Ao chegar aos cinquenta anos, apercebe-se que finalmente se sente confortável na sua própria pele. Tem a verdadeira confiança que só a experiência pode trazer, mas devido ao stress das responsabilidades diárias, pode ficar preso numa rotina.
O facto de se ter atingido a maturidade não significa que se deva parar de evoluir como pessoa. É importante reservar tempo livre para o seu próprio enriquecimento e bem-estar para desfrutar plenamente da sua vida.
Ao escolher passatempos divertidos e gratificantes, estará a alimentar a sua alma e a cuidar da sua saúde. Os passatempos para mulheres na casa dos 50 anos baseiam-se em coisas que lhe interessam e que se enquadram no seu estilo de vida.
Pode optar por diferentes tipos de exercício, aprendizagem de competências, socialização ou adicionar um passatempo criativo para se exprimir. Encontrará exemplos de todos eles na lista de passatempos abaixo.
Quais são os passatempos para mulheres com mais de 50 anos?
O objetivo de ter passatempos para as mulheres na casa dos 50 anos é encontrar o equilíbrio na vida. Está ocupada, stressada e nunca tem tempo para si própria? Ou todos os dias é a mesma rotina aborrecida e pouco inspiradora?
É importante que reservar tempo para o seu próprio bem-estar para se desafiar e motivar e aliviar o stress. Dependendo dos seus interesses, experimente um ou mais desta lista de passatempos populares para melhorar a sua saúde mental e física e divertir-se.
- Artes e ofícios
Explore o seu lado criativo, aprendendo algo que já não faz há algum tempo ou uma habilidade ou forma de arte completamente nova. Pode experimentar algumas das seguintes ideias de passatempos por si próprio, enquanto outras são melhores se frequentar um curso.
As aulas têm a vantagem adicional de alargar o seu círculo social. Estabelecer ligações com pessoas através de interesses partilhados é uma das melhores formas de fazer novos amigos na idade adulta. Ter uma vida plena é uma das chaves para a felicidade.
Além disso, uma vez que cria algo enquanto faz a maioria destes passatempos, pode utilizar os seus trabalhos como presentes únicos para os seus entes queridos.
Não se preocupe com o facto de ter ou não talento para alguma coisa - com esforço e prática, pode tornar-se bom em qualquer coisa.
1. Escrita
Escrever pode ser uma experiência poderosa: pode escrever sobre algo que sabe muito ou usar o processo para aprender. Pode escrever um livro infantil, de poesia, um romance ou mesmo um livro de não ficção sobre algo que queira contar aos outros.
Seja qual for a sua escolha, certifique-se de que não a esconde, mas que a partilha com os outros.
2. Desenho
Desenhar é um passatempo divertido e acessível que faz com que se mantenha fiel a ele porque é fácil fazer progressos, o que o motiva ainda mais. É especialmente agradável desenhar a partir da natureza, por isso, pegue num bloco de desenho favorito e num lápis e vá para o exterior trabalhar na sua arte.
3. Pintura
Pode aprender a pintar utilizando tutoriais online ou frequentando um curso. Pode criar pinturas a óleo ou divertir-se com livros de colorir para adultos.
Não há regras quando se trata de criatividade - faça o que lhe parecer melhor, desde que se divirta. Ser capaz de expressar os seus sentimentos de uma forma significativa é um dos passos para alcançar a verdadeira felicidade.
4. Cerâmica
Muitas pessoas acham que a cerâmica é diferente de qualquer outra forma de expressão artística: há algo de muito primitivo em moldar o barro com as mãos e criar algo que pode ser admirado ou utilizado. Há uma infinidade de formas que podem ser criadas a partir de um pedaço de barro - só tem de as encontrar.
5. Caligrafia
A caligrafia é um bom passatempo para quem está stressado e precisa de se sentir em terra. Criar arte é curativo porque nos concentramos no processo em vez de nos concentrarmos nas coisas que andam à volta da nossa cabeça. Tudo o resto desaparece à medida que prestamos atenção às belas letras que estamos a criar.
6. Fotografia
Pode experimentar a fotografia artística ou captar momentos do quotidiano que chamem a sua atenção. Pode começar por tirar fotografias espontâneas dos seus entes queridos, capturar a natureza à sua volta ou procurar momentos interessantes para partilhar nas redes sociais.
