Cómo dejar de preocuparse por alguien: 20 sencillos pasos a seguir

Admitirse a uno mismo que la persona por la que sientes algo muy fuerte no te corresponde es devastador y difícil de conseguir.

Sin embargo, lo que es aún más difícil es intentar averiguar cómo dejar de preocuparte por alguien a quien más quieres pero también saber que esa persona doesn’t give a damn about you.

Being aware that someone you’d move mountains for you wouldn’t lift a finger for your sake provokes a wide spectrum of emotions in a person.

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At first, you’re angry, then you can’t help but wonder why you aren’t enough for them to love you back, then you try to fight for their love until finally, you come to terms with the harsh truth and understand that the only real option you have is to force yourself to stop caring about that person, one way or another.

It doesn’t matter how much time you’ve spent with this person – whether the two of you were ever in una relación real or they are just someone you love from a safe distance – the bottom line is the same: throwing out someone from your heart and kicking them out of your system is never easy and there’s always pain involved.

However, even though you probably don’t believe it now, there are effective ways to do it.

Just follow this step-by-step guide and I assure you that you’ll desenamorarse de esta persona antes de lo que imaginas.

¿Cómo dejar de preocuparte por alguien que te ha hecho daño?

The most important thing to do when you’re trying to forget or stop caring about someone who hurt you is to surround yourself with positivity. That is to surround yourself only with those people who spread vibraciones positivas y elevadas.

El siguiente paso es sentarte y tener una charla profunda y sincera contigo mismo. Recuérdate todo el dolor que te causó esa persona y todo lo que tuviste que pasar por su culpa.

You have to understand that it’s high time to start thinking about yourself and your own well-being. Your suffering is dañar su salud mental even more than you’re aware of.

Don’t hide your scars or pretend like they don’t exist. Instead, you should count each and every one of them and be proud of yourself because you were strong enough to endure it all and survive.

Esas cicatrices son tus aliadas en esta lucha. Te seguirán recordando que no tiene sentido cuidar de alguien que nunca supo corresponder a tus sentimientos y que no hizo más que herirte. Te motivarán a centrarte en una de las cosas más significativas de la vida: el amor propio.

I know you’re probably thinking that this is easier said than done, but trust me, with this guide it’ll be as easy to do it as it is to say that you don’t care about someone you truly loved anymore.

Aceptar la realidad

It doesn’t matter if you’re trying to unlove a person you had a labeled romantic relationship with or a person who was never truly yours, if you’re wondering how and when to stop caring about someone who doesn’t care about youEl primer paso es siempre mirar la verdad directamente a los ojos y hacer todo lo posible por aceptarla.

Whatever you had with this person has reached its end and they aren’t coming back, as much as you’d like them to.

So instead of trying to win them back over, instead of wasting your energy on trying to make them love you, save your dignity and force yourself to recognize the signs and accept the fact that they don’t care for you.

Don’t allow yourself to get your hopes up or to settle for some non-existing clues of their feelings – this person doesn’t love you and it’s about time you stop holding a place in your heart for them.

Reconócete a ti mismo tus sentimientos

If you’re trying to figure out how to deja de preocuparte for your ex-boyfriend/girlfriend, you’ll have to be ready for a lot of introspection and self-questioning.

Ante todo, admite tus sentimientos porque el autoengaño no te llevará a ninguna parte.

Accept that you care for this person and that your love is unrequited. You’re a human being and that makes you an emotional creature, so you need to accept that you’re suffering and don’t ever be ashamed of your pain.

If it’s easier, write your emotions down. This way, you’ll visualize them better and you’ll know exactly what you’re fighting against.

But don’t let them overwhelm you

Nevertheless, this doesn’t mean that you should allow your dolor para definirte o para apoderarse de ti por completo.

Yes, you’ve been going through a rough patch for some time now, but you’re much more than just a heartbroken person.

Don’t allow yourself to sink in the pain completely and for everything you’re going through to be the only thing on your mind.

Don’t let your sentimientos negativos chuparte la vida a ti y a tu desamor para convertirte en una persona completamente diferente.

The truth is that you’re hurt, but that doesn’t mean that you should dejar que esas emociones negativas te impiden sentirte feliz de vez en cuando.

Aprecia esos escasos momentos de felicidad y esfuérzate por que sean los que más te consuman.

Inhala positividad, exhala negatividad

I get that your emotions are all over the place right now. You’re riding on a real emotional rollercoaster and you probably think that your ride is never going to end.

