Toda relación sana se basa en estos 4 tipos de intimidad
When you hear the word intimacy, you immediately think of physical intimacy, right? It seems like it’s the only kind of intimacy most people know.
Sin embargo, hay algunos tipos más de intimidad que son cruciales para tener una relación sana.
Being in an intimate relationship doesn’t mean physical contact only, it means to create and nurture a strong and deep bond between partners.
Now, you’re probably aware that intimacy doesn’t just happen in a relationship. It takes hard work and effort from both sides, and it definitely takes time to be built. It’s very similar to trust.
The fact is that we all crave a personal relationship with another human being and we all want to find someone with whom we’ll bond and be able to share our lives.
Do you know what a soulmate means and represents? It’s a person that is meant for you. It’s someone with whom you’ll be able to feel free.
It’s someone who’ll know every little thing about you, but will still accept all of you and love all your good sides and the bad ones equally.
Cuando encuentre a esa persona, sólo entonces podrá descubrir y disfrutar de todos los niveles de intimidad.
We want to feel that closeness with another person. We all crave someone who’ll complete us and be our other and better half. We all want to be loved for who we really are because that’s the true meaning of life.
Sí, la intimidad física es muy importante para el éxito de una relación, pero hay mucho más que eso en lo que se refiere a las relaciones básicas. características de una relación sana.
Una buena relación nunca se basa únicamente en el coito y el contacto físico. Hay muchos otros tipos de intimidad que son igual o incluso más importantes para que una relación tenga éxito.
¿Cuáles son los cuatro tipos de intimidad?
Having that chemistry in your bedroom is not enough to make your relationship work. You’ll have to bond on so many more levels to have a relación sana.
A falta de cualquier tipo de intimidad probablemente dañará o incluso puede arruinar su relación.
One side will feel emotionally abandoned or lose interest in their partner and it’ll definitely affect the relationship negatively.
Al igual que hay distintos tipos de relaciones, también hay distintos tipos de intimidad. Sin embargo, si realmente quieres tener una relación buena y exitosa, entonces los cuatro tipos de intimidad deben formarse por igual.
Intimidad emocional
¿Es su pareja la primera persona en la que piensa cuando se despierta? ¿Es la primera persona a la que llamas y con la que compartes buenas noticias cuando te ocurre algo bueno?
Si es así, significa que tienes una fuerte conexión emocional with that person, and if the other side feels the same about you, you can rest assured that you’re in a healthy and good relationship.
This is the most important kind of intimacy for a successful relationship. When you’re in a romantic relationship with someone, you want to feel safe with that person.
Quieres estar seguro de que puedes confiar en ellos. Debéis estar conectados emocionalmente para que vuestra relación funcione.
La intimidad emocional significa compartir los secretos más profundos y oscuros y poder contárselo todo al otro. Esto es lo que realmente hace que una relación sea sana y tenga éxito.
Your relationship must be your ‘safe space’. You must be comfortable around each other all the time, and share your secrets, your thoughts and your feelings.
But, the most important thing is that even if you don’t agree with each other’s decisions and actions, you should never judge each other’s choices.
Be each other’s biggest support in life, along with each other’s biggest fan.
La falta de intimidad emocional en una relación puede ser la causa de muchos desacuerdos y problemas que pueden acabar arruinando la relación.
You’ll definitely argue sometimes, but that’s perfectly normal because all couples do. It’s also part of a relationship. The important thing is how you deal with it.
¿Permitirás que esas peleas dañen tu relación o lucharás contra ellas e intentarás afrontarlas de forma sana?
Si quieres aumentar la intimidad emocional en tu relación, sólo tienes que comunicarte más con tu pareja.
Debéis hablar todos los días. Escúchense e intenten entenderse. Eso reforzará definitivamente el vínculo emocional entre vosotros y generará confianza en vuestra relación.
Intimidad intelectual
We are all very different human beings with different opinions and views on some things. Your partner and you are different, too, and that’s perfectly okay.
