre domande su come iniziare ad amare voi stessi e come amarvi di più, dovete andare a fondo di questa questione: Perché non vi amate, innanzitutto? Per vostra fortuna, ho la risposta anche a questa domanda.
Vedete, il problema principale è che avete una scarsa considerazione di voi stessi. Forse vi rifiutate di ammetterlo, ma la verità è molto evidente.
Ovviamente, vi considerate poco amabili. Siete convinti di non essere degni dell'amore di nessuno. La vostra voce interiore vi dice che non siete abbastanza attraenti, svegli, intelligenti o interessanti perché qualcuno vi ami.
Puoi negarlo quanto vuoi, ma sai che è così che ti senti con te stesso.
Per cambiare le emozioni negative è necessario cambiare la percezione di sé. Dovete rafforzare la vostra autostima e ricordare a voi stessi che siete davvero degni e preziosi.
Più facile a dirsi che a farsi, lo so. Non sarebbe perfetto se poteste schioccare le dita e iniziare a vedervi sotto una luce diversa, proprio così?
Tuttavia, questo cambiamento richiede tempo. Richiede di uscire dalla scatola in cui vi siete messi e di cominciare a vedere tutte le vostre qualità.
Per cominciare, iniziate un'abitudine straordinaria: il diario. Ogni sera, prima di andare a dormire, scrivete almeno cinque cose che vi hanno fatto sentire orgogliosi di voi stessi.
Scrivete cinque cose buone che avete fatto quel giorno o le scelte giuste che avete fatto. Non è necessario che si tratti di qualcosa di spettacolare, perché qualsiasi pietra miliare può andare bene.
Ad esempio, si può registrare che ci si è alzati in tempo per andare al lavoro, senza dover affrettare la routine mattutina, o che, tanto per cambiare, si è pranzato in modo sano.
Inoltre, fatevi un paio di complimenti e scriveteli.
Potete aggiungere cose come il fatto che siete stati abbastanza calmi da non rispondere all'occhiataccia del vostro collega, che avete un ottimo profumo o che oggi siete stati molto divertenti.
L'elenco è infinito, ma sono certo che avete capito dove voglio arrivare.
All'inizio, ricordare cinque cose positive sarà difficile. Tuttavia, con il tempo, inizierete ad aumentare il numero di complimenti e di lodi che vi fate.
Quindi, la prossima volta che sentite di amarvi meno di quanto dovreste, fate un po' di autocritica. Rileggete il vostro diario dell'amore per voi stessi, leggete tutte le cose belle che avete fatto in quei giorni e fatevi dei complimenti.
In questo modo, la vostra immagine di sé inizierà a cambiare, senza che ve ne accorgiate. La fiducia in se stessi salirà alle stelle e l'amore per se stessi arriverà.
Tagliate fuori le persone tossiche
Per ottenere una risposta alla domanda su come iniziare ad amare se stessi, è necessario trovarsi in un ambiente amorevole.
È impossibile prendersi cura di se stessi in modo adeguato se si è circondati da odio, pessimismo, pensieri e persone negative.
Pertanto, tagliate fuori chiunque non abbia buone intenzioni.
Indipendentemente dal fatto che queste persone tossiche siano la vostra famiglia o amici che conoscete da una vita, se non vi inviano positività, è ora che se ne vadano.
In sostanza, quello che le consiglio è di liberarsi di tutti coloro che non la amano veramente. Vedete, state attraversando un momento delicato. Subisci facilmente le opinioni e le impressioni degli altri su di te.
In realtà è piuttosto semplice: se vi circondate di persone che pensano male di voi, adotterete le loro opinioni.
Se vi circondate di persone che continuano a trasmettervi il messaggio che non siete fatti per essere amati, inizierete a considerarvi non degni di amore.
D'altra parte, se siete costantemente in compagnia di persone che vedono tutto il vostro valore, inizierete a crederci anche voi.
Se siete in compagnia di chi vi stima, dopo un po' inizierete a guardarvi anche attraverso i loro occhi.
