"Non so più chi sono. Mi sento perso. Non mi riconosco più e ho perso ogni speranza di migliorare".
Se ultimamente vi sentite così, sappiate che non siete soli. La perdita di identità e la perdita di senso dello scopo è qualcosa che, in un certo senso, è diventato contagioso. Sono molte le persone che soffrono di questo fenomeno e ogni individuo lo vive in modo diverso.
Alcune persone sono in grado di funzionare quotidianamente perché non è così grave, mentre altre sono semplicemente incapaci di affrontare i compiti più banali perché la sensazione di non essere in contatto con se stessi le sta letteralmente prosciugando e uccidendo.
È normale non sapere chi si è?
Non preoccupatevi. È perfettamente normale non sapere chi si è, perché la nostra identità cambia continuamente. Quindi, a volte, potreste non sapere con certezza chi siete.
La verità è che ognuno di noi si trova ad affrontare diverse lotte nel corso della nostra vita e l'autoidentificazione è una di queste. Potremmo dire che si tratta di una lotta continua che a volte diventa stancante e influisce sulla qualità della nostra vita.
Quando ciò accade, diventiamo ossessionati dalla ricerca di modi per riconnetterci con il nostro vero io, il che è perfettamente normale. A volte ci sentiamo estranei al nostro corpo, ma questa sensazione non durerà per sempre.
È solo una parte del nostro viaggio chiamato Vita e del suo processo di aumento della consapevolezza di sé, amore per se stessie l'autostima.
"Per trovare se stessi, bisogna prima perdersi". - Jared Leto
"Il modo migliore per trovare se stessi è perdersi al servizio degli altri". - Mahatma Gandhi
Trovare se stessi significa perdere se stessi. Aiutare gli altri significa aiutare se stessi e questo è cosa rende la vita più facile.
È normale non sapere chi siete. Questo significa che state cambiando e cambiare significa evolvere.
Cosa significa quando non si sa più chi si è?
Quando non sapete più chi siete, significa che avete perso il contatto con voi stessi e con le cose importanti per voi.
È la sensazione di girare costantemente in tondo alla ricerca di quell'unica cosa che vi darà un senso di scopo e di appartenenza.
Significa comportarsi nel modo in cui si pensa di doverlo fare o nel modo in cui gli altri vogliono che si faccia, anziché essere se stessi e seguire il proprio cuore.
Essere se stessi significa seguire le proprie passioni, perché questa è l'essenza di una vita appagante e di una maggiore consapevolezza di sé.
Ricordo che ripetevo questa frase ogni singolo giorno durante il liceo: Non so chi sono più. Ho avuto difficoltà a connettermi con il mio vero io e a trovare il mio scopo perché ero drasticamente cambiare sia mentalmente che fisicamente.
A quel tempo, avevo tonnellate di domande senza risposta e una di queste era: Aspetta, perché mi sento come Non so chi sono?
Probabilmente anche voi state pensando la stessa cosa. State pensando alle possibili ragioni di questo fenomeno. E ad essere sinceri, le ragioni sono molteplici, a partire dalla vostra infanzia.
Non so più chi sono: 4 possibili ragioni per sentirsi così
Crescere in un ambiente non sano
L'opportunità di crescere in un ambiente sano è di estrema importanza per ogni bambino. Cosa significa ambiente sano? Significa che al bambino viene data la libertà di esprimersi e di decidere da solo.
Significa essere amati dai propri familiari, accettati, e non abusato emotivamentetanto meno fisicamente. E quando i genitori si comportano in modo eccessivamente protettivo nei confronti dei figli, distruggono involontariamente il potenziale dei figli di stabilire la propria identità.
Vedi anche: 6 errori che i genitori iperprotettivi commettono involontariamente
Vedetela in questo modo. Se decidete costantemente cosa deve fare vostro figlio, in futuro non sarà in grado di decidere cosa è bene per se stesso.
Ed è qui che inizia la perdita di identità e la bassa autostima, che possono portare a disturbi della salute mentale.
