Quando se ouve a palavra intimidade, pensa-se imediatamente em intimidade física, certo? Parece que é o único tipo de intimidade que a maioria das pessoas conhece.
No entanto, há mais alguns tipos de intimidade que são cruciais para ter uma relação saudável.
Estar numa relação íntima não significa apenas contacto físico, significa criar e alimentar uma ligação forte e profunda entre os parceiros.
Provavelmente já sabe que a intimidade não acontece por acaso numa relação. Requer trabalho árduo e esforço de ambas as partes, e leva tempo a ser construída. É muito semelhante à confiança.
O facto é que todos nós desejamos uma relação pessoal com outro ser humano e todos queremos encontrar alguém com quem possamos criar laços e partilhar as nossas vidas.
Sabe o que significa e o que representa uma alma gémea? É uma pessoa que foi feita para si. É alguém com quem te podes sentir livre.
É alguém que saberá tudo sobre ti, mas que te aceitará por inteiro e amará igualmente todos os teus lados bons e maus.
Quando encontrar essa pessoa, só então será capaz de descobrir e desfrutar de todos os níveis de intimidade.
Queremos sentir essa proximidade com outra pessoa. Todos nós desejamos alguém que nos complete e seja a nossa outra metade. Todos nós queremos ser amados pelo que realmente somos, porque esse é o verdadeiro sentido da vida.
Sim, a intimidade física é muito importante para uma relação bem sucedida, mas há muito mais do que isso quando se trata de características de uma relação saudável.
Uma boa relação nunca se baseia apenas nas relações sexuais e no contacto físico. Há muitos outros tipos de intimidade que são igualmente ou mesmo mais importantes para o sucesso de uma relação.
Quais são os quatro tipos de intimidade?
Ter essa química no quarto não é suficiente para fazer com que a vossa relação funcione. Terão de criar laços a muitos outros níveis para terem uma relação saudável.
A falta de qualquer tipo de intimidade provavelmente prejudicará ou poderá mesmo arruinar a vossa relação.
Um dos lados sentir-se-á emocionalmente abandonado ou perderá o interesse no seu parceiro e isso afectará definitivamente a relação de forma negativa.
Tal como existem diferentes tipos de relações, também existem diferentes tipos de intimidade. No entanto, se quer realmente ter uma relação boa e bem sucedida, então os quatro tipos de intimidade devem ser formados de forma igual.
Intimidade emocional
O seu parceiro é a primeira pessoa em quem pensa quando acorda? É a primeira pessoa a quem telefona e com quem partilha boas notícias quando algo de bom lhe acontece?
Se assim for, isso significa que tem uma forte ligação emocional com essa pessoa, e se a outra parte sentir o mesmo por si, pode ter a certeza de que está numa relação saudável e boa.
Este é o tipo de intimidade mais importante para uma relação bem sucedida. Quando se está numa relação romântica com alguém, quer-se sentir seguro com essa pessoa.
Quer ter a certeza de que pode confiar nele. Devem estar ligados emocionalmente para que a vossa relação funcione.
A intimidade emocional significa partilhar os seus segredos mais profundos e obscuros e ser capaz de contar tudo um ao outro. É isto que realmente torna uma relação saudável e bem sucedida.
A vossa relação deve ser o vosso "espaço seguro". Têm de estar sempre à vontade um com o outro e partilhar os vossos segredos, os vossos pensamentos e os vossos sentimentos.
Mas, o mais importante é que, mesmo que não concordem com as decisões e acções um do outro, nunca devem julgar as escolhas um do outro.
Sejam o maior apoio na vida um do outro, bem como o seu maior fã.
A falta de intimidade emocional numa relação pode ser a causa de muitos desentendimentos e problemas que podem acabar por arruinar a sua relação.
Por vezes, vão discutir, mas isso é perfeitamente normal, porque todos os casais o fazem. Também faz parte de uma relação. O importante é a forma como se lida com isso.
Vai permitir que essas lutas prejudiquem a sua relação ou vai lutar contra elas e tentar lidar com elas de uma forma saudável?
Se quer aumentar a intimidade emocional na sua relação, então só tem de comunicar mais com o seu parceiro.
Têm de falar todos os dias. Ouçam e tentem compreender-se um ao outro. Isso reforçará definitivamente a ligação emocional entre vocês e criará confiança na vossa relação.
Intimidade intelectual
Somos todos seres humanos muito diferentes, com opiniões e pontos de vista diferentes sobre algumas coisas. O seu parceiro e você também são diferentes, e isso é perfeitamente normal.
