La guida definitiva per ignorare un narcisista (Individuazione e conseguenze)

Per poter comprendere il comportamento narcisistico, è necessario affrontare un narcisista in prima persona.

You have to see it for yourself, otherwise, you wouldn’t believe if someone told you what they are capable of doing or why so many of their victims are in desperate need of a guide to ignoring a narcissist.

Le persone che soffrono di un disturbo narcisistico di personalità (NPD) sono eccessivamente grandiose, mancano di senso di empatia per gli altri e hanno un bisogno insaziabile di auto-ammirazione.

Sono convinti di meritare un trattamento speciale e di essere i migliori in tutto ciò che fanno.

Queste caratteristiche emergono più tardi nella vita, quando la persona raggiunge l'età adulta, la maturità sessuale e quando è pronta per una relazione.

The problem doesn’t present itself in the beginning because a person suffering from NPD doesn’t have to share anything with anybody.

In realtà lo fanno, ma solo con la famiglia e c'è una grande differenza tra la famiglia e una relazione.

Quando si ha una relazione, bisogna essere in grado di scendere a compromessi, di condividere i segreti più profondi e le paure con la persona che si ama.

A narcissist can’t do that. A narcissist is incapable of showing any kind of empathy and interest in anyone other than himself.

Queste persone credono di essere speciali in ogni modo e cercano altre persone che pensano non siano speciali in alcun modo, in modo da poter alimentare il loro ego e la loro autostima, che di solito è molto bassa in superficie.

They can’t stand criticism and they need people to think highly of them.

If you do the opposite, then a narcissist will come after you because you insulted and jeopardized something he cherishes the most—himself.

La cosa migliore per voi sarebbe quella di non dover mai affrontare un narcisista, but sadly, most of us don’t have that luck, so we find ourselves struggling at the bottom of the dark pit he put us in.

Per il vostro benessere, dovete imparare a riconoscere e ad affrontare un narcisista: le sue tattiche, le conseguenze della sopravvivenza a un abuso narcisistico e infine i modi per ignorare un narcisista.

Individuare e gestire un narcisista

Usually, it’s not that hard to spot a narcissist, but the real problem occurs when you meet a dangerous narcissist, quello sotto mentite spoglieQuello che finge di essere solo uno dei buoni finché non ti innamori impotente e ti attira nella sua rete, senza lasciarti lo spazio per andartene, abbandonato alla sua mercé, tutto solo.

It’s always the same story. In the beginning, everything is perfect.

Vi sentite così fortunate di aver finalmente trovato l'uomo dei vostri sogni, che vi ama e che andrebbe in capo al mondo per voi.

You even feel a bit guilty that your happiness is so vast. But, that doesn’t last for long. After some time, you see his true face reappearing on the surface.

Vedete che tutte le maschere sono sparite.

La fase della luna di miele è finita e lui inizia a fare cose che vi infastidiscono.

He is trying to manipulate and control you, but you don’t give that much meaning to it because after all, we all make mistakes and no one is that perfect.

Quindi si scarta all the bad things that are happening. Actually, you’re only kidding yourself.

Ben presto ci si ritrova in un inferno narcisistico senza alcuna via d'uscita.

As I have already said, not all narcissists are the same. Some you can recognize instantly, but some, like the ‘happy narcissist’ you can’t recognize unless you’ve dealt with them earlier.

Vi trascinano perché sono molto divertenti da frequentare. Sono carismatici, hanno senso dell'umorismo e sono amabili in generale.

E quando vi rendete conto che tutto questo è solo un mucchio di bugie, vi hanno già consumato e catturato.

Ti imprigionano nel tuo stesso corpo, ti fanno il lavaggio del cervello. Ti trasformano in qualcosa che non avresti mai voluto essere.

Per evitare che questo accada a voi, leggete con attenzione questi segnali su Come riconoscere un narcisista e come comportarsi con lui.

È la persona più importante per lui

Parla solo di se stesso. Questo è sicuramente il Il modo migliore per riconoscere un narcisista. Basta fare un piccolo test.

When you are out with someone and a guy approaches you, when he starts talking, don’t say much at the beginning.

And if he doesn’t seem to mind it and moreover, he talks only about himself, then you have definitely stumbled upon a case of the ‘happy narcissist’, the one that is hard to discover.

He will never listen to a word you have to say and if you think he does, don’t be fooled. He is only looking for phrases you say to continue talking about himself.

Cosa fare: It’s a good thing that you’ve seen the narcissist alert while it’s not too late.

If you really can’t get out of the conversation, just let him talk as much as he likes, that’s why he does it in the first place (just to hear himself talk) and pretend you’re listening.

While you’re at it, try to make an escape plan and the first chance given, run like hell and don’t look back.

Si infuria quando viene ferito

We all get angry, but not insanely angry. That’s what happens to him and he can’t control it.

