Da un po' di tempo non riuscite a togliervi di dosso la terribile sensazione che la vostra storia d'amore stia attraversando un brutto periodo. Vi sembra che tutto stia andando a rotoli e l'unica cosa che volete è capire come sistemare una relazione che sta andando a rotoli.
Beh, lasciate che vi dica che non siete l'unico a trovarvi in una situazione di relazione infelice. In effetti, la maggior parte dei matrimoni e delle relazioni a lungo termine hanno attraversato questo tipo di crisi.
Alcune di queste coppie si sono separate, mentre altre sono riuscite a salvare la loro relazione. Alcuni l'hanno vista come la fine del loro viaggio, mentre altri l'hanno vista solo come un ostacolo sulla strada.
Quindi, cosa hanno fatto di diverso questi ultimi? Hanno usato qualche trucco magico speciale che li ha aiutati a uscire dai guai? Beh, hanno seguito questa guida passo dopo passo.
Se voi e il vostro partner farete lo stesso, vi prometto che non vi chiederete mai più come sistemare una relazione che sta andando a rotoli, perché la vostra diventerà più forte che mai.
Come sistemare una relazione che sta andando in pezzi in 17 semplici passi
Vi avverto: nessuna di queste fasi è facile. I cambiamenti non arriveranno da un giorno all'altro e dovrete sottoporvi all'intero processo prima di notare dei progressi significativi.
Tuttavia, la buona notizia è che la luce alla fine del tunnel è più vicina di quanto pensiate. Ve lo prometto: c'è speranza e riuscirete a riparare la vostra relazione se è quello che volete davvero.
Le cose non cambieranno per voi, ma voi dovete cambiare per loro.
Innanzitutto, dobbiamo essere chiari su una cosa: le cose non andranno al loro posto così, senza che voi facciate nulla.
Dopotutto, anche la vostra storia d'amore non è scoppiata all'improvviso. Che vi piaccia o meno ammetterlo, voi e il vostro partner avete lavorato duramente per distruggerla. È arrivato il momento di invertire il processo.
Vi avverto: non esiste un modo miracoloso per guarire tutte le vostre ferite.
Invece, dovrete investire molte energie, tempo e nervi prima di ottenere la risposta alla domanda su come sistemare una relazione che sta andando in pezzi.
Ne vale la pena?
Prima di fare qualsiasi cosa, ponetevi la domanda più importante: "È questo l'amore che vale la pena di combattere per questo?".
La vostra relazione vale tutti questi problemi? Oppure è meglio lasciar perdere in tempo?
So che è difficile da ammettere, ma a volte tutti i vostri sforzi sono inutili. Alcune cose sono rotte in modo irreparabile.
Se questo è il caso della vostra storia d'amore, forse è meglio rinunciare. Concentratevi sulla vostra guarigione e fate del vostro meglio per andare avanti.
D'altra parte, se decidete che vale la pena lottare, preparatevi alla battaglia della vostra vita. Ma il fatto che sia difficile non significa che sia impossibile.
Insieme
Naturalmente, questo significa che voi e il vostro partner siete entrambi coinvolti in questa situazione.
Non ha senso che una persona faccia del suo meglio per salvare una relazione dalla rottura mentre l'altra se ne sta tranquillamente seduta come se nulla fosse.
Non prendete decisioni definitive sulla base di sentimenti temporanei.
Tutti siamo impulsivi di tanto in tanto. Scommetto che sapete esattamente di cosa sto parlando.
Il vostro ragazzo o la vostra ragazza vi infastidisce e siete stufi del loro comportamento. Quindi, automaticamente, guardate tutto da una prospettiva negativa.
La rabbia vi travolge e dite cose che non intendete, come "ti odio" o "ti odio".Non ti perdonerò mai". Si discute con loro, ci si insulta a vicenda e si esce dalla stanza come una furia.
In quel momento, non vedete una via d'uscita. Non si vede la luce alla fine del tunnel e si pensa subito che si sta meglio senza questa persona.
Così, si fanno delle scelte di cui poi ci si pente - e il vostro SO non è diverso.
Entrambi prendete decisioni definitive basate su sentimenti temporanei. Naturalmente, in seguito, quando vi accorgete di aver esagerato, volete sistemare le cose.
Di conseguenza, ci si ritrova in un circolo vizioso senza fine, che non dà la possibilità di calmarsi prima di fare qualsiasi mossa.
Guardare prima di saltare
Ecco perché la scelta migliore è quella di mettere tutto su una bilancia. Aspettate che la situazione si calmi, dormite e fate del vostro meglio per essere il più realistici possibile.
A volte le cose non sembrano così terribili come un tempo, se si concede un po' di tempo. Fidatevi di me: tutto sembra risolvibile a distanza di tempo.
Allenate il vostro cervello a ignorare l'impulsività. Ricordate: siete voi i padroni dei vostri pensieri e sentimenti, non il contrario.
Se non altro, provate a mettere in pausa ogni azione che non richiede la vostra attenzione immediata. Almeno, concedetevi 24 ore prima di agire.
Non dimenticate che ogni decisione che prendete ora avrà probabilmente un impatto sul resto della vostra vita. Quindi, assicuratevi di scegliere con saggezza.
Identificare i modelli di comportamento delle relazioni tossiche.
