Cuando rompes con alguien, todo tu mundo se convierte en un limbo lleno de comedias románticas, toneladas de helado, llanto, incapacidad para conciliar el sueño y autoconvencimiento de que nunca volverás a enamorarte.
Por supuesto, no tiene que ser necesariamente en ese orden exacto, pero se entiende la idea.
Cuando estás atravesando una ruptura, lo único que puedes hacer es pensar en ellos, en lo que podrías haber hecho para que las cosas fueran diferentes y en lo que están haciendo ahora mismo.
Cuando rompes con alguien, no puedes dejar de visitar su perfil en las redes sociales y esperar en secreto que acabe enviándote un mensaje de texto (suponiendo que aún sientas algo por ellos). En algunos casos, no puedes dejar de pensar en ¿Por qué me bloquearon??
O puede que empieces a convencerte de que ya lo has superado en un tiempo récordpero tú mismo sabes que las posibilidades de que esto sea cierto son realmente bajas.
Cuando rompes con alguien, acabas sintiéndote perdido, confuso, tentado a hacer cosas que sabes que no deberías pero te preocupa no hacerlo. La regla del no contacto ¡viene al rescate!
¿Qué es la norma de no contacto?
Básicamente, la regla de no contacto es un periodo de tiempo durante el cual te abstienes de contactar con tu ex. Es decir, nada de mensajes de texto ni llamadas.
También significa no visitar sus redes sociales, acosarles o visitarles en la vida real.
La regla del no contacto significa cortar el contacto en todos los sentidos para poder despejarse, tener algo de espacio y tiempo para uno mismo y aparte del otro.
Si se realiza correctamente, esta regla te ayuda a sanar adecuadamente de la ruptura, y también acelera el proceso de curación.
Te permite crecer como persona, pero también puede ayudarte a reencontrarte con tu ex de la forma correcta si ambos creéis que volver juntos es lo correcto.
La importancia de la regla del "no contacto" tras una ruptura
Para demostrar la importancia de la regla del no contacto, utilizaré tres ejemplos prácticos:
a) Digamos que quieres olvidarte de alguien y seguir adelantePero sigues visitando su perfil, sigues enviándoles mensajes, llamándoles (o tal vez ambas cosas) mientras sigues esperando que de algún modo te curarás mágicamente y les olvidarás.
b) Supongamos que no sabes qué hacer tras una ruptura. Te sientes totalmente confuso y no estás seguro de si deberías seguir adelante o reencontrarte. Sigues sintiendo algo por esa persona y esperas que algún día... volver juntospero no estás seguro de si deberías hacerlo. Así que sigues enviándoles mensajes de texto, llamándoles (o quizá ambas cosas) con la esperanza de que te ofrezcan por arte de magia una solución a tu problema.
c) O estás cien por cien seguro de que quieres que volvamos a estar juntos, pero no estás seguro de si ellos quieren lo mismo. Así que sigues enviándoles mensajes, llamándoles (o quizá ambas cosas), con la esperanza de que acaben cambiando de opinión.
Ahora déjame hacerte una pregunta importante: ¿Crees que en alguno de estos tres ejemplos, contactar con ellos después de una ruptura es una buena idea? En caso afirmativo, ¿por qué? En caso negativo, ¿por qué no?
Como no puedo saber tu respuesta, me limitaré a explicarte por qué no es buena idea seguir contactando con tu ex después de una ruptura. Las respuestas son bastante sencillas:
a) Si quieres olvidarlos y seguir adelante, contactar con ellos sólo hará que te sientas aún más confuso, y no podrás dejar de pensar en ellos.
b) Si no tienes ni idea de lo que debes hacer tras una ruptura, es mejor que le dediques un tiempo que ir en la dirección equivocada tomando decisiones impulsivas.
c) Si quieres que volvamos a estar juntos, pero tu ex no está seguro de ello, contactar con él le hará sentirse presionado y empeorará aún más las cosas. En lugar de eso, tienes que darle algo de espacio y tiempo para que piense en lo que realmente quiere.
Por eso, señoras y señores, la Norma de los 90 días sin contacto después de una ruptura es tu mejor opción. Si no me crees, también tengo una solución para eso:
¿Por qué siempre funciona la regla del no contacto?
Yo misma solía ser escéptica sobre el poder de la regla del no contacto, pero una vez que empecé a aplicarla, mi vida y mi perspectiva sobre las rupturas cambiaron drásticamente.