Usually, they get sad only when one of their plans didn’t succeed because as written above, narcissists don’t have any empathy toward others, so they can’t see or comprehend someone else’s pain.

Cercherà di incolpare voi per tutti i suoi fallimenti e in qualche modo ci riuscirà.

Cosa fare: La prima cosa da fare è non farlo mai entrare nella vostra testa.

Don’t let him make you feel guilty for the things you never did. That’s called gaslighting e lo sta provando su di voi.

He is trying to make you believe in things that never happened. He is trying to make you think you are the crazy one, so one day you start trusting him completely because you don’t trust your own judgment anymore.

The only thing you can do in this situation is to threaten that you’re going to leave and really do.

Questo lo farà arrabbiare perché nessuno ha il diritto di allontanarsi da lui, visto che è così importante, e tu l'hai appena fatto.

You just have to have the courage to stand up to these people and they won’t be able to hurt you.

Non vive mai secondo le regole

He is too important for rules. He feels that rules don’t apply to him because he is too good to be held down by something someone else wrote or said.

He feels he is a man who lives according to his own rules. Also, he will disrespect the fact that you live by some kind of rules or moral codes, and he will break those rules only to show you he doesn’t care what you think is right.

Cosa fare: Cercate di capirlo il prima possibile. Se non rispetta il vostro modo di vivere e le cose che ritenete importanti, allora sta mancando di rispetto a voi.

Lasciatelo il prima possibile, perché da quel momento in poi la situazione non potrà che peggiorare.

Sta cercando di controllarvi

He will be there, always looking over your shoulder and manipulating you into doing things you don’t want to do, but he does.

Controllerà la vostra vita a partire da piccole cose come cancellare la riunione all'ultimo minuto, presentarsi in ritardo o incontrarsi dove vuole lui e quando vuole lui.

Questo vi lascia con le mani legate e fa di lui il leader della vostra relazione.

In seguito, vi controllerà vietandovi di dire ciò che volete.

He will cut you off in the middle of your conversation because he feels that what he has got to say is more important than what you’ve wanted to say.

Cosa fare: L'unica cosa che potete fare, oltre a lasciarlo, è ignorare completamente tutto ciò che ha da dire.

Do what you think is right and don’t let him controllo voi.

Non accettate mai le sue condizioni perché sono sempre e solo a suo vantaggio e a vostro danno.

He’ll probably go insanely crazy, but by that time, you should already be far away from him.

He doesn’t respect your boundaries

Pensa che i vostri limiti non siano importanti e continuerà a spingervi sempre di più fino a distruggervi completamente.

He will probably ask you to do something you are not comfortable with and if you decline, he won’t take ‘no’ for an answer.

I mean, he will tell you it’s okay, but he is already planning a vicious mind game to force you into doing it and walk all over your principals.

Cosa fare: Siate forti e fedeli a voi stessi. Non fate mai cose che ritenete sbagliate.

Even if your mind has already been tampered with, somewhere deep in your heart and soul, you know what is right and what is wrong. He can’t take that away from you.

Prendete posizione per voi stessi e combattete fino all'ultimo respiro.

Now that you’ve seen how to spot a narcissist and how to deal with him, let’s move on to the next dangerous part of knowing a narcissist, manipolazione.

Le tattiche usate dai narcisisti per manipolarvi

The best one they know how to use is hoovering. This is a special tactic they use after you decide you’re done putting up with this crap, after you decide you don’t want to be emotionally abused anymore.

This is their strongest weapon after you realize how much self-love and self-worth you’ve lost in a relationship with a narcissist in disguise.

L'hoovering è una tecnica manipolativa per risucchiare una persona in una relazione di abuso.

Di solito, si svolge per un certo periodo di tempo senza contatti, quando l'abusante usa manipolazioni per colpire i punti deboli della sua vittima e attirarla di nuovo nella trappola.

Danno interpretazioni sbagliate ai vostri pensieri e alle vostre emozioni.

Let’s say they have the ability to read your mind and that is an actual thing because by disregarding your thoughts and emotions, he is making you feel like you are the crazy one and that is called ‘mind reading’.

They will be assured they can indeed read your mind and every time you’ve got something to say, they will cut you off and jump to a conclusion because they are sure they know what you wanted to say.

Non gli viene mai in mente che potrebbero sbagliarsi perché non sbagliano mai.

Se provate a prendere posizione e a confrontarvi con loro, vi faranno sembrare la verità completamente diversa.

Cambiano argomento

Ogni volta che volete confrontarvi con loro su qualcosa che hanno fatto, cambieranno abilmente l'argomento in qualcosa di completamente diverso solo per distogliere l'attenzione da loro.

Tireranno fuori le cose che avete fatto di sbagliato due anni fa e ve le sbatteranno in faccia, facendosi passare per vittime.

