50 passatempos para mulheres com mais de 50 anos: mover, criar, prosperar

As you reach your fifties, you realize that you’ve finally become comfortable in your own skin. Tem a verdadeira confiança que só a experiência pode trazer, mas devido ao stress das responsabilidades diárias, pode ficar preso numa rotina.

Just because you’re fully mature doesn’t mean that you should stop developing as a person. It’s important to set aside free time for your own enrichment and well-being to fully enjoy your life.

By choosing fun and rewarding hobbies, you’ll nurture your soul and take care of your health. Os passatempos para mulheres na casa dos 50 anos baseiam-se em coisas que lhe interessam e que se enquadram no seu estilo de vida.

You can choose different kinds of exercise, skill learning, socializing, or add a creative hobby to express yourself. You’ll find examples of all of those in the list of hobbies below.

Quais são os passatempos para mulheres com mais de 50 anos?

O objetivo de ter passatempos para as mulheres na casa dos 50 anos é encontrar o equilíbrio na vida. Está ocupada, stressada e nunca tem tempo para si própria? Ou todos os dias é a mesma rotina aborrecida e pouco inspiradora?

It’s important that you reservar tempo para o seu próprio bem-estar para se desafiar e motivar e aliviar o stress. Dependendo dos seus interesses, experimente um ou mais desta lista de passatempos populares para melhorar a sua saúde mental e física e divertir-se.

• Arts & crafts

Explore your creative side by picking up something you haven’t done in a while or an entirely new skill or art form. You can try some of the following hobby ideas on your own, while some are best done by taking a class.

As aulas têm a vantagem adicional de alargar o seu círculo social. Estabelecer ligações com pessoas através de interesses partilhados é uma das melhores formas de fazer novos amigos na idade adulta. Ter uma vida plena é uma das chaves para a felicidade.

Além disso, uma vez que cria algo enquanto faz a maioria destes passatempos, pode utilizar os seus trabalhos como presentes únicos para os seus entes queridos.

Don’t worry about whether or not you have a talent for something – with effort and practice, you can become good at anything.

1. Escrita

Escrever pode ser uma experiência poderosa: pode escrever sobre algo que sabe muito ou usar o processo para aprender. You can write a children’s book, poetry, a novel, or even a non-fiction book about something you want to tell others about.

Whatever you choose, make sure you don’t hide it, but share it with others.

2. Desenho

Drawing is a fun and accessible hobby that makes you stick with it because it’s easy to make progress, which motivates you more. It’s especially enjoyable to draw from nature, so pick a favorite sketchpad and a pencil and go outside to work on your art.

3. Pintura

Pode aprender a pintar utilizando tutoriais online ou frequentando um curso. Pode criar pinturas a óleo ou divertir-se com livros de colorir para adultos.

There are no rules when it comes to creativity – do whatever feels right to you, as long as you enjoy yourself. Ser capaz de expressar os seus sentimentos de uma forma significativa é um dos passos para alcançar a verdadeira felicidade.

4. Cerâmica

Lots of people find pottery to be unlike any other form of artistic expression: there’s something very primal about molding clay with your hands and creating something that can be admired or used. There are endless shapes that can be created from a lump of clay – you only have to find them.

5. Caligrafia

Calligraphy is a good hobby if you’re stressed and need to feel grounded. Criar arte é curativo porque nos concentramos no processo em vez de nos concentrarmos nas coisas que andam à volta da nossa cabeça. Everything else disappears as you give your attention to the beautiful letters you’re creating.

6. Fotografia

Pode experimentar a fotografia artística ou captar momentos do quotidiano que chamem a sua atenção. Pode começar por tirar fotografias espontâneas dos seus entes queridos, capturar a natureza à sua volta ou procurar momentos interessantes para partilhar nas redes sociais.

7. Música

Playing an instrument takes practice. If you’ve always wanted to learn guitar, this is a good time to indulge your wishes.

You can dedicate time to music even if you don’t intend to make it – try listening to something new and finding new genres, musicians, and songs to enjoy.

8. Atuação

If you want to try acting, go to your local community theater. It’s an amazing opportunity to meet people and have fun as you prepare for a play.

If you’ve never performed before, be prepared for an experience unlike any other. Se já o fez, sabe que quer responder ao chamamento das luzes da ribalta mais uma vez.

9. Coro

Cantar torna-nos mais felizes, e cantar com outras pessoas também nos faz sentir que pertencemos a elas. Juntar-se a um coro é uma forma de viver a sua vida em voz alta enquanto persegue algo que o faz feliz.

O processo de audição pode ser um desafio em coros mais profissionais e um pouco mais descontraído em coros cujos membros o fazem por hobby.

