Cuando oyes la palabra intimidad, inmediatamente piensas en la intimidad física, ¿verdad? Parece que es el único tipo de intimidad que conoce la mayoría de la gente.
Sin embargo, hay algunos tipos más de intimidad que son cruciales para tener una relación sana.
Estar en una relación íntima no significa sólo contacto físico, sino crear y alimentar un vínculo fuerte y profundo entre la pareja.
Probablemente sepas que la intimidad no surge de la nada en una relación. Requiere trabajo y esfuerzo por ambas partes, y sin duda lleva tiempo construirla. Es muy similar a la confianza.
El hecho es que todos anhelamos una relación personal con otro ser humano y todos queremos encontrar a alguien con quien estrechar lazos y poder compartir nuestras vidas.
¿Sabes lo que significa y representa un alma gemela? Es una persona que está hecha para ti. Es alguien con quien podrás sentirte libre.
Es alguien que sabrá cada pequeña cosa sobre ti, pero que aún así te aceptará a ti y amará todos tus lados buenos y los malos por igual.
Cuando encuentre a esa persona, sólo entonces podrá descubrir y disfrutar de todos los niveles de intimidad.
Queremos sentir esa cercanía con otra persona. Todos anhelamos a alguien que nos complete y sea nuestra otra y mejor mitad. Todos queremos que nos quieran por lo que realmente somos, porque ese es el verdadero sentido de la vida.
Sí, la intimidad física es muy importante para el éxito de una relación, pero hay mucho más que eso en lo que se refiere a las relaciones básicas. características de una relación sana.
Una buena relación nunca se basa únicamente en el coito y el contacto físico. Hay muchos otros tipos de intimidad que son igual o incluso más importantes para que una relación tenga éxito.
¿Cuáles son los cuatro tipos de intimidad?
Tener esa química en el dormitorio no basta para que vuestra relación funcione. Tendréis que estrechar lazos a muchos más niveles para que vuestra relación funcione. relación sana.
A falta de cualquier tipo de intimidad probablemente dañará o incluso puede arruinar su relación.
Una de las partes se sentirá abandonada emocionalmente o perderá el interés por su pareja, lo que sin duda afectará negativamente a la relación.
Al igual que hay distintos tipos de relaciones, también hay distintos tipos de intimidad. Sin embargo, si realmente quieres tener una relación buena y exitosa, entonces los cuatro tipos de intimidad deben formarse por igual.
Intimidad emocional
¿Es su pareja la primera persona en la que piensa cuando se despierta? ¿Es la primera persona a la que llamas y con la que compartes buenas noticias cuando te ocurre algo bueno?
Si es así, significa que tienes una fuerte conexión emocional con esa persona, y si la otra parte siente lo mismo por ti, puedes estar seguro de que estás en una relación sana y buena.
Éste es el tipo de intimidad más importante para el éxito de una relación. Cuando tienes una relación romántica con alguien, quieres sentirte seguro con esa persona.
Quieres estar seguro de que puedes confiar en ellos. Debéis estar conectados emocionalmente para que vuestra relación funcione.
La intimidad emocional significa compartir los secretos más profundos y oscuros y poder contárselo todo al otro. Esto es lo que realmente hace que una relación sea sana y tenga éxito.
Tu relación debe ser tu "espacio seguro". Debéis estar cómodos el uno con el otro todo el tiempo y compartir vuestros secretos, pensamientos y sentimientos.
Pero lo más importante es que, aunque no estés de acuerdo con las decisiones y acciones del otro, nunca debes juzgar sus elecciones.
Sé el mayor apoyo del otro en la vida, además de su mayor admirador.
La falta de intimidad emocional en una relación puede ser la causa de muchos desacuerdos y problemas que pueden acabar arruinando la relación.
Seguro que a veces discutís, pero es normal porque todas las parejas lo hacen. También forma parte de una relación. Lo importante es cómo lo afrontas.
¿Permitirás que esas peleas dañen tu relación o lucharás contra ellas e intentarás afrontarlas de forma sana?
Si quieres aumentar la intimidad emocional en tu relación, sólo tienes que comunicarte más con tu pareja.
Debéis hablar todos los días. Escúchense e intenten entenderse. Eso reforzará definitivamente el vínculo emocional entre vosotros y generará confianza en vuestra relación.
Intimidad intelectual
Todos somos seres humanos muy diferentes, con opiniones y puntos de vista distintos sobre algunas cosas. Tu pareja y tú también sois diferentes, y eso está perfectamente bien.
