¿Qué haces cuando estás aburrido? ¿Miras el móvil, abres una aplicación de redes sociales, navegas un rato, la cierras y vuelves a abrirla inmediatamente?
Aunque sabes que no ha pasado nada nuevo en el segundo que has tardado en salir y volver a abrir la aplicación, sigues prefiriendo hacer algo que sabes que no tiene sentido a estar a solas con tus pensamientos.
Si optas por embotar tu mente cuando te asalta el aburrimiento en lugar de tomarte tu tiempo para averiguar lo que realmente quieres hacer, te estás robando la oportunidad de hacer algo que realmente sea divertido o significativo.
¿Por qué la vida es tan aburrida? Porque estás desconectado en lugar de hacer cosas que te emocionan. Cosas como consumir pasivamente contenidos o hacer cosas que realmente no te apetecen, en lugar de dedicarte a algo significativo, es una pérdida de tu valioso tiempo.
En lugar de evitar el aburrimiento a toda costa, utilízalo para inspirarte y encontrar algo en lo que participar.
¿Por qué la vida es tan aburrida?
Lo primero es lo primero: antes de abordar la pregunta de por qué la vida es tan aburrida, hay que descartar la depresión. La pérdida de interés por las cosas y actividades que te gustan es uno de sus síntomas más frecuentes.
Encontrará más información en Sitio web del Instituto Nacional de Salud Mental. Si sospecha que es esto con lo que está luchando, póngase en contacto con su médico, que le remitirá a un psiquiatra.
Si estás deprimido, deberías prestar especial atención al autocuidado. Y si no estás deprimido, ¿cómo es que piensas que la vida es aburrida?
30 cosas que el aburrimiento te dice sobre tu vida
La vida es intrínsecamente complicada y fascinante, así que ¿qué razón hay para que no encuentres algo que te emocione y cautive? El aburrimiento es una señal.
Estar aburrido te dice que no estás haciendo nada útil o significativo en ese momento. Si esta sensación persiste durante mucho tiempo, empiezas a sentir que la vida es aburrida, cuando en realidad la estás pasando sin buscarle sentido.
¿Quién iba a pensar que algo tan común como el aburrimiento podía ser tan revelador? Esto es lo que la sensación de aburrimiento puede decirte sobre tu vida.
1. No tomas la iniciativa
Una de las razones por las que tu vida es aburrida es porque no ves más allá de lo conocido y evitas hacer cosas nuevas. No te esfuerzas en el trabajo, nunca eres el que sugiere (y lleva a cabo) una reunión de amigos y no das el primer paso cuando es necesario.
2. No involucras a otras personas en tu vida
Algunas personas prefieren hacer las cosas solas, pero si se convierte en la norma, corres el riesgo de aislarte. Vives tu vida a solas, conviviendo, en lugar de vivir con otras personas. Incluso cuando haces cosas con alguien, en realidad no compartes la experiencia, sólo haces cosas uno al lado del otro.
3. No se molesta en hacer planes
Tal vez te sientas y se te ocurre que podrías salir esta noche, y conoces justo al amigo al que te gustaría ver. Pero no le envías un mensaje invitándole a salir porque todo eso supone demasiado esfuerzo. No te molesta hacer planes, prepararte, reunirte, pasar tiempo con los demás... prefieres quedarte en casa y no hacer nada.
4. No conectas con la gente
Debido a nuestras ajetreadas vidas, el círculo social de una persona suele limitarse a las personas con las que vive y a las que ve en el trabajo, por lo que se convierte en una parte del entorno en lugar de alguien con quien compartir la vida.
La interacción social que compartes con la gente es superficial, por lo que tus relaciones nunca se profundizan y con el tiempo te sientes solo.
5. No mantienes el contacto con la gente
Las personas que tienen muchos amigos no son populares "porque sí". La razón por la que tienen gente en su vida es su esfuerzo por mantener sus relaciones. Si nunca piensas en contactar con la gente sólo para mantener el contacto, tus relaciones decaerán.
No te quedes esperando a que alguien piense en ti, sé tú quien envíe ese mensaje preguntando a alguien cómo está.
6. Buscas excusas para no hacer las cosas
Es más fácil no hacer las cosas y eliges la opción fácil. Te justificas a ti mismo y a los demás con excusas sin sentido, sin pararte a pensar en cómo te estás robando experiencias y sentimientos porque en ese momento te parece demasiado esfuerzo.