The important thing is to accept your differences and not allow them to interfere in your connection. In fact, you should embrace them because they’re improving your intellectual intimacy.
You must never interfere in each other’s beliefs because that will definitely create some conflicts between you.
Both of you must have the freedom to think for yourselves and you must value each other’s opinions and beliefs. That’s the only way you’ll make your relationship work.
You don’t have to agree with each other’s religious or spiritual beliefs, but you must always accept them.
When you’re connected on an intellectual level, you’ll be able to discuss everything as well as debate and argue, but you’ll be able to do all of that in a healthy way, which is very important.
Hay distintas formas de desarrollar o mejorar la intimidad intelectual en tu relación. Por ejemplo, podéis leer un libro juntos y luego comentarlo.
Hablar de vuestros trabajos, sobre todo si tenéis trabajos diferentes, también ayudará a aumentarla.
Intimidad espiritual
Spiritual intimacy doesn’t mean bonding with your partner through faith only; there are many different ways to bond with your partner that don’t include religion.
Of course, praying together and having some religious rituals together will help to strengthen your connection, but it’s definitely not the only way to do it.
Disfrutando de una agradable y tranquila noche de cita es también una buena manera de desarrollar la intimidad espiritual en una relación.
Respecting each other’s personal space and taking some time alone is also a great way to connect on a deeper spiritual level in a relationship.
Esta forma de intimidad también puede mejorarse con cosas sencillas, como pasear de la mano por la naturaleza, cortejarse bajo la luna llena o simplemente contemplar juntos una puesta de sol.
Intimidad física
Intercourse is not a synonym for physical intimacy in a relationship. It’s not and it shouldn’t be. Intimidad física es mostrarse afecto el uno al otro cada día a través de algunas pequeñas cosas, como cogerse de la mano, abrazarse, darse mimos o un simple beso en la frente.
Being physically intimate with someone doesn’t refer to the things that happen behind closed bedroom doors only; it’s many other things that show closeness between you and your partner.
It’s those little gestures we all do in relationships that make us feel loved and cherished. It’s that peck on the cheek before we get to bed or after we come home from work.
It’s the gentle massage we give our partner when they have a difficult day at work.
Physical intimacy is all these little things and they truly matter the most in a relationship. If you want to build a rock-solid relationship, then physical intimacy is definitely one of the most important pillars you’ll need for that.
Véase también: 10 cosas que las parejas deberían probar al menos una vez para aumentar su intimidad
Otros tipos de intimidad
Éstos son los cuatro tipos de intimidad más importantes en los que debe basarse toda relación. También hay algunos tipos más en los que deberías trabajar si realmente quieres tener un vínculo fuerte con tu pareja.
Intimidad vivencial
This is also called an intimacy of activity. It’s when two partners bond over their leisure activities. It’s when they spend some quality time often by doing something they both like.
Don’t get me wrong, I’m not saying that couples should do everything together in order to have a stronger connection.
No, eso sería sin duda un error. Pero, deben encontrar algunos intereses comunes y aficiones and enjoy them together. It’s simply connecting with your partner through some shared experiences.
Intimidad estética
Do you know the feeling when you’ve just met someone and you kind of feel like you have known that person for years?
¿Alguna vez ha conocido a alguien por primera vez e inmediatamente ha congeniado con esa persona?
Well, that can be seen as aesthetic intimacy. It’s when you have so many things in common with your partner.
It’s when you have the same taste for music or fashion or food. It’s when it seems like your partner and you are compatible in every aspect of life.
Intimidad recreativa
Esto es muy similar a la intimidad experiencial, ya que también se da cuando una pareja establece vínculos a través de algunas experiencias compartidas.
Por ejemplo, si los dos tenéis la misma afición o si a los dos os gustan los mismos juegos sociales, hacer esas cosas juntos mejorará sin duda vuestra relación. Encuentre actividades divertidas hacer juntos.
