Dovrei mandare un messaggio al mio ex? 9 regole d'oro su quando mandare un messaggio (e quando non farlo)
You’re looking at your phone, your heart is beating faster than normal, you’re thinking about a million possible case scenarios while asking yourself: Dovrei mandare un messaggio al mio ex (o no)?
Vorrei che esistesse un robot virtuale in grado di decidere queste cose al posto nostro e (preferibilmente) di prevedere il futuro, ma l'unica persona che può darvi la risposta giusta a questa domanda siete VOI (con l'aiuto della mia assistenza, ovviamente).
Texting your ex boyfriend or ex girlfriend on impulse is by far the worst thing you could do (speaking from experience) and it’s good that you decided to seek virtual advice first.
Quindi, cosa fare quando il desiderio di mandare un messaggio al vostro ex ragazzo o alla vostra ex ragazza diventa forte in voi, aka insopportabile?
Prima di tutto, dovreste fare un respiro profondo, mettere via il telefono per il momento e leggere attentamente le seguenti regole d'oro che vi aiuteranno a decidere se mandare un messaggio al tuo ex è qualcosa che dovreste fare (o meglio non fare).
Before we dive into all that, let’s first talk about the background of this strong urge of texting your ex!
Perché sentiamo questo forte impulso a mandare un messaggio a un ex?
Dopo una rottura, si entra in una nuova fase, nota come post-rottura.
Questa fase comprende affrontare la rottura in modo unico, il che spesso include controllare ripetutamente le foto che abbiamo con il nostro ex, pensare al motivo per cui ci siamo lasciati, perseguitarlo sui social media (se lo abbiamo ancora nella nostra lista di amici), mangiare tonnellate di gelato mentre rivediamo gli stessi programmi televisivi; a voi il resto.
The main reason why we would ever think about texting our ex is that they’re no longer here, right?
It’s because we got used to spending time with them, we got used to their closeness, way of thinking, habits… And now, when all that is gone, we’re left with this void in our heart and we feel like something’s missing.
Le maggiori motivazioni che spingono a mandare messaggi a un ex sono i sentimenti di solitudine, bisogno, noia, nostalgia dei vecchi tempi, ecc.
Tutti questi sentimenti contribuiscono a farci desiderare di riavere la nostra ex ragazza o il nostro ex fidanzato e ci convinciamo che solo una telefonata o un sms cambieranno tutto, cancelleranno la nostra sofferenza e ci faranno sentire meglio.
The post-break-up phase is a confusing phase where we’re not ready for meeting new people or jumping into a nuova relazione, aka a rebound relationship, yet and we’re also not ready to let go of the previous one.
In such a situation, it’s easy to get lost and do things on impulse, which is often followed by regret and awkwardness.
Quindi, la domanda "Dovrebbe Mando un messaggio alla mia ex ragazza/ragazzo? può trovare risposta solo nelle seguenti regole d'oro che ci diranno quando è giusto mandare un messaggio e quando no!
Quando è giusto mandare un messaggio al proprio ex?
1. It’s okay to text your ex after the no contact period
Uno dei più grandi errori che molti di noi commettono o sono stati colpevoli di commettere in passato è quello di mandare messaggi al proprio ex subito dopo la rottura.
Questo è un grande no, perché non farà altro che prolungare la vostra sofferenza e rendere entrambi ancora più confusi. Dopo ogni rottura, il tempo e la regola del non contatto diventano i nostri migliori amici.
Perché? Perché sia voi che il vostro ex partner avete bisogno di tempo per guarire, per pensare a tutto quello che è successo, per disintossicarvi da tutto e per rilassarvi.
Per questo motivo, inviare di corsa un messaggio al proprio ex subito dopo la rottura o dopo una settimana non è assolutamente una buona idea.
It’s advisable that you first stick with the no contact period for a few weeks and after that, if you still have the urge to text your ex, you should do so.
And even then there’s no guarantee that they will text you back but still, the chances are certainly much higher.
Quando scrivete un messaggio al vostro ex, ricordate di mantenerlo leggero, perché la prima volta deve essere rilassata e meno imbarazzante possibile.
And don’t overdo it with emojis because less is always more (especially when it comes to ex texts).
Vedi anche: 8 motivi per cui è importante seguire la regola del divieto di contatto
2. In occasioni speciali (se avete chiuso in buoni rapporti)
Un'altra occasione in cui va bene mandare un messaggio al proprio ex è in occasioni speciali come Natale, Pasqua, il suo compleanno e simili. Ma l'enfasi è sulla frase: ‘if you ended on good terms’.
Non tutte le rotture sono uguali. Alcune rotture avvengono a causa di un tradimento, di una menzogna o di una forma di comportamento abusivo in cui due persone pongono fine alla loro relazione in modo brusco e senza alcun desiderio di continuare a comunicare.
If that’s what happened between the two of you, then you should definitely not text your ex on special occasions because it would be totally weird, right? Just think about it.
For example, let’s say that the last message from them or from you was I don’t want to see you ever again and now after some time you ask yourself: Dovrei mandare un messaggio di buon compleanno al mio ex?
