1. Se ci si alza ogni giorno e si svolgono le attività quotidiane stai andando alla grande!
2. Se non vi sentite bene, va bene così. Le persone non sono macchine e tutti noi attraversiamo momenti di stress. Tutti capiranno se vi sentite sotto pressione.
3. Non bisogna sentirsi in colpa se non si fa esercizio fisico o non si impara una nuova lingua; fare quello che si può è sufficiente.
4. Non è necessario che abbiate capito tutto subito. Nessuno lo ha fatto!
5. Non importa quanto la situazione appaia disperata in questo momento -. niente dura per sempre; ne usciremo prima di quanto pensiate!
6. Una volta terminato l'isolamento, tutti saranno più comprensivi nei confronti delle persone che soffrono di ansia e attacchi di panico.
7. Se in questo momento vi sentite soli, non dimenticate che non siete davvero soli. Ci sono persone che si prendono cura di voi - ricordarlo sempre.
8. La separazione dai vostri cari rafforzerà ancora di più il vostro legame. Ricordate che, praticando il distacco sociale, li proteggete.
9. Non c'è bisogno di praticare la positività se non ci si sente ispirati ma potete sempre ricordare a voi stessi le cose buone che avete nella vostra vita ed essere grati.
10. Rimanendo a casa aiutiamo l'ambiente e questo è fantastico.
11. Al genere umano sono successe cose peggiori e siamo sopravvissuti. Questo è qualcosa che possiamo controllare e che controlleremo.
12. Il vostro corpo è più forte di quanto pensiate. Non sottovalutate il vostro istinto di sopravvivenza.
13. Le persone si stanno unendo.
14. Le cose del passato e quelle del futuro non possono farvi del male ora. Rimanete presenti.
15. Tutto in questa vita è temporaneo.
16. Permettersi di provare emozioni significa praticare la gentilezza verso se stessi.
17. Non credere che ogni tuo pensiero sia vero - la vostra mente è in allerta perché cerca di proteggervi.
18. Il mondo potrebbe cambiare in meglio.
19. Ricordate che la maggior parte delle volte, le cose di cui ci preoccupiamo raramente accadono.
20. Non dimenticate di respirare e di fare cose che vi rendono felici.
21. Non abbiate paura di chiedere aiuto. Chiedere aiuto è un atto di coraggio e sarete sorpresi da quante persone sono disposte ad aiutarvi.
22. È sufficiente vivere giorno per giorno. Oggi si può fare.
