Ci siamo passati tutti. Senza alcun motivo o preavviso, il vostro partner vi scarica come se non aveste mai significato nulla per lui. È uno schifo.
È facile che altre persone vi dicano cose come "Guarirai in fretta, andrai avanti prima di quanto pensi" o "Stai meglio senza di loro, non sentirti in colpa", ma non aiuta.
Ci sentiamo comunque feriti, delusi e confusi. E per quanto ci sforziamo, non riusciamo a smettere di pensare all'accaduto e al motivo per cui è successo.
Tuttavia, la verità è che non importa quanto faccia male, il tempo guarirà. Ma finché non succede, ecco cosa fare per ridurre il dolore.
Prima di tutto, gridare
Potete sfogare i vostri sentimenti e fare tutto ciò che pensate possa aiutarvi. Piangete, rompete qualche piatto, mangiate tutta la cioccolata che volete o qualsiasi altra cosa che possa alleviare il vostro dolore.
Essere lasciati da qualcuno che si ama fa male e la cosa peggiore per voi sarebbe sopprimere questi sentimenti.
Chiamate la persona di cui vi fidate di più, ditele come vi sentite e chiedetele di essere la vostra spalla su cui piangere.
Se pensate di meritare una spiegazione, chiamate il vostro ex e chiedetegli di parlarne.
Se sentite che non riuscirete ad andare avanti senza un'adeguata chiusura, chiamate il vostro nuovo ex partner e chiedetegli di incontrarvi e parlare.
Per quanto faccia male - e so che fa davvero male - non mostrategli che state soffrendo.
Chiedetegli solo di spiegarvi i motivi della rottura, ma non implorate un'altra possibilità o non siate patetici. Non umiliatevi per qualcuno che non vi merita affatto.
Dedicare più tempo a se stessi
Dedicatevi alla cura di voi stessi. Non chiudetevi in camera da letto, consolandovi con dolci e indossando il pigiama tutto il giorno. Non fate questo a voi stessi.
Definire le priorità amore per se stessi di nuovo. Non trascurate il rapporto con voi stessi. Questo è il momento peggiore per farlo.
Ricordate: L'unica persona che può aiutarvi ad andare avanti siete voi e solo voi.
Radunate i vostri amici e uscite
Chiamate i vostri amici e chiedete loro di uscire. Andate in discoteca o, se non siete ancora pronte per questo, potete mantenere un tono basso e andare a cena nel vostro ristorante preferito.
Parlate con loro della rottura. Se alcuni di loro sono amici comuni, però, è meglio evitare di parlarne davanti a loro: non si sa mai che lo dicano al vostro ex.
Non parlate male del vostro ex, siete migliori di lui
Non importa quanto male vi abbia fatto qualcuno, cercate sempre di essere la persona più grande alla fine. Perché è l'unica cosa che conta.
Non parlate male del vostro ex; probabilmente ve ne pentirete in seguito. Forse le cose tra voi sono finite male, ma quella persona ha fatto parte della vostra vita per un certo periodo e dovreste rispettarla.
Gli sms da ubriachi sono un grande NO
Mentre siete fuori con i vostri amici, naturalmente, potete bere qualche bicchiere, se pensate davvero che affogare i vostri dispiaceri vi aiuterà.
Tuttavia, prima di uscire e ubriacarvi, lasciate il telefono a casa o datelo alla vostra amica e ditele che non deve darlo a voi, in nessun caso.
Inviare al proprio ex un messaggio da ubriachi sarebbe sicuramente un errore che rimpiangerete il giorno dopo.
Non cercate di far ingelosire il vostro ex sperando di riportarlo indietro
Se pensate che flirtare con un altro ragazzo davanti al vostro ex o uscire con qualcuno di nuovo farà sì che il vostro ex sia geloso e voglia riconciliarsi, mi dispiace dirvelo, ma non è così.
Finirete per essere ancora più delusi e feriti dopo il fallimento. Dedicate questo periodo post-rottura solo a voi stessi.
Fate qualcosa che vi porti gioia
Scommetto che c'è qualcosa o qualcuno che può rendervi sempre felici. Allora frequentate quelle persone o fate quelle cose. Lasciate che vi aiuti a guarire e a dimenticare il vostro ex e la rottura.
Respira e goditi di nuovo la tua vita da single nel miglior modo possibile.
Ricordatevi che vi piaceva la vita ed eravate felici anche prima di incontrare il vostro ex e, credetemi, lo sarete di nuovo. La persona giusta entrerà nella vostra vita, ma fino a quel momento, abbracciate e godetevi la vostra vita da single.
Datevi un po' di tempo e vedrete. Ti innamorerai di nuovo di te stesso e della vita. Tutto questo sarà solo una parte del tuo passato, una cicatrice sul tuo cuore, e niente di più.