7. No sales
Claro que en casa también pasan cosas divertidas, pero estar siempre en el mismo entorno es monótono y poco estimulante. Si sales de casa sólo cuando no tienes más remedio, la rutina se instala y te puede costar mucho cambiar de hábitos. La próxima vez que busques en Netflix algo con lo que perder el tiempo, ponte los zapatos y sal a dar un paseo.
8. No buscas diversión
A menos que busques la emoción, ésta no llegará por sí sola. Sentarse a esperar a que ocurra algo es el mayor asesino de la diversión que existe. Averigua qué te llenaría de energía y ve a por ello. Así de sencillo.
¿Quieres reírte? Llama a un amigo que comparta tu sentido del humor y queda con él, ve a ver la película más divertida que haya actualmente en los cines o haz esa cosa que siempre es divertidísima cuando la haces tú.
9. No tomas medidas
En otras palabras, nunca haces nada. Éste es uno de los mayores culpables del aburrimiento. Cuanto más pasivo seas, más aburrida será tu vida. Debes pensar en ti mismo como el protagonista de tu vida, el que mueve la trama con sus acciones.
10. Haces las cosas de forma rutinaria
La rutina no es sólo hacer las mismas cosas día tras día, también es hacer las cosas de la misma manera. Incluso lo que más te gusta perdería su encanto si lo haces siempre de la misma manera. Añade algo de variedad a tus actividades diarias. Cambia tu ruta al trabajo, compra helado de fresa en lugar de chocolate, escucha un podcast en lugar de ver un programa de televisión.
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11. Nunca eres creativo
No tienes que ser artístico para ser creativo, simplemente haz algo. Cocina algo que nunca antes hayas probado, pruébate combinaciones de ropa que normalmente no te pondrías, haz una foto de lo que ves cada vez que sales por la puerta de casa. Hay cientos de formas de ser creativo si te abres a ello.
12. Siempre estás en el mismo sitio
Si te estancas física, mental y emocionalmente, tu día a día se vuelve igual y tu vida pierde brillo. Amplía tu área de movimiento más allá del trabajo y el hogar. Viaja. Cambia de peinado. Aprende un nuevo idioma. Elige tener una conversación significativa en lugar de jugar a videojuegos.
Haz cosas que hagan que tus días sean diferentes unos de otros y que te conviertan en una persona distinta de la que eras ayer.
13. Nunca pruebas nada nuevo
Está bien tener favoritos, pero necesitas variedad para crecer. Aprender nuevas habilidades, conocer gente nueva e ir a sitios nuevos es el antídoto contra el aburrimiento. Si tu vida es una aburrida babosada de obligaciones cotidianas, cámbiala cambiando las cosas que haces.
Empieza con algo pequeño que puedas hacer hoy mismo: visita una cafetería en la que nunca hayas estado, pide algo que nunca hayas probado y entabla conversación con un desconocido.
14. Haces las mismas cosas una y otra vez
Además de no hacer nada nuevo, haces demasiado las mismas cosas. No sólo tus días son rutinarios, sino que tus hábitos han sustituido al disfrute. Debido a tus obligaciones y a la falta de tiempo, haces cosas rápidas y fáciles. Si empiezas a hacer menos las mismas cosas, tu vida será menos aburrida.
15. No estás haciendo las cosas que quieres
Esta es una de las principales causas del aburrimiento. Si haces las cosas sólo porque estás acostumbrado a ellas, porque se espera de ti, porque te has convencido a ti mismo de que así son las cosas, no puedes llevar una vida con sentido. El aburrimiento te dice esto: estás aburrido porque no haces cosas que realmente quieres hacer.
16. No dices "no" a las cosas
Además de no hacer lo que quieres, tampoco te niegas a hacer cosas que no quieres. Asumir responsabilidades de las que puedes prescindir y aceptar cosas que no aportan nada a tu vida te está frenando. No tienes energía ni tiempo para hacer las cosas que quieres porque estás atascado haciendo cosas que no quieres hacer.
17. No estás siguiendo tu pasión
En lugar de crear tu realidad, reaccionas a lo que ocurre. La vida sin pasión debe ser aburrida, porque si no vives con un propósito, no te importa. Debes ser tú quien dirija tu vida, porque nadie te conoce mejor que tú mismo y cómo vive tu mejor vida.
18. Estás haciendo cosas sin importancia
Dice el refrán que sólo se aburren las personas aburridas, pero el verdadero problema es que estás perdiendo el tiempo en no hacer lo que importa. Vive la vida haciendo cosas que contribuyan a tu bienestar y que te hagan avanzar y te darás cuenta de que no es aburrida.