You’re still in love with a girl/guy who stabbed you in the back. It’s completely natural that it provokes so many negative feelings.

You’re angry at them because they’ve traicionó tu amor and your trust. And you’re even angrier, actually, you’re probably furious at yourself because you keep loving them and don’t know how to stop, or will you ever be able to stop caring for them.

That’s all perfectly normal, BUT, you need to find a way to let all that negativity out. You need to focus on your emotional and salud mental.

Haz ejercicio, medita o haz lo que creas que puede relajarte. Y, lo más importante, respira. Encuentra tu paz interior. Libérate de todas esas emociones que no hacen más que agobiarte.

La conclusión es que hay que desprenderse de la emociones negativas causado por desagradables experiencias pasadas para crear nuevos comienzos positivos.

Recuerda que todo esto forma parte de la vida

Aunque suene duro, rompecorazones are a part of life and something we’ve all been through at some point.

After all, this is not the first time you’re feeling this way and, I assure you, it won’t be the last either.

The person you love has the right not to love you back and you can’t make them feel any differently.

At the same time, you don’t have the right to be angry at someone for not giving you the emotions you expect to get from them.

Even though everything you’re going through right now might seem like the end of the world, the truth is that you will survive.

You will make it out of this alive and you’ll fortalecerse que nunca.

Dejar de idealizar el pasado

When we end a romantic relationship, most of us have the habit of idealizing the person we still have feelings for and the time we’ve spent beside them.

All of a sudden, our ex’s flaws seem to disappear.

Empezamos a recordarlos como nuestra pareja perfecta y a ver nuestra relación como mucho mejor de lo que era en realidad.

Well, if you’re wondering how to stop caring about someone, one of the first things you’ll have to do is stop romanticizing the past.

This doesn’t mean that you should talk trash about your ex-partner whenever you have the chance to, that you should spit on your entire relationship, or that you should force yourself to hate them, but you need to be realistic about everything that went on.

Las cosas entre ustedes dos terminaron por una razón y cada vez que piensas en volver con tu exPiensa en ese motivo en lugar de en todos los bonitos recuerdos que compartisteis porque eso es lo que te devolverá a la realidad cada vez que pienses en acercarte a ellos o pedirles otra oportunidad.

Instead of keeping your head up in the clouds, think about all the times this person showed their indifference toward you and all the times you’ve tried winning their love without much success.

This way, you’ll avoid nostalgia and you’ll keep yourself firmly on the ground at all times.

Cortar todos los lazos

Ya sabes lo que dicen, “Out of sight, out of mind”, ¿Verdad?

Pues bien, el siguiente paso, y quizá el más importante, que debes dar en este proceso de olvidar a alguien querido es romper todos los lazos posibles con él.

It’s not that you should use the ningún contacto regla para que tu ex vuelva contigo o para que entienda lo mucho que significas para él.

Tienes que apartarlos de tu vida para facilitarte las cosas.

This means that you must stop every possible communication with the person you’re trying to get over.

Bloquea sus cuentas en las redes sociales y su número de teléfono, deja de acosarles, deja de preguntar por ellos a tus amigos comunes y deja de aparecer por los lugares en los que sabes que podrías encontrártelos.

Todo esto puede sonar demasiado drástico o incluso grosero, pero créeme, es lo único que ayuda y algo que tienes que hacer si realmente quieres salvarte.

After all, how do you expect to fall out of love with someone you’re in constant touch with?

If you feel guilty for treating this way the person who didn’t do you any harm except not love you back, there is no shame in explaining to them how things are.

Just politely ask them not to be a part of your life anymore because you’re trying para olvidarlos y su presencia te hace daño.

If they have a good heart, they’ll understand you and disappear for good.

Deshacerse de los recuerdos

Cutting all ties goes hand in hand with getting rid of everything that reminds you of the person you’re trying superar.

The truth is that when you grow older, you’ll probably want to have a small something connected with someone you used to love, but at this point, you’re looking at your old photos together, and your room is filled with their stuff.

Es exactamente por eso que tienes que alejarte de todas estas cosas materiales de la misma manera que tienes que alejarte de la persona que te está haciendo daño.

It’s time for you to stop listening to “your song” and stop going to the places that the two of you used to visit together.

Evitar pensar en lo que debería y podría haber sido

One of the biggest mistakes most people who’re trying to superar a alguien do is allowing all the “could’ve beens” and “should’ve beens” to consume them completely.

This especially happens when you’re trying to superar una relación tóxica que nunca fue realmente bueno para ti.

