Uno de los mejores y más inspiradores citas sobre cómo seguir adelante y dejar ir dice:
"Dejar ir no significa que olvides a la persona por completo. Sólo significa que encuentras una forma de sobrevivir sin ella".
Es más fácil decirlo que hacerlo, ¿verdad? Entonces, ¿cómo se hace exactamente?
¿Cómo seguir viviendo sin alguien que significa el mundo para ti?
¿Cómo se sobrevive a la pérdida de la persona a la que más quieres?
¿Cómo pasar página con un chico o una chica por los que aún sientes algo? Cómo superar una relación cuando amas a alguien?
¿Cómo soltar cuando tu corazón sigue aferrado?
¿Cómo seguir adelante en la vida, sabiendo que es lo correcto, cuando lo único que quieres es quedarte al lado de la persona que hace daño?
Cómo seguir adelante tras un desamor? ¿Cómo superar un divorcio?
¿Cómo seguir adelante cuando aún le quieres, después de todo lo que te ha hecho?
¿Cómo seguir adelante cuando aún la amas, aunque te haya destrozado?
¿Cómo seguir adelante cuando tu marido te abandona tras años de matrimonio? ¿Cómo seguir adelante cuando tu mujer te da la espalda, como si todo lo que habéis pasado juntos no significara nada?
¿Cómo seguir adelante después de una infidelidad? ¿Cómo seguir adelante después de una infidelidad?
¿Cómo convencerte de que no fue culpa tuya y de que vales la pena, a pesar de todo lo que te hizo pasar esa persona tóxica?
¿Cómo seguir adelante con tu vida después de experimentar algunos de estos devastadores traumas emocionales que te cambiaron para siempre?
¿Cómo seguir adelante sabiendo que has tomado decisiones equivocadas en la vida? ¿Cómo superar los errores del pasado?
Si estas son algunas de las preguntas que se repiten una y otra vez en su mente, ha venido al lugar adecuado, porque encontrará respuesta a cada una de ellas.
No importa si se trata de averiguar cómo superar una amistad o cómo hacerlo cuando se ama a alguien sentimentalmente: nunca es fácil.
Sin embargo, no por ello es imposible. Te aseguro que se puede hacer y aquí hay 10 maneras de hacerlo.
Vaya a ningún contacto
No importa si te preguntas cómo seguir adelante tras una rupturaCómo seguir adelante después del divorcio (como hombre o como mujer), cómo seguir adelante después de una relación, cómo seguir adelante después de un rechazo o cómo seguir adelante después de un flechazo con el que no tuviste mucho, la respuesta es siempre la misma: el primer paso es ir sin contacto.
No me refiero sólo a dejar de ver a esta persona - eso no es suficiente. En lugar de eso, lo que tienes que hacer es cortar todos los lazos con la chica o el chico en cuestión.
Seguro que ya has oído decir: "lejos de los ojos, lejos del corazón", ¿verdad? Pues no puede ser más cierto.
Créeme, en cuanto saques a esa persona de tu vida físicamente, no te costará nada alejarte de ella también en tu cabeza y en tu corazón.
Así que no dudes en bloquear todas sus cuentas en redes sociales o borrar su número.
Es más, haz todo lo posible por no visitar los lugares donde sabes que podrías encontrártelos: lo último que necesitas es estar estresado por si la persona a la que intentas olvidar aparecerá de repente de la nada.
Además, sería estupendo que pudieras reducir todo contacto con todas las personas relacionadas con la persona que estás intentando superar (bórralos de las redes sociales y no respondas a sus llamadas).
No quieres tener a nadie en tu vida que pueda darte toda la información que necesitas sobre él o que pueda recordarte tu relación pasada.
Por supuesto, cortar los lazos con todos los amigos comunes o incluso con los miembros de la familia es especialmente difícil cuando estás intentando averiguar cómo seguir adelante después de un divorcio (como hombre o como mujer) o después de una relación duradera, porque hay mucha gente que os une a los dos.
Esto es especialmente cierto si te estás preguntando cómo pasar página con la madre de tu hijo o con el padre de tus hijos, porque significa que hay un ser humano al que tenéis que co-parentpor lo que romper todos los lazos es imposible.
Sin embargo, en la situación en la que no tener contacto es posible (es decir, cuando estás intentando averiguar cómo seguir adelante después de un rechazo, cómo seguir adelante después de una aventura que no significó nada para ti o cómo seguir adelante después de un amor no correspondido), es lo que tienes que hacer.
Si las circunstancias no te lo permiten, intenta reducir tu comunicación a lo estrictamente necesario.