Avranno sempre questi assi nella manica per situazioni come queste.

Whenever you do something wrong, they will pretend it doesn’t bother them only to resent you for it when it’s convenient for them.

Perseguitano e vogliono distruggere la vostra reputazione

Si impegneranno al massimo per convincere le persone che siete voi quelli tossici e che li avete distrutti.

They will slander you and talk behind your back because their ultimate goal is to make you look back so everyone stops talking to you and to make sure when you leave that you don’t have anywhere to go.

Molesteranno le persone che vi vogliono bene e che vi frequentano e cercheranno di dire loro cose false su di voi. Allora saprete davvero chi sono i vostri veri amici.

Usano il sarcasmo e un tono condiscendente con voi.

E lo scopo principale è quello di farvi sentire meno degni e di ferirvi.

It’s one thing to laugh and laugh together, but it’s completely another when he wants to use that sarcasm to undermine you and make you feel like shit.

And if you tell them something about it, then you are no fun and you don’t know how to take a joke.

It doesn’t matter that those jokes were designed with the purpose of hurting you.

Un altro è quello di parlarvi con sufficienza, come se foste un bambino da cui devono prendere parole speciali e parlare in termini semplificati per farvi capire.

Questo vi fa sentire stupidi e poco apprezzati e questo è esattamente ciò che hanno voluto per tutto il tempo.

After some time, you’re going to start doubting yourself because you never seem to be right about anything and that will lead to you saying absolutely nothing and that is exactly what they want.

Vi metteranno sotto torchio

This tactic is the most popular one among the wide choice of manipulations. They like to use this because it’s simple.

They want to make sure that you never leave by convincing you that you are not fit for living on your own. They want to assure you that you can’t live without them.

Inoltre, questo ti toglie il rispetto e l'amor proprio perché, facendoti credere in cose che non sono reali, ti fanno dubitare della tua sanità mentale e di tutto il resto.

Questo riduce i vostri livelli di rispetto e amore per voi stessi e vi porta al suo livello.

In the end, you start trusting the man who is abusing you because you think you don’t know any better.

Vi criticheranno e vi daranno compiti impossibili da portare a termine.

Tutto questo è stato pianificato per darvi compiti impossibili che non potrete mai portare a termine e quindi vi sentirete uno schifo perché nulla di ciò che provate si avvera e funziona.

Anche quando riuscite a fare qualcosa, vi troveranno qualcosa di sbagliato e vi criticheranno.

It’s extremely hard to stay indifferent to someone’s constant criticism which is not constructive but designed only to hurt you.

Lo scopo di questa tattica è farvi sentire che non siete abbastanza per lui e che dovreste essere felici di stare con lui.

Once you’ve seen the manipulations narcissists use to take advantage of you, and you finally leave, you have to deal with the aftermath which you cannot avoid.

Le conseguenze di un abuso narcisistico

Dovete riconquistare la vostra autostima

È stato frantumato in un milione di pezzi che ora si sono frantumati ovunque e voi dovete trovarli, rimetterli insieme e sopravvivere allo stesso tempo. Dopo che un narcisista ha finito con voi, vi sentite persi e soli.

You have no dignity left and you are scared—scared for your life, scared something like this will happen again. You mustn’t give up.

Dovete continuare ad andare avanti perché un giorno guarirete. La vostra vita non è ancora finita.

Siete vulnerabili e spaventati

Vi siete fidati di lui e si è approfittato di lei. You’ll try to hide the fact that you are scared for your life.

Cercherete di nascondere il fatto che tutto vi tocca e vi fa piangere.

You are going to pretend that nothing’s wrong with you, but your eyes and the way you act will tell the truth.

Don’t be scared and don’t hide your vulnerability because that is the real you at the moment.

Accept it and move on to the next phase and try to win another battle. Then you’ll win the war, too.

3. Manterrete segreta la vostra esperienza

You won’t be in a good mood. You don’t want to smile because your world has crumbled on top of you. And you’ll keep quiet about what has happened to you.

Maybe it’s because you’re scared that others will judge you or tell you ‘I told you so’.

Or maybe you’re scared it will happen to you again, so you build an emotional wall around yourself and decide to Non abbassare mai la guardia.

You’ve decided to never let anyone in your heart again. You’ve decided you’re not going to let anyone love you.

L'ansia è tutto ciò che conosci

You don’t feel safe in your own body. Memories of him haunt you and this makes it harder or heavier to breathe every time you think of him.

Avete paura di incontrarlo e che vi attiri di nuovo e vi faccia il lavaggio del cervello come ha fatto la prima volta. Pensate che non sarete mai più normali.

Dubitate di tutti

You think that all people are like him. You are afraid that there is no good left in humans because of him. You’ve lived in horror and this has changed you.

Ogni persona che incontrate la vedete attraverso occhi che sono stati gradualmente plasmati dal momento in cui vi ha sfruttato emotivamente e vi ha prosciugato finché non è rimasto nulla.