Prima di trovare una risposta alla domanda su come sistemare una relazione che sta andando a rotoli, dovete chiedervi che cosa ha portato voi e il vostro fidanzato o la vostra fidanzata qui in primo luogo.
Non è che vi siete svegliati una mattina e avete deciso che la vostra storia d'amore sta andando a rotoli. Sì, forse ve ne siete accorti all'improvviso, ma la verità è che si tratta di un processo che sta divorando la vostra relazione da tempo.
Per di più, nessuno si è presentato alla porta di casa vostra e ha portato i problemi a voi e alla vostra dolce metà. Siete voi due ad aver creato questo pasticcio e siete gli unici responsabili della risoluzione dei vostri problemi. relazione tossica nel modo migliore possibile.
È arrivato il momento di identificare le cose che vi hanno portato qui. Prendetevi un po' di tempo per pensare e analizzare la vostra relazione fino in fondo.
Qual è il problema? Quando è stato il momento esatto in cui le cose hanno iniziato a precipitare? È stato così fin dall'inizio? Oppure vi siete allontanati per un motivo specifico?
Una volta stabilito questo, siete sulla strada giusta. Ora analizzate la vostra relazione da quel momento in poi.
Avete delle differenze inconciliabili? C'è qualcosa che non riuscite a perdonarvi?
Diario comportamentale
Proviamo: scriviamo un diario. Ma questo è un tipo speciale di diario in cui non siete voi i protagonisti.
Il vostro partner è invece il protagonista. Ogni sera, prima di andare a dormire, scrivete le cose che vi danno fastidio del comportamento del vostro partner.
Non siate meschini e non considerate irrilevanti alcune cose solo perché avete paura di non essere capiti.
Scrivete tutte le volte che vi fanno sentire emotivamente trascurati, non apprezzati, non rispettati e non amati.
Scrivete tutte le loro parole e azioni che vi danno fastidio. Naturalmente, questo vale per entrambe le parti, quindi il vostro fidanzato e la vostra fidanzata scriveranno lo stesso diario comportamentale su di voi.
Tenete presente che non si tratta di accuse. Non vi state condannando a vicenda per le vostre mosse: state solo dicendo le cose che vi hanno ferito in un determinato momento.
Dopo qualche tempo (può essere una settimana o un mese intero, dipende da voi), rileggete il vostro diario. Quali sono le cose che ora trovate sciocche e quali sono quelle che vi danno ancora fastidio?
Questo è l'unico modo per determinare i modelli comportamentali di una persona: le cose che entrambi continuate a fare. E questo è il primo passo per rompere questo ciclo tossico.
Capire che rimanere bloccati nella routine è letale.
Nessuno si aspetta che, dopo aver trascorso anni insieme, si sentano le stesse farfalle dell'inizio della relazione. Invece, l'eccitazione iniziale si è trasformata in qualcos'altro.
Si è trasformato in rispetto, fiducia, calma e senso di appartenenza, che è molto più forte del semplice amore.
Tuttavia, questo non significa che dobbiate permettere alla vostra relazione di rimanere bloccata in una routine. La routine è letale per ogni relazione, e la vostra non fa eccezione.
Ogni giorno che trascorrete insieme è più o meno lo stesso. Non c'è emozione e nulla può più sorprendervi.
È quindi naturale che ci si annoi. È una pillola difficile da ingoiare, ma la verità è che ci sono momenti in cui siete stanchi del vostro partner. Non riuscite a guardarlo e tutto ciò che fa o dice vi infastidisce.
Anche se questo dato è piuttosto allarmante, non è qualcosa di irrimediabile.
Dare per scontato l'altro
Il primo errore che avete commesso entrambi è dare per scontato l'altro. Non sto dicendo che dovreste vivere in un costante stato di paura.
Avere sempre paura di perdere la persona amata e aspettare che se ne vada da un momento all'altro è tutto fuorché salutare.
Tuttavia, nemmeno diventare troppo sicuri l'uno dell'altro è positivo. Dimenticate l'idea che il vostro partner sarà sempre al vostro fianco, qualunque cosa facciate.
Contare l'uno sull'altro è una cosa, ma essere certi di poter trattare il proprio partner come si vuole e che nulla al mondo possa allontanarlo da noi è un'altra cosa.
Dopotutto, se questa crisi nella vostra relazione non vi ha mostrato i pericoli di dare qualcuno per scontato, non so cosa possa farlo. È l'ultimo momento per uscirne e fare del vostro meglio per mantenere viva la vostra relazione.
Accendere gli animi
Non fraintendetemi: questo non è un invito a far ingelosire il vostro ragazzo o la vostra ragazza. Non è questo il modo per fargli capire cosa possono perdere.
Ricordate che non siete solo coinquilini e amici, ma anche amanti.
Riscaldate le cose in camera da letto, vivete un'avventura, ricominciate a uscire con gli amici: tutto ciò che vi aiuterà a ravvivare la scintilla che si è spenta da tempo.
L'orgoglio vi toglierà tutto e non vi lascerà nulla.
Per quanto si possa amare l'altra persona, bisogna sempre mettere se stessi al primo posto nella propria vita. Ciò significa che la vostra dignità e il vostro rispetto per voi stessi devono sempre rimanere una parte di voi.
