Se vi state chiedendo come avere un bagliore, e poi andare al salone di bellezza. Scherzo! ? Quello che volevo dire è: Sei esattamente nel posto giusto!
Prima di passare alla parte principale, definiamo innanzitutto cosa significa esattamente brillare. Che cos'è un glow up e perché è così importante per noi?
Inizierò con una delle definizioni di Urban Dictionary, che trovo davvero interessante:
"Un Glow Up è una trasformazione mentale, fisica ed emotiva in meglio. I Glow Up possono essere naturali o programmati. Così come possono essere graduali e permanenti, o veloci e temporanei".
Penso che non ci sia bisogno di aggiungere altro a questa "definizione divina". Come si può notare, la luminosità non riguarda solo il lavoro sull'aspetto esteriore (leggi: aspetto fisico), ma una trasformazione fisica e mentale completa.
Si tratta di prendersi cura di sémigliorare il proprio stile di vita, la propria mentalità e molte altre cose. Si tratta di essere il meglio che si possa essere, e qui sta la sua importanza.
Esistono diversi modi per illuminarsi e oggi ci concentreremo su quelli più importanti che vi aiuteranno a trasformarvi fisicamente, mentalmente e spiritualmente.
Come avere un bagliore: 24 consigli per il bagliore
Come si fa ad avere un glow up? In realtà è molto semplice. Dall'assunzione di acqua alla cura dei capelli, fino alla meditazione, queste idee per essere più luminosi sono alla portata di tutti.
L'unica domanda è: Vuoi farlo?
Visto che siete qui, suppongo che siate pronti per la vostra trasformazione, quindi ecco i consigli essenziali per il glow up da non perdere!
Come illuminarsi fisicamente
La luminosità fisica non dipende solo dal trucco o dai vestiti. Per risplendere fisicamente, è necessario sentirsi bene nella propria pelle. Come ci si sente bene nella propria pelle?
Curando l'alimentazione, facendo esercizio fisico, attuando una routine di cura della pelle e altri rituali. L'aspetto fisico è quello che riguarda i seguenti aspetti:
1. Mangiare cibi ricchi di sostanze nutritive (leggi: cibi sani)
Per tutti coloro che non lo conoscono, gli alimenti ricchi di sostanze nutritive sono quelli ricchi di vitamine, minerali e altri nutrienti essenziali per la salute. Questi alimenti non contengono troppi grassi saturi, zuccheri aggiunti, ecc.
E sì, questo tipo di cibo fa risplendere la vostra pelle e vi fa sentire benissimo. Mangiate molta frutta e verdura (soprattutto se avete voglia di un'estate luminosa).
Le mele, gli avocado e le banane sono i tre frutti più importanti del L'elenco di Healthline dei cibi super sani, quindi potete iniziare con loro.
In poche parole, migliorare la vostra dieta vi aiuterà a vivere una vita sana perché la bellezza e la salute derivano dall'assunzione di cibo e acqua e dall'esercizio fisico (o dalla sua mancanza).
2. Rimanere idratati
Quante volte avete sentito qualcuno che vi esortava (in una pubblicità o nella vita reale) a bere acqua? Ebbene, lo fanno per un motivo.
I corpi umani adulti sono costituiti da 60% di acqua e il nostro sangue da 90% di acqua. Se non si beve abbastanza acqua, ciò può influire negativamente sulla pelle e sul benessere in generale.
E se vi state chiedendo come fare per avere una pelle luminosa durante la notte, l'idratazione è un must! Non solo farà risplendere la vostra pelle, ma vi farà sentire energiche, nutrite e idratate.
Suggerisco di trovare una bottiglia d'acqua speciale e di portarla con sé ovunque si vada.. È così che lo faccio perché rimanere idratati è una delle cose più importanti per la salute e la bellezza.
3. Routine per la cura della pelle
Non so voi, ma io sono innamorata delle routine di cura della pelle perché sono così rilassanti e, soprattutto, danno risultati eccezionali!
