Seguro que has oído que si ignoras a tu ex, te echará de menos y volverá contigo, pero ¿es cierto? Si lo único que te ronda por la cabeza es volver con tu ex, entiendo la necesidad de saber ahora mismo si funciona.
Así que iré al grano y te tranquilizaré: es posible, aunque no esté garantizado. Puede que no sea exactamente lo que querías oír, pero no subestimes el silencio.
Sé que debajo de tu deseo de conseguir tu ex vuelta, lo que quieres es que se acabe el desamor y que te quieran. Y cortar el contacto con tu ex te ayudará.
La verdadera razón por la que ignorar tu ex es poderoso no tiene nada que ver con recuperarlos y todo que ver con tomar el control. Y cuando tienes el control, te conviertes en el centro de tu mundo en lugar de alguien que te hizo daño.
La verdadera razón por la que ignorar a tu ex es poderoso
Hay muchos consejos disponibles sobre relaciones de la regla de no contacto. Te ayuda a recuperarte de la ruptura. En algunos casos hace hacer que tu ex quiera volver contigo. También puede ayudarte a seguir adelante, según los expertos en relaciones.
La razón por la que ignorar tu ex es poderoso es porque te da el control y hace que la ausencia de tu ex de tu vida tu elección. Permite recuperarte, reflexionar sobre la ruptura y decidir qué es lo que realmente quieres.
Cuando ignoras a tu ex, pierde su poder sobre ti
Al principio, puede que no lo parezca. Las rupturas duelen. El dolor que sientes es un recordatorio constante de lo que has pasado y de lo que tu ex te ha hecho. Parece que todo lo que estás experimentando, sintiendo y pasando tiene algo que ver con ellos.
Tal vez quiera que su ex vueltaAsí que piensas en ellos, te obsesionas con ellos y los deseas. O simplemente quieres terminar y seguir adelante, pero no funciona.
Cuando las cosas parecen demasiado duras o demasiado difíciles de manejar, es cuando necesitas quedarte comprometido con tu objetivo de superar la ruptura. Sé amable contigo mismo: puedes sobrevivir al periodo de no contacto.
Encuentra la fuerza en decidir que tu autoestima y tu salud mental son más importantes que la satisfacción temporal que obtendría al saber que su ex quiere para ponerse en contacto.
Si perseveras en ignorar a tu ex y sigues adelante, te prometo que las cosas mejorarán. Con el tiempo, dejarás de sentir que tu ex y tu ruptura son lo único en lo que puedes pensar.
¿Cómo te ayuda ignorar a tu ex?
Mantener a tu ex fuera de tu vida después de romper -aunque pueda ser doloroso- te da claridad si te mantienes fuerte y lo ignoras. A veces es difícil, pero la ventajas de la norma de no contacto hacen que todo valga la pena.
A medida que tus pensamientos se vuelven menos y menos ocupados por tu ex, adquieres cada vez más control - sobre tu vida, tus reacciones y tus sentimientos. Y cada día que pasa, estás más cerca de ser libre.
Ignorar a tu ex es una movimiento de poder
Te da la libertad de decidir qué hacer sin tener en cuenta lo que quieren o sienten los demás. Elijas lo que elijas, seguir adelante o volver a estar juntos... ignorar a tu ex te da tiempo y espacio para tomar esa decisión por ti misma.
Pero sólo es posible si lo haces bien.
Ignorar a tu ex con la esperanza de que te eche de menos y vuelva pidiéndote que vuelvas con él no funcionará. Pasar todo ese tiempo sin reflexionar sobre lo que salió mal no te ayudará a tener una relación sana en el futuro, ni con tu ex ni con nadie.
No importa si eras el volquete o el dumpee - si la ruptura se ha producido, no ha sido sin motivo. Por favor, no lo olvides.
A menos que esa razón haya desaparecido, volver con tu ex no acabará bien. Te garantizo que si lo haces, volveréis a romper una y otra vez, y cada vez que pases por este ciclo, seguirás haciéndote daño.
Creo que deberías nunca aceptes a un ex que te ha dejadopero también que nunca debes volver a una relación a menos que tú y tu ex resolver completamente los problemas que causaron la ruptura en primer lugar.
Véase también: ¿Cómo actuar con tu ex cuando te ha dejado? 20 maneras de sanar
¿Cuál es la mejor forma de ignorar a tu ex?
