In quest'epoca moderna caratterizzata da uno stile di vita frenetico, social media contagiosi, persone tossiche e altri aspetti negativi, è davvero importante proteggere la propria tranquillità.
Non ci prestiamo molta attenzione, ma la protezione della vostra tranquillità dovrebbe essere la parte principale del vostro lavoro. cura di sé!
La produttività, la salute mentale e fisica dipendono dallo stato d'animo.
Per questo è importante stabilire un equilibrio, per proteggere la propria pace ad ogni costo.
Perché se non lo fate, nessun altro lo farà per voi.
La vostra felicità è nelle vostre mani ed è giunto il momento di riempire il vostro corpo, la vostra mente e la vostra anima di vibrazioni positive e di amore per voi stessi.
È il momento di prendersi cura del proprio benessere, e non solo nei giorni speciali, ma ogni giorno!
L'unico modo per vivere la vita in armonia e potenziare il vostro autostima è trovare la pace nella propria mente.
I nostri pensieri sono gli strumenti più potenti che abbiamo a disposizione. Dobbiamo proteggerli coltivando una mentalità positiva.
Di conseguenza, questo attirerà nella nostra vita l'abbondanza e le benedizioni.
Se vi state chiedendo come proteggere la vostra pace e vivere al meglio, continuate a leggere.
Mirate ai vostri fattori scatenanti
Quali sono le cose che vi infastidiscono di più? Vi sentite a disagio o in ansia con alcune persone della vostra vita?
Vi piace il vostro lavoro? Vi sentite veramente liberi?
Pensate a tutte le cose negative della vostra vita che influenzano il vostro benessere.
Queste cose sono i vostri fattori scatenanti e, per superarli, dovete prenderli di mira, affrontarli e liberarvene.
Può trattarsi di qualsiasi cosa nella vostra vita. Per esempio, ero amico di una persona che era narcisista, che spettegolava continuamente sugli altri e così via.
Per proteggere la mia pace, ho dovuto lasciare andare quella persona e da allora la qualità della mia vita è migliorata notevolmente.
Lasciare andare ogni tipo di tossicità e di negatività.
Per proteggere la vostra pace interioreÈ necessario lasciare andare le persone o le cose che sono tossiche e fonte di negatività nella vostra vita.
Pensate al vostro stile di vita. Quali sono le cose che potreste cambiare per diventare la versione migliore di voi stessi?
Avete delle cattive abitudini che influenzano notevolmente la qualità della vostra vita? Se sì, riconoscetele e iniziate a lavorare per eliminarle.
È l'unica ricetta per il successo. Concentratevi sulle cose che potete cambiare e trovate il coraggio di accettare quelle che non potete cambiare.
Proteggete la vostra tranquillità facendo del vostro meglio ogni giorno.
Sostituite la tossicità e la negatività con vibrazioni positive ed edificanti: il vostro corpo e la vostra mente ve ne saranno grati.
Circondatevi di persone e cose che aggiungono valore alla vostra vita.
Liberatevi di tutta la negatività e circondatevi di persone e cose di qualità che aggiungono valore alla vostra vita.
Circondatevi di persone stimolanti che vi motivino a lavorare su voi stessi e a diventare la versione migliore di voi stessi.
Trascorrere del tempo con i vostri cari - sono la fonte della gioia e della calma. Sono la vostra pace mentale.
Sbarazzatevi di tutte le cose che non usate più e che sono diventate un peso per voi.
Praticate il minimalismo. Ricordate che non avete bisogno di tonnellate di cose nuove e inutili solo perché i media vi convincono del contrario.
La felicità non è una questione di quantità, ma di qualità.
Potete avere tutto ciò che desiderate nella vostra vita (dall'auto più costosa alla casa più grande), ma se non siete in pace con voi stessi, non sarete felici.
Essere grati per ciò che si ha è la chiave della vera felicità.
Vedi anche: Bilanciare questi 10 aspetti della vita è la chiave della vera felicità
Creare un rifugio sicuro a casa
Creare un luogo di pace a casa dove potersi ricaricare e trascorrere del tempo da soli.
