Como deixar de se preocupar com alguém: 20 passos fáceis a dar

Admitir para si próprio que a pessoa por quem tem sentimentos fortes não o ama de volta é devastador e difícil de conseguir.

No entanto, o que é ainda mais difícil é tentar descobrir como deixar de gostar de alguém que mais amamos, mas também saber que essa pessoa doesn’t give a damn about you.

Being aware that someone you’d move mountains for you wouldn’t lift a finger for your sake provokes a wide spectrum of emotions in a person.

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At first, you’re angry, then you can’t help but wonder why you aren’t enough for them to love you back, then you try to fight for their love until finally, you come to terms with the harsh truth and understand that the only real option you have is to force yourself to stop caring about that person, one way or another.

It doesn’t matter how much time you’ve spent with this person – whether the two of you were ever in uma verdadeira relação or they are just someone you love from a safe distance – the bottom line is the same: throwing out someone from your heart and kicking them out of your system is never easy and there’s always pain involved.

However, even though you probably don’t believe it now, there are effective ways to do it.

Just follow this step-by-step guide and I assure you that you’ll apaixonar-me por esta pessoa mais cedo do que se possa pensar.

Como é que se deixa de gostar de alguém que nos magoou?

The most important thing to do when you’re trying to forget or stop caring about someone who hurt you is to surround yourself with positivity. That is to surround yourself only with those people who spread vibrações positivas e elevadas.

O próximo passo é sentar-se e ter uma conversa profunda e honesta consigo mesmo. Lembre-se de todo o sofrimento que essa pessoa lhe causou e de tudo o que teve de passar por causa dela.

You have to understand that it’s high time to start thinking about yourself and your own well-being. Your suffering is prejudicar a sua saúde mental even more than you’re aware of.

Don’t hide your scars or pretend like they don’t exist. Instead, you should count each and every one of them and be proud of yourself because you were strong enough to endure it all and survive.

Essas cicatrizes são suas aliadas nesta luta. Elas vão continuar a lembrar-lhe que não vale a pena gostar de alguém que nunca soube retribuir os seus sentimentos e que não fez mais do que magoá-la. Elas vão motivá-lo a concentrar-se numa das coisas mais importantes da vida: o amor-próprio.

I know you’re probably thinking that this is easier said than done, but trust me, with this guide it’ll be as easy to do it as it is to say that you don’t care about someone you truly loved anymore.

Aceitar a realidade

It doesn’t matter if you’re trying to unlove a person you had a labeled romantic relationship with or a person who was never truly yours, if you’re wondering how and when to stop caring about someone who doesn’t care about youO primeiro passo é sempre olhar a verdade diretamente nos olhos e fazer o seu melhor para a aceitar.

Whatever you had with this person has reached its end and they aren’t coming back, as much as you’d like them to.

So instead of trying to win them back over, instead of wasting your energy on trying to make them love you, save your dignity and force yourself to recognize the signs and accept the fact that they don’t care for you.

Don’t allow yourself to get your hopes up or to settle for some non-existing clues of their feelings – this person doesn’t love you and it’s about time you stop holding a place in your heart for them.

Admitir os seus sentimentos a si próprio

If you’re trying to figure out how to deixar de se preocupar for your ex-boyfriend/girlfriend, you’ll have to be ready for a lot of introspection and self-questioning.

Em primeiro lugar e acima de tudo, admita os seus sentimentos a si próprio, porque a auto-enganação não o levará a lado nenhum.

Accept that you care for this person and that your love is unrequited. You’re a human being and that makes you an emotional creature, so you need to accept that you’re suffering and don’t ever be ashamed of your pain.

If it’s easier, write your emotions down. This way, you’ll visualize them better and you’ll know exactly what you’re fighting against.

But don’t let them overwhelm you

Nevertheless, this doesn’t mean that you should allow your a dor para o definir ou para vos dominar completamente.

Yes, you’ve been going through a rough patch for some time now, but you’re much more than just a heartbroken person.

Don’t allow yourself to sink in the pain completely and for everything you’re going through to be the only thing on your mind.

Don’t let your sentimentos negativos sugam a sua vida e a dos seus desgosto para te transformar numa pessoa completamente diferente.

The truth is that you’re hurt, but that doesn’t mean that you should deixar que essas emoções negativas impedem-no de se sentir feliz de vez em quando.

Aprecie esses raros momentos de felicidade e esforce-se para que sejam os que mais o consomem.

Inspire positividade, expire negatividade

I get that your emotions are all over the place right now. You’re riding on a real emotional rollercoaster and you probably think that your ride is never going to end.

