Por qué ignorar a tu ex es poderoso y cómo hacerlo bien

You must have heard that if you ignore your ex, they’ll miss you and come back to you, but is it true? If the only thing on your mind is getting back together with your ex, I understand the need to know ahora mismo si funciona.

So I’ll cut to the chase and ease your mind: it’s possible, even if it’s not guaranteed. This might not be exactamente lo que querías oír, pero don’t underestimate silence.

Sé que debajo de tu deseo de conseguir tu ex vuelta, lo que quieres es que se acabe el desamor y que te quieran. Y cortar el contacto con tu ex te ayudará.

La verdadera razón por la que ignorar tu ex es poderoso no tiene nada que ver con recuperarlos y todo que ver con tomar el control. Y cuando tienes el control, te conviertes en el centro de tu mundo en lugar de alguien que te hizo daño.

La verdadera razón por la que ignorar a tu ex es poderoso

There’s a lot of relationship advice available about la regla de no contacto. Te ayuda a recuperarte de la ruptura. En algunos casos hace hacer que tu ex quiera volver contigo. También puede ayudarte a seguir adelante, según los expertos en relaciones.

La razón por la que ignorar tu ex es poderoso es porque te da el control y hace que la ausencia de tu ex de tu vida tu elección. Permite recuperarte, reflexionar sobre la ruptura y decidir qué es lo que realmente quieres. 

Cuando ignoras a tu ex, pierde su poder sobre ti

At first, it might not seem that way. Breakups hurt. The pain you’re feeling is a constant reminder of what you’ve been through and what your ex has done to you. It seems like everything you’re experiencing, feeling and going through has something to do with them.

Tal vez quiera que su ex vuelta, so you think about them, obsess over them and crave them. Or you just want to be done and move on, but it’s not working.

When things seem too hard or too much to handle, that’s when you need to stay comprometido con tu objetivo de superar la ruptura. Be kind to yourself – you can sobrevivir al periodo de no contacto. 

Encuentra la fuerza en decidir que tu autoestima y tu salud mental son más importantes que la satisfacción temporal que obtendría al saber que su ex quiere para ponerse en contacto.

If you persevere in ignoring your ex and keep pushing forward, I promise you things will look up. In time, you’ll stop feeling like your ex and your breakup is all you can think about.

¿Cómo te ayuda ignorar a tu ex?

Keeping your ex out of your life after you break up – even though it can be painful – gives you clarity if you stay strong and ignore them. It’s difficult at times, but the ventajas de la norma de no contacto hacen que todo valga la pena.

A medida que tus pensamientos se vuelven menos y menos ocupados por tu ex, adquieres cada vez más control – over your life, your reactions and your feelings. And as each day passes, you’re closer to being free.

Ignorar a tu ex es una movimiento de poder

It gives you the freedom to decide what to do without having to consider what anyone else wants or feels. Whatever you eventually choose – moving on or getting back together – ignorar a tu ex te da tiempo y espacio para tomar esa decisión por ti misma.

But it’s possible only if you do it right. 

Ignoring your ex in the hope that they’ll miss you and come back asking you to take them back won’t work. Spending all that time without reflecting on what went wrong won’t help you have a healthy relationship in the future, with your ex or anyone else. 

It doesn’t matter if you were the volquete o el dumpee – if the breakup has happened, it didn’t happen for no reason. Please don’t forget this.

Unless that reason is gone, going back to your ex won’t end well. I guarantee you that if you do, you’ll break up again and again, and each time you go through this cycle, you keep getting hurt.

Creo que deberías nunca aceptes a un ex que te ha dejadopero también que nunca debes volver a una relación a menos que tú y tu ex resolver completamente los problemas que causaron la ruptura en primer lugar.

Véase también: ¿Cómo actuar con tu ex cuando te ha dejado? 20 maneras de sanar

¿Cuál es la mejor forma de ignorar a tu ex?

You’ve heard the saying, “Living well is the la mejor venganza,” but have you thought about what it really means? If you have, you know that it isn’t about showing your ex that you’ve “won the breakup” ni nada por el estilo. 

It’s really about living your life fully until you realize that your ex doesn’t matter at all. It’s about learning that you don’t need validación in the form of revenge because you’re feliz.

Ignorar a tu ex es el primer paso hacia dejar ir y vivir tu vida without being concerned about what someone who doesn’t matter has to say.

Here’s your guía definitiva sobre cómo hacerlo.

1. Haz tu duelo

Allow yourself to grieve your loss. Even if your relationship was making you unhappy and you’re relieved that it’s finally over, you’ve still gone through a breakup. Permítete experimentar tus sentimientos.

Deja que tu corazón roto se rompa. Siente todos tus sentimientos de dolor, rabia, soledad o decepción. Afrontar las emociones negativas y permitirse sentirlas hace posible dejarlas atrás y seguir adelante.

Usted debe ir a través de todos los etapas de una ruptura para sanar.

Be careful not to engage in self-destructive behaviors to cope. Don’t try to convince yourself that you’re over your ex if you’re not. Don’t give up and, eventually, you’ll realize that things have changed. You’ll see a way ahead a través de la bruma de la tristeza. 

