Stile di vita olistico: 15 semplici modi per vivere una vita sana e felice
Quando uno dei miei amici ha menzionato il termine stile di vita olisticoHo pensato subito ai frullati verdi, oli essenziali, evitando fast food come la peste e respirando in abbondanza aria fresca.
To be honest, I wasn’t that far from the real meaning of it, but later I realized that there was so much more to it than I thought!
CHE COS'È ESATTAMENTE UNO STILE DI VITA OLISTICO?
Vita olistica è definito come uno stile di vita in cui si osserva tutto nel suo insieme.
A Approccio olistico doesn’t see problemi di salute come qualcosa di esclusivamente fisico. Suggerisce invece che la radice della nostra malattia può essere emotiva o psicologica e non solo fisiologica.
Semplificando, lo sfondo della nostra malattia non è solo fisico, ma comprende anche il corpo, la mente e l'anima, che sono tutti interconnessi.
Il nostro corpo, la nostra mente e la nostra anima sono tutti aspetti di una catena che è responsabile per il nostro benessere.
Quindi, tutto ciò che ci accade può essere spiegato solo in riferimento a tutti questi aspetti (all'insieme) perché problemi di salute e stile di vita non sono mai collegati a un solo aspetto.
Tutto questo ci porta alla definizione principale: A stile di vita olistico è una fonte di ispirazione, stile di vita sano where you take special care of THE WHOLE – your body, mind and soul.
Questo tipo di stile di vita comprende rimedi naturali, attività fisica, alimenti integrali e superalimenti, disintossicazione, lezione di yogae altri abitudini sane che possono migliorare il nostro vita quotidiana e salute generale in modo naturale.
Quindi, contrariamente a medicina convenzionale, salute olistica è di ascoltare il nostro corpo e la nostra anima e di concentrarsi sulla ricerca di rimedi naturali e modi naturali di affrontare le difficoltà quotidiane.
Stile di vita olistico è, senza dubbio, uno dei modi più efficaci per raggiungere il vostro pieno potenziale e vivere una vita sana e felice!
Just think of the fact that you won’t need to spend tons of money on all those artificial products advertised on TV that are supposed to trigger perdita di peso durante la notte.
Non dovrete sprecare tonnellate di denaro in medicina convenzionale che si preoccupa solo dell'aspetto fisico e, soprattutto, è molto più dannoso che utile.
Una volta che si inizia a praticare un stile di vita olistico, entrambi i vostri salute fisica e la salute mentale fioriranno in poco tempo e a costi minimi!
Sembra un buon affare, vero?
Quindi, smettete di sprecare il vostro tempo inseguendo ideali artificiali e scegliete un percorso naturale fatto di modi semplici che cureranno il vostro corpo e la vostra anima e vi faranno sentire ringiovaniti!
STILE DI VITA OLISTICO: 15 SEMPLICI MODI PER VIVERE UNA VITA SANA E FELICE
1. Eliminare le schifezze e mangiare cibi biologici
You know what they say: “We are what we eat”. So, if we constantly eat pizza, we will start looking like pizza. (Just kidding, right…)
Se mangiamo cibo spazzatura a ripetizione, cominceremo sicuramente ad aumentare di peso, il nostro salute generale soffriremo e saremo più inclini a contrarre malattie a causa dei nostri danni. sistema immunitario.
E quando si combina tutto questo, si ottiene una persona scontrosa, insoddisfatta e infelice. essere umanoed è per questo che il cibo che consumiamo ci rende ciò che siamo.
Ecco perché il stile di vita olistico suggerisce di consumare alimenti biologici senza ingredienti nocivi e chimica conservanti di qualsiasi tipo.
I know what you’re thinking right now! “But alimenti biologici is way more expensive than any other food!” I understand it perfectly, but just think about how much money you will have to spend on your health due to all that junk food.
Isn’t it the same amount of money (and probably much less) that you could have spent on alimenti biologici invece di preservare la salute allo stesso tempo? (Solo uno spunto di riflessione!)