Aceptar la realidad
¿Cómo superar a un ex? ¿Seré capaz alguna vez de pasar página con la persona a la que amo?
¿Cómo superar una ruptura? ¿Cómo pasar página?
Si tu mente está repitiendo estas preguntas como un disco rayado, déjame decirte que el primer paso hacia tu recuperación es aceptar la verdad, por dura y dolorosa que sea, porque no tiene sentido huir de ella.
Está claro que tú y la persona a la que intentas superar simplemente no están destinados a ser, a pesar de la profundidad de sus emociones.
Y eso es algo que tendrás que asumir, por mucho que te duela.
En lugar de mentirte a ti mismo diciéndote que las cosas acabarán saliendo bien, que volveréis a estar juntos o que se darán cuenta de que también te quieren, ten el valor suficiente para mirar la verdad a los ojos.
Esto no es una fase porque probablemente hayas perdido a esta persona para siempre.
Engañarte pensando que no es una situación permanente no te llevará a ninguna parte.
En realidad, sólo empeorará la situación y ahondará tus heridas porque, tarde o temprano, tendrás que enfrentarte a la realidad de frente.
Una vez que lo hagas, el shock será aún mayor debido al tiempo que pasaste en el engaño.
Así que, por favor, no intentes mentirte a ti mismo. son más duro de lo que crees y puede manejar todo lo que la vida te depare.
Pero no le des demasiadas vueltas
Sin embargo, aceptar la verdad no significa darle demasiadas vueltas. No significa que debas analizar en exceso toda tu relación (si la hubo) y cada mínimo detalle de tu ruptura.
Además, es importante no empezar a obsesionarse con este proceso de curación por la que estás pasando.
Si te sigues preguntando cuánto tarda la mayoría de la gente en pasar página o qué tan pronto es demasiado pronto para pasar página, créeme, no llegarás a ninguna parte.
La ley es muy sencilla: cuanto más piensas en algo, más desesperado estás por no conseguirlo.
Lo mismo ocurre con los avances: si no dejas de controlar tus progresos y de preguntarte por qué no avanzas al ritmo que deseas, sólo conseguirás perjudicarte a ti mismo.
De hecho, lo mejor que puedes hacer es dejar que el tiempo haga su trabajo. No digo que no debas centrarte en superar a alguien de tu pasado, pero ese no debe ser el único objetivo de tu vida.
Déjate llevar por la corriente y permítete recuperarte. Recuerda que la curación no es un proceso lineal, lleva tiempo y, desde luego, no ocurre cuando queremos que ocurra.
Diferentes personas necesitan diferentes cantidades de tiempo y energía para sanar. No te compares con nadie, concéntrate en ti mismo.
No huyas de tus sentimientos
Cuando intentas averiguar cómo seguir adelante con un corazón roto, el primer impulso que tienes es ignorar todas esas emociones devastadoras que te han estado destrozando.
Crees que si finges que el dolor no es real, desaparecerá por arte de magia.
Lo mismo se aplica a las situaciones en las que intentas averiguar cómo seguir adelante después de haber sido engañado, cómo seguir adelante después de un relación abusivacómo seguir adelante después de un abuso narcisista, o cómo seguir adelante después de una relación tóxica de cualquier tipo.
Admitámoslo, parece más fácil fingir que el engaño, el abuso y la toxicidad no han existido.
Piensas que la única manera de dejar atrás todo lo malo que has vivido es enterrarlo profundamente, y luego seguir mintiéndote a ti mismo diciéndote que estás perfectamente bien, cuando en realidad te estás desmoronando por dentro.
Sin embargo, este enfoque puede ser contraproducente. odos tus sentimientos son reales y no desaparecerán así como así.
De hecho, se enconarán si no los tratas a tiempo.
Por eso es crucial que aceptes tu dolor. No dejes que te defina y se convierta en lo único que te agobia.
Tampoco intentes escapar de él porque te atrapará tarde o temprano.
Abraza tus heridas y conviértelas en cicatrices que siempre te recordarán la lucha que pasaste y superaste.
Y hablar de ellos
Otro paso en este proceso de dejarse llevar y avanzar es verbalizar tus pensamientos y sentimientos.
Como ya sabes, todo esto lleva su tiempo, pero es mucho más fácil con la ayuda de amigos íntimos.
No te avergüences de hablar de tus sentimientos y de todo lo que te preocupa. Al fin y al cabo, para eso están tus mejores amigos, ¿no?
Si te cuesta confiar en todos los que te rodean, elige a una persona, un mejor amigo en quien puedas confiar.
Elige a una persona que conozca todos tus secretos más profundos y deja que te eche una mano en este proceso de curación.
