Vi state chiedendo come togliervi dalla testa una persona e andare finalmente avanti con la vostra vita? Benvenuti nel nuovo capitolo della vostra vita!
Indipendentemente dal fatto che si stia cercando di superare la vostra quasi relazione o di cercare di dimenticare qualcuno di cui eravate innamorati (o qualcuno con cui non avete mai avuto la possibilità di stare), questi sono i pensieri che probabilmente vi passano per la testa: "Mi chiedo cosa stiano facendo ora o se stiano pensando a me... Forse dovrei mandargli un messaggio, chiedergli solo come stanno, niente di troppo serio... O forse questa non è una buona idea. Dio, vorrei riuscire a togliermeli dalla testa una volta per tutte!".
Sai come faccio a sapere cosa ti passa per la testa? Perché una volta ero come te. Voglio dire, a chi sto mentendo, sono stata nei tuoi panni più volte finora e capisco perfettamente quanto possa essere logorante tutto questo.
La verità è che tutti vogliono, o per meglio dire, sono TENTANDO DI dimenticare qualcuno. Credo che sia così che l'espressione prendere i voli, non i sentimenti ha preso vita.
Essere ossessionati da una persona che si vuole eliminare dalla propria testa è una delle cose più frustranti che possano capitare. come andare finalmente avanti!
Pronti? Allacciate le cinture e iniziamo!
L'arte di voltare pagina: come togliersi dalla testa una persona
Ogni volta che cerco di togliermi dalla testa qualcuno, mi è difficile non sognare ad occhi aperti su di lui per ore. Immagino cose diverse, dal dirgli "Ti amo" al viaggiare con loro per il mondo.
Nel mio mondo, il mio amore per loro è vasto e incondizionato, ma nel loro mondo probabilmente non esisto nemmeno.
La triste verità è che, pur essendo perfettamente consapevole di tutto questo, non riesco a smettere di sognare ad occhi aperti su di loro o di pedinarli sui social media.
Credo che gli esseri umani siano fatti così. Se mi chiedete, per smettere di perseguitare qualcuno che vi piace davvero sui social media, figuriamoci blocco è la più grande sfida della psicologia umana e vi sfido ad accettarla!
Disattivate il follow, cancellate l'iscrizione, togliete l'amicizia. Smettete di aspettare che pubblichino nuove foto, smettete di rileggere i loro post e di fare tutte quelle cose assurde che facciamo quando cerchiamo di dimenticare qualcuno.
È tempo di disintossicarsi dai social media. È ora di toglierseli dalla testa.
Smettete di cercare di capire cosa succede nella loro mente.
Molte persone pensano che se riusciranno a decifrare ciò che accade nella mente di quella persona, risolveranno una sorta di enigma e potranno andare avanti con la loro vita. Lasciate che vi dica una cosa: Questo non accadrà.
L'unica cosa sicura che potrebbe accadere è che vi roviniate la salute mentale a causa di tutti quei pensieri. Forse non vi piacerà quello che sto per dire, ma ecco la dura verità:
Se volevano parlare con voi o vedervi, si assicuravano di prendere il telefono e di farlo!
Non pensate solo che siano impegnati, tristi, stanchi o altro. Lascia perdere.
Smettete di trovare scuse per loro. Viviamo nel XXI secolo, dove la comunicazione istantanea ha raggiunto il suo apice e si sta ancora evolvendo. Se volessero contattarvi, farebbero in modo di farlo.
Smettete di cercare di capire cosa succede nella loro testa, ma concentratevi sulla vostra. L'unica cosa che potete influenzare è la vostra mentalità.
Sbarazzatevi degli oggetti nostalgici che vi ricordano i vostri cari.
Se avete avuto una relazione con quella particolare persona che volete dimenticare, probabilmente avete molti regali e altri cimeli da parte sua. Se invece non avete trascorso molto tempo con loro, questo sarà più facile per voi.
È necessario sbarazzarsi di tutti gli oggetti che vi ricordano il loro ricordo. Potrebbe trattarsi di un orsacchiotto, di una coperta, di biglietti o di altri oggetti che vi ricordano un certo evento e i momenti trascorsi con loro.
In questo modo vi libererete di tutti i potenziali fattori scatenanti (le cose che vi ricordano la persona), impedendovi di sognarla ad occhi aperti o di cedere alla tentazione di contattarla.
Chiudere
Invece di concentrarsi sulla ricerca di soluzioni e di nuovi modi di relazionarsi con loro, accettate l'accaduto e chiudete la questione.
