Ele não era apenas o teu parceiro... Ele era o teu melhor amigoA pessoa a quem se dedicou completamente e que considerou como a sua outra metade, o seu companheiro de viagem ou de morte, o seu parceiro no crime... a sua alma gémea.
Agora, quando passas por essa terrível verificação da realidade, percebes que ele não era nada disso. Compreendes que estavas a viver uma ilusão todo este tempo.
Quer libertar-se dessa ilusão, mas o amor que ainda sente por ele está a impedir que o faça.
As emoções podem definitivamente tornar a mudança muito mais difícil, mas isso não significa que seja impossível. Fica comigo, e eu vou-te ensinar como esquecer um ex que ainda amas. Vou mostrar-lhe como deixá-lo no passado e bloquear quaisquer hipóteses de ele voltar.
Como esquecer um ex que ainda ama
Sei que está a ter dificuldade em esquecer um homem que ainda ama. Quer odiá-lo tanto quanto o ama, mas parece que esses desejos não conseguem chegar ao seu coração, certo?
Estou a perceber. Não é como se pudesses ordenar ao teu coração que se apaixone ou deixar de amar alguém. No entanto, podes ajudá-lo a compreender que precisa de deixar de lado o amor errado e eu estou aqui para te ajudar a pôr algum juízo no teu coração.
Vamos então passar em revista estes passos inevitáveis que tem de dar se quiser esquecer o seu ex e deixá-lo para sempre.
1. Deixar de perseguir falsas esperanças
Tinhas a certeza de que ele era a pessoa certa para ti e, de alguma forma, continuas a pensar que é. Ainda o considera a sua alma gémea. E deixaste que o ditado "o que estava destinado a acontecer, acontecerá" te levasse a sonhar ou a esperar que um dia se reconciliem e fiquem juntos para sempre.
Ele foi-se embora e nunca mais voltará para ti. Esta é a única verdade, e quanto mais cedo a aceitares, mais cedo serás capaz de recuperar.
Ser escravo dessas falsas esperanças só irá prolongar o seu processo de recuperação. Esperar uma mensagem que nunca virá só vai continuar a despedaçar o seu coração.
Não receber uma mensagem ou não obter uma resposta também é uma resposta e uma muito poderosa também. Diz que a pessoa a quem está a tentar chegar está ocupada a desfrutar da sua vida e que não quer saber de si.
Esta nova realidade que vos atingiu tão subitamente é dura, eu sei. No entanto, se quer realmente curar-se e deixar tudo no passado, tem de parar de sonhar e encarar a sua realidade tal como ela é agora, e não como gostaria que fosse.
2. Aceitar e abraçar o seu estado emocional
Ser traído por um ente querido é muito doloroso. Deixar ir alguém que ainda se ama é de partir o coração.
Não finja que é forte, e pare de tentar bloquear a dor que está a rasgar o seu coração. Não é saudável e, definitivamente, não o vai ajudar a curar-se mais depressa.
Seja o que for que esteja a sentir neste momento... Raiva, tristeza, frustração, medo, solidão, ressentimento... É normal e tem de o aceitar.
Tudo isso são emoções que um desgosto deixa para trás.
Valide as suas emoções, mas não permita que elas o controlem. Permita-se sentir as suas emoções, mas não actue sobre elas. Isto ajudá-lo-á a ganhar paz interior, o que é de enorme importância para o seu processo de cura.
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3. Lave o seu coração com um bom choro
Sei que te vais odiar por seres tão cega e não teres visto que ele te enganou durante todo este tempo. Mas, a verdade é que não te podes odiar por não seres capaz de prever o futuro.
A certa altura, nem sequer saberá o que está a sentir exatamente. Será ódio, amor, felicidade ou amargura? Todas essas emoções estarão misturadas no fundo do teu coração.
Isso é completamente normal. Quebra-corações são confusas, avassaladoras, complicadas e, para além de tudo o mais, dolorosas.
No entanto, o mais importante é deixar sair as emoções. Independentemente do que sente, tem de pôr essas emoções de lado. E nunca tenhas vergonha de chorar.