You can’t help but wonder what would have happened between you and tu casi ex si te hubieran dado la oportunidad.

¿Cómo habrían ido las cosas si tu pareja al menos hubiera intentado corresponderte?

Well, if you’re wondering how to stop caring for someone, these thoughts have to leave your mind as soon as possible.

Accept that things turned out the way they did for a reason and you can’t change the past, so what’s the point in cracking your brains open about it?

Haz algunos cambios en tu vida

Ya sabes que algunas chicas se cortan o se tiñen el pelo y que los chicos van al gimnasio en el periodo posterior a la ruptura? Bueno, sucede por una razón.

When you’re trying to figure out how to stop caring about someone, one of the crucial steps you simply have to follow is to make some important changes in your life.

Salga de su zona de confort and try something completely new. It doesn’t matter if you change your hairstyle, buy some new clothes, find a nueva aficiónconocer gente nueva y nuevos amigos or change your surroundings and environment – the bottom line is the same…

Cada una de estas cosas te dará la ilusión de un nuevo comienzo y te ayudará a alejarte de todo lo relacionado con la persona que te rompió el corazón.

Además, introducir nuevos hábitos y personas en tu vida será bastante beneficioso para tu salud mental, y es una de las formas más rápidas de que mejore su confianza y hacerte sentir mejor.

Mantente ocupado

Another important thing to do when you’re learning how to stop caring about someone is making sure your schedule is as tight as possible.

A veces, el aburrimiento y el exceso de tiempo libre nos dan pie a pensar más y, en consecuencia, a sufrir más.

It doesn’t mean that burying yourself in work is the only way para mantenerse ocupado.

This can also be an opportunity for you to do all the things you’ve always wanted to do – binge watch your favorite series, go to the movies, enjoy a wellness spa day, listen to relaxing music, or just nap whenever you feel like it.

Lo importante es hacer las cosas que te llenan y te hacen feliz.

Haz todo lo posible por mantenerte alejado de cualquier estrés adicional, porque ya tienes bastante en la cabeza.

Pero date tiempo para llorar

Nevertheless, keeping yourself busy can’t be an excuse to bury your negative emotions under the carpet.

En lugar de permitir que tu dolor sea lo único en lo que te concentres, determina una cierta cantidad de tiempo en cada día que esté reservado para en duelo.

Durante este tiempo, llora, grita y haz lo que te apetezca.

Sin embargo, cuando pase este tiempo, vuelve a tus obligaciones y a vivir tu vida.

Otra cosa importante es no forzarse demasiado.

Even though this grieving has to come to an end and even though you can’t allow for it to go on forever, remember that we all heal at a different pace.

En lugar de centrarse en la duración de tu recuperación emocionalEn el futuro, la Comisión Europea se centrará en su calidad y en que tenga el mayor éxito posible.

Ponte de nuevo en la piscina de citas

Cuando preguntas a otros cómo dejar de cuidar a alguien, la mayoría de la gente te aconsejará que encuentres una relación de rebote lo antes posible porque llenar el vacío de tu corazón con alguien nuevo es la mejor manera de arreglarlo.

Nevertheless, carrying a lot of emotional baggage and holding on to your past isn’t how se establecen relaciones sanas.

However, what you should do is keep your options open. Just because one person from your past didn’t give you the love you needed, doesn’t mean everyone else will be the same.

Lo mejor para ti es volver a la piscina de las citas sin expectativas. Para empezar, puedes cambiar tu estado sentimental en las redes sociales a soltero y abrirte a conocer gente nueva.

I’m not saying jump from one person to the next – just give yourself a chance to meet someone new without being burdened with the outcome.

De este modo, podrá seguir disfrutando de los beneficios de la soltería mientras te mantienes entretenido y ocupado.

Sólo ten cuidado de no ahuyentar a alguien que te gusta debido a tus traumas pasados.

Pasar tiempo con los amigos

La mejor medicina para los corazones rotos es estar cerca de las personas que queremos y que nos quieren, pase lo que pase. Su mejores amigos son realmente las mejores endorfinas.

Near the people you can be your true self next to, without any false pretenses; those who won’t use your vulnerabilities against you.

Precisamente por eso pasar el tiempo con su mejores amigos y familiares te ayudará a aprender cómo dejar de preocuparte por alguien.

Tus amigos están ahí para escucharte, ayudarte a superar esta crisis y alegrarte los días.

Just make sure not to follow everyone’s advice and suggestions blindly because nobody can know exactly what you’re going through.