Se avete la sensazione di non aver mai avuto l'opportunità di scegliere durante la vostra infanzia, questo potrebbe essere il motivo per cui vi sembra di non sapere più chi siete.
È perché non siete mai stati in grado di arrivare a conoscere se stessi in primo luogo. Le esperienze di vita modellano i tratti della nostra personalità.
Perdersi in uno stile di vita frenetico
Strade affollate, fretta di andare al lavoro, fretta di tornare a casa per servire la cena alla famiglia, preoccupazione per le scadenze, preoccupazione di indossare l'abito giusto, preoccupazione di riuscire a pagare l'affitto e così via.
Uno stile di vita frenetico (insieme ai social media) è il principale responsabile di quasi 90% delle malattie mentali e dei problemi di salute. avversità emotive.
Quando si hanno molte cose da fare e ci si stressa continuamente per ogni cosa, si creano problemi e barriere nella propria testa e si diventa un problema per se stessi.
La routine quotidiana diventa insopportabile.
Poi si comincia a pensare: Non so chi sono più. Non so più come mi sento. E sapete perché è così? Perché non vi vedete più come un essere umano a causa di tutte queste cose che vi dominano e vi costringono a ballare la loro stessa musica.
Non passate più tempo di qualità con i vostri migliori amici e i propri cari, perché semplicemente non si ha tempo per questo. Lentamente ma inesorabilmente ci si distacca dal proprio vero io ed è allora che si inizia a farsi prendere dal panico.
Perdersi nell'inseguimento di cose che ci stanno prosciugando
Se siete costantemente occupati con pensiero negativo come: "Cosa succederà dopo?", non riuscirete a godervi il presente e a vivere la vita spensierata che meritate.
Essere eccessivamente pessimisti sulle cose è un'altra ragione per sentirsi persi e non sapere cosa si è fatto di sbagliato per arrivare a questo punto. Pensate sempre in modo positivo, indipendentemente dalle circostanze.
- Ricordate che voi non siete il vostro lavoro.
- Voi non siete il vostro passato errori.
- Voi non siete le vostre insicurezze.
Non vi appartengono. Fanno tutti parte di voi perché l'avete scelto voi. Siete voi a definire voi stessi.
Le cose brutte non definiscono la vostra identità. Solo i vostri pensieri e le vostre azioni definiscono chi siete, e se non vi riconoscete più, significa che non siete stati corretti con voi stessi.
Siete stati troppo severi con voi stessi e avete trascurato il desiderio del vostro corpo e della vostra mente di esprimersi e di fare ciò che vi rende felici. Avete trascurato l'importanza di autocura emotiva.
Significa che per molto tempo non siete stati voi stessi perché eravate troppo occupati a rincorrere altre cose che hanno ucciso la vostra interiorità. E ora è il momento di rimediare.
Essere una persona che piace alle persone
Uno dei modi più semplici per perdere se stessi è cercare di piacere a tutti. Facendo di tutto per rendere felici gli altri e per ottenere la loro approvazione, si perde lentamente ma inesorabilmente se stessi.
Preoccuparsi troppo di quello che gli altri penseranno di voi è un altro modo sicuro per perdere se stessi. Tenete presente che ci sono cose che non potete influenzare e una di queste è l'opinione degli altri.
Le persone penseranno sempre, ma questo non significa che dobbiate sempre preoccuparvi di questo. Dovete concentrarvi sulle cose che volete fare per voi stessi e non per qualcun altro. Questo è l'unico modo per ritrovare se stessi.
Questa volta, scegliete di compiacere voi stessi anziché gli altri, perché ve lo meritate e lo sapete anche voi.
Come posso essere me stesso se non so chi sono?
Quando si ha la sensazione di non sapere più chi si è, il primo passo per riconnettersi con se stessi è quello di conoscersi di nuovo. Per tornare a essere se stessi, è necessario ascoltare la mente e il corpo.
Sì, una crisi d'identità chiamata Non so chi sono più può essere, in un certo senso, "curata". I seguenti consigli vi aiuteranno a ritrovare voi stessi e ad aumentare la vostra autoconsapevolezza.