Se é disso que precisas, chora. Chora até ao tutano. Chora porque isso vai libertar todas as toxinas do teu corpo e vais sentir-te muito melhor.
Não é vergonhoso admitir para si próprio que está quebrado agora. Afinal de contas, a culpa não foi tua. Estás destroçado porque deste todo o teu amor a alguém que só o usou para te destruir. Sei que é exatamente isso que mais te magoa.
4. Desintoxicação de todas as emoções negativas
Eu disse que precisa de enfrentar e aceitar todas as suas emoções. No entanto, isso não significa que tenha de ficar com elas para sempre e continuar a permitir que envenenem o seu coração.
Ficar preso a esses emoções negativas é prejudicial para o seu saúde mental e o seu bem-estar em geral. Isso só o torna mais vulnerável à ansiedade e ao stress.
Uma vez aceites essas emoções más, tens de encontrar uma forma de as deixar ir. Precisa de as libertar antes que elas o consumam.
Partilhá-las com um amigo próximo ou familiar pode ajudar. O exercício físico e a meditação também podem ser úteis. Faça tudo o que achar que o vai ajudar desintoxicação dessa negatividadeNão se pode guardar esse tipo de sentimentos dentro de si.
5. Tenta distrair a tua mente
Não quero confortar-vos com um monte de mentiras. Quando um fim da relaçãoA relação de trabalho, especialmente uma relação de longa duração, deixa um enorme vazio nas nossas vidas.
Será difícil para si, especialmente no início, porque irá sentir falta do seu ex como um louco, e só vais pensar neles. Não conseguirás encontrar uma forma de preencher esse vazio repentino que te parte o coração... Pedaço a pedaço, todos os dias.
Pensarás nas coisas que correram mal. Perguntar-se-á se ele a deixou porque não era suficientemente boa, ou talvez porque não o amava suficientemente forte...
Todos esses pensamentos nocivos só arruinarão a sua autoestima. Não os deixes! Seja mais forte do que isso e lembre-se sempre que é você que controla os seus pensamentos e emoções, e não o contrário.
Tem de treinar o seu cérebro e redirecionar os seus pensamentos. Distraia-se fazendo coisas de que gosta ou entregando-se a coisas que nunca experimentou antes.
Inscreva-se numa aula de dança, festeje com os seus amigos ou vá acampar. Pelo menos, não estará sozinho e os seus amigos fá-lo-ão pensar menos na sua relação passada.
6. Encontrar um ombro para chorar
Não precisa de passar por esta experiência dolorosa sozinho. Há muitas pessoas que estão verdadeiramente preocupadas com o seu bem-estar e que gostariam de o apoiar acima de tudo.
E deve permiti-los. Sentir-se-á instantaneamente aliviado quando partilhar as suas mágoas e tudo o que está no seu coração há demasiado tempo com um ente querido.
Ajuda muito quando vemos que temos alguém que nos compreende e apoia, aconteça o que acontecer. O facto de saber que não está sozinho vai incentivá-lo a esforçar-se ainda mais para seguir em frente.
7. Ou ficar sozinho, se é isso que precisa/quer
Por outro lado, se quiseres ficar sozinho, também te compreendo. Por vezes, queremos estar sozinhos porque não temos palavras para descrever o que se passa na nossa mente ou no nosso coração.
Esta é a vossa batalha e só vocês têm o direito de escolher como a vão travar.
Essa necessidade de estar sozinho é completamente justificada. Há muitas emoções avassaladoras e pensamentos confusos que precisa de resolver neste momento, e isso é algo que precisa de fazer em paz.
No entanto, nunca se permita sentir-se sozinho. Estar sozinho é bom e pode até ser produtivo, ao passo que sentir-se sozinho só o levará a tomar algumas decisões e atitudes (muito) erradas.
8. Acreditar no poder da regra de não contacto!
Se queres esquecer um homem e deixar de se preocupar com elenão deve contactá-lo. Ponto final.
Se continuas a enviar-lhe mensagens ou a responder as suas chamadas bêbadase nunca o conseguirás esquecer. Além disso, ele pode usar essa fraqueza a seu favor e enganá-la para lhe dar outra oportunidade.
