Modello di relazione narcisistica: Rompere il ciclo

Starting a new relationship is exciting. You’re having fun and getting to know each other, and everything feels shiny and bright. You feel special with your new girlfriend or boyfriend; ti riempiono di complimenti e ogni giorno è un'avventura.

When your partner criticizes you once, you don’t think of it as a big deal. They’ve been nothing but sweet so far. Besides, it’s normal for relationships to change as they progress, right? But it doesn’t stop at small reprimands – suddenly everything is your fault. Your partner tells you about their difficult childhood, so even if they sometimes overreact, you can’t blame them.

Then self-doubt sets in. What if you really aren’t any good, as they said? You should be lucky you’re together; who else would ever choose you? Dovete fare tutto il possibile per tenerli vicini.

If you’re in a relationship that looks like this, potrebbe essere intrappolato in un narcisistico ciclo di relazioni. It’s an abusive relationship with a narcissistic partner who only takes what they need to feel better about themselves without regarding the other person’s feelings.

Read on to learn everything you need to know about the narcissistic relationship pattern, as well as how to recognize that you’re dealing with a narcissist and what you can do to break the cycle.

3 fasi di una relazione narcisistica

I narcisisti nascondono la loro scarsa autostima dietro un muro di superiorità. Per mantenere l'immagine di sé, usano manipolazione emotiva e abusare delle persone senza curarsi dei loro sentimenti e benessere. Il modello di relazione narcisistico si basa sulla manipolazione e su comportamenti abusivi volti a confondere l'utente e a metterlo in discussione.

Lo scopo delle relazioni è dare al narcisista ciò che crede di meritare: attenzione, lodi e potere. La loro autostima dipende interamente dall'ottenimento di ciò a cui si sentono in diritto, che può includere cose come l'influenza, il denaro, la fama, il rispetto, l'essere temuti, l'essere invidiati, ecc.

Offerta narcisistica

La vittima di un narcisista è la fonte di approvvigionamento del narcisista: si preoccupa di te solo quando può usarti per soddisfare i suoi bisogni. I narcisisti vedono le relazioni come un modo per soddisfare i propri bisogni. Il narcisista esige un trattamento speciale e l'ammirazione e usa gli altri per fornire ciò di cui ha bisogno.

When you’re used as a narcissistic fornitura, si sente come il partner ha il controllo e tu devi fare tutto quello che vogliono. Esigono attenzione, lodi e complimenti, facendovi sentire come se vi vedessero come un oggetto e non come un essere umano.

You’re only there to keep them happy, and not in a healthy relationship between two people who love each other. Quando offerta narcisistica stops – when something they expect doesn’t come – the issues they’re hiding with narcisismo minacciano di uscire.

Aumentano il loro comportamento narcisistico e cercano qualcuno da incolpare, agendo come una vittima per ottenere più rifornimenti narcisistici: convalida, senso di importanza e approvazione.

Il ciclo della relazione narcisistica si articola in tre fasi: idealizzazione, svalutazionee il rifiuto. The purpose of each is to keep the narcissist’s victim trapped, providing the necessary narcissistic supply.

Fase 1: idealizzazione

All'inizio della relazione, il narcisista vi idealizza e vi fa sentire speciali mostrandosi attento, amorevole e devoto. They treat you like you‘re precious and your time together feels like a fiaba. Questa è la fase in cui il narcisista vi ammalia.

The relationship moves quickly: soon after you’ve met, they tell you that they love you. You’re the one they’ve been looking for their whole life, their soulmate – making you believe that you‘ve met the love of your life.

Il narcisista si presenta come il partner ideale. Capisce cosa si vuole e diventa quella persona. La passione e l'affetto che ti trasmettono sono inebrianti, quindi abbassi la guardia. You notice some red flags, but you’re able to justify them.

Relazioni sane dopo la fase della luna di miele si trasforma in qualcosa di più stabile; in una relazione con un narcisista, è qui che inizia l'abuso.

Lo stadio dell'idealizzazione può includere modelli d'amore narcisistici come:

- Bombardamento d'amore. Si tratta di una tattica di manipolazione romantica che consiste in dimostrazioni estremamente intense di amore e affetto per indurvi a fidarvi di loro.

• Professing love to the victim.

• Grand romantic gestures.

• Always saying the right thing.

- Saying “I love you” very early in the relationship.

• Extravagant gifts.

• Elaborate dates.

• Acting like you’re the center of their world.

• Grand statements about your love.

• Discussing marriage; pressuring you to commit.

• Always being around.

• Constantly keeping in touch.

• Ignoring boundaries.

• Demanding you spend all your time together.