Vedi anche: 16 segni che il cibo è troppo prioritario per voi
2. Incorporare tecniche di gestione dello stress
Le nostre vite frenetiche e moderne ci hanno trasformato in robot. Tutto questo stress e pensieri negativi che si sono accumulate al lavoro e in altre situazioni di stress, un giorno esploderanno.
Questa esplosione non sarà piacevole né salutare.
Per evitare che questo stress e questa negatività si accumulino, un stile di vita olistico accentua l'importanza di gestione dello stress tecniche che dovremmo praticare regolarmente.
Ci sono molti modi per sbarazzarsi degli accumuli. energia negativa e ridurre livelli di stress nel vostro corpo, e alcuni di questi sono: la meditazione, l'assunzione di un lezione di yogaIl metodo dell'immaginazione (in cui si controlla la respirazione e si visualizza un'immagine rilassante), il qigong (un antico sistema cinese di cura della salute che combina l'allenamento fisico) e così via.
3. Utilizzare rimedi naturali
If you have a cold or flu, don’t immediately start searching for antibiotics, but try rimedi naturali come lo zenzero, l'aglio e la vitamina C.
Invece di bere tonnellate di antidolorifici per i vostri tagli (o graffi), usate il potere del miele, dell'arnica e del tea tree oil.
Se avete problemi di squilibrio ormonale, provate l'agopuntura.
Superfood (olio extravergine d'oliva, olio di cocco, tè verde, avocado, ecc. rimedi naturali will not only save tons of your money, they are likely to be ten times more effective! (So, they’re definitely worth a shot, right!?)
Dopo tutto, rimedi naturali sono doni preziosi di Dio e sarebbe un peccato non usarli.
4. Praticare la consapevolezza
Iniziare a vivere nel momento! La pratica positività e la mindfulness!
Don’t think too much about the future, and don’t dwell in your past either. Just live in the moment, and make the best of every situation.
If you’re going through a hard time, don’t let it absorb all of your energy. Learn how to smettere di essere (così) sensibili.
Try to look at things from a different perspective. Don’t instantly classify something as good or bad.
Considerare ogni difficoltà e ostacolo come una lezione preziosa. e non qualcosa di distruttivo.
E ricordate sempre che alla fine tutto andrà bene, anche se al momento vi sembra difficile.
Il vostro atteggiamento positivo, cura di sé, e abitudini sane si assicurerà di portarvi un'abbondanza di amore, pace interiore e benedizioni!
5. Utilizzare prodotti naturali e non profumati
Vivere un stile di vita olistico significa utilizzare rimedi naturali e, quando possibile, prodotti naturali e non profumati.
Cura di sé La cura del corpo e dell'anima è un aspetto che spesso dimentichiamo: la pelle è l'organo più grande del corpo e tutto ciò che applichiamo su di essa viene direttamente assorbito dal flusso sanguigno.
I won’t lie to you. Before starting my stile di vita olistico “trial”, I used to do the same thing.
I wasn’t really picky about what I put on my skin as long as I was persuaded by the media that it would do the trick. (But, it never did.)
In realtà mi facevo più male che bene e, una volta scoperta la magia dell'olio di cocco biologico, la mia pelle è letteralmente rifiorita.
In no time, I’ve become a coconut “addict” feeling better than ever before!
6. Incorporare una forma di esercizio fisico nella vita quotidiana.
Fare jogging, camminare, andare in palestra, fare yoga sono tutti modi eccellenti per aumentare le endorfine (gli ormoni della felicità) e sentirsi subito meglio!
I don’t even have to accentuate the importance of staying active in today’s busy modern life where some of us spend a tremendous amount of time sitting at their job.
L'esercizio fisico è un altro rimedio naturale per il nostro corpo, la nostra mente e la nostra anima.