O importante é aceitar as vossas diferenças e não permitir que elas interfiram na vossa ligação. Na verdade, deve abraçá-las porque estão a melhorar a sua intimidade intelectual.
Nunca devem interferir nas crenças um do outro, porque isso irá certamente criar alguns conflitos entre vós.
Ambos devem ter a liberdade de pensar por si próprios e devem valorizar as opiniões e crenças um do outro. Só assim é que a vossa relação vai resultar.
Não têm de concordar com as crenças religiosas ou espirituais um do outro, mas devem sempre aceitá-las.
Quando se está ligado a um nível intelectual, é possível discutir tudo, debater e argumentar, mas tudo isso de uma forma saudável, o que é muito importante.
Existem diferentes formas de desenvolver ou melhorar a intimidade intelectual na vossa relação. Por exemplo, podem ler um livro juntos e depois discuti-lo.
Falar sobre os vossos empregos, especialmente se tiverem diferentes tipos de empregos, também ajudará a aumentá-lo.
Intimidade espiritual
A intimidade espiritual não significa criar laços com o seu parceiro apenas através da fé; existem muitas formas diferentes de criar laços com o seu parceiro que não incluem a religião.
É claro que rezar em conjunto e ter alguns rituais religiosos em conjunto ajudará a reforçar a vossa ligação, mas não é definitivamente a única forma de o fazer.
Desfrutar de um bom e tranquilo noite de encontro é também uma boa forma de desenvolver a intimidade espiritual numa relação.
Respeitar o espaço pessoal de cada um e passar algum tempo a sós é também uma óptima forma de estabelecer uma ligação a um nível espiritual mais profundo numa relação.
Esta forma de intimidade também pode ser melhorada através de coisas simples, como caminhar de mãos dadas na natureza, namorar sob a lua cheia ou simplesmente assistir a um pôr do sol juntos.
Intimidade física
A relação sexual não é sinónimo de intimidade física numa relação. Não é e não deve ser. Intimidade física é mostrar afeto um pelo outro todos os dias através de pequenas coisas, como dar as mãos, abraçar, acariciar ou um simples beijo na testa.
Ser fisicamente íntimo com alguém não se refere apenas às coisas que acontecem atrás das portas fechadas do quarto; são muitas outras coisas que mostram a proximidade entre si e o seu parceiro.
São aqueles pequenos gestos que todos nós fazemos nas relações que nos fazem sentir amados e acarinhados. É aquele beijinho na bochecha antes de irmos para a cama ou depois de chegarmos a casa do trabalho.
É a massagem suave que fazemos ao nosso parceiro quando ele tem um dia difícil no trabalho.
A intimidade física são todas estas pequenas coisas que são verdadeiramente importantes numa relação. Se quer construir uma relação sólida, a intimidade física é, sem dúvida, um dos pilares mais importantes para o conseguir.
Ver também: 10 coisas que os casais devem tentar pelo menos uma vez para aumentar a sua intimidade
Outros tipos de intimidade
Estes são os quatro tipos mais importantes de intimidade em que todas as relações se devem basear. Há também mais alguns tipos que devem ser trabalhados se quiser realmente ter uma ligação forte com o seu parceiro.
Intimidade experiencial
Também se chama intimidade de atividade. É quando dois parceiros se unem através das suas actividades de lazer. É quando passam algum tempo de qualidade, muitas vezes fazendo algo de que ambos gostam.
Não me interpretem mal, não estou a dizer que os casais devem fazer tudo juntos para terem uma ligação mais forte.
Não, isso seria definitivamente um erro. Mas deviam encontrar alguns interesses comuns e passatempos e desfrutá-los juntos. Trata-se simplesmente de estabelecer uma ligação com o seu parceiro através de algumas experiências partilhadas.
Intimidade estética
Sabe aquela sensação de quando acaba de conhecer alguém e sente que já conhece essa pessoa há anos?
Alguma vez conheceste alguém pela primeira vez e ficaste imediatamente atraído por essa pessoa?
Bem, isso pode ser visto como intimidade estética. É quando temos muitas coisas em comum com o nosso parceiro.
É quando se tem o mesmo gosto por música, moda ou comida. É quando parece que o seu parceiro e você são compatíveis em todos os aspectos da vida.
Intimidade recreativa
Isto é muito semelhante à intimidade experiencial, pois é também quando um casal se liga através de algumas experiências partilhadas.
Por exemplo, se ambos tiverem o mesmo passatempo ou se ambos gostarem de jogar os mesmos jogos sociais, fazer essas coisas em conjunto melhorará definitivamente a vossa relação. Encontrar alguns actividades divertidas para fazer em conjunto.