Ecco alcuni dei rituali più importanti per la cura della pelle che dovreste attuare se volete ottenere l'effetto glow up:
- Idratare due volte al giorno! Investite in un'ottima crema idratante perché la pelle del vostro viso ve ne sarà grata. Usatela al mattino e alla sera dopo aver lavato il viso con acqua tiepida.
- Utilizzare un detergente delicato. Se non conoscete le acque micellari, è ora di provarle perché non potrei immaginare la mia vita senza di esse. Sono ottime per una pulizia delicata e per rimuovere il trucco. Assicuratevi di sceglierne una adatta al vostro tipo di pelle.
- Utilizzare maschere per il viso una volta alla settimana. Io preferisco le maschere per il viso fai da te a base di limone, olio d'oliva e miele, ma potete sempre acquistarle in farmacia. Nel farlo, fate attenzione a sceglierne una con ingredienti naturali. Dite addio ai brufoli e date il benvenuto a una pelle pulita!
- Cara, credo sia giunto il momento di iniziare a usare la protezione solare. Le creme solari sono sostanzialmente un sinonimo di cura di sé in estatema non dovrebbe essere così. Applicare la protezione solare ogni mattina può sembrare una fatica, ma i benefici per la pelle sono a lungo termine. Vi aiuterà a prevenire rughe e rughette e vi proteggerà dai dannosi raggi UV. Suggerisco di utilizzare un SPF 30 o superiore.
- Utilizzare esfolianti con acidi una volta alla settimana. Sono certo che esistono molti esfolianti sul mercato. Assicuratevi solo di sceglierne uno con gli ingredienti più naturali.
- OLIO DI COCCO. Questo è il mio preferito tra tutti i prodotti per la cura della pelle e lo uso come lozione dopo la doccia. Dopo averla usata, la vostra pelle sarà liscia, idratata e fantastica. Il motivo per cui è una delle mie routine glow-up preferite è che è 100% naturale ed efficace.
Durante l'applicazione di questi prodotti per la cura della pelle, tenete presente che vi meritate di Siate la versione più bella di voi stessi.
4. Scegliere i prodotti e l'acconciatura giusta per il proprio tipo di capelli
È il momento di rinnovare il colore, tagliare le doppie punte e utilizzare uno shampoo, un balsamo e una maschera specifica per il vostro tipo di capelli. I vostri capelli sono secchi, grassi o normali?
Esistono prodotti per ogni tipo, e consiglio vivamente di trovare i prodotti più adatti al proprio tipo di capelli. Mi ci sono voluti anni prima di trovare i prodotti giusti per i miei capelli ricci (leggi: naturalmente secchi), e i risultati sono sorprendenti.
Leggete le recensioni, testate i prodotti sui vostri capelli e accettate il fatto che non tutti i prodotti avranno successo. Tuttavia, la pazienza è una virtù!
E sì, questo è il momento perfetto per provare una nuova acconciatura che sia perfetta per il vostro tipo di capelli. Se non siete sicure, consultate il vostro parrucchiere.
5. Indossare il trucco giusto
Il trucco non è l'unica "risposta" a come diventare belle, ma svolge un ruolo importante. Secondo me, truccarsi nel modo giusto significa non truccarsi troppo o troppo poco.
Scoprite il potere del correttore per le occhiaie! Questo è il mio trucco preferito perché vi dà un look rinfrescante immediato.
Preferisco anche un rossetto, un fard per le guance e un mascara.. Lo chiamo il mio "kit di base per il trucco" che chiunque può sfoggiare per apparire favoloso con poco o nessuno sforzo.
Se cercate qualcosa di più stimolante o non siete sicure di come applicare il trucco desiderato, date un'occhiata ai tutorial su YouTube, TikTok, Instagram e così via. Sono sicura che troverete i consigli e l'ispirazione necessari!
