Mi sono ritrovata in un circolo vizioso senza fine. Venivo ferita giorno dopo giorno e non potevo farci nulla. Ho lottato e ho cercato di affrontarlo, ma la situazione non faceva che peggiorare.
Poiché il mio stato emotivo si stava deteriorando e il mio livello di stress era più alto, lui era più felice.
I narcisisti traggono energia dalle loro vittime quando sono nei loro stati più vulnerabili. La vostra infelicità e agonia sono ciò che li tiene in vita. Sono come parassiti che si nutrono di altri organismi senza fare nulla in cambio.
Ecco cos'ero: una fonte di cibo emotivo. Ogni mia lacrima e ogni mio attacco d'ansia lo rendevano più forte.
Dubitare di me stessa e pensare di non essere abbastanza brava ha spinto il suo ego alle stelle. Era tutto ciò di cui aveva bisogno da me.
Anche quando l'ho scaricato, non sono riuscita a liberarmi di lui. Aveva una sorta di potere su di me. Sapeva come agganciarmi emotivamente e riportarmi indietro ogni volta che cercavo di scappare.
Ha sfoderato il suo fascino irresistibile, la sua faccia da bravo ragazzo e io ho pensato che fosse cambiato. Pensavo che finalmente avesse capito che si stava comportando come un pezzo di merda. Ma gli psicopatici non funzionano così e io non lo sapevo, così ho cercato stupidamente di capirlo.
Quelle erano solo una delle sue numerose bugie per ottenere ciò che voleva, per usarmi finché non fosse rimasto nulla di me da usare.
Non esiste un modo semplice per Liberarsi da una relazione narcisistica. Come forse già sapete, quando volevate andarvene, o se ve ne siete andati davvero, la vostra dipendenza dai narcotici ha preso il sopravvento.
Sapevate di aver bisogno di una dose di lui. Non potevi andare avanti e vivere la tua vita senza di lui, perché lui faceva in modo che ti mancasse. Sapeva esattamente come manipolarti per farti restare.
Non era sempre un idiota. C'erano momenti in cui lo amavi così tanto, quando sembrava essere qualcosa di completamente diverso da ciò che era in realtà.
Ma, ovviamente, era tutta una bugia. E il problema è apparso perché vi siete aggrappati a questa bugia e avete sperato che potesse essere vera.
In segreto non vogliono lasciarsi andare perché speri che non sia troppo tardi per cambiare le cose. Sperate ancora che ci sia qualcosa di buono in lui e che possiate tirarlo fuori e cambiarlo.
Sperate che possa essere davvero premuroso e amorevole. Sperate che possa fare di voi la sua priorità, ma la verità è che pensa solo a se stesso.
Nel profondo, è un povero ragazzino insicuro che si è trasformato in un mostro per nascondere le sue vulnerabilità e le sue mancanze. E tu sei la sua vittima, il suo strumento per sentirsi bene con se stesso.
Ma ascolta, quando ti ritroverai a discutere se hai preso una buona decisione lasciandolo o quando ti troverai a subire la sua pressione di volerti indietro, ricorda che non sei innamorata di lui, ma di qualcosa che lui ha fatto per te. finge essere, qualcosa che non esiste.
So che non è facile allontanarsi, soprattutto se si è vissuto con lui, se si hanno dei figli con lui o se si deve continuare a vederlo perché è il proprio capo o praticamente chiunque non si possa evitare nella propria vita.
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Tutti gli altri dicono che nessun contatto è il modo più efficace per liberarsi definitivamente di un narcisista.
Ma cosa succede quando non avete questa possibilità? Cosa succede quando ci sono cose che vi costringono a continuare a vederlo e a prolungare il vostro dolore? Allora si ricorre al metodo Gray Rock.
Che cos'è il metodo Gray Rock?
Il punto è diventare davvero una roccia grigia. Una roccia così noiosa e poco attraente che nessuno la guarderebbe due volte. Utilizzando il metodo della roccia grigia, diventerete completamente privi di attrattiva per lui.
Il vostro ex violento perderà interesse per voi e alla fine vi lascerà in pace.
Vedetela in questo modo. Immaginate che sia un bambino piccolo e che i bambini piccoli vogliano dei giocattoli con cui giocare; solo che un narcotico non vuole giocattoli perché i suoi giocattoli sono persone.
Gioca con le persone e con i loro sentimenti e questo ha gravi conseguenze.
Agli occhi di un narcisista, voi siete come un giocattolo. Sa che può fare quello che vuole con voi perché ha il controllo. Può creare gli scenari che preferisce e farvi ballare con la musica che suona. Il narcisista ha il controllo totale su di voi.
Perché questo metodo funziona?
Vuole giocare con voi e se diventate noiosi e poco attraenti da guardare, perderà interesse, come fanno i ragazzi con i giocattoli.