Pasar tiempo juntos en la naturaleza también mejorará su conexión emocional. Planea un picnic en el parque o sal a pasear por la naturaleza más a menudo.
Plan a weekend wellness gateway and you’ll see that the spark will never leave your relationship.
Intimidad del conflicto
Most couples misunderstand and avoid this kind of intimacy thinking how it’ll damage their relationship. On the contrary, conflict intimacy will only improve your relationship.
Tenéis opiniones y puntos de vista diferentes sobre algunas cosas y, por supuesto, esto provocará algunos desacuerdos en vuestra relación.
Pero lo importante es afrontar esos problemas y encontrar juntos la manera de resolverlos.
Don’t run from problems. Don’t avoid conflictos en su relación. Sooner or later, those things will come to the surface and they’ll make some bigger issues that may ruin your relationship completely.
Intimidad creativa
Creative intimacy doesn’t necessarily mean that you should do something creative together, like take dancing lessons or an art class.
Esto significa que siempre debéis encontrar formas creativas de expresar vuestros sentimientos.
La intimidad creativa consiste en hacer juntos una lista de cosas que hacer antes de morir. También implica planificar juntos el futuro o hacer una lista de lugares que quieren visitar juntos algún día. Significa, sencillamente, ser creativos juntos y ayudaros mutuamente a crecer de esa manera.
Intimidad comunicativa
Communication is a very important relationship skill, and in order to connect on a deeper level, you definitely need to learn to speak with each other more effectively.
Debéis sentiros cómodos hablando de todo con el otro. Esto también significa que siempre debes encontrar tiempo, incluso en tu horario de trabajo, si tu pareja necesita hablar contigo.
Recuerda que, por mucho que necesites abrirte a tu pareja y hablar de tus sentimientos, también debes ser un buen oyente y escuchar atentamente cuando te hable de sus sentimientos.
Crisis de intimidad
Todas las relaciones tienen altibajos. Pues bien, la intimidad en crisis se refiere a cómo te comportas cuando tu relación atraviesa momentos difíciles.
En realidad, esos malos momentos fortalezca su relación más. Afrontar retos en tu relación desarrollará un tipo especial de cercanía.
Intimidad laboral
This doesn’t mean that having the same career and doing the same jobs will strengthen your bond.
No, la intimidad laboral significa que debes respetar y apoyarse mutuamente‘s work life, even if you aren’t satisfied with your partner’s career choice.
También significa mejorar vuestra cercanía compartiendo algunas tareas comunes o haciendo juntos las tareas domésticas. Esto incluye compartir por igual las responsabilidades de la educación de los hijos.
El miedo a la intimidad
¿Has oído alguna vez a alguien decir que tiene miedo a la intimidad? ¿Has tenido alguna vez una pareja con ese problema?
Entonces ya sabe lo difícil que es afrontarlo y encontrar la manera de superarlo. Ambos miembros de la pareja deben esforzarse de verdad por superar esos problemas porque su relación depende de ello.
En realidad, la falta y el miedo a la intimidad son probablemente algunas de las razones más comunes de las rupturas de pareja.
También se denomina intimidad evitar o ansiedad por evitación. Muchas personas que tienen este tipo de problemas tratarán de evitar cualquier tipo de
intimidad o se sentirán ansiosos cada vez que su relación llegue a ese punto.
The thing you must know is that by avoiding your problems, you’ll never make them disappear. You have to be honest with yourself and admit that you have a problem.
That’s your first step in solving your issues… admitting and accepting the truth. Only after you admit it, you’ll be able to find a way to get rid of that fear.
Then, you’ll try to find a cause for your fear, and unfortunately, there can be many causes.
Painful past experiences, childhood trauma, being in an abusive relationship, problems with self-esteem… those are just a few reasons that may cause a fear of intimacy.
Las personas que tienen este tipo de problemas son fáciles de detectar.