Per riuscire a togliersi dalla testa qualcuno, non bisogna scappare da se stessi.
Non potete in qualche modo cancellare magicamente la loro esistenza e far finta di non averli mai incontrati. Hanno fatto parte della vostra vita e dovete accettarlo.
Non mettere in dubbio nulla, ma lasciar andare tutto.
Seguire la "regola del non contatto
Quando uno dei miei amici mi ha posto la seguente domanda: Come si fa a togliersi dalla testa qualcuno? Ho ricordato loro questa potente "regola del non contatto".
Apprendimento come andare avanti e smettere di contattare quella determinata persona non è un compito facile. È una delle cose più difficili da fare nella vita, ma è necessaria se si vuole finalmente andare avanti.
Applicare il regola del divieto di contatto. Smettere di parlare, mandare messaggi e fare tutte le altre cose con quella persona che si vuole dimenticare.
Se non vi fidate di voi stessi, cancellate il loro numero, non seguiteli, dite a qualcuno di nascondervi il telefono e così via.
Qualunque cosa tu faccia, non contattarli, non perseguitarli e starai bene. So che è più facile a dirsi che a farsi, ma credo in te e sono sicura che ce la farai!
Rimanere attivi
Trovate nuovi hobby, incontrate nuovi amici, andate in palestra, fate una passeggiata, fate dei biscotti, riprogettate la vostra casa, ballate, cantate, disegnate. Quando si fatica a togliersi dalla testa qualcuno, la cosa più importante è rimanere attivi.
Una volta deciso di essere più attivo, per la prima volta non ho pensato molto a colui che stavo cercando di dimenticare, perché semplicemente non avevo più tempo per farlo.
La matematica è semplice: più ci si concentra a fare altro, meno si pensa a loro.
Vedi anche: Perché amo ancora il mio ex e come posso andare avanti?
Riorientare i pensieri
Imparare a non pensare a qualcuno è simile a imparare a non pensare al cibo. Se si pensa costantemente al cibo, è probabile che si sia tentati di mangiare sempre di più.
Se pensate costantemente a quella persona, è probabile che siate tentati di contattarla.
Invece di farlo, leggete citazioni di rotturaPer trasformare i pensieri negativi in creatività, guardate Netflix e concentratevi sulla vostra vita e su come renderla migliore e più interessante.
Credetemi, l'unico modo per toglierselo dalla testa è avere qualcosa di nuovo in mente. Tenendovi occupati, non avrete il tempo di pensare a nulla che li riguardi.
Non abbattersi
Quando la mia cotta del liceo mi ha respinto, ho avuto difficoltà ad accettare il fatto che non aveva nulla a che fare con me.
Mi rimproveravo di non essere abbastanza bella o abbastanza attraente, perché ero convinta che fosse questo il motivo per cui non era interessato a uscire con me.
In seguito, mi sono trovata spesso a frequentare uomini emotivamente indisponibili che, dopo un certo periodo di tempo, avevano paura di impegnarsi o di qualsiasi altra cosa.
Ancora una volta, mi rimproveravo di essere troppo insistente o bisognoso (anche se non era così).
Non ero consapevole del fatto che non potevo influenzare nulla di tutto ciò e che non ha senso mettere in discussione nulla o pensare troppo alle loro scelte e decisioni.
Quindi, il mio umile consiglio è: Non siate duri con voi stessi.
Ci sono decine di fattori che possono influenzare la decisione di una persona di fare o non fare qualcosa. Questo non ha nulla a che fare con voi.
Non importa quello che fate o dite, non cambierà nulla se non siete destinati a stare insieme. Ricordate che tutto accade per una ragione e un giorno ve ne renderete conto e ne sarete grati.
Permettete a voi stessi di provare tutte le emozioni
Qualunque cosa facciate, ricordate che reprimere le emozioni non è un'opzione. Molti pensano che costringersi a dimenticare qualcuno e a sopprimere i propri sentimenti li aiuterà a uscire dalla testa più velocemente.
Ci sono passato, l'ho fatto e sapete cosa è successo? Ho prolungato la mia sofferenza.
Invece di cercare soluzioni immediate quando si tratta di togliersi dalla testa una persona, bisogna permettersi di provare tutte le emozioni, dalla tristezza al dolore.
Non ci si può liberare di qualcosa se prima non lo si riconosce. Per andare avanti con la vostra vita, dovete prima passare attraverso la fase di accettazione, esprimere come vi sentite e convalidare i vostri sentimenti.