Sólo asegúrate de no permitir que tu corazón roto y tu ex se conviertan en el único tema del que hables con todos tus amigos cercanos porque eso te hará pensar más en ellos.
En lugar de eso, comparte con ellos cuando te sientas mal, y luego asegúrate de seguir con otras conversaciones.
Recuerda que también puede ser una forma de ayudar a otras personas que están en la misma situación pero son demasiado tímidas para verbalizar sus problemas.
Además, cuando ayudas a los demás, también te ayudas a ti mismo.
Busque un cierre consigo mismo
Dejar atrás el pasado es especialmente difícil cuando te enfrentas a cuestiones como: Cómo seguir adelante sin cerrar el caso y cómo seguir adelante después de ser fantasma?
Una de las peores cosas que pueden ocurrir cuando una relación se acaba es que uno de los miembros de la pareja se marche, dejando a la otra persona preguntándose dónde fueron mal las cosas y si había algo que podría haber hecho para evitarlo.
¿No merecías al menos saber qué había pasado? ¿Por qué la otra persona decidió dejarlo?
¿Han dudado de su decisión? ¿Se han preguntado durante algún tiempo cómo saber cuándo pasar de ti?
¿O simplemente se despertaron una mañana, seguros de que alejarse de ti es lo correcto?
¿Alguna vez miraron atrás, preguntándose si estabas bien y preocupándose por si te habían dañado irreparablemente?
¿O están por ahí, viviendo su mejor vida, como si no hubieran arruinado la tuya? ¿Siguieron adelante mientras tú sigues atrapado allí donde te dejaron?
Estás seguro de que las cosas te resultarían más fáciles si tuvieras las respuestas a todas estas preguntas.
Crees que dejarías atrás tu relación pasada en un abrir y cerrar de ojos si consiguieras cerrarla.
Y lo peor de todo esto es que la única persona que podría darte todas las respuestas es la que te hizo daño en primer lugar.
Entonces, ¿qué te queda por hacer, si quieres deshacerte de todo este bagaje emocional de tu pasado y estar preparado para una nueva relación una vez que conozcas a la persona adecuada?
Tú no buscar el cierre de la única persona que puede dártela. En lugar de eso, busca un cierre contigo mismo.
Sí, has oído bien. Aceptas que el final de una relación era inevitable y, si es necesario, incluso inventas una razón para ello.
No buscas justificaciones ni excusas para la otra persona. En lugar de eso, simplemente aceptas la disculpa que nunca recibiste y la perdonas de todos modos.
Cierras ese capítulo de tu vida y aceptas el hecho de que algunas respuestas quedarán para siempre sin respuesta.
Créeme, con el tiempo, te sentirás perfectamente.
Dejar de lado las expectativas
Una de las mejores citas sobre cómo mudarse ilustra perfectamente este punto:
"No puedes empezar el siguiente capítulo de tu vida si sigues releyendo el anterior".
Y esa es una de las mayores verdades: no puedes seguir adelante hasta que no sueltas.
Sin embargo, cuando una relación se acaba, mucha gente no llora por el final. Sufren por todas las oportunidades perdidas y por todo el potencial que creían que tenía.
Sufren porque están convencidos de que han perdido a la única persona a la que podrían amar. Y estoy seguro de que tú haces lo mismo.
No sólo lo estás pasando mal por tu ruptura, sino también por tener que renunciar a todos los planes de futuro y objetivos que tenías relacionados con esa persona.
Piensas en todos los "debería haber" y "podría haber sido". Piensas en todas las parejas que lo han conseguido y os ves a vosotros dos como unos fracasados.
Usted no considera esto sólo como un desamortambién lo ves como una derrota personal. Has invertido mucho tiempo y esfuerzo en algo que no ha tenido éxito.
Bueno, estas son todas las cosas que tienes que dejar ir si quieres seguir adelante.
Dejar ir las expectativas, los sueños y el potencial es un gran paso hacia la respuesta a la pregunta de cómo superar el pasado.
Te das cuenta de que todo sucede por una razón y que has tenido que pasar por todo esto por un bien mayor.
Acepta que algunas personas y cosas no están destinadas a ser y deja que Dios te muestre Su plan.
Observa todo como una lección
Lo mejor que puedes hacer cuando intentas superar una experiencia dolorosa es ver todos sus aspectos positivos.
Sé que al principio supones que no hay nada bueno en que te rompa el corazón alguien que pensabas que era la persona adecuada para ti, pero créeme, siempre lo hay.
Lo que te haya ocurrido te ha preparado para tu futuro. Aunque ahora no lo veas, todas tus las luchas eran en realidad bendiciones.