6. Vestirsi con abiti che facciano sentire bene e che valorizzino la propria corporatura.
Se volete brillare, allora dovete vestirvi per fare colpo, giusto? Il modo più facile per fare colpo su qualsiasi abito è fare attenzione che sia in linea con la vostra corporatura.
Ad esempio, se avete una forma del corpo a clessidra, non dimenticate di accentuare il vostro punto vita.. Se invece avete una forma del corpo a mela, sarete perfette con cappotti dalla linea ad A o dritta, poncho o trench al ginocchio.
Naturalmente, l'accento è posto sull'indossare abiti che vi facciano sentire bene, quindi prestate attenzione anche al materiale. I materiali di seta o di raso vi daranno quel tocco di luminosità senza troppi sforzi.
7. Costruire la propria routine di allenamento
Stabilire una routine di allenamento vi darà una spinta naturale sia all'aspetto fisico che all'autostima. L'esercizio fisico non è solo ottimo per perdere peso (se avete qualche chilo di troppo), ma anche per ridurre lo stress e rafforzare il sistema immunitario.
Dopo l'esercizio fisico, le endorfine (ormoni del benessere) si moltiplicano e sono responsabili della sensazione di benessere e dell'aspetto.
8. Dormire a sufficienza
Sapevate che dormire a sufficienza potrebbe essere la più grande idea di risveglio di sempre? Ho avuto la mia parte di notti insonni. Quindi, posso confermare che c'è un'enorme differenza tra non dormire e dormire abbastanza.
Ecco come funziona il sonno: Durante la notte tutto il corpo si rigenera e per farlo è necessario essere in uno stato di riposo. Pensate a un computer che deve essere aggiornato. Mentre è in corso l'aggiornamento, non si può fare nulla finché non ha finito il suo lavoro.
Ebbene, la stessa cosa vale per il nostro corpo. Se volete una pelle, dei capelli, delle unghie, un corpo e una mente sani, lasciate che il vostro corpo si rigeneri naturalmente attraverso il sonno.
9. Sbarazzarsi delle cattive abitudini
Come si fa a fare un glow up? Ecco una semplice idea di glow up: Eliminare le cattive abitudini che influenzano negativamente la vostra salute. Smettere di fumare, ridurre l'assunzione di alcol e ridurre o smettere di mangiare cibo spazzatura. Sostituite tutte le vostre cattive abitudini con delle buone abitudini.
Indovinate un po'? Il vostro corpo e la vostra mente ve ne saranno grati. Vi ricompenseranno con capelli bellissimi, pelle luminosa e uno spirito sano.
Quindi, essere trasparenti con se stessi. Pensate alle cose che potreste smettere di fare in questo momento e sostituirle con nuove e sane abitudini.
10. Migliorare la postura
Sapevate che una buona postura può farvi sembrare molto più giovani di quanto non siate? Ci sono molti esercizi che possono migliorare la postura.
È importante anche raddrizzare la postura quando si sta in piedi o si cammina, perché questo vi farà apparire più attraenti.
Non richiede grandi sforzi e ha il potere di farvi apparire più giovani e attraenti (soprattutto perché una buona postura trasmette sicurezza).
Come illuminarsi mentalmente e spiritualmente
Proprio come l'aspetto fisico, anche gli aspetti mentali e spirituali necessitano di manutenzione. Questo include l'eliminazione di tutta la negatività, la pratica della gratitudine, la sfida con se stessi e così via.
Se vi state chiedendo come ottenere un'illuminazione mentale e spirituale, ecco cosa dovete fare:
1. Sbarazzarsi dei pensieri e delle persone negative
Sbarazzarsi dei pensieri negativi. Sbarazzarsi delle persone tossiche e circondarsi di persone positive. È necessario individuare ogni fonte di negatività e abbandonarla.
