5 verdades absolutas sobre separações (que nunca ninguém te diz)

Let’s start with the first universal truth that we’re all familiar with and that is: As rupturas são mesmo uma porcaria.

Não importa o que lhe digam sobre este, nunca ninguém será capaz de o contradizer.

As rupturas são uma verdadeira dor de cabeça que nos faz questionar porque é que começámos alguma coisa com alguém em primeiro lugar.

Põem à prova a nossa sanidade, a nossa tolerância e o nosso limiar de dor. Mas, acredite-se ou não, nem tudo é preto e branco.

There’s this little gray area about break-ups that no one ever tells you about. It is stationed between your rationality and insanity and that is why it is really hard to capture it.

Resumindo, há 5 verdades absolutas sobre as separações que nunca ninguém lhe diz e que podem ajudar a aliviar a sua dor.

1. You can’t choose not to be in pain but you can choose not to suffer

Estar em sofrimento e sofrer são duas coisas diferentes, mas, de alguma forma, vemo-las sempre como uma coisa só.

After a break-up, your body and mind go through enormous amounts of pain that you can’t control.

O coração dói-lhe, tem dificuldade em respirar, sente-se desiludido.

Todas estas coisas são inevitáveis, mas o sofrimento é opcional. Sofrer significa ser incapaz de parar de pensar demais.

Significa fazer demasiadas perguntas a si próprio e culpar-se a si próprio e ao universo por todas as dificuldades que a separação lhe trouxe.

O sofrimento é aquela vozinha na nossa cabeça que nos faz perguntas como: O que teria acontecido se eu tivesse feito isto ou aquilo?

Why didn’t I notice it earlier? Why me?

Agora vem a parte mais difícil.

You’re probably asking yourself how in the world you can choose not to suffer because it seems that it is happening automatically.

Optar por não sofrer não é de todo fácil e fá-lo dizendo a todas essas perguntas para se irem foder e nunca mais voltarem porque não são reais.

Não fazem parte de ti. São apenas alguns efeitos secundários que podem ser exterminados.

2. The word ‘deserve’ is a trap

Quando algo de mau acontece como rutura, we tend to immediately link it with the word ‘deserve’.

We tell ourself that we didn’t deserve it and maybe some other person who was a real asshole did deserve it.

By classifying people in accordance with what they ‘deserve’, we fall even deeper into misery.

Todos nós merecemos experimentar um amor recíproco e a única diferença é que algumas pessoas experimentam-no mais cedo e outras mais tarde (quando estão preparadas para isso).

Constantly thinking about what you ‘deserve’ makes you feel even more sad and confused.

Tudo acontece por uma razão e a razão não tem a ver com o facto de merecermos ou não merecermos.

When it comes to break-ups, you should erase the word ‘deserve’ from your dictionary because if you don’t, it will prolong your pain.

3. Fugir do que te magoa nunca te vai curar

Todos nós lidamos de forma diferente quando se trata de separações.

Some of us go drinking night after night, some of us choose one-night ‘romances’, some of us find something else that will distract us from the pain we’re feeling.

Mas a verdade é que, façamos o que fizermos, a única coisa que poderá curar é o tempo.

Running from what hurts you will never heal you because simply distracting yourself with some other things so that you don’t think about the core of your pain has nothing to do with healing.

I’m sorry to tell you that no matter how long you choose to run away from yourself and your past, nothing will ever change until the right time comes.

Faças o que fizeres, sararás quando o tempo assim o decidir.

4. Contar ou exagerar constantemente a história da sua separação aos outros prolonga o tempo de recuperação

Depois de uma separação, parece normal contactar os nossos amigos e familiares sobre o assunto porque, evidentemente, a infelicidade gosta de companhia.

But constantly retelling, or even worse, rewriting and exaggerating your break-up story so that you become the hero of it (when you know you’re not) is not healthy.

No one’s a hero and no one’s a villain when it comes to break-ups.

You two simply didn’t get along because of some reasons and that is all there is to it.

Making your ex a villain in other people’s eyes is toxic for your health and the health of others and it will prolong your healing time.

Ser realista em relação aos acontecimentos, aceitar o que aconteceu e reduzir a recontagem são as melhores coisas que pode fazer por si e pelas pessoas que o rodeiam.

Quer dizer, ninguém quer ouvir os pormenores da sua separação 24 horas por dia, 7 dias por semana, porque querem passar tempo consigo e não com o seu passado.

5. Perdoar o seu ex e a si próprio é uma obrigação se quiser voltar a ser feliz

I understand that it is really hard to forgive someone who mistreated you in a relationship but you have to know that you’re doing it for yourself.

The worst thing you can do after a break-up is pretend that everything’s okay while inside you’re collapsing.

Perdoar o seu ex e a si próprio é a chave para voltar a ser feliz. E sabe porquê?

Because if you’re feeling rage, disappointment and madness, all of these will become a part of you and they will not leave you until you forgive.

You will never be able to enter into a new relationship and be happy with someone else as long as you don’t forgive your ex or yourself for the previous one.

É um ciclo inevitável da vida, pelo qual todos temos de passar se quisermos começar um novo capítulo na nossa vida.