You’re still in love with a girl/guy who stabbed you in the back. It’s completely natural that it provokes so many negative feelings.

You’re angry at them because they’ve traiu o vosso amor and your trust. And you’re even angrier, actually, you’re probably furious at yourself because you keep loving them and don’t know how to stop, or will you ever be able to stop caring for them.

That’s all perfectly normal, BUT, you need to find a way to let all that negativity out. You need to focus on your emotional and saúde mental.

Faça exercício, medite ou faça o que quer que seja que pense que o pode relaxar. E, acima de tudo, respire. Encontre a sua paz interior. Liberte-se de todas as emoções que só o pesam.

O essencial é que tem de se libertar da emoções negativas causada por experiências passadas a fim de criar novos começos positivos.

Lembrem-se que tudo isto faz parte da vida

Por muito duro que possa parecer, desgostos are a part of life and something we’ve all been through at some point.

After all, this is not the first time you’re feeling this way and, I assure you, it won’t be the last either.

The person you love has the right not to love you back and you can’t make them feel any differently.

At the same time, you don’t have the right to be angry at someone for not giving you the emotions you expect to get from them.

Even though everything you’re going through right now might seem like the end of the world, the truth is that you will survive.

You will make it out of this alive and you’ll tornar-se mais forte do que nunca.

Deixar de idealizar o passado

When we end a romantic relationship, most of us have the habit of idealizing the person we still have feelings for and the time we’ve spent beside them.

All of a sudden, our ex’s flaws seem to disappear.

Começamos a recordá-los como o nosso par perfeito e a ver a nossa relação como muito melhor do que era na realidade.

Well, if you’re wondering how to stop caring about someone, one of the first things you’ll have to do is stop romanticizing the past.

This doesn’t mean that you should talk trash about your ex-partner whenever you have the chance to, that you should spit on your entire relationship, or that you should force yourself to hate them, but you need to be realistic about everything that went on.

As coisas entre vocês os dois acabaram por uma razão e sempre que pensas em voltar para o seu exPense nessa razão em vez de em todas as belas recordações que partilharam, porque é isso que o vai trazer de volta à realidade sempre que pensar em contactá-lo ou pedir-lhe outra oportunidade.

Instead of keeping your head up in the clouds, think about all the times this person showed their indifference toward you and all the times you’ve tried winning their love without much success.

This way, you’ll avoid nostalgia and you’ll keep yourself firmly on the ground at all times.

Cortar todos os laços

Sabes como se diz, “Out of sight, out of mind”, certo?

Bem, o próximo passo, e talvez o mais importante, neste processo de esquecer alguém que amamos é romper todos os laços possíveis com essa pessoa.

It’s not that you should use the nenhum contacto regra para fazer com que o seu ex volte para si ou para que ele compreenda o quanto você significa para ele.

É preciso eliminá-los da sua vida para facilitar as coisas para si próprio.

This means that you must stop every possible communication with the person you’re trying to get over.

Bloqueie as suas contas nas redes sociais e o seu número de telefone, deixe de o perseguir, deixe de perguntar aos seus amigos em comum sobre ele e deixe de aparecer em locais que sabe que o poderá encontrar.

Tudo isto pode parecer demasiado drástico ou mesmo rude, mas acredite em mim, é a única coisa que ajuda e algo que tem de fazer se quiser realmente salvar-se.

After all, how do you expect to fall out of love with someone you’re in constant touch with?

If you feel guilty for treating this way the person who didn’t do you any harm except not love you back, there is no shame in explaining to them how things are.

Just politely ask them not to be a part of your life anymore because you’re trying para os esquecer e a sua presença está a prejudicá-lo.

If they have a good heart, they’ll understand you and disappear for good.

Livrar-se das memórias

Cutting all ties goes hand in hand with getting rid of everything that reminds you of the person you’re trying para ultrapassar.

The truth is that when you grow older, you’ll probably want to have a small something connected with someone you used to love, but at this point, you’re looking at your old photos together, and your room is filled with their stuff.

É exatamente por isso que temos de nos afastar de todas essas coisas materiais, da mesma forma que temos de nos afastar da pessoa que nos está a magoar.

It’s time for you to stop listening to “your song” and stop going to the places that the two of you used to visit together.

Evitar pensar no que deveria e poderia ter sido

One of the biggest mistakes most people who’re trying to esquecer alguém do is allowing all the “could’ve beens” and “should’ve beens” to consume them completely.

This especially happens when you’re trying to sair de uma relação tóxica que nunca foi realmente bom para si.