Abbracciare la cura di sé
Sono sicuro che sei un grande amico, collega o fratello e un figlio o una figlia ancora migliore.
Siete sempre pieni di comprensione per tutto ciò che fanno i vostri cari, vi impegnate molto per renderli più felici e fate di tutto per aiutarli quando ne hanno bisogno.
È una caratteristica straordinaria, non lo metto in dubbio. Tuttavia, tenendo presente tutto questo, non posso fare a meno di chiedermi: Cosa vi impedisce di trattare voi stessi allo stesso modo?
Perché vi impegnate così tanto nell'autocritica, nel disprezzo di voi stessi e nei dubbi su di voi, ma non siete così quando si tratta di tutti gli altri?
Se siete onesti, ammetterete che trattate tutti gli altri intorno a voi meglio di come trattate voi stessi. Perché è così? Significa che amate tutti loro più di quanto amiate voi stessi?
Perché non fare un piccolo esperimento? Provate a immaginare di essere il vostro migliore amico.
Cosa direste a quell'amico, se venisse da voi e vi dicesse che non si ama? Cosa direste loro se avessero commesso un errore?
Li accusereste di essere un fallimento o dareste loro la rassicurazione di cui hanno disperatamente bisogno?
Cosa direbbe loro se fossero affrontare una rottura?
Mettereste del sale sulla ferita dicendo loro che non sono buoni a nulla e che nessun altro li amerebbe mai?
Oppure direbbe loro che stanno meglio da single e che dovrebbero essere felici di essersi liberati del loro ex tossico?
Non dovete rispondere a nessuna di queste domande perché so già quali opzioni scegliereste. Quindi, perché non iniziate a ripetervi ognuna di queste frasi?
I due pesi e le due misure non finiscono qui. Immaginiamo che sia il compleanno del vostro migliore amico. Scommetto che fareste di tutto per fargli il regalo perfetto.
Spendereste tutti i soldi e il tempo del mondo solo per vederli felici.
Tuttavia, non trattate mai voi stessi allo stesso modo. Raramente fate qualcosa per compiacere voi stessi.
È ora di cambiare le cose. Vi prego di iniziare a coccolarvi come fate con gli altri.
Amare il proprio corpo
Siamo realisti: non si possono amare la mente e le emozioni se non si ama anche la parte fisica di sé. A prescindere da come la pensiate, il vostro corpo è una parte di voi.
No, non sono qui per dirvi di perdere peso e di diventare una top model, perché questo non è un percorso verso l'amore di sé. La verità è che dovreste cercare di mettervi in forma, ma la vostra salute dovrebbe essere il motivo principale per farlo.
Invece, sono qui per implorarvi di iniziare ad amare il vostro corpo, per chiedervi di abbracciare tutte le vostre imperfezioni fisiche, così come dovreste fare con tutti i tratti della personalità che non vi piacciono.
Potete sottoporvi a tutti gli interventi di chirurgia plastica e ai trattamenti estetici del mondo, ma se non vi insegnate a essere felici nella vostra pelle, continuerete a trovare nuovi difetti che nessun altro noterà.
Il naso sarà sempre troppo grande, la bocca troppo piccola e i denti mai abbastanza bianchi. Quello che sto cercando di dire è che amare il proprio corpo significa accettarlo invece di cambiarlo.
Naturalmente, questo non significa che non si debba fare nulla per le cose che si possono facilmente cambiare e che non piacciono.
Ad esempio, se siete molto preoccupati per il grasso in eccesso sulla pancia, iniziate a fare esercizio fisico.
Tuttavia, prima di farlo, chiedetevi: Sono io che non sopporto di vedermi addosso quei chili di troppo o voglio liberarmene per essere più simpatica agli altri?
Essere egoisti
L'egocentrismo è un tratto negativo. Tutti applaudono coloro che sono gentili ed enfatici. Tuttavia, c'è una linea sottile tra l'essere gentili e l'essere sciocchi e voi siete sul punto di oltrepassarla.