Passar algum tempo juntos na natureza também melhorará a sua ligação emocional. Planear um piquenique no parque ou dar um passeio na natureza com mais frequência.
Planeie um fim de semana de bem-estar e verá que a faísca nunca mais sairá da sua relação.
Conflito de intimidade
A maioria dos casais não compreende e evita este tipo de intimidade pensando que pode prejudicar a sua relação. Pelo contrário, a intimidade conflituosa só irá melhorar a sua relação.
Têm opiniões e pontos de vista diferentes sobre algumas coisas e, naturalmente, isso provocará alguns desacordos na vossa relação.
Mas o importante é enfrentar esses problemas e encontrar uma forma de os resolver em conjunto.
Não fujas dos problemas. Não evite conflitos na sua relação. Mais cedo ou mais tarde, essas coisas virão à superfície e criarão problemas maiores que podem arruinar completamente a vossa relação.
Intimidade criativa
A intimidade criativa não significa necessariamente que devem fazer algo criativo juntos, como ter aulas de dança ou de arte.
Isto significa que devem encontrar sempre formas criativas de expressar os vossos sentimentos um pelo outro.
A intimidade criativa é fazer uma lista de desejos em conjunto. Também envolve planear o vosso futuro juntos ou fazer uma lista de lugares que querem visitar juntos um dia. Significa simplesmente ser criativo em conjunto e ajudar-se mutuamente a crescer dessa forma.
Comunicação intimidade
A comunicação é uma competência muito importante numa relação e, para se ligarem a um nível mais profundo, precisam definitivamente de aprender a falar um com o outro de forma mais eficaz.
Devem sentir-se à vontade para falar um com o outro sobre tudo. Isto também significa que deve encontrar sempre tempo, mesmo no seu horário de trabalho, se o seu parceiro precisar de falar consigo.
Lembre-se de que, por mais que precise de se abrir com o seu parceiro e falar sobre os seus sentimentos, também deve ser um bom ouvinte e ouvir atentamente quando ele fala sobre os seus sentimentos.
Crise de intimidade
Todas as relações têm altos e baixos. Bem, a crise de intimidade significa como se comporta quando a sua relação está a passar por períodos difíceis.
Na verdade, esses maus momentos vão reforçar a vossa relação mais. Enfrentar desafios na vossa relação desenvolverá um tipo especial de proximidade.
Intimidade no trabalho
Isto não significa que ter a mesma carreira e fazer os mesmos trabalhos reforce a vossa ligação.
Não, a intimidade no trabalho significa que tem de respeitar e apoiarem-se mutuamentemesmo que não esteja satisfeito com a escolha profissional do seu parceiro.
Significa também melhorar a vossa proximidade, partilhando algumas tarefas comuns ou fazendo o trabalho doméstico em conjunto. Isto inclui partilhar igualmente as responsabilidades de educação dos filhos.
O medo da intimidade
Já alguma vez ouviu alguém dizer que tem medo da intimidade? Alguma vez teve um parceiro com esse problema?
Bem, então sabe como é difícil lidar com isso e encontrar uma forma de o ultrapassar. Ambos os parceiros devem realmente esforçar-se por ultrapassar esses problemas, porque a sua relação depende disso.
De facto, a falta e o medo da intimidade são provavelmente algumas das razões mais comuns para a rutura de uma relação.
É também designado por intimidade evasão ou ansiedade de evitamento. Muitas pessoas que têm este tipo de problemas tentam evitar qualquer tipo de
intimidade ou sentir-se-á ansioso sempre que a sua relação chegar a esse ponto.
O que deve saber é que, ao evitar os seus problemas, nunca conseguirá fazê-los desaparecer. Tem de ser honesto consigo próprio e admitir que tem um problema.
Esse é o primeiro passo para resolver os seus problemas... admitir e aceitar a verdade. Só depois de a admitir, poderá encontrar uma forma de se livrar desse medo.
Depois, tentará encontrar uma causa para o seu medo e, infelizmente, pode haver muitas causas.
Experiências passadas dolorosas, traumas de infância, ter estado numa relação abusiva, problemas de autoestima... são apenas algumas das razões que podem causar medo da intimidade.
As pessoas que têm este tipo de problema são fáceis de detetar.
Têm uma autoestima muito baixa, gostam de estar sozinhos a maior parte do tempo, o seu círculo de amigos é pequeno, as relações de compromisso parecem-lhes uma missão impossível e têm medo de qualquer tipo de contacto físico.
