Come togliersi dalla testa qualcuno: 17 passi per andare avanti FINALMENTE

Vi state chiedendo come togliervi dalla testa una persona e andare finalmente avanti con la vostra vita? Benvenuti nel nuovo capitolo della vostra vita!

Regardless of whether you’re trying to superare la vostra quasi relazione o di cercare di dimenticare qualcuno di cui eravate innamorati (o qualcuno con cui non avete mai avuto la possibilità di stare), questi sono i pensieri che probabilmente vi passano per la testa: “I’m wondering what they are doing now or if they are thinking about me… Perhaps I should text them, just ask them how they are doing, nothing too serious… Or maybe this is not a good idea. God, I wish I could get them off my mind once and for all!”

Do you know how I know what’s going on in your head? Because I was once you. I mean, who am I lying to, I’ve been in your shoes multiple times so far and I totally understand how consuming this all can be.

La verità è che tutti vogliono, o per meglio dire, sono TENTANDO DI dimenticare qualcuno. Credo che sia così che l'espressione ‘catch flights, not feelings’ ha preso vita.

Obsessing over someone you want to get out of your head is one of the most frustrating things that could happen to you and today, you’ll learn come andare finalmente avanti!

Ready? Buckle up and let’s get started!

L'arte di voltare pagina: come togliersi dalla testa una persona

Smettete di perseguitarli sui social media

Whenever I’m trying to get someone off my mind, I find it hard not to daydream about them for hours. I imagine different kinds of things, from telling them, “I love you,” to traveling around the world with them.

In my world, my love for them is vast and unconditional but in their world, I probably don’t even exist.

The sad truth is that even though I’m perfectly aware of all of this, I still can’t stop daydreaming about them or stalking them on social media.

I guess that’s just how human beings are wired. If you ask me, to stop stalking someone you really like on social media, let alone blocco è la più grande sfida della psicologia umana e vi sfido ad accettarla!

Unfollow, unsubscribe, unfriend them. Stop waiting for them to post new pics, stop re-reading their posts and doing all those crazy things we do when we’re trying to forget someone.

It’s time for a social media detox. It’s time to get them out of your head.

Stop trying to figure out what’s going on inside their mind

A lot of people think that if they succeed in deciphering what’s going on in that person’s mind, they will solve some kind of enigma and be able to move on with their life. Let me tell you something: Questo non accadrà.

The only sure thing that could happen is you ruining your mental health from all that thinking. You might not like what I’m going to say next but here’s the harsh truth:

Se volevano parlare con voi o vedervi, si assicuravano di prendere il telefono e di farlo!
Don’t just think that they are busy, sad, tired or something else. Lascia perdere.

Stop making excuses for them. I mean, we’re living in the 21st century, where instant communication has reached its peak and is still evolving. If they wanted to contact you, they would make sure to do so.

Stop trying to figure out what’s going on inside their head but focus on sorting things out inside your own. The only thing you can influence is your own mindset.

Sbarazzatevi degli oggetti nostalgici che vi ricordano i vostri cari.

If you were in a relationship with that particular person you want to forget, you probably have a lot of gifts and other memorabilia from them. If you didn’t spend a lot of time with them, then this one will be easier for you.

È necessario sbarazzarsi di tutti gli oggetti che vi ricordano il loro ricordo. Potrebbe trattarsi di un orsacchiotto, di una coperta, di biglietti o di altri oggetti che vi ricordano un certo evento e i momenti trascorsi con loro.

In questo modo vi libererete di tutti i potenziali fattori scatenanti (le cose che vi ricordano la persona), impedendovi di sognarla ad occhi aperti o di cedere alla tentazione di contattarla.

Chiudere

Invece di concentrarsi sulla ricerca di soluzioni e di nuovi modi di relazionarsi con loro, accettate l'accaduto e chiudete la questione.

To be able to get someone out of your head, you mustn’t run away from yourself.

