Nessuno sa cosa succede all'interno. Nessuno sa quanto possa essere devastante per un individuo la perdita di una persona cara.
Quello che vediamo è l'esterno. La facciata che tutto va bene mentre qualcuno sta cadendo a pezzi o la totale rottura che tutti possono vedere: questi sono solo i modi per affrontare lo shock, la tristezza e il vuoto.
Vedete, il processo di guarigione di ognuno è diverso. Non possiamo influenzare il modo in cui elaboriamo il lutto e affrontiamo una perdita più forte di noi, e non dovremmo essere giudicati per questo.
Ora, le domande più importanti sono: È vero che il tempo guarisce tutte le ferite? Il dolore cessa mai?
Il dolore può sembrare opprimente. Si possono provare tutti i tipi di emozioni difficili e inaspettate, dallo shock e dalla rabbia all'incredulità, al senso di colpa e alla profonda tristezza.
La perdita di una persona cara può scatenare un'emozione molto intensa: la tristezza. Per alcune persone, questa tristezza può addirittura portare alla depressione, mentre altre trovano modi diversi per affrontare il dolore e andare avanti.
Ogni persona è diversa, il che significa che anche il modo in cui affrontiamo ogni perdita sarà diverso.
Sebbene ci sia permesso di elaborare il lutto a modo nostro, tutti dobbiamo fare lo stesso dopo che il processo di lutto è terminato. Dobbiamo riconoscere e accettare la verità della perdita e andare avanti con la nostra vita.
Il lutto è diverso perché non abbiamo relazioni e sentimenti simili.
Anche la tristezza fa parte della nostra vita e il grande dolore è il prezzo del grande amore. Immense emozioni e sofferenza fisica può verificarsi quando qualcuno o qualcosa che amiamo ci viene portato via.
Il dolore si manifesta in molti modi, non solo con la tristezza. A seconda delle circostanze, anche la rabbia e l'ira possono sopraffarci.
A volte è più facile arrabbiarsi con la persona che ci ha lasciato, ma anche con Dio, con l'universo, con l'ingiustizia del mondo. È il nostro stato di impotenza e di dolore che ci porta a questi estremi.
In effetti, la rabbia può far sì che si sia talmente invischiati nelle battaglie da lasciare poco tempo per pensare ad altro.
Arrabbiarsi è un modo per liberare energia, per protestare contro una perdita che non ha senso o non sembra giusta.
Le emozioni raramente sono logiche e nel profondo si capisce che la rabbia non è né logica né giustificata.
Non c'è un modo giusto o sbagliato di elaborare il lutto, ma ci sono modi sani per affrontarlo. E il modo sano per voi è fare quello che il vostro cuore vi dice di fare.
Oltre alla nostra perdita significativa, potreste anche avere la sensazione di aver perso una parte di voi stessi e, per certi versi, è così.
Dovete dare al vostro cuore il tempo di guarire per poter andare avanti. Non dimenticherete mai quella persona e non guarirete mai completamente, ma imparerete a conviverci.
Non importa se le persone intorno a voi non reagiscono allo stesso modo. Le vostre emozioni sono diverse e così dovrebbe essere il vostro modo di affrontare il dolore.
Non permettete a nessuno di dirvi come elaborare il lutto.
Alcune persone si sentono tristi, spaventate o sole e lasciano scorrere le lacrime per esprimere il loro dolore. Questo può farli sentire a disagio, ma è una parte sana del lutto.
Piangere è una risposta normale alla tristezza; non significa essere deboli.
Alcuni possono sperimentare una certa confusione mentale. Saranno confusi su cosa pensare e come sentirsi, confusi su chi sono ora e su come vivere la vita.
La sfida più difficile sarà come continuare a vivere dopo la perdita di una persona cara.
Si stanno verificando molti cambiamenti ed è normale essere confusi. Potremmo essere confusi su come affrontare tutto questo in modo sano, compreso il modo di essere presenti per i vostri figli e gli altri membri della famiglia.
Come potete prendervi cura degli altri quando anche voi avete bisogno di aiuto?
Quando una persona ha vissuto un incubo nella vita reale, il mondo tende ad assumere un tono sempre più cupo. Dopo la morte di una persona cara, il mondo può apparire spaventoso e pericoloso.
Ci sono persone che pensano che il lutto sia un viaggio in solitaria. Non importa quante persone siano presenti per aiutarli, per loro è più facile elaborare il lutto in silenzio.
E in effetti il lutto può essere un'esperienza solitaria. Negare il proprio bisogno di silenzio può far sentire soli anche in compagnia di altri.
Molti di noi sono in lutto; non siete soli. Potreste sentirvi soli nel vostro dolore emotivo, ma ci sono molte persone intorno a voi che stanno soffrendo per la perdita di una persona cara, anche se forse lo nascondono.
Il dolore emotivo che deriva dall'affrontare la perdita può impedirvi di ricordare i bei ricordi della relazione e di condividere la gioia che quella persona ha portato nella vostra vita.
Una volta guariti, capirete l'importanza di quei ricordi. Sono tutto ciò che resta della persona che non tornerà mai più.
Le persone significative che non ci sono più continueranno a vivere nei nostri ricordi. L'impatto che hanno avuto su di noi è immortale.
Se non avete la capacità di agire per affrontare il lutto, limitate la possibilità di portare nuova gioia nella vostra vita.
E non affrettate il processo di guarigione. Certo, è importante andare avanti, ma prima lasciatevi respirare e riorganizzare.
Permettete a voi stessi di concentrarvi sul vostro dolore, rispettate il tempo di cui avete bisogno per elaborare il lutto e non giudicate voi stessi o permettete agli altri di giudicare il vostro modo di elaborare il lutto.
E ricordate sempre che le cose migliorano. Ci vuole più tempo di quanto si vorrebbe, ma è qualcosa con cui si impara a convivere. La loro mancanza diventa parte integrante di noi stessi.