7. Música
Tocar um instrumento requer prática. Se sempre quis aprender a tocar guitarra, esta é uma boa altura para satisfazer os seus desejos.
Pode dedicar tempo à música mesmo que não pretenda fazê-la - tente ouvir algo novo e encontrar novos géneros, músicos e canções para apreciar.
8. Atuação
Se quiser experimentar a representação, vá ao teatro da sua comunidade local. É uma excelente oportunidade para conhecer pessoas e divertir-se enquanto se prepara para uma peça.
Se nunca actuou antes, prepare-se para uma experiência diferente de todas as outras. Se já o fez, sabe que quer responder ao chamamento das luzes da ribalta mais uma vez.
9. Coro
Cantar torna-nos mais felizes, e cantar com outras pessoas também nos faz sentir que pertencemos a elas. Juntar-se a um coro é uma forma de viver a sua vida em voz alta enquanto persegue algo que o faz feliz.
O processo de audição pode ser um desafio em coros mais profissionais e um pouco mais descontraído em coros cujos membros o fazem por hobby.
10. Álbum de recortes
Criar um álbum de recortes é semelhante a contar uma história: organizam-se fotografias e recordações para guarde as suas memórias de as pequenas coisas que nos fazem felizes num só lugar.
Antes de começar, vai precisar de alguns materiais, como decorações e um álbum. Pode obtê-los numa loja de artesanato ou online.
11. Design de interiores
Pode experimentar a decoração de interiores se tiver um bom sentido de proporção, utilidade e estética. Não tem de ser dispendioso: pode mudar pequenos pormenores e detalhes para conseguir uma atmosfera completamente diferente num espaço. Pode ser um passatempo incrivelmente divertido e pode mesmo transformar-se num negócio.
12. Cozinhar
Se já é um bom cozinheiro, experimente pratos que não prepara frequentemente ou que não prepara de todo, como novas cozinhas ou ingredientes raros. Se não se sente à vontade na cozinha, aprender a cozinhar pode dar-lhe um controlo total sobre a sua alimentação - poderá escolher exatamente o que come e como é preparado.
13. Cozedura
Cozinhar é reconfortante e divertido, independentemente de se estar a fazer pão ou bolachas. Quando o cheiro de produtos acabados de fazer se espalha pela casa, ninguém consegue ficar longe. Se quiser ser mais extravagante, experimente a decoração de bolos. Pode encontrar algumas ideias fantásticas na Internet.
14. Jardinagem
Pode cultivar os seus próprios legumes, o que não tem preço se for cozinheiro. Os produtos acabados de colher mudam radicalmente os pratos, especialmente se resultarem do seu próprio trabalho.
Se as flores são mais do seu agrado, pode tentar planear o jardim de flores dos seus sonhos. De qualquer forma, passar o tempo cultivar coisas é incrivelmente gratificante e satisfatório.
15. Arranjo de flores
Ramos ou grinaldas, em espuma floral ou em vaso, simples ou complexos, os arranjos florais só têm como limite a sua imaginação.
Pode usar os seus arranjos para decorar a sua casa ou, se quiser usá-los como presente, pode personalizá-los de acordo com o gosto da pessoa a quem se destinam.
16. Origami
Há muitos diagramas de origami online se estiver interessado nesta arte japonesa de dobrar papel. Se quiser manter a tradição, comece pelo modelo mais conhecido que existe: a grua. Este clássico não é difícil de fazer e pode ser oferecido como presente como representação da esperança.
17. Fabrico de velas
Se é fã de velas perfumadas, sabe que as boas podem ser muito caras. Para fazer uma, só precisa de cera, um pavio, um recipiente e óleos de fragrância. Todo o processo não é difícil, e estará a poupar muito dinheiro e a poder escolher as combinações de aromas perfeitas.
18. Fabrico de jóias
Terá de aprender algumas competências básicas para começar a fazer jóias (consulte os guias para principiantes no YouTube), mas na maior parte dos casos, aprenderá à medida que for avançando. Comece por decidir que tipo de jóias quer fazer e, em seguida, obtenha os materiais necessários.