10. Álbum de recortes

Criar um álbum de recortes é semelhante a contar uma história: organizam-se fotografias e recordações para guarde as suas memórias de as pequenas coisas que nos fazem felizes num só lugar.

Before you start, you’ll need some supplies, such as decorations and an album. You can get them at a craft store or online.

11. Design de interiores

Pode experimentar a decoração de interiores se tiver um bom sentido de proporção, utilidade e estética. It doesn’t have to be expensive: you can change small details and accents to achieve a completely different atmosphere in a space. Pode ser um passatempo incrivelmente divertido e pode mesmo transformar-se num negócio.

12. Cozinhar

If you’re already a good cook, try experimenting with dishes you don’t prepare often or at all, such as new cuisines or rare ingredients. If you aren’t at home in the kitchen, learning to cook can give you complete control over your nutrition – you’ll be able to choose exactly what you eat and how it’s prepared.

13. Cozedura

Baking is comforting and fun, regardless if you’re making bread or cookies. Quando o cheiro de produtos acabados de fazer se espalha pela casa, ninguém consegue ficar longe. Se quiser ser mais extravagante, experimente a decoração de bolos. Pode encontrar algumas ideias fantásticas na Internet.

14. Jardinagem

You can grow your own vegetables, which is priceless if you’re a cook. Freshly picked produce radically changes dishes, especially if it results from your own labor.

Se as flores são mais do seu agrado, pode tentar planear o jardim de flores dos seus sonhos. De qualquer forma, passar o tempo cultivar coisas é incrivelmente gratificante e satisfatório.

15. Arranjo de flores

Ramos ou grinaldas, em espuma floral ou em vaso, simples ou complexos, os arranjos florais só têm como limite a sua imaginação.

You can use your arrangements to decorate your home, or if you want to use it as a gift, you can customize it according to the taste of the person it’s intended for.

16. Origami

There are plenty of origami diagrams online if you’re interested in this Japanese art of paper folding. Se quiser manter a tradição, comece pelo modelo mais conhecido que existe: a grua. Este clássico não é difícil de fazer e pode ser oferecido como presente como representação da esperança.

17. Fabrico de velas

If you’re a fan of scented candles, you know the good ones can be really expensive. To make one, you only need wax, a wick, a container, and fragrance oils. The whole process isn’t difficult, and you’ll be saving a lot of money and be able to pick your perfect scent combinations.

18. Fabrico de jóias

You’ll need to learn a few basic skills to start making jewelry (check out beginner’s guides on YouTube), but mostly, you’ll learn as you go along. Comece por decidir que tipo de jóias quer fazer e, em seguida, obtenha os materiais necessários.

19. Roubo a retalho

Visite feiras da ladra, vendas de garagem e lojas de artigos em segunda mão para encontrar artigos interessantes que talvez não consiga comprar em mais lado nenhum. Pode encontrar objectos que foram bem amados e mantidos ou objectos praticamente não utilizados, tudo isto por um preço insignificante em comparação com os seus equivalentes novos.

20. Reciclagem

Upcycling and thrifting go together well – sometimes you’ll find something that you like even though it isn’t usable anymore or something whose purpose you can envision changing.

Cada ida à feira da ladra pode ser o início de um projeto de bricolage que resulta em algo único e especial.

21. Costura

Se investir numa máquina de costura e algum tempo para aprender a costurar, o seu jogo de moda nunca mais será o mesmo. A maioria de nós é demasiado preguiçosa para mandar fazer as roupas à medida, e um ajuste perfeito faz toda a diferença. After you’ve mastered alterations, you can even start making your own clothes from scratch.

22. Tricô

When you get good at knitting, you won’t even have to look while you do it, which means you’ll be able to have engaging conversations or watch TV while you do it. It’s also incredibly calming.

Making winter accessories for yourself and your loved ones and de-stressing at the same time, what’s not to like?

23. Artesanato de agulha

Comece por procurar tutoriais e ideias no YouTube quando começar a fazer croché, bordados ou ponto de cruz. There are plenty of techniques that are much easier to quickly figure out when you see how it’s done than by looking at a picture.

These crafts can be used to improve the details on your clothes or customize your home décor, among other things.

24. Acolchoamento

When you’re still a beginner at quilting, it’s best to start small until you’ve learned the basics, such as making a baby quilt.

Escolha um modelo antes de recolher todos os materiais necessários para saber exatamente do que precisa e veja os tutoriais antes de cortar qualquer coisa. Pode ser necessário um pouco de aprendizagem, mas o resultado final vale a pena.

• Healthy body & mind

Se chega a casa do trabalho, janta e vê televisão até se deitar, os seus dias podem começar a confundir-se. Uma das melhores formas de ganhar energia e melhorar a sua qualidade de vida é o exercício físico.