And then you do so, out of the blue—you text them Happy birthday. The transition wouldn’t be really smooth but instead rather awkward and confusing.
However, if you ended on good terms, then you should text your ex on special occasions (if that’s what you desire) but keep in mind to do so thoughtfully.
Don’t send the same message on all social networks from WhatsApp to Facebook, but instead just choose one.
3. When you’re concerned about them
È successo qualcosa al vostro ex di recente, vi preoccupate della sua salute, delle sue abitudini tossiche o simili?
Do you feel like you would get huge relief after you text them and see what’s going on in their life and that they’re okay?
Si tratta del cosiddetto check-in post-rottura. Dopo un po' di tempo, molte persone arrivano al punto di essere semplicemente preoccupate per il loro ex partner per qualche motivo e questa sensazione di preoccupazione costante diventa presente nella loro vita quotidiana.
Don’t worry, if you’re feeling like this, know that it’s totally normal.
It just shows that you’re a human being made up of flesh and blood, that you’re empathetic and that you care about other people, no matter whether they’re your ex or someone else.
In that case, it’s totally okay to text your ex because if you don’t, this chronic concern will haunt you and make you feel even more restless.
When texting them, it’s important to mention that element of you being concerned about them, so that they don’t get the wrong idea and think you’re only interested in getting back together (or similar).
You need to let them know that the main reason why you’re reaching out to them is you being concerned about them and not something else.
And I’m sure they’ll be more than happy to text you back and reassure you that everything’s all right.
4. Quando si prova rammarico
As already said, every break-up experience is unique. Some partners break up due to the cheating history of one partner or both, because they’re no longer in love with each other, because they’re sentirsi bloccati nella relazione… you name it.
Alcuni partner giungono a un accordo reciproco sul fatto che le loro strade sono migliori per loro, mentre altri terminano in modo più aggressivo (urlando, litigando, ecc.).
If for some reason, you feel like there’s a burden on your chest due to all the harsh words you said or due to something you did, then it’s totally okay to text your ex.
Quando sappiamo di aver ferito qualcuno in un modo o nell'altro, il nostro subconscio non ci lascerà in pace tanto facilmente.
Ci ricorderemo sempre di ciò che abbiamo fatto, perché tutte queste parole e azioni sono sepolte nel profondo di noi stessi.
Quindi, l'unico modo per affrontarlo è scusarsi e chiedere perdono.
Given that there’s no precise time when you’ll start feeling that way, you shouldn’t strictly wait to mandare un messaggio dopo il periodo di divieto di contatto.
Dovreste farlo quando vi viene in mente, ma dovreste fare solo quello.
Don’t turn texting you’re sorry into something else, like convincing them to get back with you.
Dite semplicemente che vi dispiace, aspettate la loro risposta e poi continuate con il periodo di non contatto e mandategli un altro messaggio (se ne avete ancora voglia).
When You Shouldn’t Text Your Ex
1. Non si deve mai mandare un messaggio al proprio ex subito dopo la rottura
Mandare un messaggio al proprio ex subito dopo la rottura è come tuffarsi in una piscina che al posto dell'acqua è piena di confusione, dolore e imbarazzo.
Come già detto, il periodo post-rottura consiste nel prendersi un po' di tempo per se stessi, guarire, trovare nuovi hobby e fare le cose che vi piacevano.
Il periodo post-rottura non consiste assolutamente nel punirsi per quello che è successo, nel pensare troppo, nel cambiare idea o nel mandare messaggi al proprio ex troppo presto.
Invece, ripeto ancora una volta che dovreste aspettare qualche settimana per farlo.
To help you understand it better, I’ll tell you what happened to one of my best friends when she decided to contact her ex immediately after the break-up.
So, my friend texted him and she didn’t get a text back. She was convinced that she’d never get a text back, so she started calling her ex, too. And do you know what he did? He blocked her on all social media networks. Yup.
Inutile dire che era arrabbiata e delusa perché le sue intenzioni erano al posto giusto.
Voleva solo sapere come stava, come stava gestendo questa storia della rottura, e invece di ottenere una risposta positiva, ha finito per essere bloccata.
Quindi, per evitare che ciò accada, evitate di mandare messaggi al vostro ex troppo presto (e prendete in considerazione l'idea di nascondere il telefono a voi stessi per il momento, se necessario).
2. Quando ci si sente soli e/o eccitati
Many people forget that it’s totally normal to feel lonely after you have broken up with someone because you probably spent lots of time together and now when all that is gone, you feel like something’s missing.
Avete la sensazione che nessun'altra persona possa farvi sentire meglio e che solo la sua presenza sia fondamentale per la vostra felicità.
Quando si inizia a pensare in questo modo, è necessario ricordare a se stessi che tutto è nella propria testa.
It’s important not to confuse la sensazione di solitudine con amore.
La sensazione di solitudine è un sentimento di isolamento che si manifesta come conseguenza della rottura con una persona con cui si passava la maggior parte del tempo.
E questa sensazione di solito passa dopo qualche tempo. Il tempo è quindi fondamentale!
You shouldn’t text your ex just because you’re feeling lonely because there are many things you could do to distract yourself and to try to exterminate that feeling of loneliness.