Yo solía ser una de esas personas que no podía hacer nada sin pensar en mi ex y sentir el impulso de contactar con él.
Ni siquiera era consciente de lo torturador que era todo esto, y una vez que apliqué la regla del no contacto, florecí.
No digo que la transición fuera fácil. Fue dolorosa, angustiosa y, en general, todo un reto, pero lo más importante es que se PUEDE HACER, y cualquiera de vosotros puede hacerlo solo si realmente lo desea.
Si sigues escéptico o indiferente ante esta regla, te explicamos por qué la regla del no contacto siempre funciona:
- Te da espacio para desintoxicarte y despeja tu cabeza
- Te da una nueva perspectiva de las cosas
- Te da la oportunidad de recomponerte
- Te recuerda que eres el creador de tu propia felicidad
- Da a la otra persona espacio para te echo de menos (lo cual es genial si tú también los echas de menos)
Me gusta ver la regla del no contacto como una especie de rehabilitación. Cuando pasas tanto tiempo con alguien, en cierto modo te vuelves adicto a él porque es una parte importante de tu vida.
Esa es la razón principal por la que no puedes dejar de pensar en ellos y por la que sientes la tentación de contactar con ellos tras una ruptura.
Al aplicar esta regla, te estás permitiendo reconectar con tu verdadero yo y limpiar toda la negatividad acumulada durante el tiempo que estuvisteis juntos.
Si quieres seguir adelante, es esencial que te des espacio y tiempo para curarte adecuadamente.
Si quieres volver con él, también es esencial que le des tiempo a tu relación para que se enfríe y sane.
La regla del no contacto y la psicología masculina
Muchas mujeres me han preguntado sobre la regla del no contacto y su influencia en la especie masculina.
Algunas de ellas (por alguna razón) pensaban que esta regla no funciona para ellas, y otras simplemente estaban interesadas en saber cómo la perciben los hombres.
Permítanme responder a la primera pregunta: Sí, la regla del no contacto funciona en todo el mundo, y los hombres no son una excepción.
Si te preguntas cómo se comportan durante la regla, esto es exactamente lo que sucede en su mente durante la regla de no contacto (acompañado de mis comentarios entre paréntesis):
- Estará confundido. (OMG, ella solía enviarme mensajes de texto y llamarme todo el tiempo, y ahora estoy empezando a pensar que esta mujer ya no está viva. Tal vez finalmente se mudó o conoció a alguien más - o tal vez ambas cosas.)
- Se preguntará qué pasa por tu cabeza y por tu vida. (Me pregunto si todavía le gusto. Puede que siga enamorada de mí, pero no quiere que lo sepa y por eso me ignora. Me pregunto qué estará haciendo ahora. Quizá también esté pensando en mí, pero fingiendo que no. Espera, ¿es eso posible?)
- También puede sentirse enfadado. (Odio a esta mujer. ¿Quién se cree que es para ignorarme así y borrarme de su vida? Sé lo que es. Es una manipuladora pasivo-agresiva, y de todas formas estoy mejor sin ella. Si pudiera dejar de pensar en ella y borrar mis sentimientos hacia ella, mi vida sería más fácil.)
- También podría empezar a echarte de menos (suponiendo que aún sienta algo por ti). (No puedo dejar de pensar en cómo sonríe, en cómo come su chocolate favorito, en cómo le brillan los ojos de alegría cada vez que me ve. Bueno, siempre que solía verme. Dios, la echo tanto de menos, y me está matando.)
Nota: Uno de los mayores señales de que te echa de menos durante el periodo de no contacto es si empieza a mandarte mensajes.
Espero que estas explicaciones te hayan ayudado a entender qué pasa exactamente por su cabeza cuando dejas de tener contacto. Hay dos posibles resultados aquí:
a) O desarrollará sentimientos más fuertes hacia ti e iniciará el reencuentro.
b) O acabará pasando página.
También hay algo importante que debes tener en cuenta. No todos los hombres responderán a la regla de esta manera. Si no tienes contacto con un narcisista, las cosas pueden ser diferentes.
Uno de los cosas que pasarán cuando dejes de tener contacto con un narcisista son ellos fingiendo asumir responsabilidades y prometiendo cambiar.
Lo harán porque saben que la han fastidiado y no hay ninguna posibilidad de que quieras volver con ellos si no te prometen que van a cambiar.
Ahora la pregunta es: ¿Están realmente preparados para un cambio, o sólo lo dicen para manipularte? Cuidado.