E tenho a certeza de que é a última coisa que queres depois de teres percebido o tipo de pessoa que ele é. Que tipo de idiota ele é, para ser mais exacta.
Portanto, não lhe telefones, não respondas às suas chamadas ou mensagens de texto e deixa de o perseguir no redes sociais só para saber como é que ele está a lidar com a separação. Além disso, tente evitar ir a sítios onde ele costuma ir.
A seguir a regra de não contacto é uma das formas de o ultrapassar mais cedo do que pensa.
9. Livra-te das coisas que te fazem lembrar dele
Infelizmente, afastar-se de alguém que se ama e ultrapassá-las não é tão fácil como bloqueá-las nas redes sociais. Se não o fizessem bloquear-vos, ypode deixar de ser amigo ou bloqueá-los em redes sociaismas isso não significa que se possa acabar com eles tão facilmente em vida real.
No início, para onde quer que olhes, tudo te faz lembrar dele, certo? Não consegues olhar para lado nenhum porque tudo o que vês faz-te lembrar a tua relação anterior e o teu ex-parceiro.
Essa fase não vai durar muito tempo, mas vai certamente encontrar muitas coisas que a farão lembrar-se dele diariamente. E precisa de se livrar delas, uma a uma.
10. Agora, está na altura de se amar mais a si próprio
As partes mais importantes do processo de mudança e cura após o fim de uma relação são amor-próprio e autocuidado emocional. Se não der prioridade a estes dois passos, nunca conseguirá recuperar completamente e com sucesso.
Ao longo da sua relação, o seu foco principal foi o seu parceiro e a melhoria da sua relação. Agora, é altura de voltar a concentrar tudo em si.
Ou, como diz a treinadora de relacionamentos, Erika Ettin, "Em vez de ficarmos a remoer alguém que não era adequado para nós, concentrar-se em si próprio."
Mesmo quando se muda e se encontra um novo parceiro, não se deve mudar esse foco principal. Sempre ama-te a ti próprio primeiro e sobretudo porque és a única constante na tua vida.
Todos os outros podem ir e vir, mas tu és a única pessoa com quem tens a certeza de que vais passar o resto da tua vida.
11. Viver o momento presente
Sabes o que te levou a esta situação em primeiro lugar? Os teus sonhos e viver uma ilusão.
A mentira em que tens vivido levou-te a ficar com o coração partido. Agora, tens de aceitar que tudo isso estava longe de ser verdade e acordar para a realidade.
Espero que tenhas percebido que precisas de te libertar de tudo isso e voltar ao momento presente.
A vida é dura; a tua nova realidade é uma porcaria... Mas é tua e tens de viver com ela. E, claro, isso não significa que as coisas não vão melhorar um dia.
12. Mas, concentra-te no futuro
É preciso viver o presente, mas também é preciso olhar para o futuro. Reconsidere a sua perspetiva e visão da vida e estabeleça novos objectivos para si próprio.
Nunca deixes que o teu desgosto ditar o seu futuro. A sua situação atual, a sua dor atual, não vai durar para sempre.
Afinal de contas, nunca podemos mudar o nosso passado, mas podemos criar um futuro melhor para nós próprios.
Utilize todos os seus tempo livre para trabalhar em si próprio e tornar-se a melhor versão de si próprio. Chegará o dia em que te sentirás preparado para seguir em frenteE quando esse dia chegar, tem de estar preparado para o aceitar completamente.
13. Podes tirar o tempo que precisares para te curares
Terminar uma relação amorosa é uma dor de alma. Superar alguém que ainda amamos nunca é uma coisa fácil de fazer, mesmo que nos tenham magoado muito.
O processo de cura não é e nunca pode ser feito num instante. Por isso, certifique-se de que dá a si próprio tempo suficiente para recuperar.
Podes chorar e comer uma tonelada de gelado. Podes deitar-te na cama e consolar-te com a Netflix e a tua comida favorita durante o tempo que precisares.