Se volete continuare a crescere mentalmente e spiritualmente, dovete circondarvi di persone positive e stimolanti. Sfideranno la vostra prospettiva e arricchiranno la vostra vita.
Una volta entrati nel mondo della positività, aumenterete la vostra energia vibrazionale, il che significa attirare più grandezza nella vostra vita.
2. Viaggiare il più possibile
So che probabilmente non ve lo aspettavate, ma non avete idea di quanto sia benefico viaggiare per ogni singola anima sulla terra. Se potete permettervelo, viaggiate ed esplorate il mondo il più spesso possibile.
Nuove culture, storie, persone, cibo e paesaggi vi riempiranno di energia positiva e nuove prospettive. Secondo me, viaggiare è il miglior rimedio per la nostra anima.
3. Stabilire obiettivi e fare piani
Avete obiettivi e progetti nella vostra vita? Pensate mai a raggiungere i propri obiettivi? Sono sicuro che lo fate e, se non lo fate, è ora di cambiarlo.
Fissare degli obiettivi rende più facile trovare il proprio scopo. Sarete più organizzati nella vita e ogni volta che otterrete qualcosa, godrete di un senso di soddisfazione.
Si può iniziare fissando gli obiettivi per il giorno o la settimana successiva. Poi passate a fissare obiettivi per l'anno successivo. Iniziate con quelli più semplici e passate a quelli più complessi e osservate come la vostra vita si trasforma magicamente. ?
CONSIGLIO PER L'USO: Prova tecniche di manifestazione.
4. Ottenere la pace interiore con la meditazione
La meditazione è sicuramente uno dei migliori consigli per illuminarsi in modo naturale. Libera la mente, aiuta a ottenere la pace interioree vi riempirà di vibrazioni positive.
Meditare è come mettere in pausa le sfide quotidiane. È quando ci si concentra solo sul proprio respiro e in quel momento non conta nient'altro.
Se volete raggiungere questo splendore interiore, dovete permettere alla vostra mente di resettarsi. La meditazione è l'unico modo per farlo.
5. Abbracciare l'apertura mentale
Se vi state chiedendo come abbracciare l'apertura mentale, vi suggerisco di fare quanto segue:
- Concentrarsi sull'ascolto più che sulla conversazione.
- Siate empatici nei confronti degli altri.
- Rispettare le opinioni altrui.
- Permettete che le vostre idee vengano messe in discussione.
- Siate umili per quanto riguarda le vostre conoscenze.
Essere di mentalità aperta significa fondamentalmente rispettare le opinioni di tutti ed essere disposti ad ampliare le proprie conoscenze. Si tratta di sapere che non si sa tutto e di avere un continuo desiderio di imparare.
È così che voi, signore e signori, mantenete il vostro spirito e la vostra mente giovani e brillanti.
6. Trovare la felicità nelle piccole cose
Se non vi esercitate ad accogliere le piccole cose, allora questa è la lezione più importante su come avere un'immagine brillante. Se non potete trovare la felicità nelle piccole coseNon è possibile trovarli nemmeno in oggetti più grandi.
Scoprite la bellezza dei semplici gesti romantici dei vostri cari, la bellezza del cielo azzurro, della brezza estiva, del vostro cibo preferito e l'elenco continua.
Letteralmente, dal momento in cui ci si sveglia, si può scegliere se accogliere tutte le piccole cose che accadono nel corso della giornata o ignorarle. Allora, cosa sarà?
Sono sicuro che prenderà la decisione giusta.
7. Aumentare la fiducia e l'amore per se stessi
Il modo più semplice per ottenere l'effetto glow up è sentirsi bene con se stessi! Concentratevi sull'aumento della fiducia e dell'amore per voi stessi ogni giorno.
Ci sono diversi modi per farlo. È sufficiente sorridere a se stessi allo specchio e la mente e il corpo creeranno immediatamente un velo di positività.