Non potete in qualche modo cancellare magicamente la loro esistenza e far finta di non averli mai incontrati. Hanno fatto parte della vostra vita e dovete accettarlo.

Don’t question anything but lasciar andare tutto.

Follow the ‘no contact rule’

Quando uno dei miei amici mi ha posto la seguente domanda: Come si fa a togliersi dalla testa qualcuno? I reminded them of this powerful ‘no contact rule’.

Apprendimento come andare avanti and stop contacting that particular person is not an easy task. It’s one of the hardest things to do in life but it’s necessary if you want to finally move on.

Applicare il regola del divieto di contatto. Smettere di parlare, mandare messaggi e fare tutte le altre cose con quella persona che si vuole dimenticare.

If you don’t trust yourself, delete their number, unfollow them, tell someone to hide your phone from you and so on.

Whatever you do, don’t contact them, don’t stalk them and you’ll be just fine. I know it’s easier said than done but I believe in you and I’m sure you can do it!

Rimanere attivi

Find new hobbies, meet new friends, hit the gym, go for a walk, make cookies, redesign your place, dance, sing, draw. When you’re struggling to get someone off your mind, the most important thing is to stay active.

Once I decided to be more active, it was the first time I didn’t think much about the one I was trying to forget because I simply didn’t have time for that anymore.

The math is simple here; the more you focus on doing something else, the less you’ll think about them.

Vedi anche: Perché amo ancora il mio ex e come posso andare avanti?

Riorientare i pensieri

Learning how to get someone off your mind is similar to learning how to get your mind off food. If you’re constantly thinking about food, the chances are you’ll be tempted to eat more and more.

If you’re constantly thinking about that one person, the chances are you’ll be tempted to contact them.

Invece di farlo, leggete citazioni di rotturaPer trasformare i pensieri negativi in creatività, guardate Netflix e concentratevi sulla vostra vita e su come renderla migliore e più interessante.

Credetemi, l'unico modo per toglierselo dalla testa è avere qualcosa di nuovo in mente. Tenendovi occupati, non avrete il tempo di pensare a nulla che li riguardi.

Don’t beat yourself up

Quando la mia cotta del liceo mi ha respinto, ho avuto difficoltà ad accettare il fatto che non aveva nulla a che fare con me.

I blamed myself for not being pretty enough or attractive enough because I was convinced that was the reason why he wasn’t interested in dating me.

In seguito, mi sono trovata spesso a frequentare uomini emotivamente indisponibili che, dopo un certo periodo di tempo, avevano paura di impegnarsi o di qualsiasi altra cosa.

Ancora una volta, mi rimproveravo di essere troppo insistente o bisognoso (anche se non era così).

I wasn’t aware of the fact that I couldn’t influence any of it and that there is no point in questioning anything or overthinking their choices and decisions.

Quindi, il mio umile consiglio è: Don’t beat yourself up.

There are dozens of factors that can influence one person’s decision to do or not do something. This has nothing to do with you.

No matter what you do or say, nothing will change if you’re not meant to be. Remember that everything happens for a reason and one day, you’ll realize that and be thankful for it.

Permettete a voi stessi di provare tutte le emozioni

Qualunque cosa facciate, ricordate che reprimere le emozioni non è un'opzione. Molti pensano che costringersi a dimenticare qualcuno e a sopprimere i propri sentimenti li aiuterà a uscire dalla testa più velocemente.

Ci sono passato, l'ho fatto e sapete cosa è successo? Ho prolungato la mia sofferenza.

Invece di cercare soluzioni immediate quando si tratta di togliersi dalla testa una persona, bisogna permettersi di provare tutte le emozioni, dalla tristezza al dolore.

You cannot get rid of something if you don’t acknowledge it first. To move on with your life, you need to go through the acceptance phase first, express how you’re feeling and validate your feelings.

Yell, cry, laugh out loud, do whatever you wish but don’t fake that you’re feeling good when you’re not. It is okay to feel hurt and betrayed. Know that this will not last forever.