Choose something you think you’ll enjoy without worrying whether it’s too hard – as long as you pick an activity that’s fun and interesting, you’ll stick with it and improve your fitness level quickly. Manter a sua a saúde é um aspeto importante da felicidade.

Mantenha a sua mente ativa e o seu espírito empenhado, alimentando-os regularmente. Encontrar tempo para cuidar de si próprio é essencial, especialmente se tiver outras pessoas a seu cargo. You won’t be able to help anyone if you yourself aren’t in top form.

Experimente um dos muitos passatempos divertidos que trarão entusiasmo e bem-estar aos seus dias.

25. Caminhada

Andar a pé é uma atividade física essencial que todos devem praticar. Mesmo que pratique outros tipos de exercício, deve tentar dar um certo número de passos todos os dias.

The recommended number is usually around 7–8,000 steps, which is easily achieved by going on an evening walk or choosing to forgo your car when you have time.

26. Em curso

If you’re a beginner, start slowly by following a program that combines walking and running until you’re capable of just running for a certain amount of time. This way, you’ll painlessly get into the habit of going for a run and grow to like it instead of giving up because it’s too hard.

27. Ioga

Praticar ioga é uma abordagem holística para uma boa saúde mental e física. Os seus benefícios para a saúde incluem ajudar a sua postura, fortalecer os seus músculos e reduzir o stress, entre outras coisas. Pode seguir um vídeo do YouTube se quiser fazê-lo em casa, e pode frequentar uma aula se quiser que um professor o guie.

28. Pilates

Enquanto que no yoga, assume e mantém uma pose ou passa para outra, no Pilates, move os seus membros enquanto se exercita. Fortalece o seu núcleo, melhora a sua flexibilidade e trabalha a funcionalidade geral. While it can be done at home, it’s best to find an instructor if you’re a beginner.

Ver também: 55 passatempos empoderadores para mulheres na casa dos 20 anos

29. Zumba

If you always thought aerobics was boring, Zumba is fun and effective cardio that won’t ever make you wonder when the class is going to end. You’ll have so much fun that you’ll be surprised and disappointed it’s over.

Zumba is perfect for people who love dancing, and you can also be sure that you’ll make friends at your Zumba class.

30. Caminhadas

As caminhadas são simultaneamente relaxantes e revigorantes. Caminhar na natureza é melhor quando feito com um amigo, e pode fazer pausas para apreciar a paisagem, relaxar ou observar pássaros.

Algum equipamento necessário é calçado que aguente o terreno, mas se se dedicar a ele, poderá precisar de outras coisas.

31. Levantamento de pesos

O levantamento de pesos aumenta a sua massa muscular e torna-o mais forte. If you’ve never tried it before, it can mudar a sua vida com os resultados rápidos que proporciona.

In a short amount of time, you’ll notice improvements in your quality of life and the ease with which you do things that might have been a challenge, such as climbing a lot of stairs, for example.

32. Andar de bicicleta

Andar de bicicleta é a combinação perfeita de pura diversão e exercício. Escolha uma bicicleta normal em vez da versão estacionária, se puder, porque o ambiente desempenha um papel importante na diversão do ciclismo. Riding your bike in nature is an experience that can’t be replaced by doing it indoors.

33. Natação

Encontre a piscina mais próxima e desfrute desta atividade divertida e útil. A natação ajuda a desenvolver a resistência e a força enquanto desfruta da água.

It’s a low-impact workout, which means that lots of people who can’t exercise because of injuries, for example, can swim without danger to their health.

34. Pesca

Fishing as a hobby is rarely about catching fish – it’s about relaxing and spending time in nature bonding with your friends, and it’s uma boa maneira de praticar a paciência.

After a long day of hanging out, If you do succeed in catching something, it’s a bonus and an ingredient for a tasty dinner.

35. Artes marciais

Pode praticar artes marciais por lazer ou para aprender a defender-se. Seja como for, you’ll feel more empowered and self-confident as you progress and gain skills and strength. Pode experimentar disciplinas como o boxe, o jiu-jitsu brasileiro ou o Krav Maga.

36. Andar a cavalo

Criar laços com um cavalo e desfrutar da natureza são os principais atractivos da equitação como passatempo. It’s relaxing and exciting at the same time, and if you like animals and the outdoors, this hobby might be for you.

37. Dança

Dançar é uma das formas mais agradáveis de manter a forma e conhecer pessoas. Se gosta de dançar, o seu primeiro passo deve ser encontrar uma aula onde se possa inscrever.

Pode experimentar a dança de grupo ou a dança de par, dependendo se quer fazer a aula sozinho ou com a sua cara-metade ou um amigo.