Puede que hayas perdido años dedicando tiempo a alguien equivocado, pero todo eso te ha ayudado a ser mejor para la persona adecuada que aún está por llegar.
Te preparó para esa relación sana que vendrá en el futuro y te formó para ser la persona fuerte que eres ahora.
No veas el final de una relación como algo malo; míralo como un punto de partida para tus futuras relaciones en las que sabrás hacerlo mejor.
No veas el desengaño amoroso como el fin del mundo, sino como una valiosa experiencia que te está ayudando a convertirte en la persona que estás destinada a ser.
Nada de esto es mentira; es realmente la verdad. Recuerda, nunca apreciarías una relación sana que se te presente si no hubieras tenido esta tóxica en tu pasado con la que compararla.
Nunca apreciarías a las nuevas personas que están a punto de entrar en tu vida, si no hubieras tenido la oportunidad de conocer a todos aquellos que te han hecho daño.
La verdad es que la vida nos lanza diferentes personas y situaciones. Y la mayoría de las veces, no podemos controlarlo.
Sin embargo, lo que sí puedes controlar es la forma en que reaccionas ante ellos. Y lo que es más importante, lo que puedes controlar es lo que aprendes y obtienes de todas las personas que se han cruzado en tu camino.
Créeme cuando te digo que incluso los peores, los que te han hecho sentir las emociones más negativas, pueden enseñarte algo.
Al menos, puedes aprender a no ser nunca como ellos; eso es una valiosa lección en sí misma.
Alejarse de la negatividad
El siguiente paso en este proceso de seguir adelante es deshacerte de todas las emociones negativas y pensamientos negativos en los que has estado pensando últimamente.
La forma de empezar con esto es cortar lazos con todos los que traen esta negatividad y pesimismo a tu mundo.
No puedes esperar tener una visión positiva de la vida y preservar tu salud mental si sigues pasando tiempo con gente tóxica que siguen arrastrándote a su propia negatividad y oscureciendo tu camino.
Sé que pasar página en tu vida no es fácil, pero simplemente tienes que alejarte de todo lo que te causa estrés, de todos los que te hacen sentir mal contigo mismo.
Para empezar, intenta rodearte de gente nueva que aporte cambios positivos a tu vida.
Empieza a hacer lo que te haga feliz. Prueba un nuevo pasatiempo o haz ejercicio, lo que sea que te distraiga de tu problema principal.
Además de ser estupendo para tus futuras relaciones, lo más importante es que limpiar tu vida de toxicidad es crucial para tu propio bienestar.
Te ayudará a aumentar tu autoestima, a creer más en ti misma y a empezar a ver ese desamor que has vivido como algo que puedes y vas a superar.
Practicar el autocuidado
La clave para seguir adelante es quererse a uno mismo. Esto puede sonar a chorrada, pero no puede ser más cierto.
¿Sabes que siempre eres amable y comprensivo con tus amigos cuando pasan por un mal momento?
¿Cómo nunca les juzgas, sino que les coges de la mano en los malos momentos?
Pues bien, es hora de que te des a ti mismo exactamente el mismo trato. Por qué mimas a los demás cuando lo necesitan pero te menosprecias a ti mismo cuando estás mal?
¿Por qué animas a los demás, diciéndoles que lo lograrán, pero no tienes fe en ti mismo de que superarás todas tus dificultades?
¿Por qué empujas a los demás hacia adelante pero te menosprecias a ti mismo cada vez que cometes un error?
¿Por qué eres tan duro contigo mismo? ¿Por qué te consideras débil por pasar por todo este dolor que tú no has causado?
Una vez que empieces a ver tu verdadero valor y te des cuenta de que eres digno de amor propio, comprenderás que nadie merece que sufras por él de esta manera.
Y así de fácil, tu pregunta sobre cómo superar una relación o un desamor tendrá respuesta.
Cuando empieces a ponerte a ti primero, te conformarás con menos en tu nueva relación. Tendrás suficiente autoestima para buscar a la persona que te mereces, sin rebajar tus exigencias.
Una vez que empieces a practicar el autocuidado, una vez que empieces a cuidar de nuestra salud mental y una vez que te centres en tu bienestar, empezarás a vivir tu mejor vida.
Así de fácil, verás que nunca necesitaste a esa persona que tantos quebraderos de cabeza te estaba dando.
Verás que toda esta mudanza y todo este sufrimiento formaban parte del crecimiento. Y estarás agradecido de que las cosas fueran como fueron.
Sobre todo, estarás orgulloso de ti mismo por haber resistido la tormenta y haber resurgido de las cenizas, a pesar de todo.