Esprimere se stessi

Questo passo è collegato al precedente. Ci sono molti modi in cui potete esprimervi e il motivo per cui dovreste farlo è quello di far uscire le vostre emozioni dal sistema.

Si può decidere di disegnare qualcosa, creare qualcosa da zero o scrivere una canzone (anche se straziante).

Express yourself by choosing an interesting outfit or singing karaoke (even if you’re an anti-talent at singing).

You can express yourself even when you’re cooking. All you need to do is find your favorite ways of expressing how you’re feeling and you’ll be halfway to getting them off your mind.

My favorite method for expressing myself is singing. If I’m feeling sad, I think about some sad songs and sing them. Sometimes I even cry while doing that but after I’m done, I feel much better.

Praticare la consapevolezza

Come togliersi dalla testa qualcuno? Apprendimento come dimenticare qualcuno è concentrarsi sull'essere nel momento. La principale fonte di angoscia e delusione risiede nel ripensare al passato.

The only way to move forward is to be in the moment and focus on what’s happening right now. The best method for practicing mindfulness is meditation.

Sit in a comfortable position, close your eyes and focus on your breathing. Don’t think about anything else but your breathing and your heartbeat.

Connect with the universe and your true self. Once you achieve that, you’ll realize that it is the secret to true happiness.

Vedi anche: I 7 modi più sani per affrontare efficacemente il rifiuto (e andare finalmente avanti)

Tenere un diario

I vantaggi di tenere un diario sono tanti e il più grande di tutti è quello di creare ordine quando il mondo sembra un caos.

Quando si scrivono i propri sentimenti su un foglio di carta, si ottiene una chiara visione della propria psiche e della propria mentalità generale.

Quando ho iniziato a tenere un diario, mi trovavo in una situazione amorosa molto complicata. Non avevo idea di cosa fare, così ho iniziato a scrivere quello che provavo per ogni cosa.

Ogni volta che finivo di scrivere, mi sentivo dieci volte più leggera perché avevo lasciato tutti i miei fardelli (pensieri ed emozioni) nel mio diario.

Anche tenere un diario è utile per seguire i propri progressi.

After some time, check what you wrote a few weeks ago and you will instantly notice your progress and how ‘stupid’ you were back then (at least that’s how I felt).

I recommend keeping a daily journal regardless of whether you’re trying to get someone off your mind or not. Trust me, you’ll be grateful to yourself for that.

Praticare il perdono

 

Dirigendo tutte le vostre energie nell'odiare il vostro passato o quella persona, spesso trascurate il potere curativo del perdono. Praticare il perdono significa dare a se stessi la possibilità di un nuovo inizio.

When we forgive someone, we’re not only forgiving them but also ourself.

No matter the reason why you want to get someone off your mind, know that if you don’t forgive yourself and them, you will never be able to move on.

Lasciate che questo fatto vi motivi a prendere coraggio e a decidere di lasciare andare tutto.

Perdonateli per non avervi risposto quando ne avevate davvero bisogno. Perdonateli perché non vi piacciono come piacciono a voi. Perdonateli per non aver avuto bisogno di voi come ne avevate bisogno voi.

Once you do that, you will feel instant relief. Once you forgive the past, you’ll be ready to dive into the future.

Immaginate un futuro luminoso

Invece di concentrarvi su quello che è successo con loro, pensate a quello che succederà in futuro quando incontrerete la persona giusta per voi.

Uno dei più grandi errori che ognuno di noi commette quando cerca di dimenticare qualcuno è quello di rivolgere tutta la nostra attenzione a ciò che sarebbe potuto accadere.

Per questo motivo, finiamo in uno stato di limbo, incapaci di andare avanti. Se volete imparare a togliervi dalla testa qualcuno, dovete immaginare un futuro luminoso.

Immaginate una persona che vi ricambi, vi faccia sentire speciali, vi tratti con rispetto e faccia tutte quelle piccole cose che significano molto.