Dignità e orgoglio
Tuttavia, tenete presente che c'è una differenza fondamentale tra la dignità di sé e l'orgoglio. Mettiamo in chiaro una cosa: nessuna relazione vale il sacrificio della propria dignità.
Ciò significa che non dovreste mai elemosinare l'amore o l'attenzione di qualcuno. Significa che non dovreste permettere al vostro partner di umiliarvi o abusare di voi in alcun modo.
Ma l'orgoglio è un'altra cosa, soprattutto se è eccessivo. Infatti, sapete come si dice: "L'orgoglio ti costerà tutto e non ti lascerà nulla". Ricordate che l'orgoglio è la distanza più lunga possibile tra due persone.
Quindi, per favore, lasciate perdere. Quando si ha una relazione, è del tutto irrilevante chi ha fatto il primo passo verso la riconciliazione. Non importa chi ha fatto la prima telefonata o inviato il primo messaggio.
Ricordate che state cercando di capire come sistemare una relazione che sta andando a rotoli. Avete deciso di lottare per questa storia d'amore, non è vero? Ora dovete andare fino in fondo.
Ancora una volta, questa è una cosa che dovete fare insieme sia voi che il vostro partner. È più che sufficiente che l'ego di una persona sia più grande del suo cuore e tutto fallirà.
Non dimenticate mai che voi due non state combattendo l'uno contro l'altro. Avete un obiettivo comune e dovete raggiungerlo con forze congiunte.
I limiti sani fanno parte della cura di sé.
Ora che abbiamo stabilito l'importanza di mettere se stessi al primo posto, parliamo di stabilire e mantenere dei confini sani.
Sì, voi e la persona amata siete un elemento e una squadra, ma questo non significa che uno di voi due abbia cessato di esistere come persona separata.
Cosa sono i limiti in una relazione?
Prima di stabilirli, bisogna innanzitutto avere chiaro quali sono i limiti accettabili in una relazione.
Per esempio, se volete avere il diritto di frugare nel telefono del vostro partner ogni volta che ne avete voglia, ma lui lo vede come un esempio di mancanza di rispetto dei suoi confini personali, allora avete un problema.
Siete certi che vi stiano nascondendo qualcosa. D'altra parte, loro vedono questo come un'invasione della loro privacy e si rifiutano di permettervi di farlo.
Gli esempi sono numerosi, ma scommetto che capite dove voglio arrivare.
Uno dei problemi più grandi tra le coppie è quello di non stabilire questi limiti in tempo. Siete infastiditi da qualcosa che il vostro partner fa, ma vi rifiutate di affrontare il problema in tempo.
Questo è esattamente il motivo per cui dovete ripensare ai vostri punti di rottura. Siate onesti con voi stessi e con il vostro partner e ditegli chiaramente quali sono le cose che non tollerate.
Stiamo parlando delle vostre convinzioni personali in cui non volete che si intromettano?
Sul tempo che passate con i vostri amici? Sulla quantità di controllo che avete sulla vita dell'altro?
La scelta è vostra. In ogni caso, è fondamentale essere chiari su questi limiti, compresi i motivi per cui sono importanti per voi, e infine rispettarli.
L'onestà è la forma più alta di intimità.
Secondo molti coach e terapeuti delle relazioni, la maggior parte dei tipi di coppie mentono costantemente l'uno all'altro.
Non sto parlando di cose enormi come vivere vite parallele o fingere di essere qualcosa che non si è per anni solo per impressionare l'altra persona.
Sto parlando di piccole bugie bianche che la maggior parte di noi ritiene accettabili. Naturalmente, ci sono due pesi e due misure.
Ammettiamolo: non c'è nulla di male nel dire al proprio partner che si trova a casa di amici mentre in realtà siete usciti in discoteca.
Dopotutto, non è che farete qualcosa di sbagliato.
Non si scherza alle loro spalle: è più facile in questo modo.
Non dovrete dare spiegazioni o entrare nei dettagli dei vostri spostamenti. Non si ingelosiranno e voi passerete una bella serata con la vostra amica.
Che danni può causare? Ma ribaltiamo un po' la situazione.
Vi andrebbe bene se vi dicessero questa "piccola" bugia? La capireste o vi farebbe infuriare? Sono sicuro che tutti conosciamo la risposta.
Pertanto, se vi state chiedendo come sistemare una relazione che sta andando a rotoli, la risposta è: "Iniziate con l'essere completamente onesti".
No, questo non significa che dovreste dire al vostro partner che sta malissimo con quella nuova camicia che ha comprato. Ricordate: l'onestà non vi dà il diritto di insultare qualcuno.
Serve invece come base per una relazione sana. Aumenta la fiducia tra voi due e riduce le discussioni.
Dopotutto, che senso ha mentire? Prima o poi tutto viene a galla, quindi fidatevi: non conviene mai.
Essere aperti sulle proprie emozioni
Tuttavia, nel vostro caso, la cosa più importante su cui dovete essere onesti sono i vostri sentimenti.
Se iniziate a ricostruire la vostra relazione basandovi su inganni, vi assicuro che non ci sarà un lieto fine.
Fidatevi di me: esprimere le vostre emozioni non vi rende deboli. Al contrario, significa che siete abbastanza forti da affrontarle tutte, anche quelle che non vi piacciono.
D'altra parte, emozioni represse può essere un problema enorme.