7 modi per riconnettersi con il proprio vero io
Conoscere se stessi (di nuovo)
Prestate attenzione alle cose che vi piacevano e, se necessario, scrivetele su un foglio di carta. Mentre le immaginate, assorbite le sensazioni che provate. Vi sembra di sentirsi felici e soddisfatto al riguardo? Vi fa sentire assolutamente meglio con voi stessi?
Probabilmente è così, perché è quello che siete veramente. Le vostre preferenze fanno parte del vostro essere e non dovreste mai trascurarle perché siete troppo occupati con altre cose. Il vostro benessere e la cura di voi stessi devono sempre essere una priorità.
Se vi è sempre piaciuto giocare a pallavolo, alzatevi, chiamate i vostri amici e iniziate a fare progetti per tornare a giocare.
Tuttavia, se non siete mai stati interessati a una particolare attività, iniziate a provare tutto e, credetemi, saprete quando avrete trovato qualcosa per cui vale la pena spendere il vostro tempo.
L'obiettivo è trovare quella piccola scintilla e accendere il fuoco che ravviverà il vostro senso di identità. Ci vorrà del tempo, ma credetemi, ci riuscirete.
Ascoltate la vostra mente e il vostro corpo
Dovete essere in contatto con le vostre sensazioni e capire cosa il vostro corpo sta cercando di dirvi. Questo vi aiuterà a individuare tutti i vostri gusti e le vostre preferenze.
La mente e il corpo sono i migliori amici quando si tratta di interessi e pensieri. Quando iniziate a giocare a pallavolo, prestate attenzione a come vi sentite durante l'attività.
Applicate questo metodo a qualsiasi altra attività. Alcune attività vi fanno sentire felici o piuttosto tesi? Vi piacciono di più le serate al cinema che quelle in discoteca? Vi piacciono di più le lunghe passeggiate che le serate al cinema?
Queste sono le domande che dovete porvi. Le vostre sensazioni e reazioni alle diverse attività vi aiuteranno a sviluppare una connessione più profonda con la vostra mente e il vostro corpo.
È così che potrete riconnettervi di nuovo con il vostro vero io.
Essere consapevoli del pensiero negativo
Avete spesso pensieri negativi? Avete difficoltà a esprimere gratitudine per le piccole e grandi cose della vita?
Il pensiero negativo equivale all'infelicità e all'insoddisfazione per lo stile di vita attuale. Avere per lo più pensieri negativi significa che qualcosa deve essere cambiato.
Dovete riorientare i vostri pensieri concentrandovi sulle cose positive che vi sono accadute e che vi stanno accadendo in questo momento. Dovete sforzarvi di esprimere gratitudine per tutto ciò che avete, invece di preoccuparvi delle cose che non avete.
Tenete presente che tutto nella vita è un processo. Il fatto che finora non abbiate raggiunto alcuni obiettivi, non significa che non li raggiungerete nel prossimo futuro.
Ricordate a voi stessi che è giusto commettere errori a volte. Comprendete che avete un ritmo unico e che non c'è bisogno di competere con nessuno.
Sostituite il pensiero negativo con il coraggio e la convinzione che tutto accade per un motivo e che alla fine tutto andrà esattamente come deve andare.
Prendere decisioni
Il processo decisionale è strettamente legato alla propria identità, perché l'espressione dei propri desideri e delle proprie aspirazioni è qualcosa che scolpisce la propria identità e che, principalmente, è in grado di far emergere la propria identità. fiducia in se stessi.
E se vi siete sempre vergognati di far sapere agli altri cosa volete davvero e cosa vi piace davvero, è probabile che vi siate soffocati per placare gli altri.
La sentenza Non so chi sono più non deve impedirvi di prendere decisioni.
Fate sentire la vostra opinione su ogni singolo argomento e discussione. Decidete che d'ora in poi inizierete a prendere decisioni e non vi fermerete finché non diventerà la vostra seconda natura.