Also, you shouldn’t text your ex if you’re feeling horny because initiating physical contact after you just broke up is a huge no-no.
Perché? Perché il contatto fisico interferirebbe con il vostro stato emotivo e, se combinato, creerebbe una montagna russa emotiva e prolungherebbe il periodo di guarigione.
So, when you’re feeling lonely and/or horny, distract yourself with other things, go for a drink with your friends, spend time with your family or cuddle your pet.
Fate quello che volete, ma NON mandate messaggi al vostro ex perché se lo fate potreste pentirvene.
3. Quando si sente la nostalgia
Il sentimento di nostalgia è strettamente legato alla sensazione di solitudine e questi due termini spesso si uniscono.
La nostalgia viene di solito evocata quando si pensa alla relazione passata e ai suoi giorni belli (e brutti), quando si pedina il proprio ex sui social media, quando alcuni oggetti o regali presenti in casa ricordano il suo ricordo, quando si vedono tutte le foto scattate insieme e così via.
Now you’re asking yourself where it all went and why it had to end.
Iniziate persino a convincervi che forse c'è ancora speranza per voi due e che se invierete solo quell'unico messaggio, tutto cambierà.
NO! Don’t text him.
It’s important to understand that you’re feeling nostalgic because you’re thinking about what you could have become if things were different and you’re driven by the idea of you two getting together again (even if deep down in your heart you know this is probably not a good idea).
You’re feeling nostalgic because you can’t get over what you had and instead focus on the present.
Nostalgia is a tricky thing; it has the power to make us feel good again just by thinking about that one special kiss but you shouldn’t fall for it!
Whenever you’re feeling like that, tell nostalgia to fuck off away from you and focus on something else.
Trovate un programma televisivo avvincente, andate in palestra, fate una passeggiata, aumentate le vostre endorfine e passate un po' di tempo all'aria aperta!
Trust me, after a certain period of time, your nostalgia/heartbroken phase (or whatever phase you’re in) will end, your self-awareness will kick in and you will feel renewed!
Vedi anche: Decoding A Guy’s Behavior After A Break-Up (7 Signs He’s Hurting)
4. Quando il vostro ex è arrabbiato con voi
I think this one is self-explanatory but we’ll still explain everything in detail.
So, if your ex is angry at you, there must be a reason for it and perhaps you know it (or perhaps you don’t).
All in all, texting your ex when you know they’re angry at you is definitely not a good idea.
Perché? Perché potreste peggiorare le cose rispetto a come erano all'inizio.
You shouldn’t use text messages as a means of figuring out why they’re mad at you or to make them less angry because you will not succeed in it.
Only they know why they’re mad in the first place and how to deal with it. Only they can help themselves, so there’s no need to make this harder than it already is.
There’s no need to create additional complications. In this case, you shouldn’t even try to get your ex back either.
Dovreste invece aspettare pazientemente e magari contattarli dopo il periodo di inattività.
After all, then you’ll have higher chances of them texting you back.
5. Se la relazione era abusiva
In questi tempi di appuntamenti moderni, ci sono sempre più persone tossiche che diventano partner abusivi.
Ora, non mi riferisco solo all'abuso fisico, ma anche a quello emotivo (che spesso lascia conseguenze molto più gravi).
Quindi, se la vostra relazione è stata violenta, cioè se il vostro partner vi ha maltrattato in un modo o nell'altro (vi ha urlato contro, vi ha trattato come una merda, ha avuto scatti di gelosia, vi ha picchiato o cose simili), allora non dovreste assolutamente pensare di mandargli un messaggio.
Dovreste invece chiedervi perché vorreste mandargli un messaggio quando sapete cosa vi hanno fatto e come vi hanno fatto sentire.
Pensate che mandargli un messaggio li farà sentire dispiaciuti per aver agito in quel modo e li spingerà a scusarsi con voi?
Oppure pensate che siano cambiati e che dobbiate verificarlo per esserne certi? Se sì, ripensateci.
Remember that abusers don’t change overnight. Their abusive personality often stems from their childhood and dealing with it is a serious process that involves lots of time and patience.
So, no, there’s no need to text them if you know they treated you like shit because they most definitely haven’t changed and if they were sorry for it, they would have texted you first instead of waiting for you to do so.
Invece di mandargli un messaggio, è necessario imparare come essere single dopo una relazione violenta.
Pensieri finali
After you’ve checked out the above golden rules about texting, if your answer to the question Dovrei mandare un messaggio al mio ex? is yes, then go for it! If your texting reasons are valid, you shouldn’t think too much about it and just do it (as Nike would say).
Tuttavia, se la vostra risposta alla domanda se dovreste mandare un messaggio al vostro ex o meno è no, allora dovreste astenervi dal farlo.
Se decidete comunque di farlo, potreste sentirvi ancora di più cuore spezzato and confused if you don’t get a positive response.
Also, you should respect your ex’s answer or lack of answer because whatever they answered you or not, that’s obviously what your ex wants and perhaps that’s exactly how it should be at the moment!
Vedi anche: 6 messaggi che rimpiangerete di avergli inviato dopo la rottura
