Al llegar a los cincuenta, te das cuenta de que por fin te sientes a gusto en tu propia piel. Tienes la verdadera confianza que sólo la experiencia puede aportar, pero debido al estrés de las responsabilidades cotidianas, puedes estancarte en la rutina.
Que hayas alcanzado la madurez no significa que debas dejar de desarrollarte como persona. Es importante reservar tiempo libre para tu propio enriquecimiento y bienestar para disfrutar plenamente de tu vida.
Si eliges aficiones divertidas y gratificantes, alimentarás tu alma y cuidarás tu salud. Las aficiones de las mujeres de 50 años giran en torno a lo que les interesa y puede encajar en su estilo de vida.
Puedes elegir distintos tipos de ejercicio, aprender habilidades, socializar o añadir una afición creativa para expresarte. Encontrarás ejemplos de todas ellas en la siguiente lista de aficiones.
¿Qué aficiones tienen las mujeres de más de 50 años?
El propósito de tener aficiones para las mujeres de 50 años es encontrar el equilibrio en la vida. ¿Estás ocupada, estresada y nunca tienes tiempo para ti misma? ¿O cada día es la misma rutina aburrida y poco estimulante?
Es importante que dedique tiempo a su propio bienestar para desafiarte, motivarte y aliviar el estrés. Dependiendo de sus intereses, pruebe una o varias de esta lista de aficiones populares para mejorar su salud mental y física y divertirse.
- Arte y artesanía
Explora tu lado creativo aprendiendo algo que no hayas hecho en mucho tiempo o una nueva habilidad o forma de arte. Puedes probar algunos de los siguientes pasatiempos por tu cuenta, mientras que para otros es mejor asistir a una clase.
Las clases tienen la ventaja añadida de ampliar su círculo social. Conectar con la gente a través de intereses compartidos es una de las mejores formas de hacer nuevos amigos en la edad adulta. Tener una vida plena es una de las claves de la felicidad.
Además, como creas algo mientras realizas la mayoría de estos pasatiempos, puedes utilizar tus obras como regalos únicos para tus seres queridos.
No te preocupes por si tienes o no talento para algo: con esfuerzo y práctica, puedes llegar a ser bueno en cualquier cosa.
1. Escribir
Escribir puede ser una experiencia poderosa: puedes escribir sobre algo de lo que sabes mucho o utilizar el proceso para aprender. Puedes escribir un libro infantil, poesía, una novela o incluso un libro de no ficción sobre algo que quieras contar a los demás.
Elijas lo que elijas, asegúrate de no ocultarlo, sino de compartirlo con los demás.
2. Dibujo
Dibujar es un pasatiempo divertido y accesible que te hace seguir con él porque es fácil progresar, lo que te motiva más. Es especialmente agradable dibujar de la naturaleza, así que coge tu bloc de dibujo favorito y un lápiz y sal a trabajar en tu arte.
3. Pintura
Puedes aprender a pintar con tutoriales en línea o asistiendo a una clase. Puedes crear pinturas al óleo o divertirte con libros de colorear para adultos.
No hay reglas cuando se trata de creatividad: haz lo que te parezca bien, siempre que te diviertas. Ser capaz de expresar tus sentimientos de manera significativa es uno de los pasos hacia la paz. alcanzar la verdadera felicidad.
4. Cerámica
Para mucha gente, la alfarería no se parece a ninguna otra forma de expresión artística: hay algo muy primitivo en moldear arcilla con las manos y crear algo que se pueda admirar o utilizar. Hay infinitas formas que se pueden crear a partir de un trozo de arcilla, sólo hay que encontrarlas.
5. Caligrafía
La caligrafía es un buen pasatiempo si estás estresado y necesitas sentirte con los pies en la tierra. Crear arte es curativo porque te centras en el proceso en lugar de en las cosas que te rondan la cabeza. Todo lo demás desaparece mientras dedicas tu atención a las bellas letras que estás creando.
6. Fotografía
Puedes probar con la fotografía artística o capturar momentos cotidianos que te llamen la atención. Puedes empezar por hacer fotos espontáneas a tus seres queridos, capturar la naturaleza que te rodea o buscar momentos interesantes para compartir en las redes sociales.
