Quante volte lasciate che i pensieri negativi vi sopraffacciano e vi ostacolino? E quante volte vi concentrate su ciò che volete, sapendo che il risultato finale ne varrà la pena?
Di recente ho notato una mia abitudine tossica. Nei momenti di difficoltà, tendo a soffermarmi proprio sulle cose che mi buttano giù, invece di spostare la mia prospettiva verso cose positive.
Vi capita mai di seguire il flusso delle cose, anche se può essere dannoso per il vostro benessere?
A volte è più facile lasciarsi andare e sperare che tutto si risolva in qualche modo. Ma non sapete se sarà così. Dovete fare scelte consapevoli che vi porteranno sempre più vicino al raggiungimento dei vostri obiettivi.
Non siate passanti nella vostra vita. Uscite da questa situazione e spostate la vostra attenzione verso ciò che si desiderainvece di soffermarsi sulle cose negative.
Nel tentativo di far pendere la bilancia a mio favore, ho creato 8 promemoria per mantenermi in carreggiata e riorientare la mia attenzione ogni volta che perdo la prospettiva.
Finora ha fatto un'enorme differenza e spero che possa risuonare anche con voi.
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Mantenendo il massimo impegno, è probabile che la motivazione segua il suo corso.
Per raggiungere il vostro obiettivo finale, dovete innanzitutto decidere quanto siete disposti a impegnarvi.
È un semplice desiderio di cui potete fare a meno o è qualcosa che desiderate profondamente? In base alla vostra risposta, il vostro impegno dovrà essere in funzione di questo.
Le persone tendono ad aspettarsi che le cose accadano e basta, senza impegnarsi. Ma non è così che va. Non si può rinunciare quando si è a metà strada, solo perché c'è un ostacolo.
La vita è piena di ostacoli inaspettati e apparentemente insormontabili. Ma se si vuole davvero qualcosa, si continua a spingere!
Non ci si arrende alla prima difficoltà. Non fate le valigie e ve ne andate alla prima difficoltà. Questo è un segno che non siete così impegnati nel vostro obiettivo come pensate di essere.
Prima di intraprendere un viaggio, indipendentemente dalla sua natura, chiedetevi queste domande:
- Quanto è importante per me raggiungere questo obiettivo?
- Come mi sentirò se mi arrendo quando sono così vicino?
- E se cambiassi semplicemente prospettiva, smettessi di trovare motivi per fermarmi e iniziassi a trovare motivi per andare avanti?
In definitiva, dipende tutto da voi. A tutti noi capita di avere una brutta mano a volte. Ma siete VOI a decidere se vale la pena lottare o meno.
Concentratevi sul viaggio, NON sulla destinazione
Quando si intraprende un nuovo viaggio, tutto ruota intorno all'entusiasmo, alla capacità di imparare, di istruirsi e di sperimentare. Si dà molta importanza al viaggio stesso.
Se riuscite a spostare la vostra attenzione su questo aspetto, invece che sui risultati che state cercando e sulla meta che siete ansiosi di raggiungere, la motivazione vi seguirà.
In questo modo sarà più facile avvicinarsi ai propri sogni, perché il viaggio verso di essi è già di per sé pieno di emozioni.
Concentrarsi sempre su ciò che si desidera ma non lasciate che la destinazione finale vi impedisca di godervi il processo.
Questo modo di pensare uccide la motivazione e vi fa esaurire in un attimo. Rimanete impegnati nell'apprendimento, alimentate la mente, il corpo e l'anima e smettete per un attimo di immaginare l'obiettivo finale.
Sarete sorpresi di quanto potrete imparare su voi stessi e su ciò che vi circonda semplicemente essendo presenti nel momento.
La vita non consiste nell'aspettare costantemente che accada qualcosa di bello, ma nell'imparare ad accogliere ciò che si ha davanti e a trovare la felicità dove non si pensava fosse possibile.
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Sbarazzarsi dei pensieri negativi
Sappiamo tutti che i nostri pensieri sono la principale fonte di stress e di ansia, ma hanno anche la capacità di determinare la visione del nostro lavoro.
Se scegliete di lasciare che i pensieri stagnanti vincano la vostra mente e sopprimano la positività, vi lascerete zero possibilità di avere un qualsiasi tipo di pace mentale.