Lo importante es aceptar vuestras diferencias y no permitir que interfieran en vuestra conexión. De hecho, deberías abrazarlas porque mejoran vuestra intimidad intelectual.
Nunca debéis interferir en las creencias del otro porque eso creará sin duda algunos conflictos entre vosotros.
Ambos debéis tener libertad para pensar por vosotros mismos y valorar las opiniones y creencias del otro. Sólo así conseguiréis que vuestra relación funcione.
No tenéis por qué estar de acuerdo con las creencias religiosas o espirituales del otro, pero siempre debéis aceptarlas.
Cuando estéis conectados a nivel intelectual, podréis discutir de todo, así como debatir y discutir, pero podréis hacer todo eso de forma sana, lo cual es muy importante.
Hay distintas formas de desarrollar o mejorar la intimidad intelectual en tu relación. Por ejemplo, podéis leer un libro juntos y luego comentarlo.
Hablar de vuestros trabajos, sobre todo si tenéis trabajos diferentes, también ayudará a aumentarla.
Intimidad espiritual
La intimidad espiritual no significa establecer un vínculo con su pareja únicamente a través de la fe; hay muchas formas diferentes de establecer un vínculo con su pareja que no incluyen la religión.
Por supuesto, rezar juntos y tener algunos rituales religiosos juntos ayudará a fortalecer su conexión, pero definitivamente no es la única manera de hacerlo.
Disfrutando de una agradable y tranquila noche de cita es también una buena manera de desarrollar la intimidad espiritual en una relación.
Respetar el espacio personal del otro y tomarse un tiempo a solas también es una forma estupenda de conectar a un nivel espiritual más profundo en una relación.
Esta forma de intimidad también puede mejorarse con cosas sencillas, como pasear de la mano por la naturaleza, cortejarse bajo la luna llena o simplemente contemplar juntos una puesta de sol.
Intimidad física
El coito no es sinónimo de intimidad física en una relación. No lo es y no debería serlo. Intimidad física es mostrarse afecto el uno al otro cada día a través de algunas pequeñas cosas, como cogerse de la mano, abrazarse, darse mimos o un simple beso en la frente.
Tener intimidad física con alguien no se refiere únicamente a las cosas que ocurren a puerta cerrada en el dormitorio; son muchas otras cosas que demuestran la cercanía entre tú y tu pareja.
Son esos pequeños gestos que todos hacemos en las relaciones y que nos hacen sentir queridos y apreciados. Es ese beso en la mejilla antes de acostarnos o al volver del trabajo.
Es el suave masaje que damos a nuestra pareja cuando tiene un día difícil en el trabajo.
La intimidad física son todos esos pequeños detalles que realmente importan en una relación. Si quieres construir una relación sólida como una roca, la intimidad física es sin duda uno de los pilares más importantes.
Véase también: 10 cosas que las parejas deberían probar al menos una vez para aumentar su intimidad
Otros tipos de intimidad
Éstos son los cuatro tipos de intimidad más importantes en los que debe basarse toda relación. También hay algunos tipos más en los que deberías trabajar si realmente quieres tener un vínculo fuerte con tu pareja.
Intimidad vivencial
También se denomina intimidad de la actividad. Es cuando dos miembros de la pareja se relacionan a través de sus actividades de ocio. Es cuando pasan tiempo de calidad haciendo a menudo algo que les gusta a los dos.
No me malinterpretes, no estoy diciendo que las parejas deban hacer todo juntas para tener una conexión más fuerte.
No, eso sería sin duda un error. Pero, deben encontrar algunos intereses comunes y aficiones y disfrutarlas juntos. Es simplemente conectar con tu pareja a través de algunas experiencias compartidas.
Intimidad estética
¿Conoces esa sensación cuando acabas de conocer a alguien y sientes como si conocieras a esa persona desde hace años?
¿Alguna vez ha conocido a alguien por primera vez e inmediatamente ha congeniado con esa persona?
Eso puede considerarse intimidad estética. Es cuando tienes muchas cosas en común con tu pareja.
Es cuando tienes el mismo gusto por la música, la moda o la comida. Es cuando parece que tu pareja y tú sois compatibles en todos los aspectos de la vida.
Intimidad recreativa
Esto es muy similar a la intimidad experiencial, ya que también se da cuando una pareja establece vínculos a través de algunas experiencias compartidas.