19. Pierdes el tiempo en actividades sin sentido
El desplazamiento interminable por el teléfono sin ni siquiera fijarte en lo que estás viendo, el aburrimiento de ver programas de televisión que ni siquiera te gustan, el consumo de cualquier cosa que se te ofrezca... estas actividades te roban el tiempo y destruyen tu motivación.
Cuando estés aburrido, elige la superación personal antes que matar el tiempo.
20. Estás atrapado en tu zona de confort
Si nunca sales de tu zona de confort, el estancamiento es inevitable. Una vida que no cambia no puede ser una vida emocionante. Comodidad significa elegir el camino de menor resistencia. Sí, es fácil, pero es muy aburrido. Empieza a cambiar hoy mismo haciendo algo que has estado posponiendo.
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21. No te desafías a ti mismo
Si quieres que tu vida sea menos aburrida, haz algo que no creas que puedas hacer o algo que te repitas a ti mismo que no es para ti. Haz algo que sea difícil. Si no estás seguro de qué es, busca un nuevo pasatiempo que implique algo sobre lo que te sientas inseguro.
Toma clases de baile, escribe un cuento, empieza a entrenar para una maratón... lo importante es hacer algo que te empuje.
22. No aprovechas las oportunidades
No asumir riesgos no implica sabiduría, demuestra miedo. Si te impides aprovechar las oportunidades cuando se presentan, ¿cómo vas a dar un paso más y crear las tuyas propias? Debes aceptar el miedo que conlleva lo desconocido si quieres una vida más interesante.
La buena noticia es que hacer avanzar tu vida se hace más fácil después de la primera vez que lo intentas. Te acostumbras a los retos y empiezas a buscarlos.
23. No disfrutas de las pequeñas cosas
Puedes ver la vida como un ajetreo diario con poco tiempo libre, o puedes encontrar diversión en cada paso del camino. Un enfoque optimista puede hacer que tu vida diaria sea mucho más interesante. Haz tu propia vida más fácil inyectando algo de diversión a cualquier cosa que hagas.
No sufras porque tienes que limpiar el baño. Pon música alegre que te haga feliz, canta y baila mientras lo haces y cambia tu visión de la experiencia.
24. No aprecias lo que tienes
Si encuentras gratitud en tu vida, te gustará mucho más. Toma conciencia de lo que hace buena tu vida y cuenta tus bendiciones.
Por ejemplo, incluso el aburrimiento puede ser algo por lo que estar agradecido. ¿Has oído alguna vez el dicho "Que tengas una vida interesante", que es una maldición disfrazada de bendición? La trampa está en que una vida aburrida es una vida tranquila, y una interesante está llena de problemas.
Puede que veas tu aburrimiento como algo por lo que estar agradecido, pero aún mejor, puede que lo consideres una bendición porque te inspira a querer más.
25. No encuentras emoción en la vida cotidiana
Algunas personas sienten de forma natural la emoción en cada momento, pero si tú no la sientes, es algo que puedes aprender. Siempre que hagas cosas -solo o en grupo, en casa o en otro sitio, porque tienes que hacerlas o porque has elegido hacerlas- puedes encontrar algo en cada momento que puede ser interesante.
26. No estás en contacto con tu niño interior
Los niños pueden encontrar diversión en todo y disfrutar de la vida aunque sólo estén parados. La razón por la que pueden hacerlo es porque aprovechan al máximo cada momento y la vida tal y como la viven. Cuando corren, corren tan rápido como pueden. Cuando juegan, lo dan todo. Cuando comen, no les importa ensuciarse.
A medida que crecemos, nos agobiamos con las cosas que tenemos que hacer. Los jóvenes están ocupados con la escuela y los adultos están bajo presión en el trabajo, y nos olvidamos de cómo dejarnos llevar. Despierta a tu niño interior y empieza a disfrutar de la vida que llevas.
27. No te cuidas
Te mereces algo mejor que vivir una vida aburrida. Si te sientes así, es señal de que no te estás dando lo que mereces. Te haces daño perdiendo el tiempo y haciendo cosas sin importancia. Toma decisiones que contribuyan a tu bienestar mental, físico y emocional. bienestar emocional. Cuando te sientas aburrido, detente, piensa qué necesitas y hazlo.
28. No te esfuerzas
Esfuérzate y arriésgate. Haz ese viaje por carretera que siempre has querido hacer. Empieza por fin a ir al gimnasio. Pide una cita a la persona que te gusta. Si tu vida es aburrida, es señal de que no haces lo suficiente. El aburrimiento te dice que no te sientes realizado porque no haces lo que te importa lo suficiente como para esforzarte.