Urlate, piangete, ridete ad alta voce, fate quello che volete, ma non fingete di sentirvi bene quando non lo siete. È giusto sentirsi feriti e traditi. Sappiate che questo non durerà per sempre.
Esprimere se stessi
Questo passo è collegato al precedente. Ci sono molti modi in cui potete esprimervi e il motivo per cui dovreste farlo è quello di far uscire le vostre emozioni dal sistema.
Si può decidere di disegnare qualcosa, creare qualcosa da zero o scrivere una canzone (anche se straziante).
Esprimetevi scegliendo un abito interessante o cantando al karaoke (anche se non siete un talento nel canto).
Potete esprimere voi stessi anche quando cucinate. Basta trovare i modi preferiti per esprimere i propri sentimenti e si sarà già a metà strada per toglierseli dalla testa.
Il mio metodo preferito per esprimermi è il canto. Se mi sento triste, penso a qualche canzone triste e la canto. A volte piango anche mentre lo faccio, ma dopo aver finito mi sento molto meglio.
Praticare la consapevolezza
Come togliersi dalla testa qualcuno? Apprendimento come dimenticare qualcuno è concentrarsi sull'essere nel momento. La principale fonte di angoscia e delusione risiede nel ripensare al passato.
L'unico modo per andare avanti è stare nel momento e concentrarsi su ciò che sta accadendo adesso. Il metodo migliore per praticare la consapevolezza è la meditazione.
Sedetevi in una posizione comoda, chiudete gli occhi e concentratevi sul vostro respiro. Non pensate a nient'altro che al vostro respiro e al battito cardiaco.
Connettetevi con l'universo e con il vostro vero sé. Una volta raggiunto questo obiettivo, vi renderete conto che è il segreto della vera felicità.
Vedi anche: I 7 modi più sani per affrontare efficacemente il rifiuto (e andare finalmente avanti)
Tenere un diario
I vantaggi di tenere un diario sono tanti e il più grande di tutti è quello di creare ordine quando il mondo sembra un caos.
Quando si scrivono i propri sentimenti su un foglio di carta, si ottiene una chiara visione della propria psiche e della propria mentalità generale.
Quando ho iniziato a tenere un diario, mi trovavo in una situazione amorosa molto complicata. Non avevo idea di cosa fare, così ho iniziato a scrivere quello che provavo per ogni cosa.
Ogni volta che finivo di scrivere, mi sentivo dieci volte più leggera perché avevo lasciato tutti i miei fardelli (pensieri ed emozioni) nel mio diario.
Anche tenere un diario è utile per seguire i propri progressi.
Dopo un po' di tempo, controllate quello che avete scritto qualche settimana fa e noterete immediatamente i vostri progressi e quanto eravate "stupidi" allora (almeno così mi sentivo io).
Vi consiglio di tenere un diario giornaliero, indipendentemente dal fatto che stiate cercando di togliervi dalla testa qualcuno o meno. Credetemi, sarete grati a voi stessi per questo.
Praticare il perdono
Dirigendo tutte le vostre energie nell'odiare il vostro passato o quella persona, spesso trascurate il potere curativo del perdono. Praticare il perdono significa dare a se stessi la possibilità di un nuovo inizio.
Quando perdoniamo qualcuno, non perdoniamo solo lui ma anche noi stessi.
Indipendentemente dal motivo per cui volete togliervi dalla testa qualcuno, sappiate che se non perdonate voi stessi e loro, non riuscirete mai ad andare avanti.
Lasciate che questo fatto vi motivi a prendere coraggio e a decidere di lasciare andare tutto.
Perdonateli per non avervi risposto quando ne avevate davvero bisogno. Perdonateli perché non vi piacciono come piacciono a voi. Perdonateli per non aver avuto bisogno di voi come ne avevate bisogno voi.
Una volta fatto, proverete un sollievo immediato. Una volta perdonato il passato, sarete pronti a tuffarvi nel futuro.
Immaginate un futuro luminoso
Invece di concentrarvi su quello che è successo con loro, pensate a quello che succederà in futuro quando incontrerete la persona giusta per voi.
Uno dei più grandi errori che ognuno di noi commette quando cerca di dimenticare qualcuno è quello di rivolgere tutta la nostra attenzione a ciò che sarebbe potuto accadere.
Per questo motivo, finiamo in uno stato di limbo, incapaci di andare avanti. Se volete imparare a togliervi dalla testa qualcuno, dovete immaginare un futuro luminoso.
Immaginate una persona che vi ricambi, vi faccia sentire speciali, vi tratti con rispetto e faccia tutte quelle piccole cose che significano molto.