Finché i giocattoli sono nuovi e hanno una certa attrattiva, i "ragazzi" ci giocheranno perché ricevono qualcosa in cambio - soddisfazione - e finché continueranno a ricevere soddisfazione, continueranno a giocare. Ma quando il giocattolo diventa vecchio e logoro, lo gettano perché non ottengono nulla in cambio.
Per questo motivo, utilizzando questo metodo, vi trasformate in un giocattolo noioso, poco attraente e semplice con cui lui non vuole più giocare. Diventi una roccia grigia che non mostra alcun sentimento.
E dove non ci sono emozioni, non ci sono narcisisti che le prosciughino.
Vuole tutte le attenzioni che può ricevere da voi e quando diventerete freddi e indifferenti e gli negherete queste attenzioni, l'amore e l'affetto, smetterà di giocare con voi perché non può ottenere nulla dal gioco, non trae alcun vantaggio.
Come utilizzare il metodo Gray Rock?
Non create caos o drammi.
I narcisisti si nutrono di caos e dramma. Vi provocheranno solo per ottenere quello stato, perché quando siete un relitto emotivo, loro sono più felici che mai. Per evitare questo, cercate di parlare di cose superficiali.
Parlate di come avete lavato la macchina o di come avete dovuto fare delle commissioni. Parlate di tutto ciò che sembra noioso e poco eccitante, qualsiasi cosa che non dia loro un motivo per creare drammi.
Non parlate della vostra vita privata.
Non parlate di nulla che abbia a che fare con voi o con i vostri successi. In questo modo avranno materiale per prosciugare la vostra energia e trasformare la vostra felicità in infelicità.
Narcisisti sono noti per essere gelosi di tutto ciò che non hanno e che voi invece avete.
Quindi, non date loro la possibilità di essere gelosi. Rimanete in silenzio e se cerca di parlare della vostra vita, indirizzate la conversazione in un'altra direzione. Evitate senza problemi di rispondere alla domanda.
Non reagite alle sue provocazioni.
Cercherà di suscitare in voi qualsiasi tipo di emozione, di solito solo quelle negative. Vi provocherà e cercherà di infastidirvi.
Ma, qualunque cosa faccia, dovete impedirgli di vedere una vostra reazione. È difficile rimanere indifferenti, soprattutto quando qualcosa vi rende tristi o feriti, ma tenete presente che è proprio quello che vuole. Vuole vedere le emozioni, per poterle usare.
Non fategli domande.
Hanno un bisogno pazzesco di attenzioni costanti; sono veri e propri cercatori di attenzioni. Quando si permette loro di ottenere ciò che vogliono, non c'è modo di fermarli.
Quindi, quando incontrate il vostro narcisista, non chiedetegli mai nulla della sua vita. Se lo farete, gli darete la possibilità di sbattervi in faccia i suoi successi (veri o falsi).
Sfrutterà la situazione e la rigirerà per farti sentire inutile, perché lui sta andando alla grande e tu, ai suoi occhi, sei un completo fallimento.
Non parlare mai del passato.
Vogliono che riviviate quei brutti momenti ancora (e ancora) perché ogni volta vi provocheranno tristezza e paura e rischierete di aprire vecchie ferite che si sono a malapena rimarginate.
Ma se dovesse succedere, e probabilmente succederà, la cosa migliore che potete fare è accettare la responsabilità della fine della vostra relazione (anche se non lo fate, visto che non è stata colpa vostra).
Se cercate di negare che la colpa è vostra perché la vostra relazione è finita, lui vi attaccherà e vi urlerà contro, provocando ancora una volta in voi sentimenti negativi di cui si nutrirà.
Non è facile fare il rock grigio con qualcuno, perché ti porta al punto di volergli urlare contro e praticamente strangolarlo. Ti provocano e tirano fuori il peggio di te.
Ma in queste situazioni, se si vuole una soluzione a lungo termine, bisogna far finta di niente.
Devi essere poco interessante come una roccia grigia e, se tutto va bene, lui ti lascerà di nuovo e troverà un'altra. vittima da utilizzare.
Il lato negativo del metodo della roccia grigia
Non usarlo quando è possibile non contattare. Il metodo della roccia grigia è riservato solo alle situazioni in cui è assolutamente necessario vederlo: non si può evitare, qualunque cosa si faccia.
Non usatelo se provate ancora qualcosa per lui e se non volete interrompere ogni contatto con lui.
Ricordate però che avere contatti non necessari con un narcisista può mettervi in pericolo e permettergli di attirarvi nuovamente nella sua trappola.
Non importa quanto pensiate di essere forti, questo è un gioco in cui lui vincerà ogni singola volta.
Un'altra cosa pericolosa che può accadere se si usa il metodo Gray Rock è che si può diventare insensibili e apparire privi di emozioni con persone con cui non si vuole agire in quel modo.
Questo metodo può consumarvi e potete facilmente dimenticare dove tracciare il limite.
Il punto è: non siate un nuovo giocattolo scintillante con cui desidera giocare, ma un sasso noioso e poco attraente con cui passerà oltre.