Tuttavia, potete scegliere di bloccare questi pensieri sul nascere. Avete la capacità unica di cambiare prospettiva, di concentrarvi sull'obiettivo e di trovare il modo di raggiungerlo.
Lascerete che la negatività domini la vostra mente? Vi lascerete bloccare emotivamente o vi concentrerete sull'andare avanti e uscire dalla vostra zona di comfort?
Tutti abbiamo paure e dubbi. Tutti ci arrendiamo a volte. Ma il fatto è che a un certo punto bisogna uscirne. Se non lo fate, rimarrete emotivamente bloccati e insoddisfatti.
Fate ciò che vi spaventa di più e lasciate che la vostra zona di comfort sia la casa di qualcun altro. Spingetevi oltre i vostri limiti, siate temerari e non guardate indietro.
I pensieri negativi sono l'unica cosa che vi impedisce di realizzare davvero i vostri sogni. Lasciate che la parte positiva della vostra mente prenda il sopravvento e fate ciò che non avete mai pensato di poter fare.
Praticare l'amore severo
Conosco molte persone che scelgono l'approccio duro e amorevole quando si tratta di crescere i propri figli. E se rientra nei limiti della normalità, io ci sto al 100%.
Ma sapevate che potete praticare l'amore severo anche con voi stessi?
Tendiamo a mantenere una distanza di sicurezza da situazioni complicate, difficili o scomode per non rimanere scottati. E in un certo senso ha senso. Ma ascoltatemi.
A volte è necessario mettersi in situazioni scomode per crescere. A volte bisogna sopportare queste circostanze difficili per avvicinarsi ai propri obiettivi.
Non vi ucciderà, al contrario. Sono favorevole a praticare l'amore severo. Non siate troppo gentili con voi stessi, perché questo vi manterrà nella vostra zona di comfort.
Divagare. Dite a voi stessi ciò che avete bisogno di sentire, nonostante le vostre paure e insicurezze. Sfidate voi stessi anche quando siete certi di fallire.
Senza di essa, non arriverete mai dove volete. Concentratevi su ciò che volete e fate tutto il necessario per arrivarci, anche se questo significa scottarsi un po'.
Se non altro, vi motiverà a raggiungerlo più velocemente.
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Non lasciate che le distrazioni vi ostacolino
Probabilmente ci sono milioni di cose che preferireste fare in questo momento. Tutto sembra più facile e comodo del viaggio che state facendo.
Queste si chiamano distrazioni. Se al momento non siete soddisfatti della vostra posizione, le distrazioni non faranno altro che indirizzarvi nella direzione sbagliata.
Ci saranno sempre dei perditempo attraenti che continueranno ad attirare la vostra attenzione. E invece di concentrarvi su progetti nuovi e significativi, sarete tentati di cedere. Ma non fatelo.
Imparate a distinguere tra ciò che conta davvero e ciò che vi ostacola.
Impegnatevi, mantenete la concentrazione, ignorate le distrazioni e siate consapevoli del vostro obiettivo finale.
Non importa cosa si stia intraprendendo, la procedura è la stessa, che si tratti di un nuovo lavoro in un paese diverso, di lasciare l'amante tossico una volta per tutte, di fare coming out con le persone più care o di espandere la propria attività.
Nessuna di queste cose è facile. Ci vogliono forza, dedizione e volontà per rimanere fedeli a ciò che si vuole e farlo sapere.
Ci sarà sempre qualcosa che vi impedirà di fare quella cosa, ma a un certo punto dovrete decidere che non sarà mai il momento giusto finché non lo renderete tale.
Smettete di fare affidamento sugli altri e guardatevi le spalle per una volta.
Avete mai la sensazione che qualcuno continui ad aspettarsi voi di fare la differenza nella loro vita?
Come se qualcosa che farete o direte o il modo in cui li farete sentire potesse dare un senso alla loro vita.
Il fatto è che finché non sarete perfettamente felici da soli, nessuno potrà soddisfarvi.
E non dovreste mai aspettarvi che qualcuno sia il fattore decisivo per la vostra felicità.
Siate il vostro vento sotto le ali. Siate la vostra più grande cheerleader. Spingetevi quando avete voglia di arrendervi e non cercate che qualcun altro lo faccia per voi.