Tómatelo como una lección

En lugar de lamentarse por alguien que obviamente doesn’t care about you y tomar esta angustia como el fin del mundo, intenta aprender de ella.

Considéralo una prueba de tu fuerza y poder interior, y nada más que un reto vital que superarás.

Besides, everything you’re going through can teach you that whoever doesn’t love you, doesn’t deserve you caring for them either.

Tu desamor te mostrará quiénes son tus verdaderos amigos y quiénes son los que deberías eliminar.

Te mostrará lo que es realmente importante en el amor y te hará comprender que puedes sobrevivir incluso sin aquella persona sin la que pensabas que nunca podrías vivir.

Focus on yourself…

Si quiere aprender a dejar de preocuparse por alguienEl siguiente paso que tienes que dar es redirigir hacia ti toda la energía que desperdiciabas con esa persona.

Now that you’ve gotten rid of anyone who doesn’t deserve you, it’s time for you to start making yourself happy, without expecting anyone else to do it. It’s time to focus on improving your mental health and well-being in general.

Tómate un descanso from the rest of the world. It’s time to work on improving yourself and on putting yourself first. Focus on boosting your autoestima y mejorar autocuidado porque esas son realmente las únicas cosas que pueden ayudarte a sanar y seguir adelante.

Most importantly, now that you’ve stopped amar a la persona equivocada, it’s time to start loving yourself even more.

… On your dreams and goals

Just because you’re currently pasando por un mal momento in your life, that doesn’t mean that you should forget all that you’ve planned for your future. Don’t allow your pain to define your life and don’t ever allow it to mess with your future.

Tienes que volver a ponerte a ti mismo en lo más alto de tu lista de prioridades. Tienes que entender que tu futuro es mucho más importante que tu pasado.

Sé que te pasaron tantas cosas malas y que todo te afectó mucho, pero necesitas encontrar un cierre de una vez por todas y dejar todas esas cosas que te pesan en el pasado.

Olvida lo que sientes y recuerda lo que mereces

That person was probably a big and important part of your life for too long and it’s perfectly normal that your feelings for them won’t disappear overnight.

However, just because you love someone it doesn’t mean you should be with them at any cost. Sometimes, love truly isn’t enough.

And you’ll get it one day, trust me. You’ll get that you can’t continue loving someone who doesn’t treat you well and who keeps hurting you.

You’ll also understand that you should quiérete a ti mismo first and above everyone and everything else. You’ll realize that you should never accept any less than you deserve ever again. From that moment on, you’ll demand all or nothing, true love or nothing at all.

Aprender el arte de dejarse llevar

Tienes que aceptar el hecho de que person doesn’t deserve you. It’s life… Some people are only meant to stay in your life for some time and there are those who are meant to stay there forever.

God sends some people in your life just to teach you a lesson. A lesson that you should never give all of you to someone who doesn’t deserve you at all.

Accept that loving someone doesn’t make them deserve you. And don’t ever start thinking how life isn’t fair… Sometimes it doesn’t give you what you want only because you deserve so much more and life has it all prepared for you in the near future.

Dejar ir is difficult, it’s even heartbreaking but there is so much hidden beauty in it. It’s high time to stop holding on to someone who let you go a long time ago.

Sólo recuerda, el tiempo siempre cura

Si quieres aprender a dejar de preocuparte por alguien, el último paso, pero no por ello menos importante, es recordarte a ti mismo que el tiempo lo cura todo.

El tiempo curará todas tus heridas y te dejará hermosas cicatrices. Cicatrices que siempre estarán pegadas a tu alma y servirán como un gran recordatorio de lo fuerte y valiente que fuiste.

Ah, y por supuesto, un recordatorio de que nunca debes dar 110% de ti a otra persona o relación nunca más.

You’ll probably need a mucho tiempo sanar completamente but once you do, you’ll be able to move on as if nothing happened. As if your heart was never broken and shattered into million pieces.

En pocas palabras

Esta guía sobre cómo dejar de preocuparse por alguien will remind you that you should always be on the top of your priority list in life and it’ll also teach you the art of letting go.

To be honest, it’s never easy to stop caring about someone who was an important part of your life for so long. It’s a hell of a journey but you must trust me with this, you’ll see that it was worth it all in the end.

Sometimes you just have to give up on certain people. The truth is that you’ll never be able to find the right person as long as you’re holding on to the wrong one…

Cheers to ‘letting go’ and wonderful new beginnings.