7. Música
Tocar un instrumento requiere práctica. Si siempre has querido aprender a tocar la guitarra, este es un buen momento para dar rienda suelta a tus deseos.
Puedes dedicar tiempo a la música aunque no tengas intención de hacerla: intenta escuchar algo nuevo y encontrar nuevos géneros, músicos y canciones con los que disfrutar.
8. Actuación
Si quieres probar a actuar, acude al teatro de tu comunidad. Es una oportunidad increíble para conocer gente y divertirte mientras te preparas para una obra.
Si nunca ha actuado antes, prepárese para una experiencia sin igual. Si lo ha hecho, sabe que quiere volver a responder a la llamada de los focos.
9. Coro
Cantar te hace más feliz, y cantar con otras personas también te hace sentir que perteneces a algo. Unirse a un coro es una forma de vivir tu vida en voz alta mientras persigues algo que te hace feliz.
El proceso de audición puede ser un reto en los coros más profesionales y un poco más relajado en los coros cuyos miembros lo hacen por afición.
10. Álbum de recortes
Crear un álbum de recortes es similar a contar una historia: se organizan las fotografías y los recuerdos para guarda tus recuerdos de las pequeñas cosas que te hacen feliz en un solo lugar.
Antes de empezar, necesitarás algunos materiales, como adornos y un álbum. Puedes conseguirlos en una tienda de manualidades o por Internet.
11. Diseño interior
Puedes probar a decorar interiores si tienes sentido de la proporción, la utilidad y la estética. No tiene por qué ser caro: puedes cambiar pequeños detalles y acentos para conseguir un ambiente completamente distinto en un espacio. Puede ser un pasatiempo increíblemente divertido, e incluso puedes convertirlo en un negocio.
12. Cocina
Si ya eres un buen cocinero, prueba a experimentar con platos que no preparas a menudo o en absoluto, como nuevas cocinas o ingredientes poco comunes. Si no te sientes a gusto en la cocina, aprender a cocinar puede darte un control total sobre tu alimentación... podrás elegir exactamente lo que comes y cómo se prepara.
13. Horneado
Hornear es reconfortante y divertido, independientemente de si estás haciendo pan o galletas. Cuando el olor a recién horneado se extiende por la casa, nadie es capaz de mantenerse alejado. Si quieres ponerte elegante, prueba a decorar tartas. Puedes encontrar ideas increíbles en Internet.
14. Jardinería
Puedes cultivar tus propias verduras, lo que no tiene precio si eres cocinero. Los productos recién cogidos cambian radicalmente los platos, sobre todo si son fruto de tu propio trabajo.
Si lo tuyo son más las flores, puedes intentar planificar el jardín de flores de tus sueños. De cualquier manera, pasar el tiempo cultivar cosas es increíblemente gratificante y satisfactorio.
15. Arreglo floral
Ramos o coronas, con espuma floral o jarrones, sencillos o complejos, los arreglos florales sólo están limitados por lo que usted pueda imaginar.
Puedes utilizar tus arreglos para decorar tu casa, o si quieres utilizarlo como regalo, puedes personalizarlo según el gusto de la persona a la que va destinado.
16. Origami
Hay muchos diagramas de origami en Internet si te interesa este arte japonés del plegado de papel. Si quieres seguir con la tradición, empieza por el modelo más conocido que existe: la grúa. Este clásico no es difícil de hacer, y se puede regalar como representación de la esperanza.
17. Fabricación de velas
Si te gustan las velas aromáticas, sabes que las buenas pueden ser muy caras. Para hacer una, sólo necesitas cera, una mecha, un recipiente y aceites aromáticos. Todo el proceso no es difícil, y te ahorrarás mucho dinero y podrás elegir tus combinaciones perfectas de fragancias.
18. Fabricación de joyas
Tendrás que aprender algunas técnicas básicas para empezar a hacer joyas (consulta las guías para principiantes en YouTube), pero sobre todo, aprenderás sobre la marcha. Empieza por decidir qué tipo de joya quieres hacer y, a continuación, consigue los materiales que necesitas.
