La gelosia è un'emozione difficile da controllare. Non importa quante volte si prometta a se stessi che la si affronterà, essa continua a divorarci dentro.
Il primo passo per superarla è ammettere di avere un problema di gelosia.
Tra tutte le emozioni che l'uomo prova, la gelosia è una delle più comuni e inquietanti. Il problema è che la maggior parte delle persone non sa come controllare le proprie emozioni e affrontare la gelosia.
Dobbiamo accettare che tutti sperimentiamo la gelosia. L'importante è il modo in cui la affrontiamo.
La gelosia può farvi dire cose di cui poi vi pentite. Inoltre, non si sa mai come si comporterà un'altra persona.
È opinione comunemente errata che la gelosia sia un segno d'amore. Può essere positivo per la relazione, ma solo a piccole dosi.
Se si supera questo limite, si può essere un killer di relazioni.
Perché scegliere di perdere la persona amata se si può trovare un modo per superare la gelosia?
Ecco i modi migliori per superare la gelosia nelle relazioni. Iniziate a metterli in pratica e potreste salvare la vostra relazione.
Quando è il momento di affrontare la gelosia?
Se la gelosia si sta impossessando della vostra vita sentimentale, dovete combatterla.
- Non sopportate che qualcuno del sesso opposto voglia parlare con il vostro partner. Pensate sempre che vogliano rubarvi il buu.
- Siete gelosi di tutti gli amici di lavoro del vostro partner. Siete convinti che vogliano essere più che colleghi con il vostro partner.
- Siete incredibilmente gelosi dei loro amici. Ogni volta che il vostro partner esce con i suoi amici pensate di non essere abbastanza per lui.
- Siete talmente ossessionati che controllate regolarmente il profilo Facebook, il telefono e la posta elettronica del vostro partner.
1. Ammettere di essere gelosi
Questa è la parte più difficile. Non vogliamo ammetterlo a nessuno, nemmeno a noi stessi. Ma la sensazione c'è. E vi dà fastidio. È presente 24 ore su 24, 7 giorni su 7.
Provare gelosia in una relazione non fa di voi una persona cattiva. Non dovete sentirvi in imbarazzo ad ammetterlo.
Forse vi rifiutate di ammetterlo perché non volete sembrare deboli. Può ferire il vostro ego, ma è più importante che ferire la persona che amate?
Anche se non vi considerate una persona particolarmente gelosa, quando si tratta di amore siamo tutti un po' insicuri.
2. Contare fino a dieci
Se siete persone gelose, questo passo è molto importante per voi. Questa tecnica di meditazione si è dimostrata efficace in tutte le situazioni di stress.
In pratica, basta fare un respiro profondo fino in fondo e poi espirare lentamente fino in fondo.
Contate tranquillamente fino a dieci nella vostra mente, mentre respirate.
Vi permetterà di pensare prima di dire qualcosa di stupido o di fare una scenata.
3. Parlare onestamente con il partner
Tutti noi abbiamo avuto esperienze diverse e abbiamo problemi relazionali unici. Forse la vostra gelosia è una conseguenza del tradimento del vostro precedente partner.
Siate onesti con la persona amata e ditele come vi sentite.
Dite loro che non significa che dubitate del loro impegno o del loro amore, ma solo che avete paura di perderli.
È difficile da controllare, ma si può gestire con il tempo. Chiedete al vostro partner comprensione e pazienza.
Se non avete motivi per diffidare, non permettete che una gelosia infondata rovini la vostra relazione.
4. Cercare di dimenticare le esperienze negative del passato
Le ferite e le esperienze passate possono risvegliare insicurezze che abbiamo seppellito da tempo e far emergere emozioni che non ci aspettiamo.
Se non lasciate andare il vostro passato, non sarete mai in grado di avere una relazione basata sulla fiducia.
Non lasciate che una relazione passata influenzi quella nuova. È successo in passato ed è finito per un motivo.
Probabilmente avrete difficoltà a fidarvi del vostro partner, ma dategli una possibilità. Forse il vostro partner vi farà dimenticare tutti i vostri amori passati.
5. Sbarazzarsi delle proprie insicurezze
Non sentirsi bene con se stessi può causare insicurezze, che può portare alla gelosia in una relazione.
L'insicurezza può farvi apparire disperati e farvi sentire meno degni della vostra relazione.
Può persino provocare sentimenti esagerati di possessività. Vi sentirete rifiutati e indegni.
La cosa più importante è lavorare su se stessi. Il modo migliore è quello di praticare l'amore per se stessi, accettandosi per quello che si è e riconoscendo che si è abbastanza grandi per cominciare.
Tutti noi abbiamo degli aspetti che ci rendono insicuri, ma non dovremmo permettere loro di gestire la nostra vita. Inoltre, possiamo sempre lavorare sulle cose che non ci piacciono del nostro aspetto.
A volte basta un piccolo restyling o uno stile di vita sano per risollevare un ego ferito.
6. Fiducia nella persona amata
La fiducia è il fondamento di ogni relazione. Se avete un ottimo rapporto, non perdetelo solo perché lasciate che la vostra immaginazione si scateni e creiate diversi scenari nella vostra testa.
Solo perché avete dei dubbi su qualcosa non significa che sia successo davvero. Prima di fare qualcosa di stupido, parlatene con il vostro partner.
Se vi dicono che non sta succedendo nulla e che non avete prove concrete di un tradimento, credeteci e concentratevi sulla vostra splendida relazione.
7. Smettere di controllare il partner
Ognuno di noi ha esigenze individuali ed è per questo che non bisogna essere troppo autoritari. Questo soffocherà la vostra relazione prima di quanto pensiate.
Non iniziate a litigare solo perché il vostro partner vuole uscire con gli amici. In una relazione dovreste avere entrambi una certa libertà.
A causa delle vostre insicurezze e della vostra gelosia, potreste iniziare a limitare il vostro partner. Ma questo non farà altro che allontanarlo.
Il vostro partner potrebbe considerarvi troppo possessivo e questo lo allontanerà.
Ricordate sempre che la gelosia è una perdita di tempo.
La gelosia è più una questione di insicurezza che di amore. Se non credete in voi stessi, non potete fidarvi del vostro partner. Se non riuscite ad amare voi stessi, non crederete di essere amati.
Molte persone cercano di far ingelosire il proprio partner almeno una volta.
Forse è bene ricordare di tanto in tanto al partner quanto siete importanti per lui e che non vuole perdervi, ma farlo troppo spesso lo allontanerà.
Il sentimento della gelosia è spesso associato a qualcosa di negativo, come litigi, rotture e conflitti. Tenetelo a mente la prossima volta che provate questa emozione fastidiosa.