Fase 2: Svalutazione

Quando la fase di luna di miele si esaurisce, un narcisista rivela il suo vero volto. Invece di avvicinarsi come in una relazione sana, i narcisisti iniziano a mettere il partner in secondo piano. Invece di intimità e crescita, iniziano a mostrare esempi di abuso narcisistico.

Devaluation stage is when the narcissist realizes their partner isn’t perfect, knocking you off the pedestal. Ora la loro vittima non ha più valore e la considerano inutile. You’re not enough to fuel their self-importance, so they take away all the displays of affection they used to give you.

Il comportamento abusivo inizia lentamente e sottilmente. Il narcisista usa tattiche di manipolazione to distort your reality and make you question yourself, until you feel ashamed, alone or like you’re a persona cattiva.

Utilizzano numerose strategie di abuso emotivo per controllarvi: vi invalidano, trattenere l'affetto, criticare, sminuireusano il sesso come un'arma, ti mettono in difficoltà, e qualsiasi altra cosa gli venga in mente per rovinare la vostra fiducia in voi stessi e punirvi per non aver dato loro ciò di cui hanno bisogno.

Se si reagisce o ci si confronta con loro, si ribaltano le cose e si presentano come la vittima e voi come l'aggressore.

Alcuni esempi di comportamento narcisistico nella fase di svalutazione includono:

• Gaslighting.

• Isolating you from your loved ones.

• Threatening you with physical violence, leaving you or harming themselves.

• Complete disregard of boundaries.

• Withholding affection or sex.

• Insults, blaming, put-downs and mocking.

• Unwillingness to communicate.

- Comportamento controllante e geloso.

Fase 3: Rifiuto

Narcissists end romantic relationships when their victim isn’t providing them with narcissistic supply anymore.

Quando il narcisista non può più servirsi di voi per alimentare il suo senso di importanza e il suo ego, l'abuso si intensifica. It might be triggered by your attempts to stand up for yourself or solve your relationship problems, but the narcissist’s ego is the cause.

A questo punto, il narcisista si sta preparando a rompere con voima nel loro insaziabile bisogno di sentirsi superiori, they want to first make sure they “win” before they discard you. In case it’s you who tries to end the relationship, a narcissist will use manipulation tactics and emotional abuse and give you a fight, because they want to be the one who has the last laugh.

Argomenti in relazioni sane are problem-solving tools – a narcissist uses them to hurt you and blame you for ruining your relationship. Non c'è alcun rimpianto nel porre fine alla relazione: il narcisista non ha mai cercato amore e compagnia, ma solo una spinta all'ego e attenzioni.

Esempi di comportamento narcisistico nella fase di rifiuto sono i seguenti:

• Inalidating your feelings.

• Blaming you for all the problems in your relationship.

• Presenting themselves as the victim.

• Showing disgust and contempt.

• Dismissing your arguments.

• Using you as the scapegoat for their own feelings.

• Anger and rage.

Vedi anche: Lo sguardo narcisistico: Come riconoscerlo e gestirlo

Affrontare i modelli di relazione narcisistici

Narcissists don’t really love themselves, so they can’t really love someone else or feel empathy for their partner’s feelings. They see other people in terms of what they can do for them – give them attention and feed their ego.

All'inizio, un narcisista può sembrare molto attraente perché fa di tutto per agganciarvi. Si innamorano rapidamente e si rivoltano altrettanto rapidamente.

Il narcisista è il tipo di persona che diventa meno attraente quanto più la si conosce. They’re easily slighted, dramatic and attention-seeking, and make you feel like your needs are unimportant.

Il narcisista diventa controllante, geloso e denigratorio, lasciandovi con una cattiva immagine di voi stessi e un'immagine distrutta. senso di autostima as soon as they decide you’re useless when you’re not acting the way they want you to.

Effetti dell'abuso narcisistico

Ogni tipo di abuso ha effetti negativi sulla salute mentale. Essere in una relazione con un narcisista vi cambia. After being a victim of a narcissist, you’re left feeling powerless and hopeless. Per tutta la durata della relazione siete stati manipolati e le vostre esigenze sono state ignorate.

Per mantenere stabile la vostra relazione, vi siete concentrati sul fare le cose che il narcisista vi chiedeva, danneggiando il vostro autostima. I vostri sentimenti sono stati invalidati e i vostri pensieri sono stati ignorati. L'impatto dell'abuso narcisistico può avere gravi conseguenze, quali:

• Confusion

• Depression

• Anger

• Anxiety

• Guilt

• Shame

• Lack of self-esteem

• Being timid and obedient

• Blaming yourself for what you’ve been through

• Sleeping or eating problems

Se si ritiene che questi effetti siano gravi, il primo passo dovrebbe essere quello di chiedere aiuto a un professionista. Un consulente o un gruppo di sostegno può aiutarvi a gestire i vostri sentimenti e a disimparare i comportamenti che vi sono stati imposti dal vostro abusatore.