19. Thrifting
Echa un vistazo a mercadillos, ventas de garaje y tiendas de segunda mano para encontrar artículos interesantes que no podrás comprar en ningún otro sitio. Se pueden encontrar artículos que fueron bien cuidados y mantenidos o cosas prácticamente sin usar, todo ello por un precio insignificante en comparación con sus homólogos nuevos.
20. Upcycling
El upcycling y el thrifting van bien juntos: a veces encuentras algo que te gusta aunque ya no sirva o algo cuya finalidad puedes imaginar cambiar.
Cada visita al rastro puede ser el comienzo de un proyecto de bricolaje que dé como resultado algo único y especial.
21. Costura
Si inviertes en una máquina de coser y algo de tiempo para aprender a coser, tu juego de moda nunca volverá a ser el mismo. A la mayoría nos da pereza hacernos la ropa a medida, y un corte perfecto marca la diferencia. Cuando domines los arreglos, podrás empezar a confeccionar tu propia ropa desde cero.
22. Punto
Cuando se te dé bien tejer, ni siquiera tendrás que mirar mientras lo haces, lo que significa que podrás mantener conversaciones interesantes o ver la tele mientras lo haces. Además, es increíblemente relajante.
Hacer accesorios de invierno para usted y sus seres queridos y desestresarse al mismo tiempo, ¿qué puede no gustarle?
23. Manualidades
Empieza por buscar tutoriales e ideas en YouTube cuando te inicies en el ganchillo, el bordado o el punto de cruz. Hay un montón de técnicas que son mucho más fáciles de averiguar rápidamente cuando ves cómo se hace que mirando una foto.
Con estas manualidades puedes mejorar los detalles de tu ropa o personalizar la decoración de tu casa, entre otras cosas.
24. Acolchado
Cuando aún eres principiante en el acolchado, lo mejor es empezar poco a poco hasta que hayas aprendido lo básico, como hacer una colcha para bebés.
Elige un patrón antes de reunir todos los materiales necesarios para saber qué necesitas exactamente, y mira tutoriales antes de cortar nada. Puede que haya que aprender un poco, pero el resultado final merece la pena.
- Cuerpo y mente sanos
Si llegas a casa del trabajo, cenas y ves la tele hasta que te acuestas, puede que tus días empiecen a confundirse. Una de las mejores formas de ganar energía y mejorar su calidad de vida es el ejercicio.
Escoge algo que creas que te va a gustar sin preocuparte de si es demasiado difícil: siempre que elijas una actividad que te divierta e interese, no la abandonarás y mejorarás tu forma física rápidamente. Mantener su La salud es un aspecto importante de la felicidad.
Mantén tu mente activa y tu espíritu comprometido alimentándolos con regularidad. Encontrar tiempo para el autocuidado es esencial, sobre todo si tienes otras personas a tu cargo. No podrás ayudar a nadie si tú mismo no estás en plena forma.
Pruebe uno de los muchos pasatiempos divertidos que aportarán emoción y bienestar a sus días.
25. Caminar
Caminar es una actividad física esencial que todo el mundo debería practicar. Aunque practiques otro tipo de ejercicio, debes intentar dar un cierto número de pasos al día.
La cifra recomendada suele rondar los 7.000-8.000 pasos, que se consiguen fácilmente dando un paseo nocturno o renunciando al coche cuando se dispone de tiempo.
26. Running
Si eres principiante, empieza poco a poco siguiendo un programa que combine caminar y correr hasta que seas capaz de limitarte a correr durante cierto tiempo. De este modo, adquirirás sin esfuerzo el hábito de salir a correr y te gustará, en lugar de abandonar porque es demasiado duro.
27. Yoga
Practicar yoga es una enfoque holístico a una buena salud mental y física. Sus beneficios para la salud incluyen ayudar a tu postura, fortalecer tus músculos y reducir el estrés, entre otras cosas. Puedes seguir un vídeo de YouTube si quieres hacerlo en casa, y puedes asistir a una clase si quieres que te guíe un profesor.
28. Pilates
Mientras que en el yoga se adopta y se mantiene una postura o se pasa a otra, en Pilates se mueven las extremidades mientras se realiza el ejercicio. Fortalece el tronco, mejora la flexibilidad y mejora la funcionalidad general.. Aunque se puede hacer en casa, es mejor buscar un instructor si eres principiante.