Questo dovrebbe essere il vostro spazio sicuro quando vi sentite spenti, tristi o ansiosi.
Se non avete uno spazio extra per un rifugio sicuro, potete utilizzare un angolo del soggiorno o della camera da letto e trasformarlo in un santuario.
Potete decorare il vostro spazio sicuro con candele, fiori, oggetti morbidi come coperte accoglienti, cuscini colorati, fotografie...e altre cose che riempiono il cuore di gioia e calore.
So che sembrerà buffo, ma il rifugio del mio ex era la tavoletta del water.
Passava molto tempo seduto lì, mentre giocava al cellulare.
Inutile dire quante volte mi sono quasi pisciata addosso per la sua tranquillità. Ma credo che ne sia valsa la pena.
Prendetevi una pausa dalla vostra vita virtuale
Disintossicarsi dal mondo virtuale, soprattutto social mediaperché sia io che voi sappiamo che la maggior parte di noi passa un po' troppo tempo libero al telefono. È ora di cambiare le cose!
Dimenticatevi dei tweet, degli SMS e dello scorrimento infinito dei feed di notizie per qualche giorno. Riposate gli occhi, fate qualcos'altro nel mondo reale.
Socializzate, ballate, cantate, fate una passeggiata. Fate tutto ciò che vi rende felici, ma NON tornate alla vostra vita virtuale.
Pratico questo metodo di disintossicazione ogni volta che posso e non potrò mai sottolineare abbastanza quanto sia appagante l'intero processo.
Posso letteralmente sentire che il mio corpo e la mia mente si stanno disintossicando grazie all'energia edificante che inizia a circolare nel mio corpo. È sicuramente una delle sensazioni migliori in assoluto!
Connettersi con la natura
Sì. Prendete una pausa dalla vostra vita virtuale e connettetevi con la natura! La natura riempirà di positività ogni fibra del vostro essere. Inizierete a risplendere dall'interno.
Potete fare una passeggiata, organizzare un picnic con gli amici, fare un'escursione: il limite è letteralmente il cielo.
Non c'è modo migliore per proteggere la propria pace interiore che prendere molta aria fresca immergendosi nei colori rilassanti della natura divina.
Anzi, perché non trovare il vostro luogo preferito nella natura e farne il vostro rifugio sicuro?
Esprimere se stessi
Creare! Esprimetevi! Spruzzare vernice su una grande tela, trovare progetti di bricolage, disegnare, cantare al karaoke, suonare uno strumento, scrivere una poesia o un racconto.
Ci sono molti modi per esprimere se stessi e non devono necessariamente essere artistici.
Potete esprimere voi stessi anche cucinando. Tutto ciò che serve è la creatività.
Creando vi ricaricate e aumentate gli ormoni della felicità nel vostro cervello (come le endorfine).
Creare aiuta anche a connettersi con il proprio vero io.
Quando la vita diventa una routine, è facile smettere di essere in contatto con se stessi.
Esprimere se stessi vi aiuterà a trovare la gioia e la passione che sono dentro di voi e che aspettano di essere liberate.
Programmare un po' di "tempo per me"
Prendetevi una pausa da tutto e programmate un po' di "tempo per me". Guardate i vostri programmi televisivi preferiti, create una nuova playlist, ascoltate i podcast, godetevi un lungo bagno di schiuma. Fate tutto ciò che vi rende felici.
Viziatevi perché ve lo meritate! Per qualche minuto o qualche ora, non pensate alle faccende domestiche, agli impegni e a tutto ciò che vi causa stress.
Godetevi il momento e sfruttate al meglio ogni secondo.
Vedi anche: Come vivere in pace e armonia con l'aiuto di questi 5 passi
Stabilire limiti sani
Non fate cose che non vi sembrano giuste.
Non cercate di compiacere tutti quelli che vi circondano per ottenere la loro approvazione.
Stabilire limiti sani e attenersi ad essi. Ricordate: siete i creatori della vostra felicità. Se vi date per scontati, non troverete mai la vostra serenità.
Meditare
La meditazione non richiede molto tempo ed è estremamente benefica per il vostro benessere.