Vedi anche: 13 fasi del divorzio da un narcisista e come superarle

Guarire da un abuso narcisistico

Dealing with narcissist abuse isn’t easy, especially after they have done their damage. You’re left with self-doubt and insecurity, so you might not even try. Farvi mettere in discussione voi stessi e i vostri sentimenti è una tattica che il narcisista usa per tenervi legati.

If you’ve recognized the signs that you’re in a narcissistic relationship pattern, it’s the perfect time to get out of this toxic relationship and start guarire da un abuso narcisistico.

1. Vedere il narcisista per come è, non per come vorreste che fosse.

It’s easy to fall for the narcissist’s charm in the beginning, but like everything in life, if it seems to be too good to be true, it probably is. Stop looking for excuses for their issues and justifying their behaior.

2. Riconoscere il bandiere rosse

Prestate attenzione ai segnali di allarme dell'abuso narcisistico. Prima li individuate, prima potrete uscirne.

• Crossing boundaries. Fare cose come non accettare il vostro rifiuto o invadere la vostra privacy, come guardare i vostri social media.

• Isolating you from family and friends.

• Controlling behavior. Cercando di prendere decisioni al posto vostro e di controllare il vostro comportamento e persino le vostre parole.

• Gaslighting. Fare cose che vi mettono in discussione, come rivoltare le parole contro di voi o distorcere i fatti per confondervi.

• Punishing you for ‘misbehaving’.

• Verbal abusecome la menzogna, il trattamento silenzioso o l'insulto.

3. Stabilire i confini

Siate molto fermi sui vostri confini. Un narcisista cercherà di infrangerli in molti modi, perché vi vede solo in termini di ciò che può ottenere da voi. Your feelings and needs are unimportant to them, so it’s up to you to protect yourself. Make it clear what’s okay and what isn’t and don’t budge.

Don’t get carried away with the initial stage of the relationship with a narcissist – their behavior is just a tactic to get you to break. By setting and enforcing your boundaries, you’re making yourself and your wellness a priority instead of the narcissist‘s ego.

4. Circondarsi di sostegno

I narcisisti spesso isolano le loro vittime dalla famiglia e dagli amici. Lo fanno per controllarvi, per farvi sentire soli e per farvi dipendere da loro. Se vi siete allontanati dalle persone a voi care, riallacciate i rapporti con loro e condividete i vostri sentimenti e pensieri.

Le persone che vi amano vi aiuteranno a riconoscere quando il narcisista sta cercando di manipolarvi. even when you’re unable to see it yourself because of the abuse, as well as provide support when you need it.

5. Concentrarsi su se stessi

Imparate a identificare i vostri bisogni e a esprimerli. Dopo aver avuto a che fare con un narcisista, abituati a trascurarsi, questa potrebbe diventare una sfida. Trascorrere troppo tempo con un narcisista rende facile per lui farvi credere alle sue parole manipolatorie. Trovare un modo per passare del tempo lontano dal narcisista e socializzare con altre persone.

6. Lasciare che il narcisista si occupi dei propri problemi

A relationship with a narcissist can’t be healthy. Their desperate need for admiration and approval will drain all your energy. Un narcisista è incapace di amare gli altri e tutto ciò che vuole da voi è offerta narcisistica.

Don’t be the one to stroke their ego – let the narcissist meet their own needs. Anche se si fa di tutto per trascurare la propria esigenze proprie and feelings, they won’t show you any appreciation. Al contrario, si aspetteranno di più da voi la volta successiva.

7. Essere risoluti

A narcissist won’t change. Non importa quante possibilità gli si diano, non si potrà mai avere una relazione sana con questa persona. They’ll make promises and use love bombing, but they’ll never be with you for the right reasons.

Narcissists only use other people, and no matter how hard they try to convince you, they’ll never really love you, so il modo migliore di agire è ignorarli.

Don’t be tempted – think of all the abuse you’ve suffered so far. Things will never get better in a relationship with a narcissist. You deserve better, and as long as this person is in your life, they’ll keep holding you back.

Segni di narcisismo in un partner

Il narcisismo, o disturbo narcisistico di personalità (NPD), è una condizione medica, quindi solo un medico può realmente diagnosticare una persona come narcisista. Tuttavia, nella comunicazione quotidiana, the term ’narcissist’ is also used to mean someone who is self-obsessed without consideration for otherssenza che venga necessariamente diagnosticato un disturbo mentale.

Conoscere la definizione di narcisista può aiutare a riconoscere le tendenze narcisistiche di una persona con cui si ha una relazione. Abuso narcisistico è realee diagnosticata ufficialmente o meno, salute mentale problems don’t give a person an excuse for abuse.