È inoltre possibile implementare affermazioni positive quotidiane. Come dice il nome, dovreste praticare queste affermazioni ogni giorno. Suggerisco di farlo davanti allo specchio per un effetto migliore.
C'è qualcosa di veramente potente nello stare di fronte a se stessi e nel pronunciare potenti parole di affermazione che sono destinate a farvi rendersi conto del proprio valore.
8. Prendetevi una pausa dalla routine
Sono certa che a un certo punto tutti noi cadiamo nelle catene della routine. È quando ogni singolo giorno diventa una copia del precedente. Non c'è alcun elemento di sorpresa e si sta semplicemente attraversando questo viaggio chiamato vita in "modalità silenziosa".
Se questo vi suona familiare, allora è giunto il momento di fare una pausa dalla routine! Pensate a nuove cose stimolanti da implementare nella vostra vita quotidiana. Organizzate un viaggio in macchina, andate al bowling o iscrivetevi a un corso di cucina.
Fate in modo che ogni giorno sia importante. Non permettete che la vostra giornata sia una copia di quella precedente. Rendete ogni giorno diverso e vivete al massimo.
9. Praticare la gratitudine
La gratitudine dovrebbe essere una delle vostre principali obiettivi spirituali perché può avere un effetto straordinario sul vostro benessere e attirare la grandezza.
Imparare a essere grati tutto l'anno, non solo quando vi capita qualcosa di bello. Praticate la gratitudine sia per le piccole che per le grandi cose. Quando lo farete, l'universo vi ricompenserà con abbondanza e maggiore positività.
10. Disintossicazione dai social media
Sono convinta che ogni singolo essere umano dovrebbe disintossicarsi dai social media almeno una volta all'anno. L'ho fatto più volte e fa davvero bene alla salute mentale.
In altre parole, quando ci si allontana per qualche tempo dal mondo dei social media, il glowing up è inevitabile.
Durante un disintossicazione dai social mediaI livelli di stress diminuiranno e vi sentirete più connessi con la natura e l'ambiente circostante. Inoltre, frequenterete di più i vostri amici nella vita reale, non solo nel mondo virtuale.
11. Attuare atti di autocura
I piccoli gesti di cura di sé hanno il potere di trasformare la vostra vita in breve tempo. Quindi, non sottovalutate mai i loro effetti positivi sul vostro benessere. Ecco alcuni gesti di autocura da iniziare a fare il prima possibile:
- Diario (Suggerisco questo perr r iflessi post-rottura anche).
- Bagni rilassanti (Sentitevi liberi di aggiungere un bicchiere del vostro vino preferito all'equazione).
- Esercizi di respirazione (Simili alla meditazione, gli esercizi di respirazione aiutano a rilassare il corpo e la mente).
- Massaggi (Chiedete al vostro partner o a un amico di massaggiarvi o andate da un massaggiatore professionista).
- Lo yoga (Sincronizzate corpo, mente e spirito con i poteri curativi dello yoga).
- Ricaricate la vostra batteria sociale (Partecipare a eventi, iscriversi a un club, frequentare corsi o semplicemente stare con i propri cari).
12. Trovare la felicità in atti casuali di gentilezza
Credo fermamente nella bellezza degli atti di gentilezza casuali. Quando si fa qualcosa per aiutare qualcun altro, la felicità si moltiplica.
Essere brillanti significa essere felici e soddisfatti di se stessi, giusto? Ebbene, potrete raggiungere questo stato facendo qualcosa di premuroso per le persone a voi vicine: il vostro partner, i membri della famiglia o anche gli sconosciuti.
Può essere qualsiasi cosa. Potete fare un complimento a qualcuno, cedere a qualcuno il vostro posto su un autobus affollato, donare vestiti e cibo, e così via. Questi atti di gentilezza casuale vi riempiranno di amore e di un senso di soddisfazione.