Ya has oído el dicho: "Vivir bien es la la mejor venganzapero ¿ha pensado en lo que significa realmente? Si lo ha hecho, sabrá que no se trata de demostrar a tu ex que has "ganado la ruptura" ni nada por el estilo.
En realidad se trata de vivir tu vida plenamente hasta que te das cuenta de que tu ex no importa en absoluto. Se trata de aprender que no necesitas validación en forma de venganza porque eres feliz.
Ignorar a tu ex es el primer paso hacia dejar ir y vivir tu vida sin preocuparse por lo que tenga que decir alguien que no importa.
Aquí tienes tu guía definitiva sobre cómo hacerlo.
1. Haz tu duelo
Permítete llorar tu pérdida. Aunque tu relación te hiciera infeliz y te sientas aliviado de que por fin haya terminado, has pasado por una ruptura. Permítete experimentar tus sentimientos.
Deja que tu corazón roto se rompa. Siente todos tus sentimientos de dolor, rabia, soledad o decepción. Afrontar las emociones negativas y permitirse sentirlas hace posible dejarlas atrás y seguir adelante.
Usted debe ir a través de todos los etapas de una ruptura para sanar.
Procura no adoptar comportamientos autodestructivos para afrontar la situación. No intentes convencerte de que has superado a tu ex si no es así. No te rindas y, con el tiempo, te darás cuenta de que las cosas han cambiado. Verás un camino por delante a través de la bruma de la tristeza.
2. No te revuelques
Date tiempo para estar triste, pero no te compadezcas de ti mismo. Si necesitas mirar el móvil y desplazarte sin pensar por redes sociales durante un tiempo, está bien, pero llega un momento en que duele más que ayuda.
El periodo posterior a la ruptura debe centrarse en mejorar tu bienestar. Y sabes que lo fácil no siempre es lo mejor para ti. En lugar de huir de tus sentimientos e intentar no pensar en tu ex, Enfrentarse a ellos es la forma más rápida de superarlos.
No tienes por qué afrontar tu ruptura solo. Tus seres queridos pueden ayudarte cuando estás en tu peor momento y responsabilizarte de tus actos, evitando que te autocompadezcas en lugar de intentar mejorar.
3. Acéptate a ti mismo
Ignorar a tu ex tras la ruptura es por tu propio bien. Si tu ex es el tipo de persona que sólo te quiere porque no te tiene, si cortas con él, no volverás con él sólo para salir herido de nuevo.
En lugar de sucumbir a la tentación, elígete a ti mismo antes que a tu ex. ¿Qué es más importante, tu felicidad o su capricho?
Si estás dudando en convertirte en una prioridad, significa que tu amor propio necesita un poco de trabajo. Quererse es aceptarsetodos tus lados buenos y tus defectos. Aprovecha esta oportunidad para aprender cómo.
Un método que puede ayudar es decide que tú eres tu propio amigo. Trátate como tratarías a alguien a quien quieres. Poco a poco, aprende a aceptarte como ser humano, igual que lo harías con otra persona.
Mereces amor y felicidad, incondicionalmente.
A continuación, perdónate. Culparse por la ruptura no sirve de nada; castigarse, aún menos. En lugar de eso, aprende de tu experiencia sin juzgarte. No podrás seguir adelante hasta que te des cuenta de que lo has hecho lo mejor que has podido.
4. Mejorar
¿Qué hacer después de una ruptura pero antes de que te hayas curado? ¿Cuando ya no tienes el corazón tan roto como al principio, pero sigues lidiando con tus sentimientos? Liberarte de tu ex y de la ruptura aún está por llegar, así que ¿qué hacer en el mientras tanto?
- Empieza por perdonar a tu ex. ¿Por qué? Porque es un paso más para deshacerse de ellos. Dejar ir el resentimiento es un paso adelante. Su comportamiento no tiene nada que ver contigo.
Piénsalo detenidamente e intenta ser lo más imparcial posible. Tus sentimientos intentarán convencerte de que o bien quieres tu ex vuelta u odiarlos.
Si has pasado por el paso anterior y has decidido ponerte a ti primero, puedes luchar contra esto y elegir dejarte llevar por tu propio bien: libérate.
- Concéntrese en su salud mental. Intenta identificar lo que te frena.
Esto es mucho, mucho Es más fácil decirlo que hacerlo, pero ahora es el momento perfecto para empezar a trabajar en uno mismo. Centrarse en el crecimiento personal puede ser inmensamente útil para superar una relación que no funcionó porque te permite centrarte en ti mismo como individuo.