Finché non imparerete l'importanza dell'indipendenza, non riuscirete mai a raggiungere il vostro obiettivo finale.
Ognuno è impegnato con la propria vita. Nessuno ha il tempo di essere al vostro servizio 24 ore su 24, 7 giorni su 7, ed è egoistico pretenderlo. Le persone devono imparare a contare su se stesse e ad essere le migliori amiche di se stesse.
I vostri amici vi sosterranno sempre e vi solleveranno, ma tutto dipende da voi; il tuo motivazione, il tuo forza di volontà e TUA sogni.
Non avreste il tempo di tenere la mano di qualcun altro ogni giorno durante il suo viaggio, giusto? Lo stesso vale per loro.
Dipendete da voi stessi e apprezzerete il vostro successo più di quanto non fareste se qualcuno vi guidasse. Dopo tutto, l'impegno profuso si rifletterà sul numero di guadagni ottenuti.
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Pianificare tutto in anticipo
L'organizzazione è fondamentale. Una volta che avete un piano concreto e che sapete esattamente quando, cosa e come, arrivarci diventa molto più facile.
Conoscere ogni passo e pianificare i possibili problemi. Avere un piano B nel caso in cui il piano A non vada a buon fine, perché le cose si possono intralciare e dovrete pensare con i vostri piedi.
Tuttavia, quando si dispone di un piano di riserva, il fallimento non sarà così disastroso come lo sarebbe inevitabilmente senza di esso. Conoscere ogni passo.
Che cosa ci vorrà per arrivarci? Quali strade dovrete percorrere e quanto tempo richiederà? Riempite il vostro calendario e annotate ogni singola cosa che potete prevedere.
Programmando le cose potrebbe sembrare che si stia togliendo tutto il divertimento dal viaggio, ma non è così: ci si sta semplicemente preparando per ogni possibile scenario proprio per potersi godere appieno il processo.
Questo vi aiuterà a rivedere quali parti del vostro piano devono essere migliorate, dove siete più forti e quanto tempo si stima che ci vorrà.
La pianificazione offre l'opportunità di scoprire nuove idee e strategie a cui altrimenti non avreste mai pensato.
Porta ordine e chiarezza, aiuta a far accadere le cose in modo efficiente ed espone eventuali punti ciechi imprevisti.
Senza una certa disciplina e una prospettiva chiara, si parte dal fondo del gruppo.
Assicuratevi di non bruciarvi durante il processo
Quando la motivazione è al massimo, è molto più facile esaurirsi prima che dopo.
Concentratevi su ciò che volete, ma osservate anche il linguaggio del vostro corpo e riconoscete quando vi dice di fare una pausa. Tutti abbiamo bisogno di premere il pulsante di pausa di volta in volta e ripristinare.
Non siete un robot e quindi non potete andare avanti senza prendervi cura della vostra mente, del vostro corpo e della vostra anima.
Quando vi prendete il tempo necessario per riposare e ricaricarvi, migliorate le vostre possibilità di ottenere ciò che desiderate. È importante conoscere se stessi per sapere quando è il momento di fare una pausa.
Non lasciate che la vostra ambizione sia la vostra fine. È fantastico che siate motivati e orientati agli obiettivi, ma senza un po' di tempo per riposare nel vostro calendario, il burnout è inevitabile.
Prendetevela comoda, chiudete gli occhi, concentratevi su altre cose e lasciatevi respirare di nuovo. Durante il viaggio, incontrerete molti ostacoli che sarà difficile superare se non siete al 100% mentalmente.
Prendetevi cura di voi stessi e tutto il resto seguirà. Non pensate che la vostra mancanza di motivazione sia in qualche modo legata alla pigrizia o alla mancanza di impegno.
Tutti si perdono a volte e non c'è da vergognarsi.
Conoscete voi stessi abbastanza da frenare quando è necessario e continuare solo quando vi sentite riposati, rilassati e pronti per qualsiasi cosa vi aspetti.
La destinazione finale non sta andando da nessuna parte, quindi prendetevi il tempo necessario. Ci arriverete quando il vostro corpo avrà la possibilità di raggiungere la vostra mente.
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