Decidete di leggere quel libro di auto-miglioramento a cui stavate pensando da tempo. Quando siete in un centro commerciale, decidete di comprare quella maglietta anche se sembra qualcosa che nessuno comprerebbe mai. Ma chi se ne frega?
Non vi interessa se piacerà agli altri. La cosa più importante è che piaccia a voi, e sarete voi a indossarlo senza il timore di essere giudicate per questo.
Iniziate a prendere decisioni, da quelle piccole a quelle grandi, e ben presto scoprire il proprio io interiore. Siate felici per quello che siete veramente e apprezzate i vostri difetti, perché questo è l'ingrediente chiave per ripristinare il vostro senso di sé.
Identificare i propri valori fondamentali
Siete persone che compiacciono gli altri? Vi capita spesso di fare cose per gli altri solo per il gusto di essere accettati e lodati da loro?
Forse questo è il motivo principale per cui vi sembra di non sapere più chi siete. Non preoccupatevi, potete rimediare.
È il momento di identificare il vostro valori fondamentali invece di vivere all'altezza delle aspettative altrui. A volte si passa così tanto tempo a vivere secondo gli standard altrui che si inizia a pensare di avere le loro stesse convinzioni di base.
Lo fate perché volete che vi amino. Pensate che raggiungendo questo obiettivo vi sentirete finalmente completi, ma non è così. Al contrario, vi sentite ancora più persi di quanto non foste all'inizio.
È ora di cambiare le cose:
- Scrivete i vostri valori fondamentali.
- Pensate alle persone che ammirate di più.
- Considerate le vostre esperienze.
Ecco alcuni valori fondamentali da cui partire:
- Realizzazione
- Ambizione
- L'empatia
- Prendersi cura
- La carità
- Collaborazione
- Creatività
Vivere il momento
Fate un respiro profondo. Sentite l'aria riempire i polmoni ed espirate lentamente. Siate presenti. Concentratevi sul vostro respiro e poi guardatevi intorno.
Siete soddisfatti della vita che state vivendo in questo momento? Ci sono cose che vorreste cambiare? Se poteste fare qualcosa in questo momento, cosa fareste?
Siate onesti con voi stessi e con le vostre capacità. Concentratevi sulle cose che potete influenzare e, soprattutto, non preoccupatevi del passato e delle cose che non potete cambiare.
Invece, vivere il momento. Respirate di nuovo profondamente. Sentite l'aria riempire i polmoni ed espirate lentamente.
Sappiate che la felicità è proprio lì davanti a voi. Tutto ciò che dovete fare è iniziare a vivere e smettere di pensare troppo.
Rimanere impegnati
Quando avete finalmente scoperto le vostre preferenze, ora dovete rimanere impegnati facendo le cose che vi piacciono. Ciò significa che dovete fare in modo che questo faccia parte della vostra routine, perché è l'unico modo per trovare la vera felicità.
Creare una routine in cui fate cose che vi fanno battere il cuore e vi fanno sentire come se aveste trovato il vostro scopo significa dare forma alla vostra identità. Quando ripetete più volte le azioni che vi rendono felici, state creando la felicità.
Rimanere impegnati significa anche rimanere in contatto con se stessi e con le proprie paure interiori. Non trascuratele mai, perché vi torneranno in mente e creeranno enormi conseguenze quando meno ve lo aspettate.
Affrontate sempre le vostre paure, perché anche loro fanno parte di voi e vanno trattate come tali. Amate tutti i vostri lati, positivi e meno positivi, perché se non lo fate voi, non lo farà nessun altro.
Pensieri finali
Non lasciate che la frase Non so chi sono più definirvi o farvi pensare troppo. Siete molto più di questo.
Siete voi a gestire la vostra felicità., e niente e nessuno ha a che fare con questo.
Essere d'accordo con gli altri non vi definirà mai. E nemmeno avere il miglior lavoro del mondo. È qualcosa che fate, non ciò che siete. E sapere chi siete vi rende ciò che siete veramente.
