5 modi incredibili per alleggerire il vostro cuore pesante

When your mind is busy, it’s not unusual to get overwhelmed and easily distracted, but the good thing about our mind is that it can always find a way to process things and let go at some point.

But when it comes to your heart, it’s not that simple.

I nostri cuori sono troppo teneri. Contengono tanto amore, gioia, felicità, tristezza, rabbia, risentimento e sono difficili da elaborare tutti insieme.

Quando si tratta del nostro cuore, esso è la parte più vulnerabile di noi e quando diventa pesante, può diventare davvero buio per noi.

Our hearts take on too much sometimes, and it takes a real toll on us. They don’t let go as easily as our heads, and they make us ask questions like:

• Perché mi sento così?
• Questa sensazione passerà mai?
• Come farò a superare tutto questo?
• C'è qualcuno che mi capisce?

And sometimes it’s hard to find a way out of it. You feel trapped with no way to escape.

Tu spegnere from the world and decide you’re done opening up. It makes you feel suffocated, and so you just disconnect because it’s easier that way.

A quel punto diventate apatici, al limite della depressione e vi chiudete a tutti coloro che vi amano e vogliono aiutarvi. Iniziate a sentirvi soli e impotenti, senza che nulla vi spinga ad andare avanti.

It is common knowledge that the heart wants what the heart wants, but you’re not helpless!

Ci sono modi per placare la vostra anima e alleggerire il vostro cuore pesante. Basta essere disposti a provarci.

Ecco alcuni modi che mi hanno aiutato ad affrontare i momenti più bui e che hanno davvero contribuito ad alleggerire il mio cuore pesante e a farmi tornare la ragazza che sapevo di essere.

Spero che possano aiutarvi come hanno fatto con me.

Iniziare a scrivere tutto

Questo semplice passo può aiutarvi a lasciar andare tutte le emozioni che vi turbano e che non vi permettono di respirare facilmente.

Quando trasferirete tutti i vostri pensieri su un foglio di carta, proverete un senso di sollievo e di conforto, perché siete riusciti in qualche modo a esprimerli e a spostarli dal vostro cuore a un luogo in cui non possono pesare più di tanto.

Ho imparato a mie spese che quando si reagisce con rabbia, si dicono cose che poi si vorrebbe non aver mai detto.

Di solito si lascia che le emozioni prendano il sopravvento e si finisce per reagire in modo eccessivo e pentirsi subito dopo.

This is why it is smart to write down whatever is causing you distress, as when you’re writing it, you are slowly lasciarsi andare di essa, la mente è più chiara e meno propensa ad agire d'impulso.

Invece, elaborate la situazione in modo sano e reagite da un punto di vista stabile e calmo.

Cercare di trovare una benedizione in ogni difficoltà

Quando si attraversano situazioni difficili che rendono difficile pensare e sentire con chiarezza, può essere una vera e propria sfida vedere che da tutto questo può nascere qualcosa di buono.

In ogni tragedia, in ogni crepacuore e in ogni periodo difficile, c'è una benedizione sotto mentite spoglie.

It is not always easy to see it, and it can make you insane trying to find it, but it’s there.

Sometimes it’s important to just let yourself go through whatever you need to go through, in order to realize some things after it has passed.

Queste benedizioni di solito arrivano sotto forma di epifanie che ti fanno capire esattamente perché quella cosa doveva accadere.

Doveva insegnarvi qualcosa. Forse doveva farvi vedere la vostra forza e farvi capire quanto siete più resistenti di quanto pensavate!

Qualunque sia la lotta che state affrontando, siate aperti al fatto che vi insegni qualcosa.

C'è del buono in ogni situazione e quando si ha speranza, si è sempre aperti alle cose buone.

Datevi il tempo di guarire

Don’t rush into anything. Don’t ask yourself how long it will take you to heal from this.

Each thing takes the time that is necessary to get back to a healthy place, and rushing it won’t make it happen faster. It will only cause you more inner stress.

Dare tempo al tempo. La guarigione è un processo che richiede tempo e nessuno può dirvi con esattezza il tempo che vi ci vorrà per raggiungere il vostro obiettivo. superare qualcuno o per riprendersi da una tragedia.

The heart has its tempo. It’s going to be a process, so don’t rush yourself.

You know yourself better than anyone, and when you start feeling that weight is lifted from your shoulders, you will know you’re on your way.

Agire

Quando ci si trova in quel luogo sprofondato e ci si sente senza speranza e impotenti, la cosa più semplice è lasciarsi deteriorare.

It doesn’t take any effort. You just stop trying, stop thinking and let it destroy you from the inside out.

Ma la cosa più coraggiosa è agire. Prendere in mano la situazione. Siate voi a decidere che quando è troppo è troppo e iniziate a fare qualcosa che vi aiuterà a stare meglio!

Sometimes, the smallest victories are the ones that end up making the biggest difference. You can’t help everyone in this world, but look around you.

Trovate una persona che sapete di poter aiutare e fatelo! Fate in modo che quella persona si senta meglio di come vi sentite voi in questo momento.

Questo vi farà sentire incommensurabilmente meno ansiosi e vi lascerà un senso di scopo.

Don’t let anyone tell you that you are not enough or that your gift is not enough. It is!

You are amazing, and you are capable of much more than you think right now. Don’t let your heavy heart mess with your perception of yourself.

Being a contributor in somebody else’s happiness will help lighten your heavy heart.

Condividi il tuo cuore pesante

Nei momenti di tristezza e di dolore, la cosa peggiore che si possa fare per se stessi è isolarsi e non far entrare nessuno.

I know that it’s the easiest thing to do… and that you don’t feel like sharing nor are you able to explain the amount of sorrow you are feeling. So it’s easier to keep it inside.

Ma la cosa più coraggiosa da fare è chiamare un amico, un familiare o il proprio partner.

Chiunque sia vicino a voi e sa che può aiutarvi in questo momento difficile, senza bisogno di nulla in cambio.

Qualcuno che vorrà essere presenti perché la vostra felicità è importante per loro.

Siate coraggiosi nel chiedere aiuto. Condividete la vostra tristezza. Aiutate loro ad aiutarvi! Potreste trovare qualcuno che può simpatizzare con voi perché ha vissuto la stessa cosa.

Sharing is caring! It’s not just a cliché. It’s the truth.

Quando si riesce a fare il primo passo e a parlare con qualcuno senza trattenere nulla, è la prova che si sta facendo molto meglio di quanto si pensi.

Quindi, date a qualcuno la possibilità di contribuire alla vostra felicità e di tornare in quel luogo sano.

Leave yourself open to finding your light again, and don’t let your heavy heart darken it.

Questa sensazione che vi sta consumando passerà. Dovete solo superare la parte più difficile, prima di ritrovare la vostra luce guida.