Non fraintendetemi, so che i vostri cari sono importanti per voi. Tuttavia, questo non significa che dobbiate permettere loro di usarvi quando e come vogliono.
Inoltre, i loro bisogni e desideri non possono mai essere più importanti dei vostri.
LORO non possono essere più importanti di voi per voi. Invece, dovete chiedervi come amare prima di tutto voi stessi. Non si tratta di un tratto tossico, ma del modo in cui tutti dovremmo comportarci.
Siete la vostra priorità numero uno e tutti gli altri vengono in secondo piano. La vostra salute mentale, la vostra energia e le vostre emozioni sono le cose che devono preoccuparvi di più.
Per favore, smettetela di sentirvi in colpa per non essere a disposizione di tutti 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Non rimproveratevi solo perché non avete voglia di uscire con la vostra migliore amica stasera o perché avete preferito voi stessi ai vostri fratelli.
Ricordate questo: Tutte le relazioni della vostra vita possono andare e venire. È persino possibile rompere i legami con i membri più stretti della famiglia.
Tuttavia, l'unica relazione da cui non si può sfuggire è quella con se stessi.
Tenere a cuore quel rapporto non è affatto egoistico. Prendersi cura di sé non è egoistico. Soprattutto, amare se stessi più di chiunque altro non è certo da egoisti.
Lasciare andare il controllo
Quando cercate di capire come iniziare ad amare voi stessi, una delle cose che dovete fare è smettere di essere maniaci del controllo. Per quanto ci si possa sforzare, non si può avere il controllo di tutto.
Che vi piaccia o no, la verità è che non tutto può essere nelle vostre mani. Non avete il controllo su come si comportano gli altri.
In realtà, nella maggior parte dei casi, non avete nemmeno il controllo sulle cose che vi accadono e non avete il controllo della vostra vita.
Tuttavia, è evidente che lei ha difficoltà a rendersene conto. Il più delle volte si finisce per odiare se stessi per il modo in cui gli altri ci trattano e per le cose che sono fuori dal nostro controllo fin dal primo giorno.
Quando il vostro fidanzato o la vostra fidanzata vi lasciano, vi amate di meno perché pensate di non essere abbastanza per loro. Quando vieni licenziato, ti ami di meno perché pensi che sia stata tutta colpa tua.
L'unica cosa che potete controllare sono le vostre reazioni alle altre persone e agli eventi. Non potete scegliere se essere traditi o lasciati. Tuttavia, potete scegliere il modo in cui osservare la situazione.
Darete la colpa a voi stessi e vi odierete per tutto quello che è successo? Oppure accetterete la situazione così com'è e investirete energie per guarire voi stessi? Dipende tutto da voi!
Per concludere:
Forse il passo più significativo in questo processo è prendere le cose con calma. Avete capito come iniziare a volervi bene, ma questo non significa che dobbiate affrettarvi a farlo.
Siamo onesti: quanti anni avete passato a odiarvi? Quanto tempo è passato dall'ultima volta che vi siete fatti un complimento?
Quanti anni avete passato a sminuire la vostra autostima e a vedervi meno validi di quanto siete in realtà?
Scommetto che nemmeno tu conosci il numero, quindi pensi davvero che sia possibile annullare l'intero effetto da un giorno all'altro?
Non vi mentirò: cambiare i vostri sentimenti non è un gioco da ragazzi. Pertanto, non aspettatevi cambiamenti magici con uno schiocco di dita.
In effetti, la cosa peggiore che si possa fare è spingere troppo su se stessi e aspettarsi subito una trasformazione completa. Invece di cercare di fare enormi differenze, fate piccoli passi.
Un cambiamento alla volta è la strada da seguire! Prima che ve ne rendiate conto, sarete orgogliosi di voi stessi e di tutto ciò che avete raggiunto.
Tuttavia, la domanda è: siete veramente consapevoli di quanto sia fondamentale amare voi stessi?