É-lhe permitido dançar toda a noite e divertir-se como nunca antes, e é-lhe permitido sentir-se feliz novamente.
Por isso, faz tudo o que te faz feliz, porque é isso que mereces. Vive um dia de cada vez, cuide de si, e, por favor, mantenha-se fiel a a regra de não contacto.
Esteja preparado para passar por crises ocasionais, porque isso também é uma parte normal do processo de cura.
Com o tempo, tudo se encaixará no seu devido lugar. Aguenta. Tenha fé. E dê tempo ao tempo.
14. Perdoa-te por amares o homem errado
Provavelmente, vai culpar-se a si própria por não ter visto todas as bandeiras vermelhas que indicavam que ele acabaria por lhe partir o coração. Ficarás zangada contigo mesma porque ainda o amas e não consegues parar, mesmo depois de tudo o que ele te fez.
Perguntar-se-á como é que não conseguiu ver que ele a estava a enganar o tempo todo, e viverá com esses pensamentos todos os dias.
Um dia, vais reunir forças e pôr fim a tudo isto.
Um dia, vais levantar-te da tua cama e dizer que decidiste gostar mais de ti. Amor-próprio é o passo mais importante neste processo de "como ultrapassar um ex".
Perdoe-se a si próprio para poder começar a concentrar-se no seu bem-estar e no seu futuro.
Não mereces passar a vida inteira a culpar-te por uma escolha errada quando há mil escolhas certas à tua frente.
15. Tens de deixar ir se quiseres seguir em frente
É tão fácil dizer a alguém para seguir em frentemas eu sei como é insuportavelmente difícil fazê-lo. Não é fácil, nunca será fácil, nem mesmo depois de passar por todas estas etapas, mas vai tornar-se mais fácil com o tempo; posso prometer-lhe isso honestamente.
Eu sei que deixar ir e seguir em frente parece-te impossível neste momento. Eu percebo-te perfeitamente. Tem consciência da sua situação e sabe que deve a si próprio seguir em frente, mas sente que, por muito que tente, nunca estará pronto para o fazer.
Não te sentes suficientemente forte para enfrentar esse final. E essa é, na verdade, a principal razão pela qual não o consegues ultrapassar...
A sua perceção. Não olhes para isto como um fim; vê-o como um começo. O início de o seu futuroA partir de agora, a sua vida começa a ser uma nova era, cheia de amor e de pura felicidade.
Esquece que cometeste um erro ao escolhê-lo. Perdoa-te por amares o homem errado e deixá-lo ir de uma vez por todas.
É preciso saber que é melhor seguir em frente do que agarrar-se a algo que nunca foi real.
Não mereces perder o sono por causa de um tipo que anda a dormir com outras mulheres. Mereces experimentar o amor que te faz sentir em casa, o amor que lhe deste durante todo este tempo.
16. Perceber que perdê-lo foi a sua maior vitória
Perdeste a pessoa que amavas, mas também ganhaste outra coisa. Uma coisa maior e mais importante: conheceste o teu verdadeiro eu.
Descobriu uma versão totalmente nova de si próprio. Percebeu como é forte e corajoso. Conheceste os teus lados mais sombrios, abraçaste-os e apaixonaste-te por cada um deles.
Perdeste alguém que obviamente nunca te amou. Perdeste-o para te encontrares de novo.
Perdê-lo deu à sua vida uma perspetiva totalmente nova. Agora já sabe quem é e deve ser sempre a personagem principal da sua vida... Você, claro.
Quanto tempo é necessário para esquecer um ex?
Esperas mesmo que eu te dê alguns números? Lamento, mas não é assim que funciona. Ninguém é capaz de prever quanto tempo o seu pós-separação o luto será duradouro.
Podemos falar de estatísticas e de números médios, mas a verdade é que todos nós passamos por estas coisas de forma diferente e nunca nos afectam da mesma maneira. A maioria especialistas em relações também concorda que não existe um período de tempo definido para ultrapassar a fim de uma relação.
No entanto, uma sondagem realizada no sítio Web do Yelp mostrou que a maioria das pessoas precisa de cerca de 3,5 meses para ultrapassar uma separação. Mais uma vez, não importa se são três meses ou três anos; o importante é que se cure corretamente.