Pertanto, se siete arrabbiati per qualcosa, non cercate di nasconderlo dicendo che tutto è in perfetto ordine. Se siete tristi o arrabbiati, ditelo chiaramente, perché è l'unico modo per risolvere i vostri problemi.
Se il vostro partner ha fatto qualcosa che vi ha spezzato il cuore, non fingete di fare i duri e comportatevi come se non fosse niente di grave.
La comunicazione è il ponte tra la confusione e la chiarezza.
In sostanza, l'onestà è parte di qualcosa di molto più grande: relazione matura comunicazione.
Non potete aspettarvi di avere una relazione d'amore che non si sgretoli di nuovo dopo un po' di tempo se non cominciate a lavorare sulla comunicazione prima.
Ma non dimenticate che la comunicazione deve sempre andare in entrambe le direzioni. Ciò significa che non potete aspettarvi una situazione in cui siete voi a parlare. Al contrario, dovete essere anche un buon ascoltatore.
Il punto fondamentale è che il vostro obiettivo principale deve essere quello di esprimere all'altra persona i vostri bisogni, desideri e sentimenti, e viceversa. Fidatevi di me: questo è l'unico modo per ottenere entrambi ciò che desiderate da questa relazione.
Chiariamo una cosa: il vostro partner non legge nel pensiero. Non importa da quanto tempo state insieme o quanto vi aspettate che vi conosca.
Non possono capire cosa volete se non glielo dite chiaramente. So che sarebbe molto romantico per loro soddisfare le vostre esigenze nel momento esatto in cui le desiderate, ma questo accade raramente.
Vi assicuro che non è patetico chiedere qualcosa. Non vi sto dicendo di implorare attenzione e amore qui.
Tuttavia, se vi sentite trascurati emotivamente, dovete dirlo a voce. Scommetto che il vostro partner non ne ha idea.
Ad esempio, volete che il vostro partner trascorra più tempo di qualità con voi. In questo caso, avete due opzioni.
Uno di questi è il trattamento del silenzio. Ecco che vi offendete perché non sentono la vostra mancanza e non vi dedicano più tempo.
All'inizio ignorate il vostro problema di coppia. Ma, in seguito, quando inizia a darvi sempre più fastidio, decidete di fargli assaggiare la loro stessa medicina.
La prossima volta che lui o lei vi chiederà di uscire, gli direte che siete impegnati. Inizierete a trattarli nello stesso modo in cui venite trattati voi.
In questo modo impareranno sicuramente una lezione. Dopotutto, cosa potrebbe far loro apprezzare la vostra presenza più che percepire la vostra assenza?
Non vi mentirò: ci sono situazioni in cui questo funziona. Ma è efficace solo con persone immature, e anche quando si ottiene ciò che si vuole, questo tipo di dinamica non è sostenibile.
Cosa può mai andare storto, vi chiederete? Beh, entrambi rimanete intrappolati in un circolo infinito di dispetti e giochi mentali.
D'altra parte, ho un'idea folle. Invece di fare tutto passivo-aggressivoNon è il caso di fare giochetti infantili o di fare il silenzioso, ma di dire al partner che cosa vi preoccupa.
Pazzesco, eh? Scommetto che hai provato tutto tranne questo.
Mantenere vivo il romanticismo.
Quando ci si chiede come sistemare una relazione che sta andando a rotoli, si dimentica una cosa fondamentale: stiamo parlando di una relazione sentimentale.
Non state cercando consigli su come sistemare le cose con un fratello, un genitore o un migliore amico: volete tenere il vostro amante accanto a voi.
Se siete una di quelle coppie che ridono del romanticismo, allora avete molta strada da fare. Dopotutto, voi due state insieme da una vita e avete una relazione a lungo termine.
Che senso ha regalare alla propria ragazza dei fiori all'improvviso?
Non sarebbe stupido preparare al proprio ragazzo dei pancake a forma di cuore per colazione? Non è forse infantile dire al proprio fidanzato una frase romantica amore storia della buonanotte?
Finché la pensate così, significa che il romanticismo è scomparso da tempo dalla vostra relazione. Ed è ora di cambiare le cose.
È giunto il momento di ricordarvi i vostri inizi. Risvegliate le farfalle nel vostro ventre; vi assicuro che non sono morte, sono solo in letargo.
Iniziate con piccole cose, come la colazione a letto, un bagno di schiuma o piccoli regali senza alcuna occasione speciale.
Non deve essere per forza il vostro 6 mesi di anniversario o Natale per regalare qualcosa alla persona amata. Invece, si può fare ogni giorno San Valentino con un po' di immaginazione.
Essere spontaneamente romantici
Per apportare dei cambiamenti drastici, dovrete prima concordarli con il vostro partner. Tuttavia, una cosa è decidere di essere più romantici, un'altra è pianificare tutto nei dettagli.
Qualunque cosa facciate, non dimenticate di essere spontanei, perché il romanticismo è proprio questo. Non ha senso programmare sorprese romantiche, no?
Trascorrere del tempo significativo con gli altri.
Secondo i coach di relazioni, molte coppie sposate con figli si trovano ad affrontare lo stesso problema relazionale: non passano tempo insieme. O almeno, non di qualità.
Questo non accade solo se si hanno figli. In realtà, è una causa comune di problemi in paradiso per quasi tutte le coppie che vivono insieme.