Migliora il flusso dei nostri pensieri, la memoria cerebrale e il sistema immunitario. Aumenta la nostra autostima e ci fa sentire ringiovaniti e felici.
Penso che questi siano motivi davvero convincenti per cui il stile di vita olistico suggerisce vivamente di incorporare una qualche forma di esercizio fisico nel vostro vita quotidiana.
7. Circondarsi di relazioni positive
Essere circondati da persone e relazioni tossiche si ripercuote sia mentalmente che fisicamente.
It is one of the biggest drains in one’s life, and that is why it is important to decide to surround yourself with positive people and positive relationships.
Vivere un stile di vita olistico è creare un ambiente sano per sé e per le persone che ci circondano.
If you’re constantly oozing with energia negativa assorbito dalle persone tossiche, anche le persone che amate ne saranno prosciugate.
It’s a vicious, toxic cycle that is extremely dangerous for all of us.
Quindi, per quanto sia difficile allontanarsi da persone (potenzialmente) tossiche, ricordate che è necessario per il vostro benessere. benessere e il benessere delle persone che significano tanto per voi!
Vedi anche: 7 incredibili segreti per attrarre relazioni positive nella vostra vita
8. Disintossicarsi regolarmente
Cavolo, avocado, pompelmo, limone, mele, una bella sudata in sauna e simili aiuteranno il vostro corpo a liberarsi delle scorie tossiche accumulate dai cibi elaborati e dalle cattive abitudini.
Un regolare disintossicazione liberano il corpo dalle scorie in eccesso, aumentano la sistema immunitariomigliorare la lucidità mentale e rifornire il corpo di molta energia positiva!
Si tratta di uno degli esempi più belli di stile di vita olistico ipotesi che il nostro corpo, la nostra mente e la nostra anima debbano essere osservati come un tutt'uno.
Facendo semplicemente delle piccole cose che contano molto, potrete migliorare ogni aspetto della vostra vita. Geniale, vero?
9. Dedicare del tempo a rituali di ringiovanimento e cura di sé.
Cura di sé consiste nel creare dei mini rituali con cui iniziare la giornata, affrontarla e concluderla.
Per iniziare bene la giornata, accendete il bollitore e godetevi l'ora del tè. Invece di andare in macchina al negozio, fate una passeggiata o andate in bicicletta.
Vestitevi ogni giorno con particolare cura, come se aveste un evento importante in cui dovete impressionare gli altri, anche se in realtà l'unica persona che dovete impressionare è voi stessi.
Tutti questi piccoli accorgimenti aumenteranno la vostra sicurezza e vi faranno semplicemente sentire bene nella vostra pelle, quindi dovreste assolutamente pensare di aggiungere alcuni mini rituali alla vostra routine quotidiana!
10. Vita d'amore ed essere grati
I nostri pensieri sono una delle cose più potenti dell'universo perché funzionano come un magnete.
This is perfectly explained by Buddha in one of his powerful quotes: “What you think, you become. What you feel, you attract. What you imagine, you create.”
So, if you’re constantly occupied with thinking pensieri negativi che non riuscirete a portare a termine qualcosa, allora non lo farete.
Se provate costantemente odio e insoddisfazione, ne attirerete di più nella vostra vita.
Se immaginate tutte le cose negative, inizierete a crearle.
But, if you love life and you’re grateful for everything, you will attract more good things in your life and more happiness.
Avvio di un diario della gratitudine è un modo perfetto per stimolare il cervello a pensare solo a cose positive, che si tradurranno in pura felicità!
11. Ridurre il tempo trascorso davanti a TV, laptop e smartphone.
Inoltre disintossicazione rituali e alimenti biologici, abitudini sane anche ridurre il tempo trascorso alla TV, al computer portatile, allo smartphone e a qualsiasi altro dispositivo moderno.
Sapevate che gli smartphone emettono la maggior parte delle radiazioni?
If you’ve spent some time on your smartphone before going to sleep, your brain needs at least an hour to recover from its radiation and prepare for sleep.