19. Roubo a retalho
Visite feiras da ladra, vendas de garagem e lojas de artigos em segunda mão para encontrar artigos interessantes que talvez não consiga comprar em mais lado nenhum. Pode encontrar objectos que foram bem amados e mantidos ou objectos praticamente não utilizados, tudo isto por um preço insignificante em comparação com os seus equivalentes novos.
20. Reciclagem
O upcycling e o thrifting combinam bem - por vezes, encontramos algo de que gostamos, apesar de já não ser utilizável, ou algo cujo objetivo podemos imaginar que possa ser alterado.
Cada ida à feira da ladra pode ser o início de um projeto de bricolage que resulta em algo único e especial.
21. Costura
Se investir numa máquina de costura e algum tempo para aprender a costurar, o seu jogo de moda nunca mais será o mesmo. A maioria de nós é demasiado preguiçosa para mandar fazer as roupas à medida, e um ajuste perfeito faz toda a diferença. Depois de dominar as alterações, pode até começar a fazer as suas próprias roupas de raiz.
22. Tricô
Quando se fica bom a tricotar, nem sequer é preciso olhar enquanto se faz, o que significa que se pode ter conversas interessantes ou ver televisão enquanto se faz. Também é incrivelmente calmante.
Fazer acessórios de inverno para si e para os seus entes queridos e, ao mesmo tempo, desestressar, o que há para não gostar?
23. Artesanato de agulha
Comece por procurar tutoriais e ideias no YouTube quando começar a fazer croché, bordados ou ponto de cruz. Há muitas técnicas que são muito mais fáceis de perceber rapidamente quando se vê como se faz do que olhando para uma fotografia.
Estes trabalhos manuais podem ser utilizados para melhorar os detalhes das suas roupas ou personalizar a decoração da sua casa, entre outras coisas.
24. Acolchoamento
Quando ainda se é principiante na arte de acolchoar, é melhor começar por pequenas coisas até aprender o básico, como fazer uma colcha para bebé.
Escolha um modelo antes de recolher todos os materiais necessários para saber exatamente do que precisa e veja os tutoriais antes de cortar qualquer coisa. Pode ser necessário um pouco de aprendizagem, mas o resultado final vale a pena.
- Corpo e mente saudáveis
Se chega a casa do trabalho, janta e vê televisão até se deitar, os seus dias podem começar a confundir-se. Uma das melhores formas de ganhar energia e melhorar a sua qualidade de vida é o exercício físico.
Escolha algo que ache que vai gostar sem se preocupar se é demasiado difícil - desde que escolha uma atividade divertida e interessante, vai manter-se fiel a ela e melhorar rapidamente o seu nível de fitness. Manter a sua a saúde é um aspeto importante da felicidade.
Mantenha a sua mente ativa e o seu espírito empenhado, alimentando-os regularmente. Encontrar tempo para cuidar de si próprio é essencial, especialmente se tiver outras pessoas a seu cargo. Não poderá ajudar ninguém se não estiver na sua melhor forma.
Experimente um dos muitos passatempos divertidos que trarão entusiasmo e bem-estar aos seus dias.
25. Caminhada
Andar a pé é uma atividade física essencial que todos devem praticar. Mesmo que pratique outros tipos de exercício, deve tentar dar um certo número de passos todos os dias.
O número recomendado é geralmente de cerca de 7-8 000 passos, o que pode ser facilmente alcançado através de um passeio noturno ou optando por deixar o carro quando tiver tempo.
26. Em curso
Se é um principiante, comece lentamente, seguindo um programa que combine caminhada e corrida até ser capaz de correr apenas durante um determinado período de tempo. Desta forma, vai ganhar o hábito de correr e começar a gostar, em vez de desistir por ser demasiado difícil.
27. Ioga
Praticar ioga é uma abordagem holística para uma boa saúde mental e física. Os seus benefícios para a saúde incluem ajudar a sua postura, fortalecer os seus músculos e reduzir o stress, entre outras coisas. Pode seguir um vídeo do YouTube se quiser fazê-lo em casa, e pode frequentar uma aula se quiser que um professor o guie.
28. Pilates
Enquanto que no yoga, assume e mantém uma pose ou passa para outra, no Pilates, move os seus membros enquanto se exercita. Fortalece o seu núcleo, melhora a sua flexibilidade e trabalha a funcionalidade geral. Embora possa ser feito em casa, é melhor procurar um instrutor se for um principiante.