Come è possibile, vi chiederete? Se ci pensate, voi e il vostro partner siete sempre insieme.
Lasciate che vi fermi per un momento. Considerate il tempo trascorso insieme giocando con i bambini, parlando del mutuo, facendo la spesa o guardando la TV prima di andare a letto come tempo ben speso?
L'ho pensato anch'io. Non si tratta solo di stare accanto all'altro, ma di passare del tempo significativo insieme. L'obiettivo è trascorrere questo tempo da soli, senza distrazioni.
Ed è proprio questo che vi manca. So che la maggior parte dei giorni tornate a casa così stanchi che non vedete l'ora di andare a letto.
L'ultima cosa a cui pensate è un bicchiere di vino con il vostro partner. Dopotutto, ci sono ancora tante commissioni da sbrigare.
Uscire di nuovo insieme
Tuttavia, se volete salvare la vostra relazione, dovrete trovare tempo ed energia per l'altro.
Non preoccupatevi: non siete dei cattivi genitori se trovate una babysitter o chiedete ai vostri genitori di guardare i bambini mentre voi uscite con il vostro SO.
Qualsiasi cosa dobbiate fare invece di stare con il vostro partner può aspettare. Ma la vostra relazione no.
È proprio per questo che vi consiglio di ricominciare a uscire con qualcuno. Non mi interessa se vivete insieme o se avete una relazione da anni: uscite davvero insieme.
Come ai bei tempi in cui non ci si doveva preoccupare dei pannolini o delle bollette non pagate.
Cercate un po' di creatività idee per l'appuntamento e trasformare ogni momento trascorso insieme in un'esperienza memorabile.
Riflettere sui bei momenti passati insieme.
Quando vi trovate nella situazione di chiedervi come risolvere una relazione che sta andando a rotoli, è più che evidente che voi e il vostro partner siete in un momento difficile. Tuttavia, le cose non sono sempre andate così, vero?
Una volta eravate le persone più felici del mondo. Condividevate amore incondizionato e nessuno potrà frapporsi tra voi.
Il fatto che sia cambiato non significa che non sia mai successo. Quei sentimenti sono ancora lì, nascosti nel profondo di entrambi.
Quindi, cosa si dovrebbe fare? Dovreste ricordare tutti i momenti di gioia trascorsi insieme.
Invece di concentrarvi sulle discussioni e sui disaccordi che hanno colorato la vostra relazione negli ultimi tempi, fate del vostro meglio per ricordare i bei tempi andati.
Cercate di risvegliare le persone che eravate un tempo. Se è necessario, cercate tra le vostre vecchie foto. Cercate i vostri vecchi post sui social media, testi dolcie i registri delle telefonate, e ricordate come vi sentivate allora.
Cosa vi ha fatto incontrare? Quell'energia è ancora viva e presente?
Ma soprattutto: tutto ciò che è successo dopo è abbastanza degno da distruggere tutto il vostro passato.
Non fraintendetemi: non sto dicendo che dovreste rimanere insieme solo perché avete una storia insieme.
Tuttavia, questo ha lo scopo di riaccendere la vostra storia d'amore prima che svanisca definitivamente.
Accettare la responsabilità delle proprie azioni.
Quello che la maggior parte delle persone non sa è che quando le relazioni vanno in crisi, la responsabilità è sempre comune.
Ricordate quando abbiamo parlato di unione? Di come entrambi dobbiate impegnarvi per far funzionare le cose?
Beh, mi dispiace rompere la vostra bolla di sapone, ma la verità è che entrambi avete distrutto anche il benessere della vostra relazione. So che sarebbe più facile dare tutta la colpa all'altro partner, ma non è questo il modo di far funzionare la vostra relazione.
Che vi piaccia o no ammetterlo, avete una parte di responsabilità per le cose che vanno male. Se non riuscite a vedere i vostri errori, forse è il momento di guardare la situazione dal punto di vista del vostro partner, e questo renderà le cose più chiare.
Non sarà sufficiente ammettere la responsabilità solo a se stessi. Dovete invece accettare tutto ciò che avete fatto di male e il vostro partner deve vedere che siete davvero pentiti.
Finché non lo farete, avranno sempre la sensazione che i loro sentimenti non vengano riconosciuti. Finché non vedranno che siete davvero consapevoli di tutto il dolore che avete causato, sospetteranno della vostra onestà.
Il vostro interlocutore penserà che gli state dicendo solo quello che vogliono sentirsi dire e non vi prenderà sul serio.
So che guardarsi allo specchio e assumersi parte della colpa è tutt'altro che facile. Tuttavia, questo non significa che siate il cattivo della storia.
In fin dei conti, nessuno lo è. Voi due siete solo esseri umani fatti di carne e sangue; esseri umani che commettono errori come tutti.
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Nessuno è perfetto
Ecco un pezzo di un Consigli per una seconda opportunità di relazione che vi sarà utile: non aspettatevi la perfezione. Le cose miglioreranno presto, ma né voi né il vostro partner diventerete mai impeccabili, né la vostra relazione sarà mai senza macchia.
Questo non significa che dobbiate accontentarsi di meno. Significa solo accettare entrambi i propri difetti e imparare ad affrontarli per tempo.
L'intimità è curativa.