Apaixonam-se, mas para terem uma relação bem sucedida com outra pessoa, têm de se ligar realmente a essa pessoa.
Nunca conseguirão manter uma relação se não construírem primeiro a confiança. A pessoa que quer namorar com ela terá de ganhar a sua confiança primeiro.
Uma pessoa que sofre de medo da intimidade é também incapaz de exprimir os seus sentimentos. Tem medo de que o outro o use e acabe por o magoar.
Ver também: Se ele faz estas 7 coisas, ele tem problemas de intimidade
Como superar o medo da intimidade?
Nunca poderás ter um relação saudável com outro ser humano se não resolveres este problema primeiro.
O mais importante é que reconheça e aceite o seu medo da intimidade. Aceitar este problema é o primeiro passo para encontrar uma solução e resolvê-lo.
Pare de o negar. Deixe de mentir a si próprio e ao seu ente querido. Aceite o seu problema e comece imediatamente a procurar soluções. Salve a sua relação antes que seja demasiado tarde.
Eis alguns métodos eficazes que deve experimentar para ultrapassar o seu medo da intimidade e começar a desfrutar da sua relação.
Identificar o seu problema e encontrar as suas causas profundas
Antes de lidar com o problema, é necessário encontrar a(s) sua(s) causa(s) de origem. Quando é que esse medo começou a acontecer?
Talvez alguém o tenha magoado no passado e isso tenha deixado algumas consequências para a sua saúde mental, mas ainda não conseguiu recuperar.
Fale com o seu parceiro e deixe-o ajudá-lo a encontrar a causa e, depois, poderão tentar encontrar uma solução em conjunto.
Trabalhar a sua autoestima
A causa mais comum do medo da intimidade é a falta de autoestima. Se alguém nos trair e nos magoar, podemos recuperar, mas isso deixará marcas e nunca conseguiremos esquecer.
Silencie o seu crítico interior
Eu sei que há uma voz irritante em todos nós que é o nosso maior crítico. No entanto, é preciso encontrar uma forma de silenciar essa voz.
Tens de saber o que vales, conhecer o teu valor e nunca permitir que ninguém te trate menos do que mereces.
Comunicar com o seu parceiro
Deve comunicar regularmente com o seu parceiro. Este é definitivamente o passo mais importante se quiser livrar-se do medo de ter intimidade com outra pessoa.
Não tente evitar a intimidade na sua relação e comportar-se como se nada estivesse a acontecer. O seu parceiro vai aperceber-se de que algo está errado e isso vai prejudicar a vossa relação de certeza.
Seja honesto e fale-lhes dos seus problemas para que possam procurar formas de os ultrapassar.
Esquecer as experiências dolorosas do passado
Uma pessoa que amas traiu-te ou enganou-te? Eu sei que dói e sei que deixa algumas consequências numa pessoa para toda a vida.
No entanto, é preciso deixar tudo isso no passado. Esqueça as pessoas que nunca foram dignas de si. Não deixes que o passado estrague as tuas hipóteses de felicidade. Esqueçam isso e comecem a olhar para o futuro.
Obter ajuda de um profissional
Se quer realmente salvar a sua relação, tem de lidar com o seu medo da intimidade. Deve falar com o seu parceiro e sugerir um aconselhamento de casal.
Vai ajudar-vos a fortalecer a vossa relação e a ultrapassar os mal-entendidos entre vocês. Devia experimentar, porque mesmo que não o ajude, de certeza que não vai piorar as coisas.
Dar tempo a si próprio
É normal que se sinta como se estivesse numa montanha-russa de emoções neste momento. É por isso que precisa de dê a si próprio algum tempo.
Para ultrapassar os seus problemas, precisa de resolver os seus sentimentos. O medo da intimidade não se ultrapassa de um dia para o outro, por muito que ame alguém e queira fazê-lo por essa pessoa.
Conclusão
A intimidade é um dos aspectos mais importantes de qualquer relação saudável. A maioria das pessoas não sabe que existem diferentes tipos de
intimidade porque a intimidade física é a única que conhecem.
Cada uma das formas de intimidade é igualmente importante e, para ter uma relação saudável, terá de as desenvolver todas.
Pode parecer uma tarefa difícil, mas, na verdade, é bastante simples. Todas elas se baseiam em duas coisas: uma comunicação honesta e regular e a expressão de afeto para com a pessoa amada.
Melhorar a sua intimidade ajudá-lo-á a lidar com os problemas da sua relação, a melhorar a sua ligação e a tornar a sua relação sólida como uma rocha!