Deixa que o teu coração tome essa decisão
O teu coração está despedaçado, e acho que devias entregar essa decisão a ele.
Esqueça o tempo porque é o menos importante aqui. Tenta apenas concentrar-te em curar o teu coração.
Só quando tiveres a certeza absoluta de que já não há um único vestígio dele no teu coração, é que quando finalmente se segue em frente.
Como ultrapassar rapidamente o seu ex?
Infelizmente, vou ter de o desiludir, mas não há forma de o fazer rapidamente. Não se pode esquecer o ex rapidamente se se quiser fazer as coisas bem, especialmente se estivermos a falar de um ex tu por quem ainda tenho sentimentos intensos.
Mesmo que ele lhe tenha feito algo muito mau e a tenha magoado profundamente, isso não significa que o possa apagar do seu coração e esquecê-lo de um dia para o outro.
Ainda há muitas coisas que vos ligam, por exemplo, os vossos amigos comuns e as recordações frescas, e todas essas coisas serão lembranças constantes para si no início. Percebe agora que não existe uma forma rápida de esquecer e ultrapassar o seu ex?
Não acredite que saltar para a próxima relação o ajudará a curar-se e a esquecer o seu ex a uma velocidade recorde ou qualquer disparate semelhante. Acredite em mim, esse é o pior conselho sobre relacionamentos que uma pessoa nessa situação pode receber.
A verdade é que se pode seguir em frente e esquecer alguém que se ama. No entanto, nunca se pode esquecer totalmente alguém que nos tocou o coração. Haverá sempre uma parte de si, do seu coração e da sua alma, que se lembrará dessa pessoa e do amor que um dia sentiu por ela.
Como é que posso esquecer o meu ex?
Tirar alguém da cabeça não é assim tão difícil. Basta ocuparmo-nos com coisas e pessoas de que gostamos e mantermo-nos ocupados para não pensarmos nelas.
No entanto, não é assim tão fácil deixar de amar alguém. Quando alguém cria raízes profundas no nosso coração, é muito difícil livrarmo-nos desses pequenos vasos, porque se ramificam por todo o lado.
A coisa mais importante a reter é que nunca se deve forçar nada. Só precisa de deixar essas coisas nas mãos do destino e manter a fé no tempo.
Só o tempo é suficientemente poderoso para eliminar da tua mente e do teu coração tudo o que te faz lembrar dele.
Esquecer o que foi e aceitar o que é
Esquece o passado. Esquece todas essas coisas comoventes, dolorosas, PASSADAS lembranças da tua mente. Não deve ser aí que se deve concentrar agora.
Concentrem-se no sítio onde vão passar o resto da vossa vida. Concentre-se em o seu futuro. Pare de sonhar com o seu passado, saia dele e volte à vida real.
Um dia, vais ultrapassar esse homem que não te queria amar, que não sabia como te manter ao seu lado. Curarás o teu coração partido e seguirás em frente com uma lição poderosa para o futuro.
No seu todo
Espero que este guia sobre como esquecer um ex que ainda se ama será tão útil para ti como foi para mim. Como vê, estou aqui sentada a escrever-lhe tudo isto, apesar de o meu coração ter ficado partido num milhão de pedaços. Não permiti que o meu ex me destruísse e reuni forças para seguir em frente.
E tenho a certeza que tu também o farás. Tenho a certeza de que se encontrará numa nova relação, uma relação saudável num instante e esquecer que isto alguma vez lhe aconteceu.
As pessoas dizem que o tempo cura todas as feridas. Não, só nós nos podemos curar a nós próprios, e o tempo existe apenas para nos apoiar e ajudar.
Por isso, levanta-te e luta. Mantém a fé de que vais recuperar. Mostre a si mesmo e ao resto do mundo como é forte e que, por mais que tentem, nunca conseguirão quebrá-lo completamente.
Lembra-te, para te manteres, tens de o deixar ir... Abre o teu coração, destranca a gaiola e deixa-o voar para fora de lá.