Aiuta a entrare in contatto con se stessi, purifica da tutte le negatività accumulate nel corpo e ha il potere di migliorare ogni aspetto della vita.
Sedetevi o sdraiatevi in una posizione comoda, chiudete gli occhi e concentratevi sulla respirazione.
Mentre lo fate, sentirete l'energia circolare nel vostro corpo. Vi sentirete ringiovaniti e liberi come un uccello!
18 Citazioni sulla protezione della pace
1. "Non lasciare che il comportamento degli altri distrugga la tua pace interiore". - Dalai Lama
2. "Non abbiate mai fretta; fate tutto con calma e con uno spirito sereno. Non perdere la tua pace interiore per nessuna cosa, anche se tutto il tuo mondo sembra sconvolto". - San Francesco di Sales
3. "Dovresti sentirti bella e sicura. Ciò di cui ti circondi dovrebbe portarti pace mentale e pace dello spirito". - Stacy London
4. "Non troverai mai la pace mentale finché non ascolterai il tuo cuore". - George Michael
5. "Se siete depressi, state vivendo nel passato. Se siete ansiosi, state vivendo nel futuro. Se siete in pace, state vivendo nel presente". - Lao Tzu
6. "La pace è il risultato della riqualificazione della vostra mente per elaborare la vita così com'è, piuttosto che come pensate che dovrebbe essere". - Wayne W. Dyer
7. "La pace è un processo quotidiano, settimanale, mensile, che cambia gradualmente le opinioni, erode lentamente le vecchie barriere, costruisce silenziosamente nuove strutture". - John F. Kennedy
8. "La pace può diventare una lente attraverso cui vedere il mondo. Siate. Vivetela. Irradiatela. La pace è un lavoro interiore". - Wayne W. Dyer
9. "Essere rilassati, in pace con se stessi, fiduciosi, emotivamente neutri, sciolti e liberi di fluttuare: queste sono le chiavi per avere successo in quasi tutto". - Wayne W. Dyer
Vedi anche: A volte l'unico modo per essere in pace è ignorare le cose che non contano
10. "Se non c'è pace interiore, le persone non possono dartela. Il marito non può dartela. I tuoi figli non possono dartela. Devi darla a te stessa". - Linda Evans
11. "Non cercate nulla se non la pace. Cercate di calmare la mente. Tutto il resto verrà da sé". - Baba Hari Das
12. "Nessuna persona, nessun luogo e nessuna cosa ha potere su di noi, perché 'noi' siamo gli unici pensatori della nostra mente. Quando creiamo pace, armonia ed equilibrio nella nostra mente, lo troveremo nella nostra vita". - Louise L. Hay
13. "Non basta parlare di pace. Bisogna crederci. E non basta crederci. Bisogna lavorarci su". - Eleanor Roosevelt
14. "Troverete la pace non cercando di sfuggire ai vostri problemi, ma affrontandoli con coraggio. Troverete la pace non nella negazione, ma nella vittoria". - J. Donald Walters
15. "Nessuno può portarti la pace se non tu stesso". - Ralph Waldo Emerson
16. "Non ci rendiamo conto che, da qualche parte dentro di noi, esiste un sé supremo che è eternamente in pace". - Elizabeth Gilbert (Mangiare, pregare, amare)
17. "La pace porta con sé così tante emozioni positive che vale la pena puntare ad essa in ogni circostanza". - Estella Eliot
18. "La pace deriva dalla capacità di contribuire con il meglio che abbiamo e con tutto ciò che siamo alla creazione di un mondo che sostenga tutti. Ma è anche assicurare agli altri lo spazio per contribuire con il meglio che hanno e con tutto ciò che sono". - Hafsat Abiola
Proteggete la vostra pace - Proteggete la vostra felicità
Ricordate che tutta la vostra vita può cambiare in una settimana/mese/anno solo se siete disposti a lavorare su voi stessi.
Concentratevi sul vostro crescita personale e proteggersi da ogni forma di negatività.
Proteggete la vostra felicità eliminando le cose che vi rendono infelici. Vivere la vita al massimoTrova la gioia nelle piccole cose e abbraccia il tuo vero io!