13. Trovare il proprio scopo (se non lo si è già fatto)
Indipendentemente dal fatto che abbiate 20 o 40 anni, non è mai troppo tardi per trovare il proprio scopo. Dopotutto, ognuno di noi ha un percorso unico.
Se non avete ancora trovato il vostro scopo, è il momento di farlo. Tutto ciò che dovete fare è pensare alle cose che vi ispirano e vi commuovono. Quali sono le cose che (renderebbero) la vostra vita eccitante e più soddisfacente?
14. Fare ciò che si ama e amare ciò che si fa
Imparare ad avere un'atmosfera brillante significa anche imparare a fare le cose che si amano. Le cose che vi appassionano sono il pezzo principale del puzzle chiamato "trovare il vostro scopo".
Di recente ho letto da qualche parte che quando si fa qualcosa che non piace, si chiama lavoro. Quando fai qualcosa che ti piace, si chiama passione. Quindi, sarebbe sciocco se mi limitassi a dirvelo: Siate appassionati!
La passione è il risultato di fare qualcosa che si ama. Quindi, fate ciò che amate e amate ciò che fate.
A che età si è normalmente illuminati?
In genere, le persone possono entrare nella fase di glowing up già in prima media e rientrare in questa fase occasionalmente dopo. Il processo di glow up avviene solitamente in modo lento, e ci sono diverse fasi di glow up nel corso della vita di una persona..
Per esempio, dopo aver rotto con qualcuno, si può entrare nella fase di glow up post-rottura. Ogni fase di glow up vi aiuta a diventare una versione migliore di voi stessi e vi migliora fisicamente, mentalmente e spiritualmente.
Come diventare più luminosi in una settimana
Per coloro che hanno fretta di ottenere quell'aspetto e quella sensazione di "glow up", ecco le cose che potete fare in una settimana:
- Mangiate frutta e verdura.
- Bevete più acqua.
- Aggiornate il vostro guardaroba.
- Implementare affermazioni positive quotidiane.
- Aggiornare l'acconciatura.
- Fatevi fare un massaggio.
Fare queste cose vi sembra impegnativo? Scommetto che potete farle in una settimana!
Come avere un bagliore durante la notte
Scommetto che alcune di voi si stanno chiedendo come fare a diventare più luminose durante la notte: anche questo è possibile. Tuttavia, tenete presente che i risultati non saranno così eccezionali come quelli di un processo di glow up che dura più a lungo. Se volete ottenere una luminosità rapida, ecco cosa potete fare:
- Esfoliare il viso dopo il lavaggio.
- Applicare una maschera per il viso per idratare la pelle.
- Applicare un po' di olio sui capelli. (Suggerisco olio di argan o di cocco). Potete lasciarlo in posa durante la notte e risciacquarlo al mattino insieme allo shampoo e al condizionamento dei capelli.
Quali sono i segni di un'incandescenza?
Come farete voi o gli altri a sapere che avete subito una grande trasformazione? Questi segni non mentono:
- Riceverete più complimenti.
- Un sacco di bellezze ti chiedono di uscire.
- Gli amici ti dicono che sei un buon partito.
- Le persone sono molto più disponibili con voi.
- Vi sentite bene con voi stessi fisicamente, mentalmente e spiritualmente.
Avete bisogno di altri segnali? Il più grande indicatore di luminosità è il modo in cui vi sentite con voi stessi. Vi sentite energici, ispirati e semplicemente fantastici? Allora non avete bisogno di altri segnali per dimostrare che siete assolutamente fantastici!
Godetevi la vostra sfida Glow Up!
Quando si tratta di imparare come avere un'illuminazione, ricordate che il vostro benessere e il vostro diventare la versione migliore di se stessi dovrebbe essere la vostra priorità numero uno.
Siate voi stessi ogni giorno (perché tutti gli altri sono già presi)! Godetevi il processo di illuminazione e non dimenticate di ispirare i vostri amici, il vostro partner e le altre persone a voi vicine a unirsi a voi!