38. Bowling

Bowling is a great way to hang out with a group of friends while you do something physical. It consists mostly of waiting your turn, which gives you plenty of time to socialize and enjoy each other’s company. If you’re competitive, make sure to join a tournament with your team.

39. Meditação

Meditation sounds more difficult than it is: you don’t have to clear your mind completely or think about o sentido da vida.

O objetivo é deixar os pensamentos irem embora, se surgirem, enquanto se concentra na sua respiração e tenta manter-se o mais relaxado possível. When you start doing it regularly, you’ll notice your stress levels go down significantly.

40. Registo no diário

O diário é um passatempo muito versátil. It can be a part of your everyday routine, help you guide your thoughts, help you spot problems you’re not aware of, or give you ideas. Experimente escrever num bullet journaling para o ajudar a atingir os seus objectivos, ou utilize as instruções do diário para o ajudar a orientar-se.

41. Novas línguas

Take the language course you’ve always been talking about and finally start learning the languages you’re interested in.

Pode escolher uma língua falada por muitas pessoas, que será a mais útil, ou escolher algo que lhe pareça bonito. Também pode começar a aprender a língua de um local que queira visitar.

42. Voluntariado

There are as many ways to volunteer as there are those who need help. You can help out or donate to an animal shelter. You can help a school by services or collecting items they need, do the shopping for your neighbors who can’t do it on their own, or help with dog walking.

Qualquer pequena coisa vale a pena, e ajudar os outros ensinam-nos a não tomar a vida como garantida.

43. Jogos

Todos os tipos de jogos melhoram o raciocínio e a coordenação, aumentam a capacidade de resolução de problemas e muitos deles podem ser feitos tanto a sós como com outras pessoas. Experimente coisas como jogos de vídeo para um ou vários jogadores, jogos de tabuleiro, puzzles, jogos de cartas e palavras cruzadas.

44. Redes sociais

Pode tentar escrever um blogue sobre um tema que conheça bem ou iniciar um podcast ou um canal no YouTube. If you’re passionate about something, using social media to share it can be a great hobby.

For example, if you’re passionate about fashion, you can become a style influencer on Instagram or create a YouTube channel where you talk about style.

45. Clube do livro

Se não existirem clubes de leitura na sua área local, pode sempre criar um. Encontre um livro interessante e convide alguns amigos para uma sessão de conversa e petiscos. Certifique-se de que escolhe um livro de que todos gostem.

46. Karaoke

Singing karaoke is a fun way to de-stress. You can go to a karaoke bar or do it at home. You don’t need a karaoke machine because there are all kinds of songs in karaoke form available on YouTube.

E quando ganhar alguma confiança ao cantar em casa, pode estrear a sua nova habilidade num bar de karaoke.

47. Prova de vinhos

You can visit a vineyard, a local wine tasting event, or host one yourself. It’s a fun social activity that can introduce you to features of wine you might not have been aware of. Keep in mind that you shouldn’t actually drink all the wine you’re tasting, just a sip here and there.

48. Recolha

Becoming a collector can be a more demanding hobby than it seems. Once you decide you’re interested in something enough to make space for, you’ll be paying attention to where you’re able to find it all the time. Pode colecionar qualquer coisa, desde estatuetas a antiguidades, desde que goste do processo.

49. Adquirir um animal de estimação

Para um sentido de objetivo e uma companhia fiel, resgatar um animal de estimação e cuidar dele. Os cães e os gatos precisam de muito amor e atenção, por isso tenha isso em mente antes de decidir dar este grande passo. O seu animal de estimação requer muitos cuidados e responsabilidades, mas devolve-lhe um amor incondicional.

50. Viagens

Viajar é o passatempo perfeito para todos os que têm um pouco mais de tempo e querem ver o que há por aí. Pode viajar por um preço reduzido se reservar tudo a tempo.

Para onde ir? Start with the places you’ve always wanted to see, then watch some travel documentaries to see what else strikes your fancy. Ou escolher um sítio ao acaso e partir.

Ver também: 66 passatempos interessantes e divertidos para mulheres na casa dos 30 anos

Quais são os melhores passatempos para si?

Finding a new hobby can make your life more exciting. When you like to do something and spend time doing it, you have something to look forward to that’s just your own. Dedicar tempo e esforço aos cuidados pessoais é uma forma de se amar a si próprio.

O seu bem-estar emocional, mental e físico vai beneficiar se sair da sua zona de conforto e fizer algo que o desafie e motive.

Esta lista de passatempos para mulheres com mais de 50 anos inclui muitas ideias para a inspirar e fazer com que comece algo novo e divertido para enriquecer a sua vida quotidiana.