Immaginate una persona che si assicuri sempre di darvi il bacio della buonanotte o che vi invii un commovente messaggio di buonanotte solo per ricordarvi quanto siete importanti per lei.

Un giorno incontrerete quella persona e allora sarete grati all'universo per tutti gli errori passati, i quasi amanti e le storie d'amore mediocri.

Parlate con i vostri amici e familiari

If you don’t like the idea of keeping a journal, a good alternative is talking to your friends and family.

Sentitevi liberi di parlare con un amico intimo, con il vostro migliore amico o con un familiare del vostro tentativo di dimenticare quella persona e di come ha influito sulla vostra vita.

Questo vi aiuterà a capire meglio come vi sentite e potreste anche ricevere un prezioso consiglio da loro.

The chances are that they’ve had similar experiences and different coping methods that worked for them.

However, make sure not to overdo it. Know when it’s the right time to talk about your life and feelings and when you should just forget about everything and enjoy spending time with your friends.

Don’t turn your friendships into love life sessions because this might become a burden for those who love you (and to you as well).

Praticare la cura di sé

When was the last time you did something nice for yourself (and by that, I don’t mean just washing your hair)? By constantly thinking about them, you’re depriving yourself of your well-being.

It’s time to put yourself first, boost your wellness and think about how you can improve your life. It’s time to practice self-care because loving yourself is a necessity and not just something you should consider doing.

Ecco alcuni dei migliori consigli per la cura di sé:

Programmate ogni giorno un po' di tempo per me

Mangiare cibo sano (o almeno provarci)

Praticare affermazioni positive

Trascorrere del tempo nella natura

Trovate un hobby che vi appaghi

Love yourself because if you don’t, you will not be able to love others either. Self-love is the greatest gift you could give to yourself.

The more you’re focused on your well-being, the less you’ll think about the one you want to forget.

Godersi la vita

Vi state chiedendo come togliervi dalla testa qualcosa per sempre? Due parole: GODETEVI LA VITA. Siate sempre grati per ciò che avete instead of cursing the universe for what you don’t.

Sfruttate al meglio ogni giorno, sforzatevi di migliorare ogni aspetto della vostra vita, ridete con i vostri amici, coccolate il vostro animale domestico, mangiate il vostro cibo preferito, guardate i vostri programmi televisivi preferiti e così via.

I can totally imagine the look on your face as you’re reading this. You’re probably thinking to yourself: Più facile a dirsi che a farsi.

E anch'io lo pensavo. Ero così depressa per l'intera situazione con una persona che mi rifiutavo letteralmente di mangiare.

Ho pensato a loro 24 ore su 24, 7 giorni su 7, finché un giorno ho deciso che era giunto il momento di smettere di fare tutto questo!

I forced myself to watch TV shows even though I wasn’t really interested in any of them BUT as time passed, I realized that that was exactly what I needed. What I’m trying to say is: Fake it till you make it!

Even if you don’t feel like going for a walk, DO IT. Even if you don’t feel like doing anything, still DO IT. Spending time with your loved ones and distracting yourself with other things is exactly what you need at the moment.

Godere appieno della vita è esattamente ciò di cui avete bisogno.

Vedi anche: Che cos'è un giornale spazzatura? Idee, segreti e suggerimenti

E siate pazienti!

Quando si tratta di padroneggiare l'arte di come togliersi dalla testa qualcunoè necessario capire che si tratta di un processo.

Ogni persona è unica e alcuni di noi hanno bisogno di più tempo per dimenticare qualcuno, mentre altri ne hanno bisogno di meno.

Inoltre, ci sono molti altri fattori che influenzano la velocità con cui vi allontanerete, come la quantità di tempo che avete trascorso con lui, se avete rotto con lui o se era un quasi amante.

Tuttavia, se dopo un lungo periodo di tempo i pensieri ossessivi persistono, è bene considerare la possibilità di chiedere aiuto a un professionista. Buona fortuna e ricordate: Potete farcela!

Vedi anche: La miglior vendetta è andare avanti