Ver também: 55 passatempos empoderadores para mulheres na casa dos 20 anos
29. Zumba
Se sempre pensou que a aeróbica era aborrecida, a Zumba é um cardio divertido e eficaz que nunca o fará pensar quando é que a aula vai acabar. Vai divertir-se tanto que vai ficar surpreendido e desapontado com o fim da aula.
A Zumba é perfeita para pessoas que adoram dançar, e pode ter a certeza de que fará amigos na sua aula de Zumba.
30. Caminhadas
As caminhadas são simultaneamente relaxantes e revigorantes. Caminhar na natureza é melhor quando feito com um amigo, e pode fazer pausas para apreciar a paisagem, relaxar ou observar pássaros.
Algum equipamento necessário é calçado que aguente o terreno, mas se se dedicar a ele, poderá precisar de outras coisas.
31. Levantamento de pesos
O levantamento de pesos aumenta a sua massa muscular e torna-o mais forte. Se nunca experimentou antes, pode mudar a sua vida com os resultados rápidos que proporciona.
Num curto espaço de tempo, notará melhorias na sua qualidade de vida e na facilidade com que faz coisas que poderiam ser um desafio, como subir muitas escadas, por exemplo.
32. Andar de bicicleta
Andar de bicicleta é a combinação perfeita de pura diversão e exercício. Escolha uma bicicleta normal em vez da versão estacionária, se puder, porque o ambiente desempenha um papel importante na diversão do ciclismo. Andar de bicicleta na natureza é uma experiência que não pode ser substituída por andar dentro de casa.
33. Natação
Encontre a piscina mais próxima e desfrute desta atividade divertida e útil. A natação ajuda a desenvolver a resistência e a força enquanto desfruta da água.
É um exercício de baixo impacto, o que significa que muitas pessoas que não podem fazer exercício devido a lesões, por exemplo, podem nadar sem perigo para a sua saúde.
34. Pesca
A pesca como passatempo raramente tem a ver com a captura de peixe -. é sobre relaxar e passar tempo na natureza, criando laços com os seus amigos, e é uma boa maneira de praticar a paciência.
Depois de um longo dia de convívio, se conseguirmos apanhar alguma coisa, é um bónus e um ingrediente para um jantar saboroso.
35. Artes marciais
Pode praticar artes marciais por lazer ou para aprender a defender-se. Seja como for, vai sentir-se mais forte e autoconfiante à medida que progride e ganha competências e força. Pode experimentar disciplinas como o boxe, o jiu-jitsu brasileiro ou o Krav Maga.
36. Andar a cavalo
Criar laços com um cavalo e desfrutar da natureza são os principais atractivos da equitação como passatempo. É relaxante e excitante ao mesmo tempo, e se gosta de animais e do ar livre, este passatempo pode ser para si.
37. Dança
Dançar é uma das formas mais agradáveis de manter a forma e conhecer pessoas. Se gosta de dançar, o seu primeiro passo deve ser encontrar uma aula onde se possa inscrever.
Pode experimentar a dança de grupo ou a dança de par, dependendo se quer fazer a aula sozinho ou com a sua cara-metade ou um amigo.
38. Bowling
O bowling é uma excelente forma de conviver com um grupo de amigos enquanto se faz algo físico. Consiste principalmente em esperar pela sua vez, o que lhe dá muito tempo para socializar e desfrutar da companhia uns dos outros. Se for competitivo, não deixe de participar num torneio com a sua equipa.
39. Meditação
A meditação parece mais difícil do que é: não é preciso esvaziar completamente a mente ou pensar em o sentido da vida.
O objetivo é deixar os pensamentos irem embora, se surgirem, enquanto se concentra na sua respiração e tenta manter-se o mais relaxado possível. Quando começar a fazê-lo regularmente, notará que os seus níveis de stress baixam significativamente.
40. Registo no diário
O diário é um passatempo muito versátil. Pode fazer parte da sua rotina diária, ajudá-lo a orientar os seus pensamentos, ajudá-lo a detetar problemas de que não tem consciência ou dar-lhe ideias. Experimente escrever num bullet journaling para o ajudar a atingir os seus objectivos, ou utilize as instruções do diário para o ajudar a orientar-se.