6. You’ll hide your feelings

Avrete troppa paura di mostrare ciò che provate davvero, perché temete che qualcuno venga ad approfittare dei vostri sentimenti, e non siete pronti per un'altra storia d'amore.

God knows if you ever will be. But, don’t let your hopes down. Not all men are like that and maybe there will come a day when you’ll meet the someone you were supposed to meet from the start.

You’ll apologize all the time

You were used to always taking the blame. You were used to apologizing for the things you did and didn’t do. You did this because you were tired of fights and criticisms.

Eravate stanchi delle sue urla e di quanto foste incompetenti, quindi ogni volta era molto più facile scusarsi e accettare che, dopo tutto, era colpa vostra.

Ma la cosa triste è che, dopo qualche tempo, avete iniziato a credere che fosse colpa vostra.

Now, you do the same thing—it’s just that now you don’t have to apologize to anyone.

8. You’ll hate yourself

You can’t look at yourself in the mirror because every time you see yourself, all you see is a woman drained and tired of life.

It’s not you. He took away the real you and left this tired woman fed up with life.

That’s why you hate yourself—you let him do what he did to you. But, don’t worry, you’ll find the strength you need and that beautiful woman will be back. Just wait and see.

Probabilmente il passo più importante in questa storia di narcisismo è conoscere il modo corretto di ignorare un narcisista, non lasciarlo entrare nella vostra testa, negandogli qualsiasi potere che possa pensare di avere su di voi.

Ignoring a narcissist is key to your survival because no matter what you do to him that he doesn’t like, he will try to get even with you.

Il problema è che dovete ignorarlo, in modo che il suo piano fallisca e voi ne usciate vincitori.

Modi per ignorare un narcisista

Ignorare come mezzo per ferirli

When a narcissist is done with you, you feel like shit. You don’t want to go on living your life because he robbed you of it.

Ora, se questo vi è accaduto in circostanze normali, se qualcuno di normale vi ha fatto del male, la prima reazione è quella di volersi vendicare.

Volete fare qualcosa di brutto a quella persona per farla soffrire come avete fatto voi.

Ma, things don’t go that way with narcissists perché cercare di giocare con loro è impossibile.

They will turn it around and somehow you’ll end up getting hurt once again.

Se volete davvero riprendervi e fargli del male, il modo migliore per farlo è ignorare un narcisista.

Not giving them attention and meaning is something that will hurt him the most, but you have to start your healing process while you’re ignoring him.

Don’t try to find out if he’s been hurt because you’re acting like he doesn’t exist.

Checking out how he’s doing will only give him more importance and he will feel more powerful. Just shut him out completely and focus on yourself.

Questo lo distruggerà.

Don’t give them the energy and satisfaction

Non sono come le persone normali. Le persone normali si rigenerano con cose positive come l'amore e l'amicizia, ma i narcisisti si alimentano con conflitti, discussioni e dolore.

You see, deep down, they are not satisfied with themselves. They have very low opinions of themselves and that’s why they have built these alter egos (false selves) to hide their inner (true) selves.

So, when you give them the satisfaction and involve yourself in their discussions and poisonous thoughts, you’re only feeding their anime narcisistiche.

Ma ignorando un narcisista, gli negate il nutrimento per la sua energia negativa e lui sta lentamente morendo dall'interno.

Ignorare la crisi

You think that once you’ve ignored him and broken free that you are done. But, unfortunately, that’s not true and he knows it.

Sa di avervi reso dipendenti da lui. Sa che avete bisogno di una dose di lui perché è diventato come una droga per voi.

So, he will wait the appropriate amount of time with no contact and attack you when you fall into a crisis—when you doubt yourself and your ability to go on living without him.

This is where many other women go wrong. They get to the crisis and they come back, and he takes them with both arms open, swearing he’ll change.

Ma dopo qualche tempo, tutto torna come prima.

Ignorate il bisogno che avete di tornare da lui. Ignorate le sue bugie e le promesse che cambierà, perché non lo farà mai.

It’s just another tactic to lure you back into an abusive relationship.

Keep your strength and ignore him in the moments when it’s a matter of life and death for you and you will disarm him so he will never want to come back.

Correlato: Per quanto tempo un narcisista vi ignorerà? (+Perché lo fa e come farlo smettere)

La cosa più importante è amare se stessi

This is the biggest blow you can give him. If you stay true to yourself and if you never doubt anything you do, he can’t touch you.

If you are strong and you don’t let anyone mess with you, his mind games won’t be able to hurt you one bit.

I narcisisti sono impotenti quando le loro vittime recuperano il loro vero senso di sé e il loro rispetto per se stessi, perché nulla può più toccarli e la storia d'amore tra un narcisista e la sua vittima è finita una volta per tutte.