You can’t help but wonder what would have happened between you and o seu quase ex se lhe tivessem dado a oportunidade.

Como é que as coisas teriam corrido se a sua cara-metade tivesse, pelo menos, tentado gostar de si?

Well, if you’re wondering how to stop caring for someone, these thoughts have to leave your mind as soon as possible.

Accept that things turned out the way they did for a reason and you can’t change the past, so what’s the point in cracking your brains open about it?

Faça algumas mudanças na sua vida

Sabe como algumas raparigas cortam ou pintam o cabelo e como os rapazes vão ao ginásio em o período pós-rutura? Bem, isso acontece por uma razão.

When you’re trying to figure out how to stop caring about someone, one of the crucial steps you simply have to follow is to make some important changes in your life.

Saia do seu zona de conforto and try something completely new. It doesn’t matter if you change your hairstyle, buy some new clothes, find a novo passatempo, conhecer novas pessoas e obter novos amigos or change your surroundings and environment – the bottom line is the same…

Cada uma destas coisas dar-lhe-á a ilusão de um novo começo e ajudá-lo-á a afastar-se de tudo o que está relacionado com a pessoa que lhe partiu o coração.

Além disso, a introdução de novos hábitos e pessoas na sua vida será bastante benéfica para a sua saúde mental e é uma das formas mais rápidas de melhorar a sua confiança e fazer-se sentir melhor.

Mantenha-se ocupado

Another important thing to do when you’re learning how to stop caring about someone is making sure your schedule is as tight as possible.

Por vezes, o tédio e o excesso de tempo livre dão-nos a oportunidade de pensar mais e, consequentemente, de sofrer mais.

It doesn’t mean that burying yourself in work is the only way para se manter ocupado.

This can also be an opportunity for you to do all the things you’ve always wanted to do – binge watch your favorite series, go to the movies, enjoy a wellness spa day, listen to relaxing music, or just nap whenever you feel like it.

O importante é fazer as coisas que nos satisfazem e nos fazem felizes.

Faça o seu melhor para se manter afastado de qualquer stress adicional, porque já tem muito em que pensar.

Mas dê a si próprio tempo para sofrer

Nevertheless, keeping yourself busy can’t be an excuse to bury your negative emotions under the carpet.

Em vez de permitir que a sua dor seja a única coisa em que se concentra, determine um determinado período de tempo em cada dia que seja reservado para luto.

Durante este tempo, chore, grite e faça tudo o que lhe parecer bem.

No entanto, quando esse período de tempo terminar, volte às suas obrigações e volte a viver a sua vida.

Outra coisa importante é não se esforçar demasiado.

Even though this grieving has to come to an end and even though you can’t allow for it to go on forever, remember that we all heal at a different pace.

Em vez de se concentrar na duração do a sua recuperação emocionalO objetivo é que a empresa se concentre na sua qualidade e que tenha o maior sucesso possível.

Colocar-se de volta à piscina dos encontros

Quando se pergunta aos outros como deixar de gostar de alguém, a maioria das pessoas aconselha-o a encontrar uma relação de ricochete o mais rapidamente possível, porque preencher o vazio do seu coração com alguém novo é a melhor maneira de o resolver.

Nevertheless, carrying a lot of emotional baggage and holding on to your past isn’t how são criadas relações saudáveis.

However, what you should do is keep your options open. Just because one person from your past didn’t give you the love you needed, doesn’t mean everyone else will be the same.

O melhor para si é voltar à piscina dos encontros sem quaisquer expectativas. Para começar, pode alterar o seu estado de relacionamento nas redes sociais para solteiro e abrir-se a conhecer novas pessoas.

I’m not saying jump from one person to the next – just give yourself a chance to meet someone new without being burdened with the outcome.

Desta forma, pode continuar a desfrutar os benefícios da sua vida de solteiro enquanto se mantém entretido e ocupado.

Tenha cuidado para não afastar alguém de quem gosta devido aos seus traumas passados.

Passar tempo com os amigos

O melhor remédio para os corações partidos é estar perto das pessoas que amamos e que nos amam de volta, aconteça o que acontecer. O vosso melhores amigos são verdadeiramente as melhores endorfinas.

Near the people you can be your true self next to, without any false pretenses; those who won’t use your vulnerabilities against you.

É exatamente por isso que passar o tempo com o seu melhores amigos e membros da família vai ajudá-lo a aprender como deixar de se preocupar com alguém.

Os seus amigos estão lá para o ouvir, para o ajudar a ultrapassar esta crise e para alegrar os seus dias.