Immaginate una persona che si assicuri sempre di darvi il bacio della buonanotte o che vi invii un commovente messaggio di buonanotte solo per ricordarvi quanto siete importanti per lei.
Un giorno incontrerete quella persona e allora sarete grati all'universo per tutti gli errori passati, i quasi amanti e le storie d'amore mediocri.
Parlate con i vostri amici e familiari
Se non vi piace l'idea di tenere un diario, una buona alternativa è parlare con i vostri amici e familiari.
Sentitevi liberi di parlare con un amico intimo, con il vostro migliore amico o con un familiare del vostro tentativo di dimenticare quella persona e di come ha influito sulla vostra vita.
Questo vi aiuterà a capire meglio come vi sentite e potreste anche ricevere un prezioso consiglio da loro.
È probabile che abbiano avuto esperienze simili e diversi metodi di gestione che hanno funzionato per loro.
Tuttavia, assicuratevi di non esagerare. Sapete quando è il momento giusto per parlare della vostra vita e dei vostri sentimenti e quando invece dovreste dimenticarvi di tutto e godervi il tempo con i vostri amici.
Non trasformate le vostre amicizie in sessioni di vita amorosa, perché questo potrebbe diventare un peso per chi vi ama (e anche per voi).
Praticare la cura di sé
Quando è stata l'ultima volta che avete fatto qualcosa di bello per voi stessi (e con questo non intendo solo lavarvi i capelli)? Pensando costantemente a loro, vi state privando del vostro benessere.
È tempo di mettere se stessi al primo posto, di potenziare il proprio benessere e di pensare a come migliorare la propria vita. È il momento di praticare la cura di sé, perché amarsi è una necessità e non solo qualcosa da considerare.
Ecco alcuni dei migliori consigli per la cura di sé:
Programmate ogni giorno un po' di tempo per me
Mangiare cibo sano (o almeno provarci)
Praticare affermazioni positive
Trascorrere del tempo nella natura
Trovate un hobby che vi appaghi
Amate voi stessi perché se non lo fate, non sarete in grado di amare nemmeno gli altri. L'amore per se stessi è il regalo più grande che possiate fare a voi stessi.
Più siete concentrati sul vostro benessere, meno penserete a chi volete dimenticare.
Godersi la vita
Vi state chiedendo come togliervi dalla testa qualcosa per sempre? Due parole: GODETEVI LA VITA. Siate sempre grati per ciò che avete invece di maledire l'universo per ciò che non si fa.
Sfruttate al meglio ogni giorno, sforzatevi di migliorare ogni aspetto della vostra vita, ridete con i vostri amici, coccolate il vostro animale domestico, mangiate il vostro cibo preferito, guardate i vostri programmi televisivi preferiti e così via.
Posso immaginare la vostra espressione mentre leggete questo articolo. Probabilmente state pensando a voi stessi: Più facile a dirsi che a farsi.
E anch'io lo pensavo. Ero così depressa per l'intera situazione con una persona che mi rifiutavo letteralmente di mangiare.
Ho pensato a loro 24 ore su 24, 7 giorni su 7, finché un giorno ho deciso che era giunto il momento di smettere di fare tutto questo!
Mi sono costretta a guardare i programmi televisivi anche se non mi interessavano davvero, ma con il passare del tempo mi sono resa conto che era proprio quello di cui avevo bisogno. Quello che sto cercando di dire è: Fingi finché non ce la fai!
Anche se non avete voglia di fare una passeggiata, fatela. Anche se non avete voglia di fare nulla, fatelo. Trascorrere del tempo con i vostri cari e distrarvi con altre cose è esattamente ciò di cui avete bisogno in questo momento.
Godere appieno della vita è esattamente ciò di cui avete bisogno.
Vedi anche: Che cos'è un giornale spazzatura? Idee, segreti e suggerimenti
E siate pazienti!
Quando si tratta di padroneggiare l'arte di come togliersi dalla testa qualcunoè necessario capire che si tratta di un processo.
Ogni persona è unica e alcuni di noi hanno bisogno di più tempo per dimenticare qualcuno, mentre altri ne hanno bisogno di meno.
Inoltre, ci sono molti altri fattori che influenzano la velocità con cui vi allontanerete, come la quantità di tempo che avete trascorso con lui, se avete rotto con lui o se era un quasi amante.
Tuttavia, se dopo un lungo periodo di tempo i pensieri ossessivi persistono, è bene considerare la possibilità di chiedere aiuto a un professionista. Buona fortuna e ricordate: Potete farcela!
Vedi anche: La miglior vendetta è andare avanti