Purtroppo, molte coppie sposate e persone con relazioni di lunga durata perdono l'intimità che le univa. Non fraintendetemi: non mi riferisco solo alle attività in camera da letto.
Naturalmente, questo è un aspetto importante di ogni relazione e chiunque cerchi di dirvi il contrario sta mentendo. Ma cosa succede se andate d'accordo sotto le lenzuola, ma non riuscite a trovare una via di mezzo nella vita reale? Sì, succede anche questo.
Quello che probabilmente non sapete è che l'intimità è molto più che andare a letto insieme. Infatti, è la sensazione di essere un tutt'uno con il proprio partner. È la sensazione di essere emotivamente e fisicamente vicini al proprio partner.
L'intimità si costruisce e può anche essere strappata facilmente. Questo è esattamente ciò che è successo a voi due: voi e il vostro partner avete perso i contatti e non siete più legati come una volta.
Quante volte li avete guardati e vi è sembrato di parlare con un estraneo? Quante volte vi siete sentiti come se voi due non vi apparteneste più?
In tal caso, questa è l'ultima occasione per lavorare sulla vostra intimità.
Come si può ottenere?
Per cominciare, dimenticatevi di tutto ciò che è fisico. Vi garantisco che una volta raggiunta di nuovo l'intimità emotiva, intellettuale e mentale, la attrazione fisica arriverà.
Iniziate ad esplorare la mente di questa persona. Chi sono? Vi siete persi tutti i cambiamenti che la loro personalità ha subito?
Chiedete loro qualcosa di profondo, domande stimolanti. Fate in modo che questo sia un vostro rituale: un momento della settimana in cui parlate davvero delle vostre paure, debolezze ed emozioni.
Ogni volta che ne avete la possibilità, baciate o abbracciate il vostro partner. Questo tocco innocente non deve necessariamente portare a qualcosa di più grande: è solo il vostro corpo che dice alla persona amata: "Sono qui e non vado da nessuna parte".
Lavorate su voi stessi, da soli, per voi stessi.
Mentre fate del vostro meglio per capire come sistemare una relazione che sta andando a rotoli, sembrate dimenticarvi di qualcosa di fondamentale: la relazione più importante della vostra vita.
No, non sto parlando di una storia d'amore. Tanto per cambiare, sto parlando del rapporto che avete con voi stessi.
Senti, sono qui per aiutarti a fare pace con il tuo partner, non per provocare un risultato opposto.
Ma chi può garantirvi che questa persona rimarrà per sempre al vostro fianco, anche se ora date una seconda possibilità alla vostra storia d'amore?
L'ultima cosa che voglio è essere pessimista. Tuttavia, questa è la realtà.
La verità è che tutti possono sparire dalla vostra vita, in un modo o nell'altro. Ma ciò che è ancora meglio è che potete farcela anche senza nessuno, solo che ora non ve ne accorgete.
Tuttavia, l'unica persona senza la quale non potete sopravvivere siete voi. È proprio per questo che dovete concentrarvi su voi stessi.
Qualunque cosa facciate, vi prego di non diventare eccessivamente ossessionati da questa storia d'amore e dal suo futuro. Non fatelo fino al punto di perdere voi stessi.
Amore e rispetto di sé
Avere una relazione significa fare il gioco di squadra: nessuno lo mette in dubbio. Tuttavia, questo non significa che non si debba prestare attenzione alle proprie esigenze solo perché si fa parte di una coppia.
Chiariamo subito una cosa: non si può essere un buon fidanzato o una buona fidanzata se non si sta bene da soli. Non vi sto dicendo di lasciarvi e di rimanere single per sempre.
Vi consiglio invece di rendere felice voi stessi prima di cercare di migliorare la vostra relazione.
Non preoccupatevi: non c'è nulla di egoistico in questo. Anzi, se sia voi che il vostro partner fate lo stesso, avrete due persone con alti livelli di autostima che lavorano per un obiettivo comune. Cosa c'è di meglio?
Ricordate una cosa: nessuno vi rispetterà finché non lo farete voi stessi.
Dovete imparare a mettervi al primo posto, a prendervi cura delle vostre esigenze e ad apprezzare tutte le vostre qualità se volete che il vostro partner vi tratti di conseguenza.
Lo stesso vale per l'amore per se stessi. Come potete aspettarvi che qualcuno vi ami se vi considerate poco amabili?
Siete voi a dare l'esempio che l'altra persona seguirà, quindi è meglio che sia un buon esempio.
Il perdono non cambia il passato, ma allarga il futuro.
Un conto è se la vostra relazione sta andando a rotoli perché siete caduti in disgrazia o perché avete avuto qualche piccolo problema che non siete riusciti a risolvere in tempo.
Tuttavia, se ci sono cose come l'infedeltà o se è coinvolto qualche tipo di abuso, allora le cose diventano un po' più difficili.
Che ne siate consapevoli o meno, la verità è che tutto quello che è successo ha lasciato traumi profondamente radicati sulla vostra salute mentale, sulla vostra autostima e sul vostro stato emotivo.
A volte si pensa di aver superato il passato e poi, all'improvviso, lo si ritrova sulla soglia di casa.
All'improvviso, l'intero bagaglio emotivo della vostra relazione viene a galla e prima che ve ne rendiate conto, voi e il vostro partner state litigando per le cose che eravate sicuri di aver superato secoli fa.