They have very low self-esteem, they like to be alone most of the time, their circle of friends is small, committed relationships seem like a mission impossible for them and they’re afraid of every kind of physical contact.
Se enamoran, pero para tener una relación satisfactoria con otra persona, deben conectar realmente con ella.
They’ll never be able to maintain a relationship if they don’t build trust first. The person who wants to date them will have to gain their trust first.
A person who suffers from a fear of intimacy is also unable to express their feelings. They’re afraid that the other side might use it and hurt them in the end.
Véase también: Si hace estas 7 cosas, tiene problemas de intimidad
¿Cómo superar el miedo a la intimidad?
You’ll never be able to have a relación sana with another human being if you don’t solve this issue first.
Lo más importante es que reconozcas y aceptes tu miedo a la intimidad. Aceptar este problema es el primer paso para encontrar una solución y arreglarlo.
Deje de negarlo. Deja de mentirte a ti mismo y a tu ser querido. Asume tu problema y empieza a buscar soluciones inmediatamente. Salva tu relación antes de que sea demasiado tarde.
He aquí algunos métodos eficaces que debería probar para superar su miedo a la intimidad y empezar a disfrutar de su relación.
Identifique su problema y encuentre sus causas profundas
Antes de tratar el problema, hay que encontrar su(s) raíz(es). ¿Cuándo empezó a producirse ese miedo?
Maybe someone has hurt you in the past and it left some consequences on your mental health, but you still haven’t managed to recover from it.
Talk with your partner and let them help you find the cause and then you’ll be able to try to find a solution together.
Trabaja tu autoestima
La causa más común del miedo a la intimidad es la falta de intimidad. autoestima. If someone betrays and hurts us, we may be able to recover, but it’ll leave some marks and we’ll never be able to forget it.
Silencie a su crítico interior
Sé que en todos nosotros existe esa voz molesta que es nuestro mayor crítico. Sin embargo, debes encontrar la forma de acallar esa voz.
Debes saber lo que vales, conocer tu valor y no permitir nunca que nadie te trate menos de lo que mereces.
Comuníquese con su pareja
You must communicate with your partner on a regular basis. That’s definitely the most important step if you want to get rid of your fear of being intimate with another person.
Don’t try to avoid intimacy in your relationship and behave like nothing is happening. Your partner will realize that something is wrong and it’ll damage your relationship for sure.
Sé sincero y cuéntales tus problemas para buscar la manera de superarlos.
Olvida tus dolorosas experiencias pasadas
¿Te ha traicionado o engañado una persona a la que querías? Sé que duele y sé que deja secuelas en una persona de por vida.
Sin embargo, deberías dejarlo todo en el pasado. Forget about those people who were never worthy of you. Don’t let the past ruin your chances of happiness. Olvídalo y empieza a mirar al futuro.
Pide ayuda a un profesional
Si realmente quieres salvar tu relación, debes enfrentarte a tu miedo a la intimidad. Debes hablar con tu pareja y proponerle terapia de pareja.
It’ll help you strengthen your relationship and overcome those misunderstandings between you. You should give it a try because even if it doesn’t help you, it definitely won’t make things worse.
Date tiempo
It’s normal that you feel like you’re on an emotional roller-coaster right now. That’s why you need to date tiempo.
You need to sort out your feelings in order to overcome your issues. You won’t overcome the fear of intimacy overnight, no matter how much you love someone and want to do it for them.
Conclusión
Intimacy is one of the most important aspects of every healthy relationship. Most people don’t know that there are different types of
intimidad porque la intimidad física es la única que conocen.
Each and every form of intimacy is equally important, and in order to have a healthy relationship, you’ll have to develop them all.
This might seem like a difficult task, but in fact, it’s quite simple. All of them are based on two things: honest and regular communication, and expressing affection to your loved one.
Mejorar su intimidad le ayudará a abordar sus problemas de pareja, mejorar su conexión y hacer que su relación sea sólida como una roca.