Por ejemplo, si los dos tenéis la misma afición o si a los dos os gustan los mismos juegos sociales, hacer esas cosas juntos mejorará sin duda vuestra relación. Encuentre actividades divertidas hacer juntos.
Pasar tiempo juntos en la naturaleza también mejorará su conexión emocional. Planea un picnic en el parque o sal a pasear por la naturaleza más a menudo.
Planifica un fin de semana de bienestar y verás cómo la chispa nunca abandonará tu relación.
Intimidad del conflicto
La mayoría de las parejas malinterpretan y evitan este tipo de intimidad pensando que dañará su relación. Al contrario, la intimidad conflictiva solo mejorará tu relación.
Tenéis opiniones y puntos de vista diferentes sobre algunas cosas y, por supuesto, esto provocará algunos desacuerdos en vuestra relación.
Pero lo importante es afrontar esos problemas y encontrar juntos la manera de resolverlos.
No huyas de los problemas. No evites conflictos en su relación. Tarde o temprano, esas cosas saldrán a la superficie y darán lugar a problemas mayores que pueden arruinar vuestra relación por completo.
Intimidad creativa
La intimidad creativa no significa necesariamente que debáis hacer algo creativo juntos, como tomar clases de baile o de arte.
Esto significa que siempre debéis encontrar formas creativas de expresar vuestros sentimientos.
La intimidad creativa consiste en hacer juntos una lista de cosas que hacer antes de morir. También implica planificar juntos el futuro o hacer una lista de lugares que quieren visitar juntos algún día. Significa, sencillamente, ser creativos juntos y ayudaros mutuamente a crecer de esa manera.
Intimidad comunicativa
La comunicación es una habilidad muy importante en las relaciones, y para conectar a un nivel más profundo, sin duda hay que aprender a hablar el uno con el otro de forma más eficaz.
Debéis sentiros cómodos hablando de todo con el otro. Esto también significa que siempre debes encontrar tiempo, incluso en tu horario de trabajo, si tu pareja necesita hablar contigo.
Recuerda que, por mucho que necesites abrirte a tu pareja y hablar de tus sentimientos, también debes ser un buen oyente y escuchar atentamente cuando te hable de sus sentimientos.
Crisis de intimidad
Todas las relaciones tienen altibajos. Pues bien, la intimidad en crisis se refiere a cómo te comportas cuando tu relación atraviesa momentos difíciles.
En realidad, esos malos momentos fortalezca su relación más. Afrontar retos en tu relación desarrollará un tipo especial de cercanía.
Intimidad laboral
Esto no significa que tener la misma carrera y hacer los mismos trabajos fortalezca vuestro vínculo.
No, la intimidad laboral significa que debes respetar y apoyarse mutuamentede tu pareja, aunque no estés satisfecho con su elección profesional.
También significa mejorar vuestra cercanía compartiendo algunas tareas comunes o haciendo juntos las tareas domésticas. Esto incluye compartir por igual las responsabilidades de la educación de los hijos.
El miedo a la intimidad
¿Has oído alguna vez a alguien decir que tiene miedo a la intimidad? ¿Has tenido alguna vez una pareja con ese problema?
Entonces ya sabe lo difícil que es afrontarlo y encontrar la manera de superarlo. Ambos miembros de la pareja deben esforzarse de verdad por superar esos problemas porque su relación depende de ello.
En realidad, la falta y el miedo a la intimidad son probablemente algunas de las razones más comunes de las rupturas de pareja.
También se denomina intimidad evitar o ansiedad por evitación. Muchas personas que tienen este tipo de problemas tratarán de evitar cualquier tipo de
intimidad o se sentirán ansiosos cada vez que su relación llegue a ese punto.
Lo que debes saber es que evitando tus problemas nunca conseguirás que desaparezcan. Tienes que ser sincero contigo mismo y admitir que tienes un problema.
Ese es tu primer paso para resolver tus problemas... admitir y aceptar la verdad. Solo después de admitirlo, podrás encontrar la forma de deshacerte de ese miedo.
Entonces, intentarás encontrar una causa para tu miedo y, por desgracia, puede haber muchas causas.
Experiencias pasadas dolorosas, traumas infantiles, una relación abusiva, problemas de autoestima... son sólo algunas de las razones que pueden provocar miedo a la intimidad.
Las personas que tienen este tipo de problemas son fáciles de detectar.