Ebbene, indovinate un po': non l'avete fatto. Invece, avete cercato di nascondere tutto sotto il tappeto, aspettando che sparisse.
Il problema è che non vi siete perdonati a vicenda per le malefatte commesse in passato. Secondo tutti i consigli sulle relazioni di coppia, il perdono è la chiave.
È molto semplice: non si può dare una seconda possibilità a una relazione se il peso del passato continua a trascinarla. Non si può progettare un futuro con qualcuno con cui si hanno conti in sospeso.
Fidatevi di me: il perdono vi libera. Per quanto possa essere difficile, è l'unico modo per sistemare la vostra relazione.
D'altra parte, nessuno può biasimarvi se non riuscite a perdonare. A volte vorreste davvero farlo, ma il vostro cuore spezzato non è pronto per questo passo.
In questo caso, non ha senso tentare nulla finché non ci si libera del risentimento e del rancore. Non ha senso costruire un futuro sulle rovine del passato.
Perdonare o dimenticare
D'altra parte, tutti vi diranno di perdonare sempre, ma di non dimenticare mai. Qual è la differenza?
Se vi perdonate a vicenda per le vostre malefatte, non ne parlerete più. La cosa peggiore che possiate fare è tirare fuori tutti i vostri vecchi problemi di coppia ogni volta che ne incontrate uno nuovo.
Tuttavia, non dimenticare significa che vedete ancora le cose come sono andate. Siete consapevoli che sono state fatte scelte sbagliate, ma avete preferito la vostra relazione a ognuna di esse.
Sapete che tutte le volte che vi siete feriti a vicenda non possono essere cancellate. Ma tutto quello che è successo può servire a entrambi come lezione per non ripetere mai più gli errori.
È meglio piegarsi un po' che spezzarsi.
Ognuno di noi ha una serie di standard e di punti di rottura. Ci sono cose che si rifiutano di mettere in discussione, per non parlare di cambiare atteggiamento.
Ma se volete far parte di una coppia, dovete capire che non tutto può andare a modo vostro. Al contrario, voi e il vostro partner dovete trovare un modo per trovare un compromesso.
Non c'è altro modo che trovare una via di mezzo su tutto. Dovete rinunciare ad alcune delle vostre richieste per rendere felice il vostro partner, e lui deve fare lo stesso per voi.
Non otterrete nulla con il vostro orgoglio e il vostro dispetto. Ricordate: voi e il vostro partner avete un obiettivo comune.
Voi due non siete nemici e non importa chi abbia ragione o torto. L'unica cosa che conta è arrivare alla fine di questo viaggio tenendosi per mano.
Le piccole cose
Sapete come si dice: "La pratica rende perfetti". Ebbene, anche la capacità di scendere a compromessi è un'abilità, e dovete migliorarla se volete tornare alla vostra relazione d'amore.
Per cominciare, provate a scendere a compromessi su alcune piccole cose, come ad esempio incontrarsi a metà strada su cosa mangiare per cena o quale canzone ascoltare in un determinato momento.
Prima che ve ne rendiate conto, questo tipo di comportamento diventerà un modello per voi.
Vi abituerete a comportarvi così in tutti gli aspetti della vita. In questo modo, sarà molto più facile trovare un accordo su cose molto più grandi.
Stabilite obiettivi abbastanza alti da ispirarvi e abbastanza bassi da incoraggiarvi.
Infine, è fondamentale fissare obiettivi di relazione sani. Devono essere raggiungibili e reali, quindi non aspettatevi una favola.
Tuttavia, questo non significa che vi sia permesso di essere un'incapace. Per l'amor di Dio, abbiate fiducia in voi stessi e nel vostro amore.
Dopo aver completato tutti i passaggi, pensate alle cose concrete che volete realizzare. Come sarebbe la vostra relazione ideale?
E i sogni del vostro partner?
Dov'è la via di mezzo? Potete incontrarvi a metà strada per quanto riguarda questi obiettivi?
Inoltre: potete trovarvi a metà strada tra gli obiettivi che vi ispirano e quelli che vi incoraggiano?
Mettere le cose su un foglio di carta
Il modo migliore per fissare i propri obiettivi è quello di scriverli su un foglio di carta e darsi una sorta di scadenza.
Questo è il momento di dimenticare la spontaneità e il romanticismo. Siate precisi sulle cose che desiderate realizzare e realistici sui tempi.
Inoltre, non dimenticate di scrivere le responsabilità di ciascuno. Prendete un foglio e riempitelo con le cose che entrambi dovete cambiare nel vostro comportamento.
Ma soprattutto: mantenete le vostre promesse!
Come risolvere una relazione a distanza che sta andando in pezzi?
Quando si vive una storia d'amore a distanza, tutti i problemi della relazione sembrano più gravi. Non è detto che dobbiate per forza separarvi: a volte, allontanarsi è molto peggio.
Ma, nonostante tutti i problemi che questo tipo di relazione comporta, se l'amore è reale, è possibile far funzionare le cose.
Se sentite che la vostra storia d'amore a distanza ha bisogno di essere salvata, ecco cosa fare.
Un obiettivo senza un piano è solo un desiderio.
Tutte le coppie a distanza hanno un obiettivo finale: non essere per sempre a distanza. Ma è solo un sogno? Oppure avete un vero e proprio piano?
