Qué hacer al recuperarse de una ruptura: Regla de los 90 días sin contacto
Cuando era pasando por una rupturaDurante estos 90 días, no han dejado de aparecer artículos o mensajes de no contacto.
No tenía ni idea de qué se trataba, pero me intrigaba. Empecé a leer más y más sobre el tema. Cuanto más leía, más beneficios veía.
Los 90 días norma de no contacto is just that—avoiding any contact with your ex for a minimum of 30 to a maximum of 90 days.
As I had a really bad breakup, I thought to myself: ‘Go hard or don’t start at all’, so I decided on the full 90 days.
Esta regla sonaba tan rigurosa, pero tenía que hacer algo porque estaba cayendo cada vez más hondo. Estaba sin fuerzas tanto física como mentalmente.
La ruptura me estropeó tanto, que estaba entrar en un estado de depresión I didn’t know how to get out off. Fortunately, something just clicked and I decided to try out this rule.
Sin contacto significa literalmente sin contacto alguno, sin excepciones. Así que empecé a hacer mis movimientos para seguir esta regla:
1. Le di de baja en Facebook.
2. Le dejé de seguir y le bloqueé en Instagram.
3. Borré sus mensajes y su número de teléfono.
4. Incluso borré su correo electrónico.
5. Me prometí a mí misma que no contactaría con él.
6. I made a promise to myself I won’t even respond if he contacts me.
Hice estas promesas y me mantuve firme en mi intención de cumplirlas. Tuve que borrar, eliminar amigos y dejar de seguir porque me estaba obsesionando.
Aceché sus perfiles en las redes sociales. Comprobé su estado en línea.
Mi cerebro sólo se concentraba en él y cada vez que colgaba el teléfono, lo único que sentía era tristeza.
Para ser sincera, yo también estaba triste cuando empecé a aplicar esta regla de no contacto, y 90 días me parecieron eternos.
Tenía miedo de no lograrlo. Con todo, me di cuenta de que no perdía nada por intentarlo.
Me di cuenta de que hay dos maneras de utilizar la regla de no contacto: para recuperar a tu ex o para superarlo y superar una relación para siempre.
Es una especie de desintoxicación tras una ruptura. Un plan a prueba de balas para ver tu relación como realmente es.
I was unsure where I fit— whether I wanted him back or if I wanted to stand on my own feet and vuelve a ser feliz.
Los 10 primeros días fueron los más duros. Era como un adicto que necesita una dosis.
Sólo quería comprobar su Facebook y ver si había publicado algo nuevo.
¿Había alguien más en su vida? ¿Adónde iba y qué tramaba? Pero me las arreglaba. Sin siquiera pensarlo, a veces cogía mi teléfono y empezaba a escribir su nombre.
Entonces soltaba el teléfono en cuanto me daba cuenta de lo que estaba haciendo.
Luckily, it got better with time. I realized that it’s probably easier to get over a person than to get over the habit of pensando en él. Así que tuve que intensificar mi juego.
I started doing things for myself, and once I started, I couldn’t stop taking care of myself for a change.
Me di cuenta de que había sido tan perezoso todo este tiempo. Nunca fui un gran atleta. Carezco de esas habilidades. Pero me encanta bailar, así que encontré algún tipo de programa de fitness que implicaba bailar y hacer ejercicio.
Recuerdo que me reí unas semanas después cuando me puse al día con un programa porque al principio me costaba mucho.
I realized the smile on my face meant that this no contact and more ‘me’ time actually works. I sweated all the pain from my body. It made me feel great.
Me hizo hacer más cosas por mí misma. Empecé a socializar más y más. Hice algunos viajes por carretera. Empecé a planear un viaje a algún destino más lejano.
For the first time in a long time, I felt I had actually filled with energy again. I was living the life I was always supposed to live. It wasn’t all peachy.
Llevaba unos 40 días en el programa y seguía luchando contra las ganas de llamarle o consultar su perfil. Pero veía mejoras. Estaba mejorando.
And just when everything was going great, he called. I didn’t answer. He texted something stupid. I didn’t answer. It was hard to resist at first, but I managed.
Pasaron unos días y volvió a mandarme un mensaje. Se disculpaba por todo lo que había hecho. Simplemente lo ignoré..
Por primera vez en mucho tiempo, volví a sentir que tenía control sobre mi vida.
Todavía lo amaba. O al menos creo que eso era amor. Pero con el tiempo, sólo vi los beneficios de no estar con él.
I realized that the relationship wasn’t right for me. He was selfish. He would just take from me without giving anything back. And lastly, he was the one who walked away.
Todo este tiempo que pasamos sin contacto alguno hizo que me echara de menos.
Recibía mensajes de texto. Amigos comunes me dijeron que él les dijo que me quería de vuelta, que lo sentía.
I kind of hoped that day would come but now when it was actually happening, I realized that sorry isn’t enough for everything he put me through. It came too late.
I couldn’t believe how this 90 days no contact thing changed me completely. It bettered me.
Me dio espacio para pensar en mí misma, para variar. Procesé la ruptura y vi mi relación como something that wasn’t meant to last. Aprendí a apreciarme.
Aprendí a tomar las riendas de mi vida. Decidí esperar a alguien mejor. Aprendí a ser feliz de nuevo.
That’s why I highly recommend this no contact rule. Regardless whether you decide that you want to get back with your ex or if you want to leave things be and restart a life for yourself like I did, it’s definitely worth it.
Te da una perspectiva totalmente nueva de tu relación pasada. Te da una perspectiva totalmente nueva de la vida.
Y lo más importante, te da la oportunidad de descubrirte a ti mismo.