2. Don’t wallow

Give yourself time to be sad, but don’t feel sorry for yourself. If you need to stare at your phone and mindlessly scroll through redes sociales for a little while, that’s okay, but at a certain point, it hurts more than it helps.

El periodo posterior a la ruptura debe centrarse en mejorar tu bienestar. And you know that what’s easy isn’t always what’s best for you. Instead of running away from your feelings and trying not to think about your ex, Enfrentarse a ellos es la forma más rápida de superarlos.

You don’t have to deal with your breakup alone. Your loved ones can help you when you’re at your worst and keep you accountable – stop you from indulging in self-pity instead of trying to get better.

3. Acéptate a ti mismo

Ignorar a tu ex tras la ruptura es por tu propio bien. If your ex is the type of person who only wants you because they don’t have you, if you cut them off, you won’t go back to them only to get hurt all over again.

En lugar de sucumbir a la tentación, elígete a ti mismo antes que a tu ex. ¿Qué es más importante, tu felicidad o su capricho?

If you’re hesitating to make yourself a priority, that means that your self-love could use some work. Quererse es aceptarsetodos tus lados buenos y tus defectos. Aprovecha esta oportunidad para aprender cómo.

Un método que puede ayudar es decide que tú eres tu propio amigo. Trátate como tratarías a alguien a quien quieres. Poco a poco, aprende a aceptarte como ser humano, igual que lo harías con otra persona. 

Mereces amor y felicidad, incondicionalmente.

Next, forgive yourself. Blaming yourself for your breakup isn’t helpful; punishing yourself even less so. Instead, learn from your experience without judgment. You’ll never be able to move on until you realize that you’ve done the best you could.

4. Mejorar

What to do after a breakup but before you’ve healed? When you’re not feeling as heartbroken as you were at the beginning, but you’re still dealing with your feelings? Being free from your ex and the breakup is still ahead, so what to do in the mientras tanto?

- Empieza por perdonar a tu ex. Why? Because that’s another step in getting rid of them. Letting go of resentment is a move forward. Their behavior has nothing to do with you.

Piénsalo detenidamente e intenta ser lo más imparcial posible. Tus sentimientos intentarán convencerte de que o bien quieres tu ex vuelta u odiarlos.

If you’ve gone through the previous step and decided to put yourself first, you can fight this and choose to let go for your own sake: libérate.

- Concéntrese en su salud mental. Try to identify what’s holding you back.

Esto es mucho, mucho easier said than done, but now is the perfect time to start working on yourself. Focusing on self-growth can be immensely helpful in getting over a relationship that didn’t work because te permite centrarte en ti mismo como individuo.

If you don’t know where to begin, journaling is a method that always helps me with insight and self-awareness. There aren’t any special rules for journaling – escriba lo que se le ocurra y vea adónde le lleva.

Don’t try to make sense or think about who might read it because it’s just for you. Sea lo más sincero y abierto posible. The little lies you might be telling yourself will vanish as you write. The deep secrets you can’t quite reach will rise to the surface.

Tus verdaderos sentimientos y tu verdadero yo harán su aparición antes de que te des cuenta.

5. 5. Tómate tu tiempo

There’s no time limit to how long you should ignore your ex. Ignore them forever if that’s what it takes. Tómate todo el tiempo que necesites hasta que te des cuenta de que la regla de no contacto funciona and that you’re getting over your ex.

Puede que no tardes mucho en notar los efectos o puede que tardes más de lo que esperabas. Cualquiera de las dos cosas está bien. Vaya a su ritmo and make sure you don’t let a moment of weakness ruin your hard work.

Don’t try to convince yourself that you’re feeling better than you actually are. There’s no need to appear strong or resilient in front of anyone.

Don’t rush your recovery by trying to prove to your ex that you’re ahead of them. Ignóralos de todas las formas posibles, including worrying about what they’ll think if they hear how you’ve been.

6. Crear límites

El poder del silencio es que te ayuda a comprender y afrontar tus sentimientos. Permite usted ser quien decida si y cuando quieras tener algo que ver con tu ex.

After you feel like you’ve recuperado de una ruptura, you’ll know if you’re ready to get in touch with your ex or if you’ll ignore them indefinitely. After you reach this stage, the right thing to do is to prepare for any future relationship by definir tus límites.

Using what you’ve learned from your previous relationship and its aftermath, start by defining your limits: emocional, mental, física, sexual, etc.. Pay special attention to those things that really bothered you in your ex’s behavior and reflect on whether it had anything to do with your boundaries.

Esto también es importante si pretende ser amigo de tu ex en algún momento en el futuro. Los límites te ayudarán a actuar como amigos en lugar de como amantes o ex, porque eso puede ser confuso y perjudicial.

7. Resolver futuros problemas de relación

Si decides volver con tu ex, la lo último lo que quieres es volver a romper dentro de unos meses por la misma razón que ocurrió la primera vez.

Toma la decisión de volver con cuidado and with a lot of confidence that it’s the right one. Don’t forget how painful it was to break up the first time around and make sure you spare yourself the heartache of going through it again.