41. Novas línguas
Faça o curso de línguas de que sempre falou e comece finalmente a aprender as línguas que lhe interessam.
Pode escolher uma língua falada por muitas pessoas, que será a mais útil, ou escolher algo que lhe pareça bonito. Também pode começar a aprender a língua de um local que queira visitar.
42. Voluntariado
Há tantas formas de ser voluntário como há pessoas que precisam de ajuda. Pode ajudar ou fazer um donativo a um abrigo para animais. Pode ajudar uma escola prestando serviços ou recolhendo artigos de que necessitam, fazer compras para os seus vizinhos que não o podem fazer sozinhos ou ajudar a passear o cão.
Qualquer pequena coisa vale a pena, e ajudar os outros ensinam-nos a não tomar a vida como garantida.
43. Jogos
Todos os tipos de jogos melhoram o raciocínio e a coordenação, aumentam a capacidade de resolução de problemas e muitos deles podem ser feitos tanto a sós como com outras pessoas. Experimente coisas como jogos de vídeo para um ou vários jogadores, jogos de tabuleiro, puzzles, jogos de cartas e palavras cruzadas.
44. Redes sociais
Pode tentar escrever um blogue sobre um tema que conheça bem ou iniciar um podcast ou um canal no YouTube. Se é apaixonado por algo, utilizar as redes sociais para o partilhar pode ser um excelente passatempo.
Por exemplo, se é apaixonado por moda, pode tornar-se um influenciador de estilo no Instagram ou criar um canal no YouTube onde fala sobre estilo.
45. Clube do livro
Se não existirem clubes de leitura na sua área local, pode sempre criar um. Encontre um livro interessante e convide alguns amigos para uma sessão de conversa e petiscos. Certifique-se de que escolhe um livro de que todos gostem.
46. Karaoke
Cantar karaoke é uma forma divertida de desestressar. Pode ir a um bar de karaoke ou fazê-lo em casa. Não precisa de uma máquina de karaoke porque há todo o tipo de canções em forma de karaoke disponíveis no YouTube.
E quando ganhar alguma confiança ao cantar em casa, pode estrear a sua nova habilidade num bar de karaoke.
47. Prova de vinhos
Pode visitar uma vinha, um evento de prova de vinhos local ou organizar uma prova você mesmo. É uma atividade social divertida que lhe pode dar a conhecer características do vinho que talvez não conheça. Tenha em mente que não deve beber todo o vinho que está a provar, apenas um gole aqui e ali.
48. Recolha
Tornar-se um colecionador pode ser um passatempo mais exigente do que parece. Assim que decidir que está suficientemente interessado em algo para lhe dar espaço, estará sempre a prestar atenção onde o pode encontrar. Pode colecionar qualquer coisa, desde estatuetas a antiguidades, desde que goste do processo.
49. Adquirir um animal de estimação
Para um sentido de objetivo e uma companhia fiel, resgatar um animal de estimação e cuidar dele. Os cães e os gatos precisam de muito amor e atenção, por isso tenha isso em mente antes de decidir dar este grande passo. O seu animal de estimação requer muitos cuidados e responsabilidades, mas devolve-lhe um amor incondicional.
50. Viagens
Viajar é o passatempo perfeito para todos os que têm um pouco mais de tempo e querem ver o que há por aí. Pode viajar por um preço reduzido se reservar tudo a tempo.
Para onde ir? Comece pelos lugares que sempre quis ver e depois veja alguns documentários de viagens para ver o que mais lhe agrada. Ou escolher um sítio ao acaso e partir.
Ver também: 66 passatempos interessantes e divertidos para mulheres na casa dos 30 anos
Quais são os melhores passatempos para si?
Encontrar um novo passatempo pode tornar a sua vida mais excitante. Quando se gosta de fazer alguma coisa e se passa tempo a fazê-la, tem-se algo pelo qual ansiar e que é só nosso. Dedicar tempo e esforço aos cuidados pessoais é uma forma de se amar a si próprio.
O seu bem-estar emocional, mental e físico vai beneficiar se sair da sua zona de conforto e fizer algo que o desafie e motive.
Esta lista de passatempos para mulheres com mais de 50 anos inclui muitas ideias para a inspirar e fazer com que comece algo novo e divertido para enriquecer a sua vida quotidiana.