Ovviamente, questo include la possibilità di andare a vivere insieme. Come si aspetta che ciò avvenga?
Dove vi stabilirete? Sarà un territorio neutrale dove entrambi ricomincerete da zero? Oppure, uno dei due si trasferirà nella città dell'altro?
Purtroppo, questa è una situazione in cui bisogna essere più pratici che romantici. Dovete pensare al lavoro, alle finanze e alla casa.
Ma soprattutto: siete pronti per questo passo? Siete disposti a lasciarvi alle spalle tutta la vostra vita e ad andare in un posto dove non avete nessuno oltre al vostro compagno?
Naturalmente, non entrerete nei dettagli se la vostra relazione a distanza è agli inizi. Tuttavia, anche in questo caso, dovreste avere una visione di come vorreste che le cose andassero.
L'ultima cosa che volete è perdere anni di tempo sperando che qualcuno bussi alla vostra porta e vi dia la risposta a tutti i vostri dilemmi.
Piuttosto, fate un piano d'azione. Per quanto mi riguarda, può trattarsi anche di un piano quinquennale, ma deve essere dettagliato e va rispettato il più possibile.
Cercate sempre di adattarvi alla situazione.
A differenza di altre coppie, voi e il vostro partner siete molto influenzati dalle circostanze che possono rendere il vostro rapporto di coppia un'esperienza di vita. l'amore muore.
Quanto siete lontani l'uno dall'altro? Il vostro SO è a una distanza di macchina da voi? Potete andare a trovarvi nei fine settimana?
Oppure stiamo parlando di viaggi in aereo e vacanze programmate? Sono tutte situazioni diverse con le quali dovrete purtroppo confrontarvi.
Avete una scelta: potete piangere sulla vostra misera sorte o fare del vostro meglio per adattarvi alla situazione e trarne il meglio.
Se l'amore è forte e se si tratta di un vero affare, allora non c'è alcun dilemma su cosa scegliere.
Per esempio, si può essere all'antica e inviare al proprio SO un lettera d'amore a distanza oppure potete inviare loro un piccolo regalo senza alcuna occasione speciale.
Invece di fare gli auguri di compleanno attraverso i social media, inviate loro un messaggio di auguri. lettera di buon compleanno con un regalo al loro indirizzo di casa.
Ribaltate le carte in tavola a vostro favore!
Trovare un ritmo sostenibile.
Alcune coppie a distanza si lamentano di non essere abbastanza in contatto con il proprio partner. D'altro canto, alcune si sentono obbligate a parlare con loro e a mandargli messaggi in continuazione.
Nessuna delle due è buona.
Nel primo caso, inizierete a sentirvi emotivamente trascurati prima ancora di accorgervene. Si tratta del vostro fidanzato o della vostra fidanzata, non di uno sconosciuto online che sentite poche volte alla settimana.
D'altra parte, nemmeno passare tutte le giornate a fissare il telefono è una soluzione. Solo perché siete fisicamente distanti, non significa che essere un fidanzata appiccicosa o il fidanzato vi aiuterà.
La soluzione è trovare un equilibrio. Voi e il vostro partner dovete trovare un ritmo di comunicazione sostenibile.
Che vi piaccia o no, è impossibile rimanere in contatto 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Potete provarci, ma non funzionerà a lungo. Potete provarci, ma non funzionerà a lungo.
Dopo tutto, avete una vita al di fuori della vostra relazione. Inoltre, prima o poi una persona si stancherà di questo accordo.
Ecco perché dovreste fare uno schema. Naturalmente, potete chiamarvi o mandarvi messaggi al di fuori dell'orario previsto.
Tuttavia, sarebbe meglio programmare gli appuntamenti. Non perdeteli e sbarazzatevi di tutte le possibili distrazioni prima di inviare un messaggio su Skype o FaceTim al vostro BAE.
Se dovete giocare a fare i detective, è ora di andare avanti.
Perché le relazioni a lungo termine finiscono? Ebbene, un altro motivo comune per cui i rapporti di coppia vanno in crisi è la mancanza di fiducia.
Il vostro partner è lontano da voi e non avete assolutamente modo di sapere cosa sta facendo quando non vi parla.
Che sfortuna, vero? Per quanto vi riguarda, potrebbero vivere una vita parallela di cui non avete idea.
Se non rispondono al telefono, devono agire alle vostre spalle: non c'è alcuna possibilità che siano occupati o che si siano addormentati. E la cosa peggiore è che non potete farci nulla.
Non avete amici in comune, non potete presentarvi al lavoro o alla porta di casa loro senza preavviso, e non c'è un cavolo di modo per controllarli come ogni volta che si tratta di una persona. fidanzato dispotico o della fidanzata.
Beh, non è il caso, ma indovinate un po': non avete altra scelta se non quella di fidarvi di loro.
Non lasciate che nessuno vi prenda in giro, ma non ossessionatevi nemmeno per ogni sciocchezza. Non vi porterà a nulla, se non a un forte mal di testa.
Pensieri finali
Quando si cerca di capire come sistemare una relazione che sta andando a rotoli, la priorità numero uno è quella di non perdere mai la speranza e di tenere la testa alta.
Dai, sei arrivato fin qui e sono sicuro che ce la farai... a meno che tu non abbia qualche dubbio sul fatto che questo sia un vero affare?