Breakups happen because of issues that can be solved or those that can’t.

Problems that can’t be overcome include different values, one of the partners doing something unforgivable, a relationship that became a habit or a toxic relationship. However you approach these problems, they can’t be solved. It’s best to give up on this kind of relationship.

On the other hand, if you didn’t want to break up but had to because of circumstances or the reason for your breakup no longer exists, aún puedes tener una relación sana con tu ex.

If you broke up because of something that you can solve, make sure you’re both working on dealing with it before you start the relationship again.

8. Avanzar

So you decided that you don’t want to get back together. Where does that leave your ex?

A menos que vuestra ruptura haya sido mutua y no queden rencores ni sentimientos románticos, debes shouldn’t stay friends with your ex. Si quieres mantenerlos en tu vida, sé educado pero distante.

Tal vez en el futuro, si usted y su ex traslado on, things might change, but it’s more likely that it won’t matter at that point. It might seem impossible right now, but soon enough you’ll forget about your ex.

If your relationship ended because you realized that you’re better off as friends, you might be able to handle it. Pero si alguno de los dos tiene esperanzas de reconciliación o aún se siente herido, la amistad es imposible.

All the effort you’ve made so far will help you move on. You’ve worked hard: you improved yourself, learned about your needs and boundaries, gave thought to your relationship patterns. Your next relationship will be much healthier and happier because of that.

Si se adelanta inmediatamente o concede su Seguir leyendo access than necessary, you’ll make the same mistakes and face the same challenges in the future. This is why ignoring tu ex es poderoso: te da tiempo y te permite controlar tu narrativa.

¿Ignorar a tu ex es la mejor forma de superarlo?

Algunas rupturas son más complicadas que otras. Ignorar a tu ex es la mejor forma de superarlo, pero tienes que adaptar este principio a tu propia situación.

• Longer relationships require a longer recovery period, so you’ll have to keep your ex away for longer. If you’re honest with yourself, you’ll know when you’re ready to loosen up – once you come to the point where your ex doesn’t occupy your mind.

• Tener un ex marido o ex mujer es más difícil que tener un ex novio o una ex novia. Además, si vivíais juntos antes de la ruptura y uno de los dos se ha mudado, es posible que tengáis que veros y tratar asuntos relacionados con el espacio que antes compartíais.

Lo mejor es comunicarse con su ex sólo cuando sea necesario. Si intentan provocar alguna reacción emocional en ti, resiste todo lo que puedas.

• Si tienen hijos juntos, siguiendo la regla de no contacto puede parecer imposible. Cuando hay asuntos legales o un tercero de por medio, las cosas se ponen difíciles.

Ponte en contacto con tu ex sólo para asuntos relacionados con tus hijos. Be polite and don’t let your feelings get in the way.

• Los distintos motivos y formas de ruptura provocan sentimientos diferentes.. It’s not the same if your breakup was amicable or if you went through something ugly. If you’ve broken up and didn’t want to, you’ll experience heartbreak rather than relief.

Los motivos más comunes de ruptura son demasiadas peleas, a lack of emotional intimacy, infidelity, or realizing that you don’t love each other any longer. Whatever the reason, you’ll come out of a breakup in an emotional state you must deal with.

¿Cómo funciona su Ex Feel ¿Cuándo los ignoras?

Cómo su ex siente porque los ignores depende de cómo se sientan respecto a la ruptura.

If they’re trying to get over you, they might be relieved. If they didn’t want to break up in the first place, they probably miss you even more. And even though it’s hard to admit, maybe they don’t care.

The point is, there isn’t one definite answer to this. 

It all depends on your specific situation – specifically, what your relationship and your breakup were like. Silence isn’t a quick fix that will get your ex obsessed with you or magically get them back. There isn’t one.

Si tu ex todavía te quiere y quiere estar contigo, ningún contacto will make them want to reconcile sooner. But if your ex is done with you, it won’t have any impact.

Ten cuidado si tienes un ex tóxico. Si quieren volver al mismo tipo de relación que la que terminaste, tu falta de contacto hará que te busquen. Si este es el caso, tienes que resistir con todas tus fuerzas, or you’ll end up hurt just as much or more than the última vez.

La gente vuelve con sus ex todo el tiempo. A veces, esas relaciones llegan a ser sanas y felices, y a veces se quedan atascadas repitiendo los mismos errores una y otra vez. 

Aunque ignorar a tu ex es poderoso, su propósito es ayudarte a recuperarseno para vengarte de tu ex.

En conclusión

Las razones por las que ignorar tu ex es poderoso have nothing to do with them at all – it’s all about your own happiness. 

Después de un fin de la relaciónen lugar de centrarse en otra persona, dé prioridad a sus propias emociones y a su salud mental. Decidir interrumpir todo contacto con tu ex te permite dirigir tu atención a lo que importa.

If you refuse to let your ex interrupt your recovery process, it will go much faster. You won’t be distracted and you’ll be able to think about dónde estás y dónde quieres estar.

Getting over your ex will happen anyway as time passes. If you consciously focus on dealing with problems related to your breakup, you’ll be a happier and healthier version of yourself after you’re done.