Véase también: 55 aficiones que empoderan a las veinteañeras
29. Zumba
Si siempre pensaste que el aeróbic era aburrido, Zumba es un cardio divertido y eficaz que no te hará preguntarte nunca cuándo va a terminar la clase. Te divertirás tanto que te sorprenderás y te decepcionarás cuando termine.
Zumba es perfecto para las personas que aman bailar, y también puede estar seguro de que va a hacer amigos en su clase de Zumba.
30. Senderismo
El senderismo es relajante y estimulante a la vez. Caminar por la naturaleza es mejor cuando se hace con un amigo, y puedes tomarte descansos para disfrutar del paisaje, relajarte o hacer un poco de observación de aves.
El equipo necesario es un calzado que aguante el terreno, pero si te pones a ello, puede que necesites otras cosas.
31. Halterofilia
El levantamiento de pesas aumenta tu masa muscular y te hace más fuerte. Si nunca lo ha probado, puede cambia tu vida con los rápidos resultados que proporciona.
En poco tiempo notará mejoras en su calidad de vida y en la facilidad con que hace cosas que antes le resultaban difíciles, como subir muchas escaleras, por ejemplo.
32. En bicicleta
El ciclismo es la combinación perfecta de pura diversión y ejercicio. Si puedes, elige una bicicleta normal en lugar de la versión estática, porque el entorno desempeña un papel muy importante a la hora de hacer que montar en bicicleta sea divertido. Montar en bicicleta en la naturaleza es una experiencia que no puede ser sustituida por hacerlo en interiores.
33. Natación
Busca la piscina más cercana y disfruta de esta divertida y útil actividad. La natación ayuda a desarrollar resistencia y fuerza mientras disfrutas del agua.
Es un ejercicio de bajo impacto, lo que significa que muchas personas que no pueden hacer ejercicio debido a lesiones, por ejemplo, pueden nadar sin peligro para su salud.
34. Pesca
La pesca como afición rara vez consiste en capturar peces... se trata de relajarse y pasar tiempo en la naturaleza estrechando lazos con los amigos, y es una buena forma de practicar la paciencia.
Después de un largo día de juerga, si consigues pescar algo, es un extra y un ingrediente para una sabrosa cena.
35. Artes marciales
Puedes practicar artes marciales por ocio o para aprender defensa personal. Sea como sea, te sentirás más capacitado y seguro de ti mismo a medida que progreses y adquieras destreza y fuerza. Puede probar disciplinas como el boxeo, el jiu-jitsu brasileño o el Krav Maga.
36. Montar a caballo
Establecer vínculos con un caballo y disfrutar de la naturaleza son los principales atractivos de la equitación como afición. Es relajante y emocionante al mismo tiempo, y si te gustan los animales y la vida al aire libre, esta afición puede ser para ti.
37. Bailando
Bailar es una de las formas más divertidas de mantenerse en forma y conocer gente. Si te gusta bailar, encontrar una clase a la que apuntarte debería ser tu primer paso.
Puedes probar a bailar en grupo o en pareja, dependiendo de si quieres tomar la clase solo o con tu pareja o un amigo.
38. Bolera
Los bolos son una forma estupenda de pasar el rato con un grupo de amigos mientras haces algo físico. Consiste sobre todo en esperar tu turno, lo que te da mucho tiempo para socializar y disfrutar de la compañía de los demás. Si eres competitivo, asegúrate de participar en un torneo con tu equipo.
39. Meditación
La meditación parece más difícil de lo que es: no hay que despejar la mente por completo ni pensar en el sentido de la vida.
El objetivo es dejar ir los pensamientos si surgen mientras te concentras en la respiración e intentas permanecer lo más relajado posible. Cuando empieces a hacerlo con regularidad, notarás que tus niveles de estrés disminuyen considerablemente.
40. Diario
Escribir un diario es un pasatiempo muy versátil. Puede formar parte de tu rutina diaria, ayudarte a guiar tus pensamientos, a detectar problemas de los que no eres consciente o darte ideas. Lleva un diario con viñetas que te ayude a alcanzar tus objetivos, o utiliza las indicaciones de tu diario para guiarte.