Si no sabes por dónde empezar, llevar un diario es un método que siempre me ayuda a comprender y a ser consciente de mí misma. No hay reglas especiales para llevar un diario - escriba lo que se le ocurra y vea adónde le lleva.
No intentes darle sentido ni pienses en quién podría leerlo porque es sólo para ti. Sea lo más sincero y abierto posible. Las pequeñas mentiras que puedas estar diciéndote a ti mismo se desvanecerán mientras escribes. Los secretos profundos a los que no llegas saldrán a la superficie.
Tus verdaderos sentimientos y tu verdadero yo harán su aparición antes de que te des cuenta.
5. 5. Tómate tu tiempo
No hay límite de tiempo para ignorar a tu ex. Ignóralos para siempre si hace falta. Tómate todo el tiempo que necesites hasta que te des cuenta de que la regla de no contacto funciona y que estás superando lo de tu ex.
Puede que no tardes mucho en notar los efectos o puede que tardes más de lo que esperabas. Cualquiera de las dos cosas está bien. Vaya a su ritmo y asegúrate de no dejar que un momento de debilidad arruine tu duro trabajo.
No intentes convencerte de que te sientes mejor de lo que realmente estás. No hay necesidad de parecer fuerte o resistente delante de nadie.
No precipites tu recuperación intentando demostrar a tu ex que le llevas ventaja. Ignóralos de todas las formas posiblesincluso preocuparse por lo que pensarán si se enteran de cómo has estado.
6. Crear límites
El poder del silencio es que te ayuda a comprender y afrontar tus sentimientos. Permite usted ser quien decida si y cuando quieras tener algo que ver con tu ex.
Después de recuperado de una rupturasabrás si estás preparado para ponerte en contacto con tu ex o si lo ignorarás indefinidamente. Una vez alcanzada esta etapa, lo correcto es prepararse para cualquier relación futura mediante definir tus límites.
Utilizando lo que has aprendido de tu relación anterior y sus secuelas, empieza por definir tus límites: emocional, mental, física, sexual, etc.. Presta especial atención a aquellas cosas que realmente te molestaban en el comportamiento de tu ex y reflexiona sobre si tenía algo que ver con tus límites.
Esto también es importante si pretende ser amigo de tu ex en algún momento en el futuro. Los límites te ayudarán a actuar como amigos en lugar de como amantes o ex, porque eso puede ser confuso y perjudicial.
7. Resolver futuros problemas de relación
Si decides volver con tu ex, la lo último lo que quieres es volver a romper dentro de unos meses por la misma razón que ocurrió la primera vez.
Toma la decisión de volver con cuidado y con mucha confianza en que es la correcta. No olvides lo doloroso que fue romper la primera vez y asegúrate de ahorrarte el disgusto de volver a pasar por lo mismo.
Las rupturas se producen por problemas que pueden solucionarse o por otros que no.
Entre los problemas que no se pueden superar están los valores diferentes, que uno de los miembros de la pareja haga algo imperdonable, que una relación se convierta en un hábito o que sea tóxica. Enfoques como enfoques estos problemas, no tienen solución. Es mejor renunciar a este tipo de relación.
Por otro lado, si no querías romper pero tuviste que hacerlo por las circunstancias o el motivo de vuestra ruptura ya no existe, aún puedes tener una relación sana con tu ex.
Si rompisteis por algo que se puede solucionar, asegúrate de que ambos estáis trabajando para solucionarlo antes de volver a empezar la relación.
8. Avanzar
Así que has decidido que no quieres volver con él. ¿En qué situación queda tu ex?
A menos que vuestra ruptura haya sido mutua y no queden rencores ni sentimientos románticos, debes no deberías seguir siendo amigo de tu ex. Si quieres mantenerlos en tu vida, sé educado pero distante.
Tal vez en el futuro, si usted y su ex traslado en, puede que las cosas cambien, pero lo más probable es que en ese momento ya no importe. Puede que ahora te parezca imposible, pero pronto te olvidarás de tu ex.
Si tu relación terminó porque te diste cuenta de que estás mejor como amigos, tal vez puedas manejarlo. Pero si alguno de los dos tiene esperanzas de reconciliación o aún se siente herido, la amistad es imposible.