Molti studi hanno dimostrato che esiste una chiara evidenza di una relazione tra l'uso del cellulare e il cancro.
In definitiva, tutti questi dispositivi moderni (se usati frequentemente) sono una seria minaccia per la nostra mente, il nostro corpo e la nostra anima. aria fresca invece.
12. Accogliere ogni cambiamento
Indipendentemente da ciò che accade nella vostra vita e da dove vi trovate in questo momento, trovate sempre il tempo per accogliere ogni cambiamento.
Cambiare è evolvere. A volte ci perdiamo in questo processo e pensiamo che ci porterà più danni che benefici.
Ma, che ci crediate o no, ogni cambiamento è un buon cambiamento perché vi rende più saggi, più maturi e più coraggiosi in una certa misura.
Il Stile di vita olistico è uno stile di vita in cui ogni cambiamento è visto come benefico anziché distruttivo.
Vedi anche: Tutti i modi sorprendenti in cui il dolore emotivo cambia le persone
13. Assumere la vitamina D naturale dal sole
Il sole è la principale fonte di vitamina D ed è uno dei più potenti stimolatori naturali dell'umore.
Among others, it improves brain function and decreases the risk of many diseases like depression and Alzheimer’s.
Riassumendo, la vitamina D è la più importante e ogni volta che avete l'opportunità di trascorrere del tempo sotto il sole e di assorbire tonnellate di vitamina D naturale, fatelo e non smettete mai di farlo!
This practice will also help you to turn your brain off for some time and make you feel like you’re on a mini vacation—which you sure as hell deserve!
14. Aumentare l'assunzione di acqua
The percentage of water in our bodies is 60%-70%. I have the urge to repeat it again – 60%-70%! Wow.
E la maggior parte di noi non beve ancora abbastanza acqua per coprire l'apporto giornaliero necessario.
Quindi, un altro aspetto importante di cura di sé è aumentare l'assunzione di acqua!
Il nostro corpo può sopravvivere per giorni senza cibo ma non senza acqua, e questo dice da solo quanto sia importante l'assunzione di acqua.
Quando inizierete ad aumentare l'assunzione di acqua, la vostra pelle inizierà a risplendere, avrete più energia e il vostro corpo ve ne sarà grato!
15. Trascorrere un po' di tempo da soli
Molti pensano che solo il nostro corpo abbia bisogno di disintossicazioneMa ogni studioso di vita olistica sa che la nostra anima ha bisogno dello stesso trattamento, ma solo in modo diverso.
Trascorrere un po' di tempo da soli è uno dei modi più potenti per disintossicazione la tua anima!
Stare da soli è il momento perfetto per ricaricarsi, ripensare agli eventi precedenti, capire le proprie emozioni e amarsi di più.
Trascorrere del tempo da soli è necessario per trovare la pace interiore e riciclare tutta la negatività dei giorni precedenti.
Più spesso si trascorre del tempo da soli, più spesso si irradia energia positiva quando si trascorre del tempo con gli altri.
Vedi anche: Solo le persone che amano passare il tempo da sole capiranno queste 10 cose
Pensieri finali
Il Stile di vita olistico è uno stile di vita che richiede pazienza, devozione e una forte volontà.
If you’re a beginner, you can start with little things like spending more time under the Sun, cutting out some of your junk food—and through time cut out all of it.
If you’re still not sure where to start, you can look for a stile di vita olistico un coach che vi guiderà durante l'intero processo.
Ora, se vi dicessi che sarà facile come una brezza estiva, mentirei.
It won’t be easy, but once you get the hang of it, you will never, ever, even imagine getting back to your old habits.
I benefici di questo tipo di stile di vita per il corpo, la mente e l'anima sono semplicemente inestimabili e non importa quanto sia difficile liberarsi delle vecchie abitudini e dei iniziare a vivere In questo modo, alla fine, sarete grati per ogni secondo trascorso!