41. Nuevos idiomas
Haga el curso de idiomas del que siempre ha hablado y empiece por fin a aprender las lenguas que le interesan.
Puedes elegir una lengua hablada por mucha gente, que será la más útil, o elegir algo que te suene bonito. También puedes empezar a aprender la lengua de un lugar que quieras visitar.
42. Voluntariado
Hay tantas formas de ser voluntario como personas que necesitan ayuda. Puedes ayudar o hacer donativos a un refugio de animales. Puedes ayudar a un colegio prestando servicios o recogiendo artículos que necesiten, hacer la compra a tus vecinos que no pueden hacerla por sí mismos o ayudar a pasear al perro.
Cualquier pequeña cosa vale la pena, y ayudar a los demás le enseñarte a no dar la vida por sentada.
43. Juegos
Todo tipo de juegos mejoran el pensamiento y la coordinación, aumentan la capacidad de resolver problemas, y muchos de ellos pueden hacerse tanto solo como acompañado. Pruebe cosas como videojuegos para uno o varios jugadores, juegos de mesa, rompecabezas, juegos de cartas y crucigramas.
44. Redes sociales
Puedes probar a escribir en un blog sobre un tema que conozcas bien o crear un podcast o un canal de YouTube. Si algo te apasiona, utilizar las redes sociales para compartirlo puede ser un gran pasatiempo.
Por ejemplo, si te apasiona la moda, puedes convertirte en influencer de estilo en Instagram o crear un canal de YouTube donde hables de estilo.
45. Club del libro
Si no hay clubes de lectura en tu localidad, siempre puedes crear uno. Busca un libro interesante e invita a algunos amigos a una sesión de charla y aperitivos. Asegúrate de elegir un libro que guste a todos.
46. Karaoke
Cantar karaoke es una forma divertida de desestresarse. Puedes ir a un karaoke o hacerlo en casa. No necesitas una máquina de karaoke porque en YouTube hay todo tipo de canciones en forma de karaoke.
Y cuando cojas confianza cantando en casa, puedes estrenar tu nueva habilidad en un karaoke.
47. Degustación de vinos
Puede visitar un viñedo, asistir a una cata local u organizarla usted mismo. Es una actividad social divertida que puede presentarte características del vino que quizá no conocías. Tenga en cuenta que no debe beberse todo el vino que cata, sino sólo un sorbo aquí y otro allá.
48. Recogida
Convertirse en coleccionista puede ser una afición más exigente de lo que parece. Una vez que decidas que algo te interesa lo suficiente como para hacerle un hueco, estarás todo el tiempo pendiente de dónde puedes encontrarlo. Puedes coleccionar cualquier cosa, desde figuritas hasta antigüedades, siempre que disfrutes con el proceso.
49. Conseguir una mascota
Para un sentido de propósito y fiel compañía, rescata una mascota y cuida de ella. Los perros y los gatos necesitan mucho amor y atención, así que tenlo en cuenta antes de decidirte a dar este gran paso. Tu mascota requiere muchos cuidados y responsabilidad, pero te devuelve un amor incondicional.
50. Viaje
Viajar es el pasatiempo perfecto para todos los que tienen un poco más de tiempo y quieren ver qué más hay ahí fuera. Se puede viajar por poco dinero si se reserva todo con tiempo.
¿Adónde ir? Empieza por los lugares que siempre has querido ver y, a continuación, mira algunos documentales de viajes para ver qué más te llama la atención.. O elige un lugar al azar y vete.
Véase también: 66 aficiones interesantes y divertidas para mujeres de 30 años
¿Cuáles son las mejores aficiones para ti?
Encontrar una nueva afición puede hacer tu vida más emocionante. Cuando te gusta hacer algo y pasas tiempo haciéndolo, tienes algo que te ilusiona y que es sólo tuyo. Dedicar tiempo y esfuerzo al autocuidado es una forma de quererse a uno mismo.
Tu bienestar emocional, mental y físico se verá beneficiado si sales de tu zona de confort y haces algo que te suponga un reto y te motive.
Esta lista de aficiones para mujeres de más de 50 años incluye un montón de ideas para inspirarte y conseguir que empieces algo nuevo y divertido que enriquezca tu día a día.