Just make sure not to follow everyone’s advice and suggestions blindly because nobody can know exactly what you’re going through.

Tomar isto como uma lição

Em vez de nos lamentarmos por alguém que obviamente doesn’t care about you e tomar este desgosto como o fim do mundo, tentem aprender com ele.

Encare-o como um teste à sua força e poder interior, e nada mais do que um desafio de vida que irá ultrapassar.

Besides, everything you’re going through can teach you that whoever doesn’t love you, doesn’t deserve you caring for them either.

O teu desgosto irá mostrar-lhe quem são os seus verdadeiros amigos e quem são aqueles que deve eliminar.

Mostrar-te-á o que é realmente importante no amor e far-te-á compreender que podes sobreviver mesmo sem aquele que pensavas nunca poder viver sem.

Focus on yourself…

Se quiser aprender a deixar de gostar de alguémO próximo passo que precisa de dar é redirecionar toda a energia que desperdiçou com essa pessoa para si próprio.

Now that you’ve gotten rid of anyone who doesn’t deserve you, it’s time for you to start making yourself happy, without expecting anyone else to do it. It’s time to focus on improving your mental health and well-being in general.

Fazer uma pausa from the rest of the world. It’s time to work on improving yourself and on putting yourself first. Focus on boosting your autoestima e melhoria autocuidado porque essas são verdadeiramente as únicas coisas que podem ajudar a curar e a seguir em frente.

Most importantly, now that you’ve stopped amar a pessoa errada, it’s time to start loving yourself even more.

… On your dreams and goals

Just because you’re currently a passar por um momento difícil in your life, that doesn’t mean that you should forget all that you’ve planned for your future. Don’t allow your pain to define your life and don’t ever allow it to mess with your future.

Tens de voltar a colocar-te no topo da tua lista de prioridades. Precisa de compreender que o seu futuro é muito mais importante do que o seu passado.

Sei que te aconteceram tantas coisas más e que tudo isso te afectou muito, mas tens de encontrar uma solução de uma vez por todas e deixar todas essas coisas que te pesam no passado.

Esquece o que sentes e lembra-te do que mereces

That person was probably a big and important part of your life for too long and it’s perfectly normal that your feelings for them won’t disappear overnight.

However, just because you love someone it doesn’t mean you should be with them at any cost. Sometimes, love truly isn’t enough.

And you’ll get it one day, trust me. You’ll get that you can’t continue loving someone who doesn’t treat you well and who keeps hurting you.

You’ll also understand that you should ama-te a ti próprio first and above everyone and everything else. You’ll realize that you should never accept any less than you deserve ever again. From that moment on, you’ll demand all or nothing, true love or nothing at all.

Aprender a arte de deixar ir

É preciso aceitar o facto de que person doesn’t deserve you. It’s life… Some people are only meant to stay in your life for some time and there are those who are meant to stay there forever.

God sends some people in your life just to teach you a lesson. A lesson that you should never give all of you to someone who doesn’t deserve you at all.

Accept that loving someone doesn’t make them deserve you. And don’t ever start thinking how life isn’t fair… Sometimes it doesn’t give you what you want only because you deserve so much more and life has it all prepared for you in the near future.

Deixar ir is difficult, it’s even heartbreaking but there is so much hidden beauty in it. It’s high time to stop holding on to someone who let you go a long time ago.

Lembrem-se, o tempo cura sempre

Se quiser aprender a deixar de gostar de alguém, o último passo, mas não menos importante, é lembrar-se de que o tempo cura todas as feridas.

O tempo curará todas as tuas feridas e deixar-te-á com belas cicatrizes. Cicatrizes que ficarão sempre coladas à tua alma e servirão como uma grande lembrança de como foste forte e corajoso.

Ah, e claro, um lembrete de que nunca mais se deve dar 110% de si a outra pessoa ou relação.

You’ll probably need a muito tempo para sarar completamente but once you do, you’ll be able to move on as if nothing happened. As if your heart was never broken and shattered into million pieces.

Em poucas palavras

Este guia sobre como deixar de gostar de alguém will remind you that you should always be on the top of your priority list in life and it’ll also teach you the art of letting go.

To be honest, it’s never easy to stop caring about someone who was an important part of your life for so long. It’s a hell of a journey but you must trust me with this, you’ll see that it was worth it all in the end.

Sometimes you just have to give up on certain people. The truth is that you’ll never be able to find the right person as long as you’re holding on to the wrong one…

Cheers to ‘letting go’ and wonderful new beginnings.