Tienen una autoestima muy baja, les gusta estar solos la mayor parte del tiempo, su círculo de amigos es reducido, las relaciones comprometidas les parecen una misión imposible y temen todo tipo de contacto físico.
Se enamoran, pero para tener una relación satisfactoria con otra persona, deben conectar realmente con ella.
Nunca podrán mantener una relación si antes no se ganan su confianza. La persona que quiera salir con ellos tendrá que ganarse primero su confianza.
Una persona que sufre miedo a la intimidad también es incapaz de expresar sus sentimientos. Temen que la otra parte pueda utilizarlos y acabar haciéndoles daño.
Véase también: Si hace estas 7 cosas, tiene problemas de intimidad
¿Cómo superar el miedo a la intimidad?
Nunca podrás tener un relación sana con otro ser humano si no resuelves este asunto primero.
Lo más importante es que reconozcas y aceptes tu miedo a la intimidad. Aceptar este problema es el primer paso para encontrar una solución y arreglarlo.
Deje de negarlo. Deja de mentirte a ti mismo y a tu ser querido. Asume tu problema y empieza a buscar soluciones inmediatamente. Salva tu relación antes de que sea demasiado tarde.
He aquí algunos métodos eficaces que debería probar para superar su miedo a la intimidad y empezar a disfrutar de su relación.
Identifique su problema y encuentre sus causas profundas
Antes de tratar el problema, hay que encontrar su(s) raíz(es). ¿Cuándo empezó a producirse ese miedo?
Puede que alguien te haya hecho daño en el pasado y haya dejado secuelas en tu salud mental, pero aún no has conseguido recuperarte de ello.
Habla con tu pareja y deja que te ayude a encontrar la causa, así podréis intentar encontrar una solución juntos.
Trabaja tu autoestima
La causa más común del miedo a la intimidad es la falta de intimidad. autoestima. Si alguien nos traiciona y nos hace daño, quizá podamos recuperarnos, pero nos dejará marcas y nunca podremos olvidarlo.
Silencie a su crítico interior
Sé que en todos nosotros existe esa voz molesta que es nuestro mayor crítico. Sin embargo, debes encontrar la forma de acallar esa voz.
Debes saber lo que vales, conocer tu valor y no permitir nunca que nadie te trate menos de lo que mereces.
Comuníquese con su pareja
Debes comunicarte con tu pareja con regularidad. Ese es sin duda el paso más importante si quieres deshacerte del miedo a intimar con otra persona.
No intentes evitar la intimidad en tu relación y comportarse como si no pasara nada. Tu pareja se dará cuenta de que algo va mal y eso dañará vuestra relación seguro.
Sé sincero y cuéntales tus problemas para buscar la manera de superarlos.
Olvida tus dolorosas experiencias pasadas
¿Te ha traicionado o engañado una persona a la que querías? Sé que duele y sé que deja secuelas en una persona de por vida.
Sin embargo, deberías dejarlo todo en el pasado. Olvídate de esas personas que nunca fueron dignas de ti. No dejes que el pasado arruine tus posibilidades de ser feliz. Olvídalo y empieza a mirar al futuro.
Pide ayuda a un profesional
Si realmente quieres salvar tu relación, debes enfrentarte a tu miedo a la intimidad. Debes hablar con tu pareja y proponerle terapia de pareja.
Te ayudará a fortalecer tu relación y a superar esos malentendidos entre vosotros. Deberías probarlo porque, aunque no te ayude, seguro que no empeorará las cosas.
Date tiempo
Es normal que ahora mismo te sientas como en una montaña rusa emocional. Por eso necesitas date tiempo.
Tienes que poner en orden tus sentimientos para superar tus problemas. No superarás el miedo a la intimidad de la noche a la mañana, por mucho que ames a alguien y quieras hacerlo por él.
Conclusión
La intimidad es uno de los aspectos más importantes de toda relación sana. La mayoría de la gente no sabe que hay distintos tipos de
intimidad porque la intimidad física es la única que conocen.
Todas y cada una de las formas de intimidad son igual de importantes y, para tener una relación sana, tendrás que desarrollarlas todas.
Puede parecer una tarea difícil, pero en realidad es bastante sencilla. Todas ellas se basan en dos cosas: una comunicación honesta y regular, y expresar afecto a la persona amada.
Mejorar su intimidad le ayudará a abordar sus problemas de pareja, mejorar su conexión y hacer que su relación sea sólida como una roca.