29. No estás sacando el máximo partido de una situación
Hagas lo que hagas, dalo todo. Así es como vives con pasión y sacas todo lo que puedes de cada momento. El aburrimiento es señal de que estás haciendo las cosas a medias. No te prives del éxito y la emoción siendo superficial. En cada situación, pregúntate cómo puede ser esto más de lo que es, y hazlo.
30. Esperas a que pasen cosas
Ser pasivo y reactivo no te llevará a ninguna parte. La vida no llamará a tu puerta: tienes que salir y hacer que suceda. Cuanto más esperes, más te aburrirás, hasta que empieces a preguntarte: "¿Por qué la vida es tan aburrida?".
Debes asumir la responsabilidad de tu propia vida.
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¿Cómo encontrar sentido y dirección?
Acepta el aburrimiento, porque te está diciendo que te levantes y hagas cosas. Probablemente ya tengas tu respuesta sobre cómo encontrar sentido después de repasar las razones por las que la vida te resulta tan aburrida, pero los siguientes consejos deberían dejártelo más claro.
1. Deja de luchar contra el aburrimiento
Te aburres por una razón: es una señal de advertencia de que te falta algo. Cuando decides ignorarlo buscando cualquier distracción sin sentido en lugar de averiguar realmente qué es, estás desperdiciando una oportunidad de crecimiento personal.
Cuando uno se aburre, siente que quiere hacer algo y encontrarle un sentido. Intentar matar el aburrimiento con distracciones y pérdidas de tiempo sin sentido sólo consigue que te sientas insatisfecho. Deja de intentar olvidar que estás aburrido y, en su lugar, haz algo con lo que realmente disfrutes y que te haga sentir realizado.
2. Hacer cosas
La forma de crecer como persona es experimentar continuamente cosas nuevas. A medida que creces y cambias, la vida que vives cambia y abrazas el mundo que te rodea a medida que también se vuelve diferente. Si te quedas estancado en un lugar, por muy bonito o interesante que sea, te aburrirás de él.
No hay una gran filosofía: la respuesta es simplemente hacer cosas. Cuando alguien te pida salir, dile que sí. Mañana, cuando vuelvas a casa del trabajo, elige el descanso activo en lugar de ver la tele. Busca qué se cuece en tu ciudad y participa. Haz que cada día cuente.
3. Toma tus propias decisiones
Tú tienes el control de tu vida. Una vez que lo entiendas, tu perspectiva cambiará y con ella tu forma de vivir. Siempre hay elección, solo tienes que ver las cosas en función de lo que aportan a tu vida.
No estás limitado por lo que el mundo te ofrece, sólo por lo que tú te permites tomar. No dejes que la presión social te deje con remordimientos. Una vida con sentido es una vida de pasión, así que elige hacer cosas que te aporten alegría, realización y plenitud.
4. Descansar de la rutina
Comprométete con la vida y actívate en lugar de seguir el camino trillado. Cuando todos los días son iguales, uno empieza a sentirse atrapado y sin dirección. La rutina en sí misma no es mala, pero si toda tu vida es predecible, el aburrimiento aparece inevitablemente.
Crea una rutina que te ayude a alcanzar tus objetivos. Haz lo que te haga prosperar, y no sólo para pasar el rato. Haz cosas que sean útiles o significativas: cosas que te den alegría, cosas que te hagan avanzar y cosas que te ayuden a mejorar.
5. Sé consciente
Aprecia el momento que estás viviendo. Deja de buscar estímulos para entretenerte cuando estés aburrido. En lugar de eso, pregúntate: "¿Qué es lo que realmente quiero hacer en este momento?" y hazlo. Encontrar esta respuesta puede ser complicado, así que es mucho más fácil buscar distracciones.
Tal vez la respuesta a la pregunta no coincida con lo que te rodea y eso está bien. Esta debería ser tu motivación para cambiar las cosas y hacer posible lo que deseas. El aburrimiento existe para ayudarte a encontrar la dirección de lo que quieres hacer. En lugar de perder el tiempoUtilízala para empezar a vivir una vida con sentido.
Conclusión
¿Por qué la vida es tan aburrida? Sentirse así suele ser señal de que estás viviendo tu vida tomando el camino más fácil. Ser adulto con muchas responsabilidades es agotador. Trabajas duro, llegas a casa cansado, ves Netflix hasta la hora de acostarte y luego lo repites todo.
Cuando tus días son todos iguales, se funden en uno solo. Si no te esfuerzas por averiguar qué es lo que realmente quieres, los momentos aburridos se convierten en una vida aburrida. Para no sentirte así, acepta el aburrimiento y utilízalo para averiguar qué es lo que tiene sentido para ti.