Todo el esfuerzo que has hecho hasta ahora te ayudará a seguir adelante. Has trabajado duro: te has mejorado a ti mismo, has aprendido sobre tus necesidades y límites, has reflexionado sobre tus patrones de relación. Tu próxima relación será mucho más sana y feliz gracias a ello.
Si se adelanta inmediatamente o concede su Seguir leyendo de lo necesario, cometerás los mismos errores y te enfrentarás a los mismos retos en el futuro. Por eso, ignorar tu ex es poderoso: te da tiempo y te permite controlar tu narrativa.
¿Ignorar a tu ex es la mejor forma de superarlo?
Algunas rupturas son más complicadas que otras. Ignorar a tu ex es la mejor forma de superarlo, pero tienes que adaptar este principio a tu propia situación.
- Las relaciones más largas requieren un periodo de recuperación más largo, por lo que tendrás que mantener alejada a tu ex durante más tiempo. Si eres sincero contigo mismo, sabrás cuándo estás listo para aflojar... una vez que llegues al punto en que tu ex no ocupe tu mente.
- Tener un ex marido o ex mujer es más difícil que tener un ex novio o una ex novia. Además, si vivíais juntos antes de la ruptura y uno de los dos se ha mudado, es posible que tengáis que veros y tratar asuntos relacionados con el espacio que antes compartíais.
Lo mejor es comunicarse con su ex sólo cuando sea necesario. Si intentan provocar alguna reacción emocional en ti, resiste todo lo que puedas.
- Si tienen hijos juntos, siguiendo la regla de no contacto puede parecer imposible. Cuando hay asuntos legales o un tercero de por medio, las cosas se ponen difíciles.
Ponte en contacto con tu ex sólo para asuntos relacionados con tus hijos. Sé educado y no te dejes llevar por tus sentimientos.
- Los distintos motivos y formas de ruptura provocan sentimientos diferentes.. No es lo mismo si tu ruptura fue amistosa o si pasaste por algo feo. Si has roto y no querías, experimentarás angustia en lugar de alivio.
Los motivos más comunes de ruptura son demasiadas peleasLa falta de intimidad emocional, la infidelidad o darse cuenta de que ya no se quieren. Sea cual sea el motivo, saldrás de una ruptura en un estado emocional con el que deberás lidiar.
¿Cómo funciona su Ex Feel ¿Cuándo los ignoras?
Cómo su ex siente porque los ignores depende de cómo se sientan respecto a la ruptura.
Si están intentando olvidarte, puede que se sientan aliviados. Si no querían romper, probablemente te echen aún más de menos. Y aunque te cueste admitirlo, puede que no les importe.
La cuestión es que no hay una respuesta definitiva.
Todo depende de tu situación concreta, concretamente de cómo hayan sido tu relación y tu ruptura. El silencio no es una solución rápida que hará que tu ex se obsesione contigo o que vuelva mágicamente. No hay ninguna.
Si tu ex todavía te quiere y quiere estar contigo, ningún contacto hará que quieran reconciliarse antes. Pero si tu ex ha terminado contigo, no tendrá ningún impacto.
Ten cuidado si tienes un ex tóxico. Si quieren volver al mismo tipo de relación que la que terminaste, tu falta de contacto hará que te busquen. Si este es el caso, tienes que resistir con todas tus fuerzas, o acabarás tan herido o más que el última vez.
La gente vuelve con sus ex todo el tiempo. A veces, esas relaciones llegan a ser sanas y felices, y a veces se quedan atascadas repitiendo los mismos errores una y otra vez.
Aunque ignorar a tu ex es poderoso, su propósito es ayudarte a recuperarseno para vengarte de tu ex.
En conclusión
Las razones por las que ignorar tu ex es poderoso no tienen nada que ver con ellos en absoluto - se trata de tu propia felicidad.
Después de un fin de la relaciónen lugar de centrarse en otra persona, dé prioridad a sus propias emociones y a su salud mental. Decidir interrumpir todo contacto con tu ex te permite dirigir tu atención a lo que importa.
Si te niegas a que tu ex interrumpa tu proceso de recuperación, éste irá mucho más rápido. No te distraerás y podrás pensar en dónde estás y dónde quieres estar.
Superar a tu ex sucederá de todos modos a medida que pase el tiempo. Si te centras conscientemente en solucionar los problemas relacionados con tu ruptura, serás una versión más feliz y sana de ti mismo cuando hayas terminado.