Il Associazione Psichiatrica Americana defines narcissism as “a pattern of need for admiration and lack of empathy for others. A person with narcissistic personality disorder may have a grandiose sense of self-importance, a sense of entitlement, take advantage of others or lack empathy”.

It’s interesting to note that a Studio del 2015 has shown that men are more likely to be narcissistic, “driven by men’s heightened senso del diritto and authority”.

Caratteristiche del narcisista

• Grandiose sense of self-importance.

• Expects to be recognized as superior.

• Manipulative.

• Controlling.

• Fantasizes of success, power or superiority.

• Beliefs that they are special.

• Needs admiration, attention and affirmation.

• A senso del diritto.

• Expects special treatment.

• Takes advantage of other people.

• Lack of empathy.

• Can’t handle any comments about their behavior.

• Focuses only on their own needs; has no interest in the needs of others.

• Envious of other people and believes that others envy them.

• Arrogant behavior and attitudes.

All narcissists have certain things in common. Their beliefs and behavior are completely self-centered – they’re only focused on their esigenze proprie and don’t care what happens to other people in the pursuit of what they want.

Narcissism is a defense mechanism. It has its source in insecurity and low self-esteem, covered by a thin layer of superiority. A narcissist never digs deep into their own psyche – indossano maschere of self-importance and entitlement and believe in it, but don’t want to look underneath.

Tutto ciò che sanno è che devono ottenere l'ammirazione e il riconoscimento di cui hanno bisogno ad ogni costo. Chiedono trattamento specialefedeltà, adorazione e convalida del loro ego fragile. Il narcisista si offende facilmente e reagisce in modo eccessivo alle critiche.

In relationships with other people they’re manipulative and they play games. A narcissist has no self-esteem, so they need it from others. The only thing they really love is being admired. They can’t love other people and they don’t care about their partner’s emotions.

Uno dei più tossici tratti del narcisista è che vedono le relazioni come transazionali: in termini di ciò che possono ottenere dagli altri. Per questo motivo considerano le interazioni umane come situazioni di vittoria/perdita.

A narcissist needs to feel that they are above others and that they’re always right. They’re never wrong, so they never apologize and they’re often condescending. Manipulation is second nature to them, easily used in their relentless pursuit of what they can gain.

Mancanza di empatia è uno dei tratti più noti del narcisista. They have no self-awareness and project their feelings onto their victims. When there’s a problem, they blame others.

Come riconoscere un narcisista?

• They only talk about themselves.

• They brag about real and imaginary accomplishments.

• They’re superficial and can’t achieve true intimacy.

• Their behavior is based on getting approval from others.

• They relate to people as objects who can do something for them.

• They become enraged at the smallest criticism.

• They believe they’re more important than others and entitled to special treatment.

• They look for status, be it objects or people.

• They have no close friends.

• They ignore boundaries.

• They can’t understand how other people feel because of their lack of empathy.

• They don’t know how to cooperate with others.

• They blame other people for everything.

• They believe they’re above the rules.

• They’re highly sensitive to criticism.

• They’re constantly looking for convalida.

Tipi di narcisismo

Anche se tutti i narcisisti condividono gli stessi tratti, possono essere suddivisi in tre sottotipi in base al loro approccio.

Narcisismo grandioso

Questo tipo di narcisista si aspetta innanzitutto di essere trattato come superiore. Vuole un trattamento speciale e canta le proprie lodi, aspettandosi che voi facciate lo stesso. Il narcisista grandioso è più sicuro di sé e meno sensibile e i suoi tratti principali sono grandiosità, aggressività e dominanza.

Narcisismo vulnerabile

Il narcisista vulnerabile desidera convalida above all. They’re emotionally sensitive and their sense of grandiosity is fragile. They feel inadequate and incompetent and protect these feelings of inferiority with narcissism. Quando un narcisista vulnerabile non ottiene trattamento specialeSi sentono vittime.

Because of their feelings of worthlessness and shame, they worry about how you see them. This kind of narcissist switches between feeling superior and inferior. They’re often possessivo, geloso e paranoico.

Narcisismo maligno

A malignant narcissist is the most toxic type. They’re highly manipulative and exploit others for pleasure. All they want is to control and dominate others and feel no remorse for their actions. This type of narcissist is ingannevole, aggressivo e antisociale.

In conclusione

If you believe that you might be caught in a narcissistic relationship pattern, try to get out. It can be very difficult, so you’re going to need help.

Circondarsi di un forte sistema di supporto fa la differenza. Rivolgersi a un terapeuta può essere molto utile per cambiare il punto di vista che è stato influenzato dal narcisista, dando un senso di determinazione a starne alla larga.

I narcisisti non amano niente e nessuno, il loro ego è l'unica cosa che conta. The sooner you realize that and decide that you’re more important than their feelings of superiority, the sooner you can move on and start healing.